12/11/02 20:00:29.31 Edql0mdU
>>760
体脂肪率はひとつの目安ではあるけど、毎日同じ体重計で測っていれば
減ってきたらモチベーションは上がるよ。
自分は164㎝で87㎏体脂肪率は38パーセントから減量始めて
今では54.5㎏、体脂肪率は今日ジムで測ったところによると20.1%。
これをBMIで見ると20.3で脂肪量は10.9㎏。
同じ身長でBMI18ぐらいで48㎏体脂肪率25%の人だと脂肪量は12㎏。
体重は私の方が6㎏多いけど、脂肪量は少ない。
体脂肪率が減るとサイズも明らかに変わるしつかみ加減も明らかにかわってくるので
モチベーションはup！しますね。