12/12/15 01:32:16.03 U0WYd6NA
>>853
手だけで計るヤツはかなり低めに出る
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 13:08:50.13 /0ZI+gxP
ビチクは155㎝40㎏の細マッチョ どうよ？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 21:54:13.81 uG+ZqWfP
質問にこたえまーす、
レスください。
858: 忍法帖【Lv=37,xxxPT】(3+0：8)
12/12/17 07:13:09.41 5ia+lZ0K
>>857
>>856の病名はなんですか？
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 08:50:57.54 fPkO+S4a
統合失調症 、持続性妄想性障害、広汎性発達障害。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 10:33:13.58 9txBYac8
160cm 51kg 19%
B89（D～Eカップ） W63 H85 太もも48cm ふくらはぎ33cm
ウォーキングとインナーマッスルを鍛えるエクササイズやって70kgからここまで絞りました。
全体的にあともう少し細くなればまずまずなスタイルになると思うので体重をもう少し落としたい・・・
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 11:46:33.32 /JzsSnvc
>>860 もう十分じゃね？
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/22 17:37:15.13 AzY3mGT7
>>860
今がベストだろ
ウォーキングと筋トレは継続すべきだけど痩せすぎるのはいくない
これ以上やって胸が縮むのも惜しいし今のうちにうｐっとけ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 01:12:52.05 LI0ReHTo
女は体脂肪低過ぎると生理止まるぞ
20％前半でも普通
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 08:09:22.20 1o9/IZVb
むしろバスト90近くあって19％って凄すぎるよ
ウエスト周辺ペラペラでしょ？
もう痩せる必要ないと思うけどなー
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 10:01:50.19 GYaqIH5a
>>860
過ぎたるは及ばざるが如し
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 12:59:31.68 mkfZ42tC
ビチク52歳爺はペラペラぺラの薄っぺらジジイですよ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 13:17:17.43 mF2mf8LN
>>860
今の体重キープでいいと思う。
数カ月もしたら、体重そのまままでも肌が引き締まって来て、
もっと印象スッキリするんじゃないかな。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/23 14:58:28.21 at/mxdLv
860です。
皆さんレスありがとうございます。
自分ではまだ痩せているとは思ってないんですけどね。
今34才なんですが、20代のころは48kgくらいで今よりも見た目はぽっちゃりでした。
一度70kg近くまで太ってからダイエットしてここまで落としたので体重にこだわり過ぎになってたかもしれないです。
細い人ってみんな私くらいの身長で40kg台なのでやっぱりうらやましくなっちゃうんですよね。
年齢的にも若くはないので体重だけにこだわらず、
ウォーキングとエクササイズは続けて健康的なレベルは超えないようにしていこうと思います。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 12:04:32.44 2NSNr3gv
165cm 53kg 29%
B90(65G) W64 H94 太腿53 ふくらはぎ34
くびれはあるから着痩せするけど、典型的な下半身デブ
週2で一年ジム通っても成果なし
食べる量は少ないってよく言われるし、甘いものも脂っこいものも好きじゃない
家族はガリor中年太りだし、筋肉が付きにくい家系なのかな
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 12:39:30.54 FgukWrrq
大丈夫だ
俺なら抱ける。(^_^)
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 15:13:29.45 go7F65EQ
>>869 体型的に腰から太ももが太いんじゃね？
スペック見る限り、大丈夫。俺も余裕。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 23:02:24.72 bAyxYiWh
>>869
ジムでのトレーニング内容を見直した方がいいね
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 08:38:09.50 PXdlJrvO
明らかにサイズ盛り過ぎ
胸のデカさ考慮したとしても体脂肪率30％手前で不二子体型はないわｗ
でもむしろそれが本当なのなら上半身を支えてるのは広がった骨盤と下半身
上のサイズ減らさず脚痩せたりしたら背骨変形するよ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 13:51:27.03 aEXJjiSW
久しぶりに体重計乗ったら体脂肪が30%あった……肥満やないか…orz
どうりで腹回りが太くなったと思った。身長152cmで体重50kg…
今日からちょっとずつ頑張ります。体素計買った方がいいかな…
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 12:17:14.16 KGnBKoXN
男性。１６５cm、９０kg。
体脂肪率３０％
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 22:31:01.81 /AgfsIqI
年末年始にダイエットして体脂肪が４３％まで落ちた
でもリバウンドでもうすぐ５０の大台にのりそうやｗ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 22:34:46.77 TR/Xr9PL
いつの間にかハート様まで顔をだすスレになったか
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/09 01:08:03.34 Zu++3tTR
え！？あああ！！ひっ！！ひでぶっ！！
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 02:39:52.66 HvO3rFST
>>875
身長体重は3年前の自分と同じスペックだけど、体脂肪率は35%だった……
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 21:48:45.67 yjKbW0y1
145㎝47㎏体脂肪率25％。女です。
２ヵ月ぐらい前は28％あった小でぶです。
15分ぐらいのジョギングを１日おきに２ヶ月続けたら、3%も減りました。
嬉しいなあ。目標は２２%です。筋肉も鍛えるから体重は減らなくていいです。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 22:29:22.39 GjQvxFBd
>>880
よく頑張った！
エライぞ
継続は力なり
流した汗は裏切りません
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 16:13:25.98 jRgzCOLT
女です
毎日腹筋していて、うっすら腹筋がでてます
あと胸を張るとアバラもうっすらと出るのど屈んだり背中丸めたりすると背骨が出ます
体脂肪率は恐くてまだ計ってないんですが、これって何%くらいですか？
155cm44kgです
883:780
13/01/18 16:17:19.43 pUcHWzCx
知らんがな
884:780
13/01/18 16:18:55.79 pUcHWzCx
うはっ誤爆orz
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 17:07:49.08 E1rtpFwn
>>882
15％～18％くらいじゃね？
なんで怖いのかよくわからない、現状はしっかり把握しとくべきだぞ
まあでもそれ以上減らしたらは痩せすぎ危険信号だろうな
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 21:05:43.70 Ta+dRmFu
>>881
880です。
暖かいお言葉ありがとうございます。
やせたからといってスラリ美人にはなりようもない体型
（職場でSDガンダムって呼ばれています）なので
マイペースで頑張ります。
三宅宏実さんみたいに鍛えた感じになれたらかっこいいな。。。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 21:14:11.44 OamCw68w
>>886 ＳＤガンダムｗｗｗ 女の子同士でそう呼ばれているの？
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 00:13:18.64 zgGzFDv5
はい。先輩に名づけられました。可愛がってもらっています。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 12:04:41.83 /9c/GLXg
172cm男、半年ぐらい前にダイエット初めて102kg(33%)→80kg(21%)まで来た
あまり体型は意識しないでやってたから最近まで気付かなかったけど、
いつの間にか腹回り＞胸周りだったのが胸＞腹になってた
ただ、下半身は脂肪がまだ落ちないせいなのか、歪なくびれみたいになってる
10%台前半ぐらいまで絞ればもっとマトモなシルエットになれるのかねえ…
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 21:40:59.34 61Z1BBAB
150cm、43kgなのに体脂肪率38%…
見た目はぽっちゃりだと思うけど、
「ダイエットします」というと周りからは
（お世辞でも一応）「必要ないじゃん！」と言われるぐらいの体型
皮下脂肪と内臓脂肪がやばいことになってるのか…
20%台にするのがとりあえずの目標
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 22:32:20.98 6GFFrrCe
しまいに病気になるぞ
ちなみに皮下脂肪は運動強者でもなかなか落ちないよ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 22:32:38.42 dP+Rp3nD
>>890
筋肉つけないとな。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 00:25:19.51 sNi1pSL5 BE:2132303055-2BP(1)
155センチ、20パーセント弱。数値的にはそんなでもなくても、太ももがすらっとしない…
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 08:29:13.26 W3Fe4aLW
>>890
見事な隠れ肥満だね
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 17:13:00.11 Mz9Gvpfw
171ｃｍ59ｋ17％
１０パー前半にしたいなー
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 17:44:02.53 RvCZLhjg
166cm 86kg 19.5% ♂
これありえる？
かなり腹出てるのに何度計っても20%超えない。
壊れてるのかな。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 19:20:14.13 idhSRsAc
>896
デブ過ぎて計るときに太もも同士がくっついてるとかだと低く出るよ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 19:47:47.58 dImxm9EQ
>>890
有酸素を30分 週に三日
食事管理
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 19:48:28.15 dImxm9EQ
>>896
筋肉多いの？そんなやつ見て見たいわ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 20:28:36.82 RvCZLhjg
>>897
確かに太ももの根本はくっついてたかもしれない。
ありがとうございます。
>>899
筋肉量は多い方です
基礎代謝２０００とかです。
やっぱり体重計こわれてるかも。。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 20:32:59.88 dImxm9EQ
>>900
いや体重多いと代謝高く出るよね
じつはその数値ありえるんじゃない？
根拠ないからごめんだけど
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 20:36:29.16 hYvgQgZY
158センチ
52.8キロ
体脂肪28％
夏から体脂肪4～5％増えました。
でも体重はあまり変わらず。
見た目の体型は普通です。
数値的にどうなんでしょうか？
体脂肪を夏くらいに戻したい…
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 20:39:00.54 dImxm9EQ
>>902
女？なら平均よりちょっと高いんじゃねーの。体脂肪
見たも変わらず体脂肪増えたのは
筋肉落ちたんじゃないの？
運動不足か、食事管理失敗？
どちらにしろ危ないね
体重見た目変わらず体脂肪増えたは一番危険
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 20:52:35.24 hYvgQgZY
>>903
レスありがとうございます
運動はサークルでサッカーをやっています。
あと今は雪でバスですが少し前までは自転車や徒歩で通学していました。
バイトの賄いかなと思います。
22時からラーメン食べてました…
今は野菜中心の生活にしています
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 20:58:36.85 dImxm9EQ
>>904
寒い地域！？
身体が自然と、蓄えたのかもね
季節的にも
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 09:59:38.42 XFIO1gk8
>>896
体組成計はなに使ってるの？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 16:09:12.92 xHLnHJDP
155cm/48kg 26.5%
体脂肪率が、体重のわりにある。
胸で体脂肪率ってどのくらい増えるのでしょうかね？
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 18:43:59.01 2E7wy2m/
>>906
tanita inner scan v
って刻印がありました。
でも、
言われた通り股の付け根がつかないように
めちゃめちゃがに股で計測したら
21.0出ました(笑)
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 19:31:10.82 cAFXRyVn
155cm 53kg 35%
ジムに通い始めて2週間
体重も体脂肪率もぜんぜん減らない…orz
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 21:48:34.56 HWuRcEt3
2週間程度で劇的に変わる方が怖いよ
最低でも3ヶ月は取り組め
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 23:06:12.44 5LdQ8tcn
>>909
たったの二週間で何を期待してるんだ…
だからデブなんだよ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 01:18:14.96 KRHB4x00
筋肉がなかなかつかないんだけど
178cmで60kg 12％って俺の筋肉はどこにいってるんだ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 23:30:06.33 Ag/vC3sd
170cm 54kg 体脂肪率7.7%以前は土日10キロのランニング+腹筋+腕立て体幹トレを5年続けて体脂肪率5%を維持していましたが 今はどーでもよくなってきた 笑
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 23:59:52.89 tKYZDtPS
【体重不問】男性のダイエットPart17【体脂肪不問】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
137 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2013/02/01(金) 20:11:03.86 ID:tKYZDtPS
178㎝/86㎏/25%/46歳…
URLﾘﾝｸ(www.imgur.com)
142 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2013/02/01(金) 22:59:22.86 ID:Sz+ME4J1
170cm67.6kg15.2%35歳
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 00:12:03.30 PTOZIirl
172.5センチ69キロ、体脂肪率１７～１９％うろうろ。ダイエット中。
ここの人みんな細いよね。このぐらいの身長だとどれぐらいでかっこいくなれるんだろ。
ジャニーズ体型みたいの目指したいんだけども…
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 11:53:05.97 /BvaHQ+p
うーん
ビチク52歳爺は155㎝40㎏
若いころのビチクは外歩いてるとジャニーズと間違えられて女子高生の追い掛け回されたそうです
最近はジョニーデップに似てるそうです
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 17:20:35.77 ihbX03oe
生まれて始めて体脂肪率計れる体重計買ったんだけども、測定不可の表示出るんだよね
５％以下だと無理らしいんだけど、１７０cm６０kgで筋肉質だと５％以下ってありうる？
なんか体脂肪率一桁５％以下ってほとんど皮だけで、ビルダーみたいに筋肉の筋まで見えるっぽいイメージだったんだけど…
自分の体見る限りじゃ、脂肪全身合わせて３kgもついてないとは到底思えない
ウェイトトレと食事見直しで結構痩せたのは確かなんだけれども…
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 18:25:55.86 Yysx3F8Z
神取忍って女のプロレスラーが確か、ヌードになった時170センチぐらい70キロほどで
体脂肪一桁、サッカーなでしこの川澄も体脂肪一桁
男の一桁なんて余裕じゃね
俺も仕事がガテンだった頃は172センチ64キロで8％だった
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 18:30:02.14 Yysx3F8Z
後、風呂入った後なんかと手と足の裏じゃかなり体脂肪率の表示が変わる
測定機器によってはヘタすると1５％以上も。
まあ正直、全然アテにならないって事。
正確に測定するには全身入る機械のある医療機関じゃないと出来なかったりする
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 18:39:59.08 CD8Ep6bs
体脂肪率一桁の体見た事ない？ ってビチク52歳爺に言われちゃうよ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 19:02:05.50 Yysx3F8Z
ビチクなんちゃらって誰やねん
２ちゃんなんかでクッサイコテなんかいらんわ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 19:12:49.84 Yysx3F8Z
URLﾘﾝｸ(www.timewarp.jp)
男のダイエットスレからの転載だが、これで体脂肪１２％レベルらしいぜ
ちゃんとした機器での計測だろうがね
ちなみに腹筋も割れてないのに１５％以下は絶対にあり得ないってさ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 21:32:50.73 ihbX03oe
それで１２％かぁ…
そこまで筋肉無いけど、腹筋の割れ具合とか見ると脂肪の厚さは同じくらいかも
とすると１２％以上はあるってことか
というか、それならなんでエラーでるんだろうか
返品交換考えるべきかな…
まぁどうせ体脂肪計っても正確じゃないなら、現状で体重は計れるみたいだからそのままでもいいけど、なんかすっきりしないな
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 21:49:53.40 WjzqHjtm
ロナウドは12%ってことはないね。ネット見てると7,8%って意見が多いね。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 23:49:29.10 eIIsmK/p
ロナウトが12％はないわｗ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 00:27:13.61 gsSRzjUx
全盛期のブルース・リーぐらいだと一桁余裕って感じはするよな
ガリガリだし
でも、サッカー選手ぐらいだと、多少脂肪無いと90分走り回るスタミナ出ないんじゃないの？
体脂肪4％とかだと、ステロイドやった格闘家みたいに１Rで疲れて失速みたいな感じになりそう
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 00:46:21.01 anw2vrrI
中田で4%って言われてるね。
URLﾘﾝｸ(tubetraining.up.d.seesaa.net)
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 01:00:29.99 eTxlL6a9
>>926
グリコーゲンは肝臓と筋肉に貯蔵されるんだが
マラソンランナーなんか皆ガリガリじゃん
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 08:34:51.72 wz6zsZHS
一応起床時が一番正確らしいってことで計り直してみたけどやっぱりエラー出た
なんどか計ったら数回に１度はトリセツにない変な表示が出て体重すら計れない場合があるし、修理か交換してもらう…
めんどくさ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 18:33:08.65 0x39YP4i
>>918 （´・ω・`） 川澄ちゃん 女じゃなくなってるんだ・・・
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 19:35:07.43 Xt0cnhhR
身長171cm
体重90kg
体脂肪率 25.5％
健康診断の時にラグビーか柔道やってた？ って聞かれる
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 20:18:48.97 wz6zsZHS
>>917だけど、お騒がせしました
やっぱり不良品に当たってましたよ
交換してもらったので計り直したところ普通に15%でした （ヽ´ω`)=3
参考画像まで貼ってくれてありがとう
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 22:51:50.69 DwDmGboN
身長１７５cm
去年の４月
体重 １０４kg 体脂肪率３４％ （家のタニタで計測）
去年の１１月 （医療機関でＩＮＢＯＤＹで計測）
体重９５．３kg 体脂肪率２９．７％
現在 （上記ＩＮＢＯＤＹで計測）
体重９１．９％ 体脂肪率２５．４％ （家のタニタ値は２２％）
3ヶ月間で体脂肪量が５kg減 除脂肪体重が１．６kg増
筋トレ中心なので歩みは遅いが、なんでも三日坊主だった自分がなぜか筋トレに
はまった。
７月までできるだけ筋量維持して脂肪を８kg減らして、体脂肪率１８％を目指したい。
934:933
13/02/06 23:04:33.36 DwDmGboN
体型語るのわすれてた
現状、脂肪率25.4％の立派なデブだが、>>931と同じことを言われる。
ベンチプレス（max110kg）のフォームが悪いらしく、胸ではなく３頭筋
に効いているらしく三頭筋だけやけに発達してきた。
そのせいか、タンクトップマッチョさんに、他のジムとかでもやってんすか？等
話しかけられるようになってきた。ちょっと嬉しいw
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 23:14:40.47 8JWCsAGl
【柏原市の皆さんへ】
女子中学生が恐怖で失禁するほど怒鳴り上げ、青あざができるほど男子中学生を殴り倒し、
はては「やらせろ」と女子中学生に迫った元教師が、今週日曜日の大阪府柏原市長選に
出馬する維新の会の中野隆司という人間です。
こういう者を維新から出馬させる、橋下徹の体罰否定は欺瞞です。
このことを、どんどん、クチコミで広げて行きましょう！
936:30代の男 専用ダイエット
13/02/07 01:55:24.31 WI9hy+4H
ごめんなさい
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 10:51:23.18 QhL+N1jx
女性限定、恋愛相談サイトオープン。
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※本当のサイト名は英字です。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 17:01:09.05 M2drm88M
155cm 49kg 31%
B85W70H88.5太もも52ふくらはぎ29
腹周り、尻に脂肪がつきすぎて常に出てます。フラフープを毎日したら効果でますかね？腹筋が苦手すぎて続かないです。体脂肪を27%くらいまでおとしたい
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 19:18:38.50 nTxKnvaK
部分痩せは基本無理です
腹回りは外腹斜筋、脊柱起立筋を中心に体幹を鍛えれば、背筋が伸びる＆腹筋のコルセット効果で、脂肪が落ちる前段階でかなり引っ込みます
臀筋も鍛えれば、多少は筋肉で脂肪が持ち上げられてたるみはなくなるでしょうが、やはり尻の脂肪だけを落すのは無理です
ので、上記の筋肉で体型やや変わる効果を期待しつつ、長期間で脂肪も徐々に落す計画で体幹＆脚を鍛えると同時に軽いジョギングを始めて下さい
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 12:00:48.50 dvqbAed0
>>938
そりゃ毎日二時間くらい回せるなら効果はあるだろうけど
そのスペックでフラフープ回せる？
フラフープって腹筋ないと無理だと思うんだが
ちなみに反動付けて10回程度なら誰でもすぐできるけど脂肪燃焼効果はないよ
苦手だとか言ってないで毎日少しずつ腹筋運動やるのが先だと思うな
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 20:40:15.16 JNmiCXaB
尻よりもウェストと太ももに肉つきすぎ
多分、腹筋、背筋も落ちてて猫背ぎみの体型
まずは全身運動ですね
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 11:31:15.47 glt8aFGx
164cm54kg体脂肪22％
91/63/90
体重だけみると普通だけどスタイルいいねスキニーとかミニスカート似合うって本当によくいわれる。
昔から運動すきでテニスとかよくやる。軽い筋トレも毎日やってる。
確かに足ながいしスキニーはいたときの後ろ姿は尻がきゅっと締まってて素晴らしいとおもｗｗｗ
顔は整ってはいるけど残念ながらキンタローをさらに縦に引き延ばしたような輪郭なので完全に宝の持ち腐れｗｗｗ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 21:22:24.54 Y5RxRhFb
体脂肪率30%代から20%代に10％以上落ちたひと、体型ってどのくらいかわりましたか？
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 23:06:03.00 QlYJ8IF+
台な
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 09:23:55.98 NF+LV2M9
>>943
172cm男で、101kg/35%→80kg/21%になったけど、このくらいだとシルエット自体が変わって、
会う人殆どが痩せたのに気付く感じだな
俺の場合は腹回りが20センチ近く落ちて胸周りを下回ったから、全体的に () から )( な感じになった
あと、自覚は無いんだが、顔の周辺の脂肪が落ちてシャキっとしたと言われた
とはいえ、男性で20%超えだからまだまだ脱ぐと余裕でデブのカテゴリーではある
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 09:30:09.36 bLECnjTL
大丈夫だ
１７３センチ６８㌔体脂肪１５％の俺でもまだ腹回りダルンダルン
この身長は標準体重ぐらいにならないとデブのカテゴリだな……中途半端な身長だし
背がもう少しデカけりゃ腹回りダルダルでも細く見えるんだが
まあ、腹回りの脂肪は元々９１ｋあったせいだろうけどな……９１ｋの時が体脂肪３０％ちょい
毎日ランニングで引き締め生活さ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 12:23:07.51 8NmL71Fx
筋トレしようぜ筋トレ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 15:19:46.89 +0CjzTZi
>>945
解答ありがとうございます
やる気でました
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/19 16:46:32.97 B9ir9D5u
170cm 54kg 体脂肪率21% 女
数値だけ見れば太ってはないんだろうけど・・・
なんせ運動嫌いでお尻～太ももに締まりがない。
この冬に下半身を引き締めようとストレッチや体操（？
みたいなのをしている。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 09:41:48.97 kf6R5XFc
>>949
身長体重の割に体脂肪率が高い気がする。でも体脂肪率の絶対値はその位で全然問題ない。
と言う事は細いけど筋肉が足りずにたるんでいるって事だと思うよ。
体操がどんなのかはわからんけど、ストレッチだけで引き締めるのは無理。
運動が嫌いだからそのまま弛んでいるか、頑張って運動して引き締めるか二択じゃない？
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 07:57:55.81 nDBXR0S5
>>949
学生の頃に部活や運動をしてた？
筋肉にもメモリーってのがあって、一ヶ月程度で昔の筋肉に近付くことができる
でも今まで運動してなかったりすると一からはじめることになるので
運動神経を発達させて、毛細血管を拡げてと時間がかかる
なので人生maxの筋肉を作るのは大変です。が得るものは大きいですよ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 23:00:35.18 m5JExjJL
158/48 23.9% 筋肉率33.5% 骨量2.2ｷﾛなんだけど
筋肉量、率共に高いんだけど
脂肪だけ落とす運動ってないよね
筋肉もついて足が細くならない
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 23:35:06.37 rnaYKF1c
走れば良いんじゃね？筋肉も確かに付くけど、脂肪が落ちて足首が締まりラインがスッキリする。
私はもともとスポーツしてたんだけど、ランニングするようになってから周りの人に
「脚が細くなった」「きれいな脚になった」と言われるよ。実際デニムが少し緩くなった。
でも決して細くはないんだ。脚が作られてメリハリがつききれいに見えるんだと思う。
ガリガリの棒みたいな脚が理想ならおすすめしないけどね。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 01:31:24.14 Bn6NgqEy
有酸素したら脂肪も落ちるけど筋肉も落ちるよ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 00:40:25.29 o/YZ9poX
有酸素運動は長時間できる＝負荷が弱い運動なのだから筋肉を大きくする運動ではない。
でも有酸素運動をするとどんどん筋肉が減ってしまうわけじゃない。
筋肉を大きくしたい人は有酸素だけじゃ全然足りないから筋トレも併用って事でしょ。
有酸素運動だって運動する以上は筋肉を使うのだから、使う分は筋肉が付くのは当然。
>>953はぶっといまんまにしたいんじゃなくて、適度に筋肉が付いたスッキリ脚にしたいと
いう印象。それなら走るのがいいと思ったんだよ。実体験からそう思う。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 13:01:04.75 0RULmd5s
女156cm43kg体脂肪率18%なんだけど、体重のわりに体脂肪率高くないですか？
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 17:41:47.09 wF9J6ZW4
>>956
女で20きってたらたいしたもんだよ
低いよ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 02:30:22.58 J679kHJ3
URLﾘﾝｸ(same.ula.cc)
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 14:36:56.80 5zSa+Ukm
169cm 51kg 体脂肪24％
28歳女
下っ腹がタプタプなのは運動不足なのか出産したからなのか…
一応毎日40分散歩と50回ずつ腹筋背筋してるけど足りてないのかな？
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 07:09:04.85 b2N08uUf
173cm 92kg 体脂肪率23.8%
やっぱり似たような体型の人がたくさんいるｗ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 07:37:13.79 wTybnyqG
>>959 痩せる必要ないじゃん
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 10:09:22.03 P5Nu2avg
>>961
体重の割りに体脂肪おおくないですか？
体脂肪24％って標準ですか？
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 12:20:19.59 a3sXUkRV
このスレでは何度か言われてる事だけど
女性の標準体重～の体脂肪率は胸次第
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 20:39:03.62 tlh1g5/e
153cm 48.3Kg 体脂肪率13.4％
腹筋が割れて来た、二の腕に血管が浮き出るようになりたい(*´∀｀*)
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 22:22:35.18 W9wZlUsO
>>963
体脂肪率30%以上の巨乳は総じてお腹や太もももボヨンボヨンだから
ていうかほしのあきや熊田曜子みたいな体脂肪率の少なそうな細い身体に巨乳なのは
一般人ではほぼあり得ないバランス
だいたいの場合巨乳なら体も巨、貧乳なら体もガリ
ごく稀に乳腺の発達がすごい子が細いのに巨乳っていうのは見たことある
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 23:52:45.53 fc0Zhagr
ほしのあきは偽乳じゃん
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 23:58:44.76 WMBouwmr
164㎝56㎏体脂肪22％、Ｅ70の三十路糞BBAは、もっとダイエット頑張らねばな(｀・ω・´)
因みに上から90･62･92の見事なデブだ！
世の中にはこんな女(…と呼べるのか？orz)もいるから、世の中の女子よ、憂う事なかれ!!
みんな痩せすぎだよう°･(ノД`)･°･ｳﾜｧｧｧﾝ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 00:06:46.84 NK7dyrHg
>>967
あぁ…かなり俺好み、痩せた女など女にあらず、あなたは素晴らしい。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 00:27:39.65 I/qXhV5F
>>968氏
貴方のような男子がいるから、実はしっかりデブなのに"自称ぽっちゃり"が増えるのではないのだろうか？(当然私を含め)
しかも年齢詐称せず、三十路糞BBAとしっかり書き込んでるのに…。お主、さては変態だな？w
いやいや、ﾎﾝﾄは嬉しかったのは内緒なんだぜ？(ID変わってっかな？ﾜﾀｸｼ>>967です)
ﾀﾞｲｴｯﾄ、頑張るもんっっ(つд｀)
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 04:23:08.24 Soysd8lI
釣られ杉
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 10:59:13.53 AJwV9hhp
160センチ 56キロ 29%
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 12:06:16.30 8rvxB3eV
175cm64kg18%
体脂肪はせめて15は切りたいな。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 12:20:34.06 dwOatq2R
体脂肪率15%切ったら、風邪を引きやすくなったとかある？
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 12:31:25.93 MWtUkdsA
>>973
わかんね、ただ最近クシャミが多いから
とうとう花粉症になったのかと思う
あと、尼でL-カルニチン L-オルニチン α-リポ酸っての買って
無糖コーヒーと一緒に飲んでるんだけど
カラダが風邪になったんじゃないかと勘違いするぐらい体温が上がって良い感じ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 13:26:03.17 hRJ3sWOU
ジャニーズとか俳優って体脂肪いくつなんだろ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 13:52:48.49 MWtUkdsA
頬が痩せこけてたら１ケタなんじゃね？
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 01:06:55.20 U7aKJIKa
ジャニはただのガリ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 02:24:59.65 TvHnFGi1
173センチ70ｋｇ体脂肪1４％
６０ｋｇの10％ぐらいになりたい
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 13:34:59.74 4hizbYSm
男性だよね？
173cmなら60kg10％だとガリガリじゃない？
70kgで10％目指した方が格好良いと思うけどな。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 14:18:20.17 3nBB2/aA
そのスペックぐらいの芸能人誰かいる？
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 14:25:13.81 VB09fjh8
>>979
女の子！
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 18:59:12.54 hTZAlst5
体脂肪率一桁の体見た事ない？
By ビチク52歳爺（155㎝ 39㎏）
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 22:26:44.65 XWO+0dq3
よく行くジムのトレーナーが175cmで70kg、体脂肪率12%ぐらいだわ。
（ジムに掲示してたw）
逞しい上半身しててカッコ良い。
足はすごい細いけど。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 00:10:36.31 a8h19q9N
>>975
今日テレビで生田斗真が、脳男って映画の撮影してたころ
映画のために絞ってて体脂肪率7％って言ってた
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 00:21:03.07 sIZxzvzY
>>983
上はムキムキ、下はガリガリって人結構居るよね
下半身のトレーニングって地味だし見栄えしないからなぁ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 00:27:55.69 gltrfW/a
胸筋ばかり鍛えるってのはあるあるネタだね
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 00:35:21.44 Y1syercy
170cm、60kg
腹とか太ももには明らかに脂肪がついてるのに体脂肪率が4%から8%で変動してるんだけど、これってどういうこと？
むくんでるのかな
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 20:54:11.29 WswNa1sJ
156cm 51kg 30%
大学生女
筋肉ないしぽよっぽよ！
一応中学の時テニス部
運動するようになれば下がるでしょうか？
体重よりも見た目と体脂肪率を減らしたい
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 21:30:15.57 4t3XMj/0
大学生なら食事と運動を管理すればあっという間に痩せるよ。
でも運動したからってどか食いしたらダメだよ。
運動系サークルにでも入ればいいんじゃない？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 21:44:11.70 UOYbF7tm
ぽよっぽよ でいいんやない？ パフパフする肉があったほうがいいし。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 21:55:14.03 GrmHBWST
♂153cm風呂上がりに体脂肪計に乗ったら
48.3Kg13.2％だった
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 22:45:47.59 WswNa1sJ
>>989
スポーツ系は部活しかないんだ
勇気だしてこそっと覗いてきます
>>990
胸がないのでダブルバーガーで
ぱふぱふですね
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 00:26:40.08 +F90Do+v
>>991
風呂上りに計がると下がるのは当たり前なのでやめましょう
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 01:20:48.60 DbB3u1GK
159㎝ 44㎏ 21％
女の体脂肪率としては標準内だけど身長体重の割には高めかな？ちと心配
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 02:49:30.76 RQqRlRP5
>>993
元は13.2%より下だったのかもしれないだろ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 15:05:46.31 UhHT+eVn
腹筋したあと鏡で自分の腹見たけど結構タテヨコに割れて来て
胴が細くなって来たよ(´∀｀)
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 15:51:22.44 yA7J4yGD
腹筋鍛えると厚みがでて胴が太くなるんじゃないの？
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 17:13:43.39 VfmHLqW5
>>997
鍛えまくってるボディビルダーの腹回りですら、そんなに太くないよね
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 23:55:19.44 DedbJfVd
次スレ
体脂肪率で体型を語るスレ 2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 23:56:24.72 DedbJfVd
>>1000なら皆、体脂肪率10％ダウン
1001:１００１
Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。