体脂肪率で体型を語るスレat SHAPEUP体脂肪率で体型を語るスレ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト150:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/26 05:47:46.99 CuK5SHLL >>149 だよね多分死にかけてたｗ 太ももは、1cmくらいしか変わらないんだよー 座る時のおしりの痛みがマシになったからおしりに脂肪ついたか 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/26 08:34:11.85 avreCF4t >>146 私も同じく運動しても体脂肪が落ちない 体重はへるのに ちなみに産後太り… 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/26 08:43:31.68 PaAiZfzD 産後太りは妊娠中に太ってたのか 出産後に太り始めるのかどっちのことだろ 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/26 11:48:43.92 Q5/NFbIe 理由は二つ ひとつは食生活の内容 糖質や炭水化物、脂質は中性脂肪をつける 体質改善は食事内容も大きく影響する もうひとつは運動内容 有酸素は内臓脂肪を減らすが筋肉は付かない 内臓脂肪を減らして食事で摂取していれば増減はない たんぱく質摂取と若干の自重筋トレしてみたら ジムなんか行く必要はない、自宅で毎日10分でよい 家事労働も体の屈伸を意識すればそれなりに負荷はかかる 日ごろのちょっとした立ち居振る舞いで筋力は付くものだよ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch