体脂肪率で体型を語るスレat SHAPEUP体脂肪率で体型を語るスレ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト700:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/17 22:43:41.02 he92CoPv >>693 参考までに聞いてもらえると 嫁が153cm40kg貧乳で16%ぐらい 除脂肪体重で33.5kgとすると 脂肪を10kg足して約44kgとなり これだと体脂肪率22.7%となる 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/18 08:23:29.62 TFAUaWLG >>699 断食して最初にスルスル落ちるのは水分が抜けているだけで、食事をとればすぐ元通り。 食べなければ脂肪も落ちますがそれ以上に筋肉が落ちて、体重が少ないのに体脂肪率が高い 隠れ肥満を作ります。筋肉の方が先に落ちやすいのは想像に難くないですよね。 それを何度も繰り返すうちに脂肪まみれになります。当たり前だけど運動もしないと。 運動だけでも食事管理だけでもダメ。10代なんてすごく痩せやすいんだから、 しっかり食べてしっかり運動すれば見た目も奇麗な減量ができると思います。 補足しますが体脂肪率26.5％は女性だったら全く普通の普通です。 スポーツを頑張りたい人でなければ減らす必要はありません。 見た目が気になるなら断食よりも運動していわゆる引き締めをした方が良いと思います。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch