12/09/14 00:10:20.83 q8S5wQYE
>>604
体脂肪率10%ぐらいで腹筋が割れるとかいいますが実際は体脂肪率下げるだけで
お腹が凹んだとしても簡単には割れません。
背中や胸のように腹筋も大きくしなければいけません。
マラソンランナーも10%を切る人が少なくありませんが、上半身の筋肉が小さかったりします。
12/09/14 00:10:20.83 q8S5wQYE
>>604
体脂肪率10%ぐらいで腹筋が割れるとかいいますが実際は体脂肪率下げるだけで
お腹が凹んだとしても簡単には割れません。
背中や胸のように腹筋も大きくしなければいけません。
マラソンランナーも10%を切る人が少なくありませんが、上半身の筋肉が小さかったりします。