12/04/23 17:53:05.72 i4f1mRBq
>>255
一日のカロリーを制限して見たら？
私もアラフォーだけど一日１２００～１５００カロリーにしたら徐々に減ってきたよ
一食は置き換え食のＤＨＣプロテインだけど
今のところ２３日で２キロ減です
運動はカーヴィーダンス＆モムチャン＆ターボジャムを１日４０～から１時間弱
やってます！
12/04/23 17:53:05.72 i4f1mRBq
>>255
一日のカロリーを制限して見たら？
私もアラフォーだけど一日１２００～１５００カロリーにしたら徐々に減ってきたよ
一食は置き換え食のＤＨＣプロテインだけど
今のところ２３日で２キロ減です
運動はカーヴィーダンス＆モムチャン＆ターボジャムを１日４０～から１時間弱
やってます！