12/10/18 08:35:38.23 TFAUaWLG
>>696
694です。膝はACLですか？無理しないで下さいね。再断裂したら大変ですから。
実は私も5月に半月板を傷めて、怪我自体は軽くて1週間後から運動を開始できたので、
そのリハビリをする過程でトレーニングに拍車がかかったんです。
怪我したのを良い事に、復帰する時には前よりも筋力付けてパワーアップするぞと。
怪我する前も体脂肪率は20％切っていましたが、今は体重が2.5kg落ちたのに体脂肪率は
そのまま維持できています。
>>696さんもジョギングができるようになったら筋トレをセーブすれば体重が減り、
細マッチョな感じになると思います。163cm57kgで体脂肪率19％はすごいです。
私は逆にもう少し筋トレして体重を増やしたいですがなかなかね…。食べる方が追いつかなくて。