11/10/04 21:54:06.45 +MuXf0c2
体脂肪率で体型、ダイエットを語るスレです。
スペックは身長、体重、体脂肪率を必ず書きましょう。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 03:44:53.30 NkKHRVvY
156.5㌢/54㌔ 体脂肪率26%
まだまだデブ…どこ迄落とすと「細い」って言われますか？
体重と体脂肪率の落とすバランスがよくわかりません。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:37:57.12 L2Mkw2c0
1さん、スレ立てありがとうございます
163cm 51.5キロ 18%
ダイエット板みてると、45キロくらいの人が多い。
やっぱりその位まで落とさなきゃスタイル良くなれないのかなぁ。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 19:20:50.16 yYobm2bU
性別も書かないと、参考にならん。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 19:58:27.05 kIUUtHKG
168cm 77kg 23% 男前
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:01:45.45 WJZmVMwi
173cm 68kg 16% 脳天薄毛ブサ中年男
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 21:25:56.29 SB2lauwt
155cm48kg24％♀
おなかまわりはすっきりしてる方だけど脚がふてぇ。
お尻のラインが出るパンツとかはかっこわるいから履けない。
まだまだ痩せる余地があるのはなんとなく分かってる。
スタイルは決してよくないがデブってほどでもないから、まぁいいかっていまいち気合いが入らない。
男性のそれくらいがちょうどいいよの声につい甘えてしまう。
いやよくねーよ、もう少し頑張るわ。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 21:36:39.33 viUKJiTi
>>7
カーチャンがほぼ同サイズだったが、20%は余裕で切ってたな
バアさんの身体は一体何で出来てたんだろう？
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 06:22:16.88 r94PK1jI
>>7
細いのが好きな人もいるけど、適度な脂肪が
女性らしくて好きな人もいるからなぁ？
パートナーの好みじゃないかな？
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 18:51:23.32 EsnCHqzc
181cm62㎏9%男
ガリガリで筋肉なし。
完全にダイエット失敗。
今、筋肉つけるべく努力中。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:33:42.74 yqKddLIP
151/42.5/21％
因みに年齢は22
18％になりたい。ポチャポチャ嫌だ。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 17:10:08.02 JHWrXyEO
身長 175
体重 71
体脂肪率 19
体脂肪率17％くらいまで落として筋肉増やしたい。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 16:57:21.73 pBxxfi6P
男性からみて、体重は標準、体脂肪率は低めの女性ってどうなの？
アスリート体型まではいかなくても、肩の筋肉とかある人とか…？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:50:15.57 gTmNfV/W
芸能人で例えてもらわないとわからない。
一見やせてて、体重も軽くても、内臓脂肪で体脂肪率25％越えてる女もいるし。俺の彼女とか。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 21:02:30.27 lksisC/Q
まあ一般的には肩幅広いと男好きはしないね。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:01:17.97 7hN1ob0t
156cm 49kg 21%
数字を見ると程よく筋肉がついているのではと期待できそうだけど
実際は、上半身が筋肉も脂肪もなく、下半身は足りない筋肉に脂肪がたっぷり
21%でもこんなアンバランスじゃ駄目だ
体の箇所ごとで皮下脂肪見ていくと偏りはんぱねえｗ
上半身15%下半身30%
こんなにひどい下半身太りほかにいるんですか
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 18:15:23.82 8q3QVAIR
>>16
身体の箇所ごとの皮下脂肪ってどうやって測ったの？
下半身30%はすごいね。もも上げとか、ストレッチとかは？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:34:31.80 92/Jjs6w
>>16動物性タンパク質を一切食べない食生活だから
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 07:30:23.88 dG1UzWxl
うちの嫁は
153cm/40kg/16%
ぐらいでかなり細く見えるぞ
元々の骨格が細いんだと思うが
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 01:01:05.75 sRfEvvXq
スペック自体が低脂肪じゃん
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 21:45:33.73 E4QpFx78
男女の違いがわかってないのかな
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 07:28:36.06 5TKsTCbn
身長154cm
体重41.5kg
体脂肪率11.7%
体脂肪率、低すぎですかね？
見た目は、ウエストはかなり細いが、
ヒップはおそらく脂肪で大きめ、
骨太、
肩幅広い、
腕の筋肉がけっこーある、
しかし、運動経験なし。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 13:05:41.31 QHQptHph
>>22
女性ですか？筋肉質ですね
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 16:55:45.20 X9R5SleH
>>23
女性で３０代半ばです。
何かで、体脂肪率17％以下は良くない、
ってのを読んだので、
どうしたものかと思って。
やっぱり低すぎですか？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 17:51:06.61 qA95NKhx
19から21辺りがいい
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 18:14:03.06 RgZygZIy
>>22
体重計を変える。
入浴後の数値はあてにならない。
足裏が汗っかき？
ってくらいの数値だよね
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 21:04:34.20 5TKsTCbn
>>26
入浴後に測りました…。
出直します。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:42:58.18 +3d+2GHh
35歳♀
156cm70kg50％から、48kg24％まできた。
なんか体脂肪率が半分になったって思うと感動する。
でも、思っていた48kgと体型が違うのは、体脂肪率のせいだよね。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:33:25.95 D6aX8g8C
>>28 凄い！どんなダイエットしたの？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:50:27.66 CcYzp6P3
156/48/21%
なのにふくらはぎがぷよぷよで36cmもあるｗｗ
もはや気持ち悪いんだぜ…
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:56:54.63 7QC+id31
体脂肪率50％ってすごいね。どんな体型だったのか気になる。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 00:13:55.24 w9TmdiqF
日本人ならきっとまん丸、白人や南米人みたいなミックスだと洋梨も結構いる
黒くて洋梨みたいな人をみると「この人ってバーバママみたいだ」とか思う
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 02:10:39.50 UJ1X87b8
7月155cm 53kg 25%から
現在155cm 45kg 18%
おとしたけど太ももが気にくわないんですなぁ～しかし腹回り腰回り顔は明らかに変化あり(あたりまえ?か)。
あと２キロ落としたらゴールの予定。でもね意中の男性はガリガリきらいなんだって。ぽっちゃりがいいんだって。
そして今の私がちょうどいいらしいんだけど＝ぽっちゃりてことだからまだダイエット続行ってことですよね。
私からしたら適度に痩せれば痩せただけ嬉しいんだけどなんか違うの？男性は多少ぷにぷにしてる方がいいの？
ぽっちゃりって一番体型悪く見えちゃうし管理できない人に見えてしまうんだが私だけ？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 08:04:41.16 4ircAqN2
むちむちがいい。
くびれてるけど巨乳とか。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 10:32:59.34 UJ1X87b8
>>33
くびれならあるが余裕の貧乳だ(;_;)
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 11:18:47.43 vOFOcEE2
女です。
体脂肪16パーセントです。
でも、自分ではまだ太いんで、もっと頑張ります。
男性と比べても仕方ないんですが、伊勢谷が体脂肪5とかに
なったらしいので、私もまだまだ頑張れそうです。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 11:33:10.78 FzPpYAXW
161cm･54.6kg･B94(アンダー75)･w72･H92･31％
約１ヶ月半後に
46.4kg･B84(アンダー70弱)･w58～60･H84･26％
高齢なので首がキモくなりました。
ラジオ体操と食事制限だけだったのツラくはありませんでした。
女子は薄毛予防も大切です。豆乳や昆布いいと思います。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 17:45:03.81 D49mN/yT
155 42 24%
ってぽちゃですよね･･･
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:20:56.89 SzS4depm
最近トレーニングしてなかったからか
165cm/51kg/6% だったのが、
165cm/57kg/16% にデブっててクソワロタ どおりで体が重いわけだ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:25:07.90 Yzk0SMiA
>>28です
食事＋ながら運動です。
50％当時のスペック
B104 w85 H104
太もも62 ふくらはぎ38 二の腕32
現在
B84 w66 H84
太もも49 ふくらはぎ33 二の腕26
胴体は20kg20cm。
手足はそうはいかない…あたり前か
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 19:21:15.29 oHvpgQl2
>>39
6%ってすごいな
学生時代、14%で安定してたのが
一時的に11%まで減った時でも
風邪ひいたり体調崩しまくったのに
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:45:25.96 P4XtkTS7
女３１歳 １６０ｾﾝﾁ ４３ｷﾛ １６％
ダイエット当初の１年前は、５８ｷﾛの２８％で、目標が４８ｷﾛの１８％くらい
だった。けど目標達成したとき、納得できる見ためになってなくて。
女性の場合、胸の大きさによって体脂肪とか見た目のバランスかわるじゃないですかｗ？？
わたしなんか胸なんて大きくもないから、１８％のときだってぽっちゃりしてたかんじなんですよねえ。
胸じゃないところに肉がｗｗみたいにｗ
だから胸相応というかｗ見た目のバランス考えて、絞りましたｗ
ちなみにダイエットは王道に運動と食事のせいか、１６％だけど健康♪
数字を聞くとガリ？って思われるんですけど、見た目はそうでもないんですよｗ
不思議。。同じ体重や体脂肪で本当にガリの人もいるのに・・。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 04:31:26.68 DZcSrdYe
>>33
体重は普通からやや軽めくらいだけど、体脂肪は少な目だね
数字からはポッチャリではなく筋肉質で、結構締まっていそう
見た目は分らないけど、折角の筋肉を削るのは勿体ないなあ
体重が減っても返って緩んでポチャ化したり、代謝も落ちるよ
>>36
女性の16%で、まだ減らす！？
フルマラソンでも走るの？
もし本当に太いのなら、骨格のせいか筋肉でしょ
5%は階級制や持久系スポーツの男性アスリートが、試合用に絞り切った状態
常時保ったら相当不健康なレベル
女性なら完全に病人か、極端に筋肉量を増やしたボディービルダー
気をつけないと命を削る数値
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 11:37:29.35 3BR9Uc8v
>>43
ちょっと!!!!!!!
なんで筋肉質がバレたんですか(笑)すごい…
宅配業者の受付してて筋肉だけは一般女性よりはあるんですよね(笑)維持の方向がいいんですかね
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:58:43.71 rwAtqda7
１８２cm ６３kg １０％ ５６歳
毎朝８０分のスロージョグで１０km走ってます
夜は４回ほどテニス練習２時間
半年前は７４kg １８％でした
大会復帰のために減量決意
継続するのが大切ですね
６年前に５８kg ７％にしたときは年末風邪を引いて大変だった
１０％以下にはしないつもり
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:49:50.73 DZcSrdYe
>>44
微ポチャ程度から丁度健康体重付近に落として、体脂肪率は身長体重を考えたら結構少なめ
そして「腹回り腰回り顔は明らかに変化あり」「太ももは太め」と言う
＞ ぽっちゃりって一番体型悪く見えちゃうし管理できない人に見えてしまうんだが私だけ？
といった、運動好きかマメに身体を動かす人らしき感覚の持ち主でもある
その位の身長だと骨格の大柄な日本人は余り多くはない
（一般的には身体が大きいほど全体重における骨格の比率が増す＋人種的な特徴）
そこから考えると、太ももは贅肉ではなく平均より筋肉が太い可能性が高い
おそらく動く事を厭わない習慣の人で、全体にシッカリとした筋肉の持ち主
そして腹回り腰回りの話から考えて、ガッチリではなく締まった感じ
と以上の様に推察致しました
体型の詳細は分りませんが、数値だけで言えば既にベストに近い健康的なスペックだと思います
更に細くなろうとしたら、おそらくは筋肉を削るかアスリート体型の二択ではないでしょうか？
太ももは既に女性としては脂肪が少な目で、少々体重を落としても余り細くはならない気がします
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:27:10.01 3BR9Uc8v
>>46
ちょ当たりすぎてこわい(笑)
専属トレーナーにならないか
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:43:07.22 xRAufnF8
36です。
>>43さん
毎日、二時間くらい歩くせいなのか、膝下がすごく太いんです。
食事がたっぷり取っています。
運動量を増やそうかと思っています。
二の腕、お腹をもう少し引き締めたいです。
49:43
11/11/02 22:57:38.78 DZcSrdYe
>>47
ちょっと構え直して書いたけど、内容自体は元の情報を読んで即答出来る範囲です
丁度母や妹と同じ位の身長なので、把握もし易かった事もあります
>>48
身長体重年齢が分らないので、大雑把に傾向を推測するしかないのですが
人間が身体を絞ると先ず内臓脂肪が減り、次いで皮下脂肪が使われます
皮下脂肪は末端から消費され易く体幹に残り易い、太る時は体幹から末端の順です
そんな訳で沢山歩かれていて体脂肪率も低い方が、膝下に集中して脂肪が残る事はちょっと考え難い
気がします
もしかしてバランス的に膝上が細い為に、膝下が太く見えると言う事はありませんか？
脚の付け根付近も細い為に、膝上の細さに気付いていないケースも考えられます
もしも以前は太っていて沢山歩く事で痩せたとしたら、それは健康面でも素晴らしい事だと思います
ただ平地を歩くだけだと、腿を引き上げたり身体を捻ったりうねらせたりする腸腰筋は余り使われません
又身体の後ろ側の筋肉群は前面の筋肉群より、衰え難い代わりに鍛えるのも時間がかかります
走ったり山道を歩くのならば別ですが、これらは歩く事でそう簡単には太くはなり難いのです
結果的に膝下はシッカリと作られたのに対し、腰回りや大腿部は華奢なまま脂肪が削ぎ落とされ相対的
に膝下が太い様に見えるのかも知れません
と言うのはあくまで推測ですが、結構あるパターンだと思います
まあ当てずっぽうに近い物はあるんですけど、人間そう理屈に合わない痩せ方はしませんから
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 10:54:54.11 T70jqYUd
♂177cm 57.5kg 13.7% age48
腹筋6パックがなかなか現れない。体重を増やそうとしたら
体脂肪率がぐんぐん上がる。
もう歳だから筋肉が付きにくくなったのかなあ。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 13:23:17.04 eevDQSsX
体脂肪が低すぎて悩んでるんですが脂肪の効率的な付け方わかりませんか？
スレチかもですが専用スレがないみたいなんです。
子供の頃から極端に体脂肪が少なく血管や筋が浮き出まくって見た目が気持ち悪いです。
いくら食べても太れないし体脂肪率5～6％のままです。
吸収が極端に悪いのか脂肪を取り込みにくい体なのかわかりませんが病院で検査しても異常はありません。
精密な人間ドックとかはしてないんですが。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 13:26:44.93 eevDQSsX
すいません。
身長・体重書くの忘れてました。
178cm63kg♂です。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 14:30:49.29 +MxORkkj
>>51
アスリートみたいで良いじゃん
運動してないなら無用の長物だけどw
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 15:18:37.20 eevDQSsX
いや笑い事じゃなく真剣に悩んでるんですが。
55:43
11/11/03 15:49:55.72 3U6HA93c
>>54
筋肉と体重を増やす方向で考えれば、普通は体脂肪も増えますよ
それこそアスリートレベルのトレーニングを毎日しない限り、筋肉だけを増やすのは
不可能に近いですから
カロリー収支を詳しくチェックしても本当に計算が合わないのならば、現状では健康
でもどこかに問題はあるのかも知れません
稀に吸収能力が極端に低い人もいるのですが、そんなに多くはない体質だと思います
ちなみにコレステロール値などは正常ですか？低過ぎても血管が弱ります
もしも痩せているのに中性脂肪値が高めでしたら、運動不足の可能性が高いです
それから家庭用体脂肪計は誤差が大きいので、同一条件で測定した自分の記録との
相対的な比較用と考えた方が良いですよ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 16:32:32.56 eevDQSsX
別に筋肉を増やしたいとは思いません。
ただうっすら脂肪を付けたいだけです。
コレステロールは普通です。
その他も全て正常でした。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:13:45.67 7pIx6Z9v
>>51
血液検査した？
知人がいくら食べても太らないと自慢してたが、バセドウ病だったよ。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:37:16.90 +MxORkkj
毎日飲んでりゃ太れるよ
おつまみ食いながらなら
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:01:10.26 eevDQSsX
血液検査は調べられるものは全てやりました。
もちろんバセドウ病の検査も糖尿病の検査もやりました。
異常なしです。
中性脂肪はかなり低い値でした。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:05:48.04 eevDQSsX
やってないのはCTとMRIぐらいです。
胃カメラ・腸内視鏡・超音波検査等もやりました。
子供の頃からこんな体系・体質なので後天的なものではないような気がします。
医者に聞いてもそういう体質の人もまれにいるからとしか言われませんでした。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 08:48:34.43 9whb41Jx
健康なら良いんじゃないの？医者以上に誰がアドバイス出来るっての？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 10:15:50.99 N9dSash+
22歳、152センチ45キロで体脂肪率がオムロンで25～27%とでます。
体重よりも脂肪を落としたく、半月前から毎日ビリーズブートキャンプを始め、炭水化物を控え豆腐、野菜料理を食べるようにしてます。
ダイエット開始時より、ウエスト・下腹とサイズダウンはしてるのですが、どうしても体脂肪率に変動がありません。数字にとらわれるのはよくないですが気になります…。
どなたかアドバイスお願いします
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 14:08:10.41 wrfQ41Qd
>>60
もう見てないかな。
以前私もそういう感じで食べてるのに痩せてたから気にするの分かるよ。
周りから痩せてる痩せてるって言われるのがものすごく苦痛だったし。
自分は生活習慣が変わってから脂肪がどっさりついたよ。
事故でリハビリ開始するまで時間が経ってたからだけど。
自分なりに考えてみたら、事故前はなんだかんだ言って体動かしてることが多かった。
ダンスなりスポーツなりやってたから。
痩せてるのに体力も人並み以上にあったから、かなり筋肉質だったんだと思う。
事故前は計ったことなかったけどガリ体型→一年ほとんど体動かさずで体脂肪26％
事故後はホントに一切運動はやらずにデスクワークのみ。
家で出来る仕事選んでたからほとんど歩かない日っていうのもあったくらい。
んで食べ物は以前のままの内容。
これで一年くらいで見た目にも全体に脂肪がついたよ。
半年くらいは脂肪つかなかった。
一年くらいして脂肪つき始めて今ダイエット板見てるくらいだから。
リハビリするのにも筋力も落ちてるから体もなまってる。
信号を走って渡るのとかでも息があがるなんて前はなかったくらいだし。
結局 摂取カロリー＜消費カロリー で痩せるってのはそのまんまの通りだと思う。
一度ちゃんと計算して確実に消費カロリーより摂取カロリーを増やせば、
必ず脂肪はついてくれるよ。
あと消費カロリーを減らすのも効果的。
痩せてた時、気にして寝る前にオリーブ油飲んだりしたのに、それでも太らなかったけど、
事故でホントに体動かすことがなくなってから脂肪ついたから。
自分の経験だとこういう痩せ体質だと運動しながら太るのはかなり大変だと思う。
体力落ちるような生活しないと太れないんだと思った。
体が健康だったら、なりたいようになれるからお互い頑張りましょうね。
私は体脂肪落とすのと筋トレのようなリハビリだけどｗ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 17:05:33.29 8xoQMRwR
長い
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 16:09:01.27 GJcyYN6A
159cm57kg体脂肪率30％から一年かけて筋トレして48kg24％まで落とした。
腹筋は縦割れ三本プラス上二つ見えているのに、へそ下と二の腕の脂肪が落ちない。
30代後半おばさん体型はなかなか克服できない、若いときに頑張っておけばよかった。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 00:31:04.68 Upus+U5F
25歳、158/58キロ、体脂肪34%
ここまで3年ぐらいずっとこの体脂肪率です。。
せめて体脂肪25%以下に落としたいです。体重よりも体脂肪落としたい。。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 22:02:28.93 5/dYSpoA
食事少し減らして1日1時間くらい運動すれば半年もかからず達成するよ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:41:41.21 sEOI1YL6
176cm 67kg 11% ♂
３桁kgからダイエットしてきたのは良いが骨格＆体脂肪率的にここらが限界臭い。
さらに落そうとすると急に体調が悪くなるのよね。
>>66
炭水化物を半分にしてたんぱく質をやや多めに。後はバランスの良い食事を。
加えて有酸素運動をしっかりやってれば体脂肪はサクサク落ちていくと思うよ。
自分の経験からだから個人差はあるかも知れんが。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 09:57:14.88 Nz1znm0L
>>68
俺も体脂肪11%ぐらいで風邪をひきやすくなったことがある
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 02:29:48.75 h+RUNId5
162/62
体脂肪率４０％
死にたい＼(^O^)／
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 08:02:35.03 6xcdwBku
25kgも脂なのかw
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 17:38:21.32 K2qVR/CY
163/52 27.3％
せめて「やや肥満」から「普通」になりたい
カロリー制限と間食セーブせねば…！
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 14:54:00.10 6+N7MCOX
162cm/60kg/30％
2年前に１年で10kg増えて、体脂肪も激増。ぶかぶかだったジーンズがふとももで止まる…（泣）
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 23:38:39.45 sHbJ+J6B
162cm 48kg 17%
ちょっと食べ過ぎた。反省。
下半身平均より太くて上半身は細い。
もっと脚を細くしたい。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 15:17:11.22 ScY7iH/h
♂
18歳
162/49 16％
22歳
161/55 19％
27歳
161/57 23％
28歳
161/55 17％
なんだかんだで今がベストだと思ってる。
維持にするには筋トレとジョギングをし続けないといけないと思うと
嫌になる。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:58:58.96 OS2UpUjH
一瞬、女かと思ったw
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 18:58:20.63 ibm6pYDF
立派なちんちんがついてます。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 04:38:20.17 Z2y4WbXj
♀35歳
160cm75Kg 25%
↓
160cm65Kg 21%
これ以上どうしていいのかわからないorz
元々軽い時は30Kg代だった。昔はどうなってたのかわからない。
見た目が太いからあと10Kgぐらい痩せたい。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 11:03:18.70 4Yy9elV1
>>78
俺は 44♂ のおっさんだけど、
179cm 68kg 17% です。見た目は細い。
測るタイミングによって2～3%位上下するので、
体脂肪計の数字は変化を知るにはいいけど、
絶対的な値としてはあまり信用してません。
その21%ってのが数字が低めに出てるだけなら
もう少し減量すれば良いんだけど、
そうじゃないなら確かに困惑しますよね…
電気屋さんで他の幾つか使って測ってみては？
80:78
11/12/06 15:24:54.77 Op78+GfY
>79 ありがとうございます。また電気屋さんとかであればしてみたいです。
業務用のが正確みたい。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 17:35:12.30 fGjg7/X/
>>78
仮に160cmで除脂肪体重51.35kgが正確だとしたら、本格的なアスリート並です
ハードな筋トレをしているのなら納得ですが、そうでなければ計り方に問題があるのかも
キチンと測って21%という数値だったら、体脂肪率は丁度良いですね
気になったのは、その身長で30kg台を経験している人が「見た目が太いから」と言うと
身体を壊しそうな危険な雰囲気を感じるかも・・・くれぐれも健康第一で
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 10:14:42.87 kV/PJLQ/
捕手
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 21:11:12.03 3ALrdDT3
私は体脂肪40%。
身長167で遠目に見れば普通体系。
3m周囲に近付くと、腹囲だけ異常なまでに膨らんでいることがわかる。
ヒップは90cmあるか無いかだけど腹囲は110cm。
メタボという言葉を体現したような体型です。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 03:23:43.77 C7Jklvcy
顔が小さくて肩幅の狭い洋梨体型の人を見ると
バーバママを連想する、色黒なら文句無し
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 16:10:39.56 l7sRBfBO
159cm23歳女
２年かけて69kg 38.4%から55.8kg 29.8%まで落とした。最近体脂肪が落ちにくくなってきた。標準値に戻したい。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 20:08:39.46 qNaMDfLt
若いんだからいけるいける
痩せればモテモテヒャッハーだ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 11:00:42.98 0wP6n+mu
>>85
156cm35歳女
1年かけて70kg 48%から49kg 23%になった。
がんばって大きい筋肉を使うといいよ。
脂肪がかたいところはストレッチしてよく伸ばすといい。
たとえば、二の腕外側とか、太もも前面外側など。
可動域を広げて普段から使えるようにすると体脂肪の減りが早い。
動かせないから使えない筋肉の上に脂肪が蓄積する
減らすのも大事だけど、脂肪を貯めないのはもっと大事。
お互いにがんばろうね。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 11:50:11.45 dkf655K/
>>87
横からすいません
太もも前面外側のストレッチってどうやってますか？
私はそこが凄くモリっと張ってるんですorz
前面のストレッチはわかるのですが前面外側に効いてる感じがしないんです
良かったら教えてください
これだけじゃなんなんで
身長168cm体脂肪率32%→24%まで落としたけど
先週毎日のようにチョコパイとみかんを三時のおやつに食べていたからなのか
この土日にカレーやらお好み焼きやらを食べたからなのか
一気に27%にorz
流石に食べた分全部脂肪になったとは思わないけどわかりやすく数字で出てくれると
もう一度気合が入るね
頑張ろ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 12:35:24.28 0wP6n+mu
>>88
こんな感じかな？3つ目はおしりのストレッチだけどね。
URLﾘﾝｸ(www.integralbeauty.jp)
URLﾘﾝｸ(physis-tbm.jp)
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 12:58:18.61 dkf655K/
>>89
うぉーありがとうございます
助かります
これならできそうな気がする
早速今日のお風呂上がりからやってみます
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 09:24:31.01 CfteSPG8
28歳 ♀ 166cm 51.5kg 体脂肪率 20.5～23.4%
朝晩で体脂肪率が結構変動する。
あばらが浮き気味。
ジムに通ってた時期もあったけど、今は自宅でエクササイズDVDでぼちぼち体動かしている程度。
自分くらいの身長体重だと体脂肪率～19%って人が多い印象なんだよな…
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 11:58:00.98 aFn/QrKB
体重より体脂肪の方が気になるわ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 12:33:58.86 WtwvHY0I
ビチク51歳爺 155㎝ 42㎏ アバラ骨ウキウキ貧弱ガリガリボディ
自信満々ドヤ顔で画像うｐしましたが笑いものになりました
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 13:42:44.32 WicFtBiQ
>>93
ビチクゥ～の自演＆売名乙ｗ情けないのぅ(冷笑
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 20:10:45.30 JUko0Pc/
40歳 ♀ 160cm 56kg 体脂肪率28％前後
内臓脂肪は標準より低い（オムロンのカラダスキャンで測定）
それでも細く見られるのは筋肉がなく皮下脂肪が多いせいだと思われる。
レッグマジックしかやらないくらい運動しないのが原因。
こんななっちゃダメだよみんな。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 22:56:13.43 06nhNicL
18才女
163cm56kg 体脂肪率30～35%
筋肉量・骨量標準
一年前
50kg 23%前後
運動不足と過食でここまで来てしまった
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 23:17:57.97 8AgmjFVg
今日４０％でした
女
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 18:47:47.56 2trdB0Fr
163センチ44キロ14パーセント
生理三ヶ月なし
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 08:48:36.83 +NLjZP6h
44歳のｵﾔｼﾞで、現状は169cm、63kg、19%
今年中に体脂肪率を15%まで持って行きたいです
挫折しない様に、どこかのｻｲﾄに登録して頑張りたいのですけど
お勧めのｻｲﾄってありますかね？
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 09:14:38.03 m36sqbD3
>>98
閉経した婆さんの体型なんてどうでもいいし。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 18:21:25.73 afDgtUHB
デブなの？
20歳で婆さんなんだw
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:17:08.55 hu2JMTgK
生理が止まるようなダイエットをしてることを閉経婆に例えられて皮肉られてるんだよ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:37:07.59 JXBA0qvW
生理が止まるなんてのはダイエットというよりただの飢餓。
そんなので喜んでいるなんて愚の骨頂。
ネアンデルタール人でも、もうちょっと賢い。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:38:51.40 exfWrBz8
生理がなくなると生活が楽なんじゃないか？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:42:04.09 Ot1X4kUq
それって、下肢切断したら水虫にならなくて楽だと言ってるようなもの。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:45:18.38 exfWrBz8
>>105
手足がなくなると生活が不便になるけど、すぐに子供を作る予定がないなら生理がなくなっても何も不便はない。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:53:38.13 JXBA0qvW
好きにしろバカ女
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 01:59:10.82 t78e+3s/
誰か>>99のおっさんにも構えよ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 11:17:38.09 3tlvyYDS
>>106
無知すぎる・・・・
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 13:46:34.78 JskLYoeu
16♂
175cm64kg11.5％
何も特別に運動とかはしてないのに
ここ1週間くらいで19.7％→11.5％に下がった
体重は66→64に下がっただけ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 13:51:27.76 9mfYlD1m
１日きちんとバランス良い食事して、おやつも食べてる。
無理なダイエットしてない。
ただ運動してるだけなのにそんなにイライラしないで。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 14:56:24.75 WQ37FKMD
>>110
体脂肪計の電池交換時期だね
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:32:40.01 DOJdkG4w
BMIはインチキくさいが体脂肪率は嘘をつかないからほぼ信じられる
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 23:14:06.79 M0+gTDNm
163センチ23歳です。
妊娠前52キロ20%
出産後自然に戻らなくなったのが56キロ24%
ダイエットして49キロ12%
正月太りで51キロ14%
ダイエットを始めて一気に減ったあたりから、
安く買った体脂肪計だからと疑い始めましたが、しばらく変わらなかったので本当にそのくらいの体脂肪なのかなぁ…と半信半疑って感じです。
超痩せたよ～！とは言われますが、私が想像している体脂肪のﾊﾟｰｾﾝﾃｰｼﾞにしては見た目は普通にぽっちゃりです。
14%って男の人とかのｲﾒｰｼﾞだし女の人だと標準よりかなり下で細い気がします…
基準がよくわかりません。。
どうなんでしょうか？(;_;)
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 23:30:47.83 Jc95yasc
>>113
書き間違いだよな？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:30:06.44 mSkzeTso
>>114
女は筋肉少ないからちょっと痩せても柔らかい
痩せることよりメリハリつけること考えなよ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 17:31:46.18 9wZlXh02
23歳って自慢？イラつく
とか一瞬思った私は三十路の独身くそぶす女
しにたい
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 18:40:13.95 KLpWdP87
心までブスになったら救いようがないな
自分もブだが、三十路過ぎてから真剣にダイエット始めた
体脂肪は30オーバーから20切るくらいに
なんでもっと早くやっておかなかったんだと思うくらい人生変わったぞ
遅いなりにもまだいろいろ間に合う年齢じゃないか
おまいも死ぬ前に一度くらい本気になってみろ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 11:00:47.65 7U+o848U
20～23位でいいだろ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 11:52:16.67 nmUu/9Aj
>>119
痩せる前はそう思ってたけど、10％台になってから見た目が劇的に変化した
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:24:34.02 K1B3C2AT
sage
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 05:23:26.23 0AGFYnZJ
159.4cm 47kg 17.8% 22歳女
同体重～＋1kg程増減有りでWiifitをやりつつも19～23%をうろうろしていたけど、
ここ2、3日から、かなり古いけどハルヒダンスしてたら18%切った!
下半身デブだから、あの脚のステップと腰振りが下半身の肉に効いてるのかな
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 12:41:01.69 JsTV/rZJ
157cm 49kg 25%
22歳♀です
2年前、ダイエット成功して44.9kg 19.5%くらいだったのに見事にリバウンド、、、
体脂肪増えすぎですね、がんばります。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 22:38:20.46 2a++Z855
153ｾﾝﾁ 49ｷﾛ 31.4% 24女
体重計が壊れてると疑うくらい体脂肪が多いよ・・・
快便なのにお腹ポッコリな人いない？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 14:29:25.71 /WVffil8
>>124
そのくらいの体型ならゴロゴロいるよ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 00:54:34.44 973MqWXq
女はほんっと運動嫌い多いしな
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 12:38:35.63 fRt0eUJ5
しかし体重の3割が脂肪ってすごいよな。
血や骨や体液も、体の全てを合わせた重さのうち、3割が脂肪！
筋肉より脂身の方がはるかに多いんじゃない？
グラム90円ぐらいの豚バラみたいに
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 17:08:48.93 cThNddCe
身長150cm 体重50kg 体脂肪率27.5%
27歳 女
体脂肪率30代切ったのはいいけどまだまだ正真正銘のガチデブなことに変わりは無い。本当に細いと言ってもらうためには19あたりにならなきゃならないのかな…
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 22:51:58.13 L0WA0laQ
その身長で20%を大きく下回ると、チンチクリンか筋肉スジスジのどっちかになるぞ
20%は下限と考えた方が良いんじゃない？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 02:15:46.49 wYIAxMb1
♀、160センチ、53キロ、体脂肪21.6％
体脂肪ってこのスレをみると18％くらいが丁度いいのかな
足が太いのですが全然細くなりません
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 02:37:27.44 lYYwa3/1
>>130
まさに平均を絵に描いた様なスペックじゃん
どっかに女性の18%が丁度良いなんて書いてある？
かなり筋肉量のある人なら良いだろうけど、そうじゃなかったら18%は少なめ
普通は女性20%、男性15%くらいとされている事が多いんじゃないかい
男で持久系スポーツをやっていたりマッチョ指向の人ならば、かなり低くても
良いとは思うけど
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 19:04:41.01 Jqk6+vuK
体脂肪って、乗る体重計で全然変わるんですけど
自宅、健康診断時、ジム…等々
どれが正解？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 19:16:36.51 mZnwCiqp
細いって言われるけどブヨブヨなんだわ。
筋肉の無さが体脂肪率の数値を物語ってる気がするよ。
体脂肪率1桁の時もあったんだけどなぁ・・・
男 24歳 170cm 54.8kg 17.2
>>132
俺なんて体重が体重・体脂肪率・BMI測る日とそうでない日じゃ微妙に違うぜ？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 00:38:27.05 xnRDhdOE
85kg/23%
URLﾘﾝｸ(www.uproda.net)
でぶ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 00:41:13.13 XKq0KkcS
>>132
あんた、その質問に正しく答えられる人が居ると思うのかい？
ちょっと頭悪すぎる
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 21:07:24.32 XjN1Cdp+
家の安い体重計だと20%、ジムだと17%
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 21:41:10.72 IT0t5W3u
ジムに行くまでにずいぶん痩せるんだね
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 22:14:38.41 aCcJAvZx
>>134
根釜さん
数値はｴｯ(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ﾏｼﾞ?
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 22:27:25.85 bKoRkbUg
156/46.8 20.3％ 19才女
見た目はぽちゃだけど、体脂肪率は標準くらい？
17％くらいにしてみたいなぁ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 01:36:44.95 6EMKWCdZ
>>134
85kg/23%ってアンタそれ、相当な長身か凄いマッチョでんがな
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 01:40:54.57 6EMKWCdZ
>>139
20%付近なんて理想的じゃん
ポチャに見えるのだとしたら、顔立ちとかで錯覚してるか
正確に計れていないのか、どちらかじゃない？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 08:34:26.94 ZxCeDWQ9
>>141
全体的に自分から見ても周りから見てもぽちゃだと思います、下半身が特に
体脂肪率は何度計っても20～21％です
4日前に買った千数百円の体重計なのですが、安物だと正しく計れないんでしょうか？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 08:56:37.26 zMaxbdaq
自分156/44/25
見た目細くはない
体脂肪22くらいになりたい
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 08:59:35.12 zMaxbdaq
>>124
私体重47～48の時、体脂肪31だったよw@156
壊れてないと思う
その体重身長だとおかしくはない数値
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 12:43:13.95 vOBQ211+
5%以下までいったときと今(13%くらい)見た目あんまり変わらんｗ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 13:32:29.30 /NmyF3Hm
165ｃｍ56ｋｇ四十路前女です。
週4日往復12キロ通勤ランしているのに体脂肪率が28～30%なんです。
体重は4か月で4㎏落ちましたが、体脂肪率は60kgの時も30%だったんです。
どうしてなのかわかりません。。。。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 14:54:20.26 T4KwYFKn
きっと冬で寒いから脂肪減らないんだよ
人間の生理
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 19:26:22.53 zMaxbdaq
>>146
出産の時の肉がついちゃってるとか
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 03:23:32.24 nw9xFsy2
>>145
5%以下って、それ命がけの数値になってるぞ
ボディビルダーが会場から「キレてる！」ってかけ声を貰っちゃうレベル
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 05:47:46.99 CuK5SHLL
>>149
だよね多分死にかけてたｗ
太ももは、1cmくらいしか変わらないんだよー
座る時のおしりの痛みがマシになったからおしりに脂肪ついたか
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 08:34:11.85 avreCF4t
>>146
私も同じく運動しても体脂肪が落ちない
体重はへるのに
ちなみに産後太り…
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 08:43:31.68 PaAiZfzD
産後太りは妊娠中に太ってたのか
出産後に太り始めるのかどっちのことだろ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 11:48:43.92 Q5/NFbIe
理由は二つ
ひとつは食生活の内容
糖質や炭水化物、脂質は中性脂肪をつける
体質改善は食事内容も大きく影響する
もうひとつは運動内容
有酸素は内臓脂肪を減らすが筋肉は付かない
内臓脂肪を減らして食事で摂取していれば増減はない
たんぱく質摂取と若干の自重筋トレしてみたら
ジムなんか行く必要はない、自宅で毎日10分でよい
家事労働も体の屈伸を意識すればそれなりに負荷はかかる
日ごろのちょっとした立ち居振る舞いで筋力は付くものだよ
154:名無しさん@お腹いっぱい
12/01/29 01:29:44.56 mxl8qIe/
157cm/53kg/30%/34才/♀
10キロ痩せても体脂肪5%ぐらいしか落ちなかった…
しかし54kgになると26%とかって数字が出るんだけど
これって体脂肪計が悪いの？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 02:35:41.55 NKmsbjQK
>>154
妥当な数値と思います
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 06:45:47.33 UvxVQz49
157cm/53kg/体脂肪率29～31のあたり
20歳/女
結構まずいとは思ってます
ジムは近くに無いし学生にはお金が無いです
豪雪地帯で走るとかほぼ自殺行為なので
ウォーキングを考えてます
それ以外になにか良い運動があれば
教えてください
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 08:32:00.31 zc8lov4X
>>156
踏み台昇降
室内で出来るよ。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 08:38:08.16 JfXhlwUq
>>156
びっくりユートピア
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 22:02:06.13 0ywbn7/L
こんばんわ！
ぁたしわイベコンやってるんですけど…
１７０ ５１ ２８％ です…
筋肉少ないんですかね？？ちなみに腕立て腹筋わできませんｗ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 22:04:16.37 jKvHaKsS
>>159
画像うｐ
しないとなんともいえないよ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 05:12:23.11 HvcvEq7A
>>157
>>158
遅くなりましたがありがとうございます
踏み台でびっくりするほどユートピアですね
頑張ります
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 19:05:48.18 MGX+dREe
>>159
私も170/51だけど、体脂肪率20%だよ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 01:29:32.89 tLLu/7+G
>>161
正式なスタイルで実行するのは結構気合いが要りますが
カロリー消費はかなりの物です
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 09:42:04.63 3GCCTkvI
152cm 57kg 26%
体脂肪率を20%にしたい！
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 01:37:49.28 7qJVezjR
>>164
身長と体重から考えたら、よく26%に押さえていると思う
結構筋肉はシッカリした身体でしょ？
失礼ながら「動けるデブ」を想像した（凄く太ってる訳じゃないけど）
基礎代謝もそれなりだろうし、少し動けばすぐ絞れるんじゃない？
とこれは女性前提の話、もしも男だったら普通の小太り
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 13:24:38.41 VlM65sOe
>>165
＞「動けるデブ」を想像した
ありがとう、なんか嬉しいw
仰るとおり、骨太で筋肉質な身体つきをしています。
でも去年は同じ体重で24%だった…妊娠中・産後動かないんでかなり筋力落ちましたorz
産後一ヶ月を過ぎたんで、ちょこちょこ筋トレしてます。
体温高いし代謝は良いほうなのかも。かなりむくみやすいけど。
うちの体重計、基礎代謝も測れるんだけど、試しにさっき測ってみたら2100kcalって出た。こんなもん？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 14:09:32.72 605M9n8j
176/61/10.2％
一桁まで行くと50キロ台行くかな
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 23:57:17.48 ueT39HgZ
158で55キロ体脂肪率30％ってやっぱデブ？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 01:25:07.11 Wi+L0cub
ピークの時165センチ62kg27%あったデブです。必死に勉強とダイエットし成功しました。が、受験生になって腹がやばい。久しぶりにはかってみました。
夏:165/50㎏/17%
↓
今:165/54kg/23%
…数ヶ月で半分くらいリバウンドorz
三週間後に試験があるので合格してたら必ず戻ってきます。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 02:47:39.32 K7EkmoM0
>>166
小柄な成人女性なのに基礎代謝が2100kcalって、結構高めなんじゃないかな
171:166
12/02/03 08:14:47.10 HWcGYQoW
>>170
ネットで基礎代謝について調べたら、私の体型だと1300kcal位だった。
2100kcalって数値おかしくない？ありえる数値なのかな？
うちの体重計壊れてるかも…。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 11:44:13.82 ulemP2Zq
175cmで1900kcalって出る
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 15:18:43.87 02J2VKKP
ダイエット中
去年秋153cm/52.8kg/26%
現在48.8kg/21%
上半身がよく痩せた。下半身はまだまだぶよぶよだけど…
45kg/20%になりたい
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 19:10:11.58 p0BExedj
>>171
たぶん壊れてる。166・60の男で、ジムに置いてある体重計で計ったら1350kcalだった。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 21:49:27.97 K7EkmoM0
成長期真っ只中の中学生かも知れん
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 00:22:36.36 X9GOJzfm
171cm 70kg 20％
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 07:10:33.23 MD0Rsn/Q
>>168
デブっすね
私は160cm 51.7Kgで体脂肪率30です
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 07:19:55.48 38o5jnVv
年齢と血圧の方が重要だ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 07:29:23.40 MUXToY3B
>>178
年齢も血圧も、体型とはさほど関係ないだろ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 08:56:19.78 IuKMDR+s
体型なら一番重要なら体脂肪率だよね
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 09:54:34.72 iKige1za
30歳二児の母です。
産後太りを解消すべく、１年半かけてダイエットしました。
身長１６４ｃｍ 体重４７ｋｇ 体脂肪率１７％ です。
週４でダンス＋筋トレ、週３でランニング５キロしています。
自分ではかなり筋肉がついていると思っているのですが、
（腹筋割れていますし、背筋もかなりくっきり出ます）
「ガリガリ」とか「痩せすぎ」とか言われます。
いかがなものでしょうか？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 16:43:54.03 LkJatFZs
176/60.7/9.3
体脂肪は減るのに体重が中々しぶとい。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 18:18:05.95 2jA+ntfo
1番健康的な体脂肪率ってどれぐらいなのかな？
175cmの65kgで10%なんだけど、体感的に今がベストな様な気がするんだけど？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:28:32.95 EPf9ky5a
>>588
男と女によって違うっていうよね
私は女だけど162cm/40.5kg/13.5%~15%
あきらかに痩せすぎ、体脂肪率も女にしては低すぎだけど生理はちゃんと来てるな
男の人なら10%なんて理想的なんじゃない？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:29:33.97 EPf9ky5a
アンカー間違えたorz
>>183へのレスです
186:183
12/02/06 20:46:03.99 2jA+ntfo
見た目を気にしたらもう少し絞った方が良いような気もするけど、現状維持でいきます
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 21:05:46.89 WPxEPd0f
スポーツをするのには体脂肪率が低い方が成績は良いけど、10%以下の時は寒がりになるし
若干風邪も引き易かった気がする
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 21:48:42.59 WPxEPd0f
身長・体重・体脂肪率・筋肉量が分っても、細いか太いかはまだハッキリしない
足と頚の長さが平均とかけ離れた場合、適正体重も大きく変わって来る
>>183の体脂肪率が低い事は、とりあえず間違い無い
でももし体幹は小さくて足や頚が長いのなら、それほど痩せてないかも知れない
逆に胴体が並より大きいのに65kgなら、かなり痩せている事になる
統計的に身長と大腿骨の長さはほぼ比例し、足が長い人は腿ではなく脛の比率が大きい
長さ当たりの重量を較べたら、脛や頚は体幹部よりも当然軽い
つまり同程度の身長で同程度の肉付き・体脂肪ならば、足や頚が長い人の体重は軽くなる
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 23:52:52.06 cVUBHdUR
みんなそんなに低いんだ
157/55/32％
高校の時は52キロで32％だった
体重計の体脂肪は気休めと思ってるんだが…
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 00:19:06.93 pRzhX1Yf
女なら20～25%で良い
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 03:22:54.09 Z0qjfs0Q
気休めでも25％越えてくるのは多すぎ
20％と30％では脂肪は5ｋｇくらい違うし、見た目もかなり変わるよ
192:189
12/02/07 23:51:51.03 Tl0zmL4/
>>191
やはり太りすぎですよね
胸もないから悲惨な体型…
まずは30％切れるように頑張ります
助言ありがとうございます!!
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 14:45:38.80 aRcTm9zp
161/56/30% 31歳♀
体脂肪減らしたい･･･。
とりあえず25％目指す。
筋肉つけて頑張ろう。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 09:03:42.49 8z+QcxPV
182cm 15.8% 74.8kg
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 13:52:55.43 8LgMn1qL
174/77/17%
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 16:27:13.77 kL5pzTtc
163/56/33% 33歳女
義妹にうえええええ？！と言われた脅威の体脂肪ｗ
若いころから25%とかだったけど年々増えてきた
運動嫌いでほとんどしてこなかった
体重はもうどうでもいいけど体脂肪率がやばいので筋トレする
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 07:35:06.54 CW7DvQZR
163/51/23.8
あだ名は菓子デブ。先週は50/22.3だったのに…。アップルパイとシュークリーム食べ過ぎた！
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 17:19:52.39 HyWRkriO
165cm 53.8kg 12.8％ ♂
有酸素運動で4kg痩せたが、お腹の肉が減らない。
もっと体脂肪減らさないと腹筋見えてこないかな
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 02:44:17.02 9WIyCXa0
身長体重みて女かと思った
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 20:42:19.47 j44rS284
男35歳 179cm 68kg 10% 一年前までは 90kg超 28%程
肉、牛乳を止め、砂糖を減らし、毎日サイクリング、豆中心の食事にしたら引き締まりました。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/24 20:02:06.30 yp+UCl8k
152cm 75kg 45%
こまった長男の卒業式と入学式なんだが着られるフォーマルがうってねー
唯一着られたのは5万円もして話にならん
ジョギング行ったらヒザ壊し、ウオーキングでは全く心拍上がらず寒くてしょうがない
子供とプールに行ったら子供の相手で自分は全く泳いでる暇なし
普段、usサイズのシャツとジーンズなんだがもうママこれで行きたいよ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 00:10:13.22 BHQuhKBn
言い訳はいらないから、さっさと痩せろ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/27 19:20:43.30 LBvctzz+
女26歳 165cm 49kg 20%
座り仕事で下半身太りが悩み。上半身だけなら17％なのに…。
週2程度で走ったり筋トレしたりしてる。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 17:48:16.32 6UCK3HcN
166 85 50% 16歳
やべぇ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 20:27:47.55 VXNunghT
168ｾﾝﾁ 59㌔ 23% 男 35歳
体脂肪率２３は、やばいっすか？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 20:32:22.09 vRaQ01ER
運動不足やね
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/28 23:08:06.11 1QNsQUFj
>>201
渋谷にニッセンのスマイルランドが出来たみたいじゃん。
そこで買うか通販したら？常盤えりかが190キロの時に10Lってテレビで言ってたから
普段着なら7Lか8L、スーツなどなら35号前号で入るんじゃないの？
ダメでも確か38号まで売ってると言ってたような？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 05:30:56.31 qBJCZS0F
27歳♀ 161cm/44.3kg/27%
運動なしで食事量を極端に減らして二ヶ月で約10kg痩せたため、見た目も体脂肪も悲惨なことに…orz
筋トレしたら見た目は細くなるでしょうか？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 16:48:34.74 B0nOLkIh
食事量だけでそれだけ痩せたなら、筋肉が相当落ちてるだろうから
運動した方がいいんじゃないのかな
強い負荷が掛かる筋トレじゃなければ、筋肉ついても厳つくならないと思う
ウォーキングとかの有酸素運動がおすすめ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/30 23:49:11.26 qBJCZS0F
>>209ありがとう
筋トレより有酸素運動の方が良さげですね 頑張ろう(`・ω・´)
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 13:38:34.40 UacCTnSo
BMIは普通なのに体脂肪率がやたらに多くて困っている。
体脂肪率３１％は巨デブ。身長１６１ｃｍ 体重５６ｋｇ。
週に4回ジムに通っているが２回がヨガで1回がストレッチであとの１回はエアロビクス。
食事は一日1500カロリー以内。揚げ物は殆ど食べていない。
何もしなかった時より体重が４ｋｇ増えてしまった。
運動し始めてから太った。やはりダイエットはかなりの食事制限でないと痩せない。
主人は良く食べるのに太らない。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 13:47:55.12 UCz81D6J
女161㎝ 49㌔ 27．8％
いろんな人にスタイル褒められるけど、なんでだろう
自分ではポチャだと思ってる
元々46㌔ 25％だった時は
自分ではスタイルいい、って思ってたけど
人には痩せてるね、と言われてた
それってそんな褒め言葉じゃないよね
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 17:42:48.51 UacCTnSo
１５５ｃｍで５０ｋｇの女性がいますが私より遙かに小柄で痩せて見える。
私は１６１ｃｍで５６ｋｇ。やはり体脂肪率でしょうね。
同じ体重でも体脂肪率が少ない人達は痩せて見える。
バレーボール の東レの選手で篠田歩がいますが彼は１９５ｃｍ９０ｋｇらしいですが
実際見るとスラリとして顔も小顔でイケメンです。やはり体脂肪率が凄く低いと思います。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 18:31:52.06 vsbc53Sa
174 76キロ １６パー ヤバイ？ 男
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 19:29:53.92 6jvjniY+
152/46.5/28%はどうですか
太ももの付け根あたりが異常に太くてそこを中心に
筋トレストレッチしてるけど、全然変わらないしTT
違う場所が痩せてきてるから
筋トレの位置が違うのかな…
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 19:35:57.30 Dbk5UHfe
>>214
ヤバくはないけど少し絞るとよさそう
>>215
脂肪だけ3～4kg落とせばちょうどいい
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 20:46:24.12 IZxcW1EK
173 62 体脂肪率20あるんだけど体脂肪率だけ落とす方法教えてください。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 22:59:20.01 cS/Yo60g
やっぱり運動だ！とスロージョギングして1ヶ月。
156cm/48kg/23％が
156cm/51kg/25％に…
つかめる脂肪も増えた。
運動したからいいよね！って食べ過ぎたらしい…
運動なんて微々たるもんだ。
やっぱり食事制限しなくちゃダメだね。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 10:56:58.89 kumR8/DL
>>217
筋トレとジョギングで173、62、22％から4ヶ月で61、15％になった。
隠れ肥満は筋肉量が標準より少ないから、標準までは体重増やさず筋量上がるよ。
インボディで、身長173、年齢30後半の標準は、
体重 55.9～75.7
骨格筋量 28.2～34.4
体脂肪量 7.9～15.8
除脂肪量は48.1～59.9
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 15:52:40.98 lATQWT1b
朝・フロ後とフロ前では1%違うんだけど、いつの体脂肪を基準にしてますか？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 21:45:57.24 HNpWRt6Q
>>219
レスありがとうございます。
食事も気をつけましたか？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 11:00:27.37 1kDudqYb
>>221
基本毎日運動してるので気にせず好きな物を食べてるけど、
脂質少なめたんぱく質多めの食事を選んでる。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/06 11:01:06.29 5V20gmj3
157cm42kg20%女
体重だけ見ると痩せ気味っぽいけどそうでもない
体脂肪が多いからボテボテしてるんだよね
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 15:06:31.42 Nkx+9olH
168cm70kg28% 男
↓ 6ヶ月減量
168cm58kg19%
↓ 3ヶ月筋トレ
168cm58kg15%
今ここまできたんだけど体脂肪率って健康的な範囲でどれくらいが理想的??
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 18:34:54.88 EsX+d+Wm
154cm/49kg/25%
2ヶ月くらいで20%まで落としたいなぁ
今は筋トレちょっととごく軽い食事制限してる
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/08 20:47:05.91 EObI7omb
>>224
人によるとしか言えないが
元から体脂肪率が低いわけじゃないので
せいぜい12～16%ぐらいじゃね
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/09 19:14:24.62 nLv+2EVR
>>226
ありがとう！
腹の脂肪も落ちきってないからもう少しだけ絞って
キープできるように筋トレ続けるわ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 13:31:39.30 PXpkMnFh
昨晩寝る前→22％
今朝起きてトイレいった後→25％
３％も違う。寝ている間にエネルギーが消耗されて体重や水分量が減る
けど体脂肪はそのまま変わらないから、こんなに違うのか？
はかり方が悪いのか？今晩・明日朝も測ってみる。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/10 14:04:33.48 /vnspAR+
>>228
体組成の正しいはかり方
URLﾘﾝｸ(www.tanita.co.jp)
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 20:27:03.96 Df/rlLmp
体脂肪率高過ぎ。３１％ デブ。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 21:40:16.30 hKIbdCr5
154㎝/54.7㎏/体脂肪28.8%/ＢＭＩ22.8
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/11 22:41:47.54 xsxsjvYo
体脂肪率はタニタやオムロンでは目安にもならない
いい加減だもん
病院行かないとわからんよ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 13:28:58.50 GArDa5HD
170cm/62kg/体脂肪率23% 34女
数字だけだと男みたいでウンザリだ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/12 14:53:11.74 KUMouD99
>>231
ほぼ同じだ。
154cm/55kg/体脂肪28％
ふと思い立って筋肉率調べたらなんかムキムキだった
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/14 20:41:03.51 h3fv7eK0
164cm,48kg,16%の女です。
昨年の夏から、ダイエットを開始、54kg,27%からこの数値まで落としました。
ダイエット内容は、軽い食事制限と週４の有酸素運動です。
周りから「細いね～痩せすぎじゃない！？」と言われるのですが、
どこまで痩せればいいのか、正直わからない状態に陥っています。
女性で体脂肪率16%は、やりすぎですか？
ちなみに、骨格筋率32%で筋肉はかなりついています。
どなたか、批判、ご意見等よろしくお願いいたします。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 08:25:06.90 MhMMhjKf
>>234
体脂肪率28%でどうみたらムキムキなんだ？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 08:49:33.11 XER9cm3o
ここで君たちに相撲取りの体脂肪は20%前半という事実を教えてあげよう
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/15 22:23:49.94 Iaj3nP/a
>>235
私は中高大でモダンダンス部だったけど、バレエで天下取りたい子がぼちぼちいた。
その子達のスペックは157cm37kgとかで体脂肪率は12%とからしい。
その子達のことはすごく努力家で尊敬してるんだけど、正直体型は一般人には真似できないかも…
筋肉ついてるんだけど、スジばってるっていうか。ある意味脱ぐとすごい。
踊るとすごーく綺麗なんだけど。だからいわゆる表現芸術の玄人の体型なのかな。
リアルに1番綺麗だったのは158cm45kg体脂肪率17%の大学の部活友達の体型。
筋肉と脂肪のバランスが1番美しいと思った。胸そこそこあって脚細い。
彼女は今地方局のアナウンサーしてるよ。
この位が日本の美人の基準じゃないかな？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 07:21:38.69 p87rJ8rm
162cm/68kg/38%/女
10kg痩せたが体脂肪に変化はなし
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 12:39:02.39 aYDcehKN
163cm 60kg 34％
人生最大に太っておる！！食事制限してんだけど
ガンガンは減らないな。若い時は落ちたのに・・
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/16 21:46:50.41 1s9K76+g
>>239
一応脂肪も減ったんだろ
78kg38％→脂肪29.64kg
68kg38％→脂肪25.84kg 脂肪-3.8kg
まあ筋肉も同じ割合で落ちてる模様
>>240
歳で代謝も落ちるからな
運動しようぜ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 00:55:22.72 MqyK8LUw
バスケかフットサルかテニスおすすめ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 03:14:54.14 J5/9UFxo
「Popteen」って雑誌の話なんだけど
URLﾘﾝｸ(mdpr.jp)
>人気POPモデル総勢8名が全身サイズを大公開。
>スリーサイズはもちろん体重、体脂肪率、地まつ毛からまた下の長さまでの徹底分析
こういうのってガチの数値なのかな？
正直かなり興味あるけど、芸能人の公称値みたいな眉唾物じゃ無意味だし・・・
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 23:17:08.92 MqyK8LUw
くみっきーうちの嫁と良い勝負だな
特に変な数字には見えんが
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 00:15:07.25 bqqy5BZq
>>244
奥さんモデル並みかよﾁｸｼｮｳ・・・
信憑性ある数字出てるなら買ってみるかなー
情報thx
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/18 00:36:25.27 tXGRiZIU
乳ないけどな…
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 03:25:32.25 4e+/zZXY
男 176cm93kgで体脂肪率45%ってどうよ、体素計信用できないんだが。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 11:00:23.21 8iiZ2HhH
>>247
誤差10%と大きく見てもお前もう（ｒｙ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 20:40:19.36 7dT5jfo6
165.0kg/60.0kg/22.0%/23歳女
.0が揃った
弛んできたので筋トレしまくったら体重が増えて、腹筋割れて腕が筋張ってきた
もう筋トレはやめて有酸素運動に切り替えるべきでしょうか
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/20 22:28:38.77 yZjmbq8y
>>249
165.0kgｗ
しかしそのスペックで腹筋割れるのか。
173cm63kg12％25男だが、力入れないと割れが見えない…
251:リバウンドさん
12/04/21 00:58:26.99 3X0LlxTl
166センチ 103キロ 37パーセント
達磨。ドラム缶。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 03:08:23.74 9l3e95EF
>>248 もう何だ? 教えてくれ 体脂肪率が異常に高いとどうなる?
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 03:51:26.70 /qBGh735
>>249
女性で体脂肪22%はかなり少ないと思う。すごい。
筋トレの負荷を落として回数増やせば持久系になるから、負荷を落としてみては？
有酸素運動もいいね。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 05:04:06.61 S972+2hx
174
66
9%
体脂肪率より、脂肪量（体重×体脂肪率)のが見た目に影響するよ。力士は体脂肪率だけみたら大した事がないけれど、脂肪量が非常に多いからあのような外見になる。
それと体脂肪率高いと筋肉の間に脂肪や老廃物がたまりこんでいるが、この分は数値に反映されないから、計測30%でも実際は35%くらいはある。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 21:23:40.02 pvTctwQa
168センチ
58キロ
32％
去年10月から
ほとんど毎日運動してるけど（スロトレ、ヨガ、エアロバイク、プールウォーキングなど）痩せない…(泣)
年齢的にダイエットはもう無理なのかな？
アラフォー女性。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 21:25:45.38 OG5nvHdR
♀ 164.5cm、47.5kg、28％。
54kg、32%から落としたけど体脂肪率が中々減らない…
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/21 22:46:39.35 lPLHLntF
>>253
私も体脂肪それくらいだけど脚は太いし痩せではないよ
せいぜいデブではない感じ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 17:53:05.72 i4f1mRBq
>>255
一日のカロリーを制限して見たら？
私もアラフォーだけど一日１２００～１５００カロリーにしたら徐々に減ってきたよ
一食は置き換え食のＤＨＣプロテインだけど
今のところ２３日で２キロ減です
運動はカーヴィーダンス＆モムチャン＆ターボジャムを１日４０～から１時間弱
やってます！
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/23 17:53:50.23 i4f1mRBq
あ、体脂肪は３４％だったのが１％減ったぐらいです
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 12:43:36.09 ivDkAPsl
>>249
凄いよ。私は、23歳の時163cm52kgで26％だったもん。腹筋割れるのもわかる気がする
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/24 16:06:29.31 IJUXpYEO
179cm 62kg 20% を3ヶ月で 58kg 15%にしたよ
虚弱でグータラだから運動は全くしてない
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 15:26:44.68 hyzc+u6A
１７０ｃｍ ９２ｋｇ 体脂肪率２６％ ただいまダイエット中
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 00:14:57.92 5DnHozC0
男 身長１６８ 体重６１ 体脂肪15,8 ぽっちゃりですかね？デブではないのはわかっているが
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 04:18:38.93 TTHynrO3
155cm/50kg/25% ♀
30歳になったら、このラインから落ちなくなった！
45kgの20%くらいにしたいなぁ。
踏み台昇降がんばりますー。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 08:44:16.06 ljvsVBCi
>>261
アンガールズの方ですか
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 10:54:58.71 xk+OB6t1
182cm, 78kg, 9.61% 男
腹筋は上の2コだけ割れてる。
下側も割りたいけど、もっと体脂肪率減らさんとダメですかね?
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 21:52:06.31 pBNK7sQ7
175cm 98kg 27%
食事減らしてプロティンでタンパク質を意識してとってる。
95kgだった1月から筋トレ開始 体重も計らず食事も減らさなかった。４月に体重計
に乗ったら人生初の１００kgオーバーでびっくりした。
しかし、不思議なもので、1月にパツンパツンで着れなかったスーツが体重の重い今は普通に
着れる。ダンベルカールも２０kg×８を３セットできるくらい筋肉付いたので、なるべく筋肉を
落とさないで体脂肪率を下げていく予定。
４月１日から３kg減 食事制限もそれほど厳しくないので月２kg減×１０ヶ月でじっくり落としていきたい。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 23:48:31.20 p22plzyH
157cm 58kg 25％ 女
体脂肪の理想数値はどのくらいなんでしょうか
269:異常？
12/05/01 20:40:35.77 QekGUWnD
１７２ｃｍ 89kg 45% 男
初めて体脂肪計付（タニタ）を買ったのだが、４５％で異常？
人体の６０％が水という話もあるし、それを超えちゃっている。。
ちなみに、腹回りは１０８ｃｍです。
270:異常？
12/05/01 20:42:58.46 QekGUWnD
年齢 ３７才 昨年は７９ｋｇで１年で１０ｋｇも太った。
便通はよい。（時々下痢ぎみ）
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 20:47:20.67 pY9ivH1N
180センチ 70キロ 15パー
まさに中肉中背。
でも痩せマッチョになりたいからダイエット頑張る。
目標は60キロの体脂肪一桁。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 21:05:12.02 G4YdcV3O
168ｾﾝﾁ ５８㌔ ２３%
せめて、２０ﾊﾟｰは切りたい
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 21:08:42.00 OXxxYi6q
>>271
いやいや
高背だからw
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 21:26:48.17 nJLxTjRr
156cm 46.5kg 28% ♀
これって筋肉や骨が減って脂肪は減ってないってことですよねorz
筋トレ、ウォーキング、半身浴、ロデオマシーンは毎日やってて
揚げ物は食べてないのですが
どうしたら体脂肪減るのでしょうか？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/01 23:55:26.90 Bm1NEJHz
男なら身長ー体重は110超えないように
体脂肪だけ減らしなさい
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 12:46:35.11 HXNuDYZi
>>237
175 cm 105.0kg 24.5%(TANITA) …
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/02 18:35:12.35 bs+cYWPS
>>257
私も20切るか切らないかくらいだけど脚は全然細くない
でも上半身は貧相
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/06 22:36:19.96 xB+DkZHT
150cm、44kgで21%
体重はある方なのに、体脂肪率はそんなに高くない。
骨格筋率30%、運動してない割りにはある方かも。
あとは骨か、骨が太くて重いのか？ 何か正面図のプロポーションがモサいけど、痩せかたがわからない。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/09 19:51:10.34 QrSkYJXq
タニタの３千円くらいの体脂肪率も計れる体重計を買おうと思うんだけど、
こんなに安くてちゃんと正しい値を計れるの？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 00:46:36.04 4JIGDU2U
170/61/18.4 ウエスト79…腹痩せねえ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/10 01:31:19.31 yH+Xx/tD
160cmない位 46kg 17～18%前後 23歳♀
整体にも行ったし、骨盤の広さは受け止めよう。
しかし脚が痩せないとはこれいかに。
いつも有酸素ばかりだから脚の筋トレでもっと絞るべきかな。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 06:12:34.70 pK/Cjb+P
詳しい方にお尋ねしたいのですが、胸が極端に大きい場合(巨乳ではなく爆乳と呼ばれるレベル)、体脂肪も少しは高くなりますよね？
163センチ、50キロ♀、骨太な逆三角体型で、
手足や腹には肉が付かないタイプなのに、27％もあります。
ダイエットを繰り返した結果、筋肉が少ないのは分かってて運動中ではあるんですが、
胸の影響って何％くらいあるんでしょうか？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 09:23:15.56 XqaEj+B/
…ゴクリ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 13:49:06.14 bDn1YAOd
155cm 44kg 24% ♀
体脂肪が本当にやばい。運動しよう。せめて22%とかなりたい。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 13:58:33.52 tyu+viwz
>>282
実際見てみないとアドバイスしにくい。出来るだけ薄着で写メとってみて、良いアドバイスできるよ。
とりあえず今言えるのは体脂肪に着目するのは良いことやけど、とらわれすぎるのは良くないよ。手足腹についてないならいいんじゃない。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 14:09:13.96 PBeDo30z
体脂肪計るやつは、3万円くらいするやつじゃないと信頼度やばすぎ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 16:58:14.59 s6c8TZNf
>>285 見たいだけやん すけべw
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 20:17:50.15 GjygFfyA
オムロンの体重計で体脂肪率はかったら20.4でした
男37歳、身長168 体重59.5 BMI21.1です
どう評価しますか？
まだダイエットして筋トレして身体絞るべきかな
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 22:33:43.45 XqaEj+B/
男ならBMI無視してもう少し筋肉を
年齢的にも結果脂肪が落ちればラッキー
ぐらいじゃね
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/12 23:44:54.75 tyu+viwz
>>287
ばれた。てへっ
おまえらもみたいやろ！
今日はもう寝ます。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:06:55.79 RCRGIN4Z
女22/162cm/47kg/17%
お腹ポッコリがすごく嫌なんですが腹筋すればいいんですか？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/13 22:29:06.36 6QloWyK3
ファッキンすればいいよ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/14 00:51:38.48 nUPnodfX
>>282
体脂肪率は体重のうち何％が脂肪かという意味ですよね。
あなたの場合50kgで体脂肪率が27%なので脂肪は13.5kgということになります。
爆乳の方なら秤などに胸を乗っけて重さを計ってみるのはいかがですか？
たとえば胸の重さが両方で2kg、その重さがすべて脂肪だと仮定すると
胸を除いた脂肪は11.5kgになります。
そこから逆算すると胸が全くない場合の体脂肪率は23%になります。
実際には胸はすべて脂肪というわけでは無いですし、机上の空論ですが参考までに。
胸を除いた体脂肪率＝（13.5－胸の重さ）÷50×100で計算できると思います。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/16 23:19:17.45 1Wnzic4L
最近のはすごいんだな乗るのが楽しい
身長157ｃｍ♀26歳
体重53.7ｋｇ 体脂肪23.9％ 骨格筋率29.2％
体脂肪がいつもより妙にあがったのはンコのせいか・・・
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 16:20:07.03 fWAbuh0q
タニタやオムロンの体脂肪率なんて当てにならんと思ってる
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/18 18:29:42.18 91WL2i1R
同じ機器同じ条件で測っていれば、体脂肪率の上下くらいはわかるからいいんじゃね。
下がってればモチベ上がるし。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/19 04:36:44.17 dV+M6tnm
♂25歳 169センチ66キロ 体脂肪23.5パー…
いかんいかん…もっと頑張らなきゃ…
でも4ヶ月前は79キロの30パーだったから地道には落ちてきてる！
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 10:43:13.52 fQyCDywM
体脂肪率ってなるべく低く出るように工夫して計測した方がより正しい値なのかな？
風呂上り＆接点に通電性のジェルを塗って測るとか。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 16:05:48.05 kUDFSrE4
150cm66キロ体脂肪率43.5ぱーせんと
48％だったけど、食生活変えて１週間でここまで減った
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/20 19:55:19.87 xnzvhoez
絞れば大量のコラーゲン抽出できそうだな
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/23 17:12:21.01 T/DyvQvY
×コラーゲン
○ラード
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/25 22:59:29.48 xmwcW9tD
女18歳 154.5cm/41.1kg/体脂肪16～18%
タニタなんですけど、当てにならないんでしょうか？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 12:47:52.23 IktJPRQz
>>302
まずは画像うｐ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/05/26 15:33:11.45 f5p5tVpp
言われる内が華だな！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/02 22:45:00.54 9n49hVug
37歳男
身長168
体重57.7
BMI20.4
体脂肪19.4
毎日腹筋や腕立て伏せ、背筋、スクワットやってるけどそのわりに体脂肪率高いような気がする
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 00:53:59.57 vGl8ZfAu
元は165cm77kg36%だったけど、
4ヵ月で7kg落ちて70kg28%になりました(≧▽≦)
でも先月末にリバウンドして79kg45%に。
今は怖くて体重計乗ってない。
なにしたらいいのか分からなくなった。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/03 02:36:59.33 eYYbTgam
163/48.8/20.7％
下痢や便秘と体脂肪って関係ある？太ももを細くしたいけど、先に肩や背中の肉が減って骨々しくなってきた…
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/04 10:51:57.18 8daHqbxp
>>305
年齢考えたら体脂肪量はそこまで多くないが、筋肉が少ないから体脂肪率が高くなる
一度に20回以上出来る運動を沢山やっても筋肉はほとんど付かないよ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/05 02:09:25.88 PaMwXgwE
167cm45kg15%
筋肉も脂肪もつきにくいらしい
病気して60㎏近くなったのを戻したんだけど、
>>307と同じく肩背中の骨々しさが…
その割に下半身はむちむちしてる
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/06 19:52:42.78 hhWI+9GL
161・46.5・19%
脚細いとよく褒められるけど脚の体脂肪は26％ある
体脂肪は身体のどこよりもあるのになぜ細くみられるのか不思議
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 10:01:54.13 K5C9Hjxb
185cm 75kg 30歳 体脂肪率25%位
毎日軽く筋トレしてますが体脂肪率は変化しません。体重計の表示ではやや多めらしいのですが大丈夫ですかね？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/07 17:51:31.09 Iq1+HJGX
170CM 63kg 体脂肪率23％
顔と腹に脂肪が…
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 22:17:36.79 yZqHCb62
161センチの中年女性。
55キロ→禁煙して65キロ→ジム通い半年で62～63キロです。
ジムのインボディで体脂肪率が34％のまま変わらず困っています。
20代後半時で52キロの27％でした。
何とか30％台を切る方法は有りませんか？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/08 22:39:37.89 tdtxT++s
28歳 女 155センチ 47.5kg 体脂肪20.9 骨格筋率30.9
旦那にこぶたって言われるのが悔しくて
ダイエットがんばりました。
この数値で太ってるとは言わないですよね…？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 02:35:21.23 /68l7m2g
>>313
ズバリ食事制限
この板探しまくればきっと自分にあった方法が見つかるよ
>>314
世間一般的には太ってるとは云わない
ちょっとがっちりしてるかもしれないけど健康的でいいんじゃないかな
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/09 17:09:18.05 +zOxncIi
24歳女 160cm47kg 5％
全身ぷよってるのになぜ５％？？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/10 17:16:09.69 e6qWABCK
測定ミス
318:313
12/06/11 12:27:14.80 rrZGsHWt
>>315
ありがとうございます。
食事はそれ程制限していませんでしたので、頑張ってみます。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 12:33:19.24 6R1o6OnR
157センチ 45キロ
体脂肪率23％位
骨格筋率31％位
ウォーキング、カーヴィーダンス、コアリズムを気分でローテーションしています。
ストレスを貯めないように食事制限はしていません。
目標は、体重43キロ、体脂肪率20％、骨格筋率32％なのですが、やはり食事制限しかないでしょうか？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/11 15:17:50.85 GcOW6VWd
168cm 72kg
体脂肪１９％
321:1 忍法帖【Lv=9,xxxP】 ◆HOUSE..XLI
12/06/11 20:30:32.93 iXGWxnlE
身長176㎝ 体重62.2kg 体脂肪率11％
身体はイケメンだが顔の浮腫みを取りたい
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/12 19:30:18.20 bcQ3w1eV
27のオス/170cm/56～57kg/体脂肪率13～15%/骨格筋率42～45%/内臓脂肪レベル3
オムロンによる測定
元デブ(80kg/30%)で、2年かけてここまで減らした。
周囲の意見は「普通」「ガン患者」「釈迦苦行像」と様々。
どうなんでしょ…？自分じゃ分からん。
工場(肉体労働)勤務だけあって、
平日：体重↑体脂肪率↓骨格筋率↑
休日：体重↓体脂肪率↑骨格筋率↓
こんな傾向がある。
体重だけ見ればけっこう変動するので、今でもビクビクしている。
食事量は毎日一定なのに、ときどき58kg、13%、脂肪4まで達することがある。これが一番不思議。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 06:55:19.87 5dklS/RC
食事内容が糖分、脂肪が多いんでねーの？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 12:51:58.80 mGcbaD52
体脂肪って冬になると増えません？
夏は減る。
あと一日の中でも平気で3％位は変動しますよね。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/13 21:20:52.15 KBM5wypP
>>305
スタミナが付くと体脂肪も増えますよ見た目体型関係なく
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 13:59:47.25 ZBn1/7t1
40歳♀身長163cm
4年前 72kg34％
1年半前 58kg24.5％
現在 55kg18.5％
もうちょっと体幹をトレーニングしたいです
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 03:47:26.99 EO/28fx9
26歳♂169cm61キロ体脂肪21％
ぷるっぷるだよ！
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 04:58:14.85 mTQ1OUFU
>>325
持久力のスタミナないんだよなぁ
ちょっとランニングするとすぐ息切れするし足も上がらなくなる
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 14:37:27.56 mwoY1U7r
♂ 39歳 身長169㎝ 体重74.9kg 体脂肪率14％
筋トレ暦20年でかなり筋肉はある方だと思う。腹筋少し割れてる
3ヶ月で体重85.4kg 体脂肪率26％から絞ったところ
かなり頑張っても16%ぐらいからかなり大変。
体感的に25%からの1%ダウンの労力と15%以下の1%だと3倍～5倍大変。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 16:44:41.86 rqtFiT/s
かなりの体格ですね。凄いですね。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 20:56:21.85 mTQ1OUFU
37歳身長168㌢
体重58.5㌔
体脂肪19.3
こんな自分がしょぼい身体と思えてきた…
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 21:04:31.06 73vy8v0N
21歳♀ 157cm 49kg 21%
52kg 23%から少し落として今ここ
肋骨は透けてるのに下半身は極太のアンバランス体型
19%くらいまでは落としたい！
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 11:13:41.03 E4+zqxFw
>>327 ぷるっぷるかよっ！
334:1 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 ◆HOUSE..XLI
12/06/16 14:19:59.89 1JVDTUXM
身長176㎝ 体重62.0kg 体脂肪率12％
腹筋の両脇と真ん中がくっきり割れてて
横が薄っすらと割れてる
体脂肪率を一桁に戻して、1.0kgを胸筋とか
筋肉に変換したい
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 19:35:04.78 YV0lBwSB
体脂肪率３１％のデブ。何とかしたい。運動量が少ないのでしょうか。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 23:21:42.65 b+49Klb+
153cm♀ 50kg 27％
一度でいいから体脂肪率20％切ってみたい
腹がぶよぶよ、胸もあるけどお尻も大きいからみっともない
棒みたいになってストンとしたワンピを華奢な感じに着てみたいよ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 02:35:52.09 9CffquGE
骨格もしっかりしてそうだな
338:ぱぐた
12/06/19 18:48:49.56 rHa+aFDK
すっぴん→化粧後
URLﾘﾝｸ(22125b2872bcf99ee0aa0021d21058d5.gazou.me)
厚化粧してもブス
URLﾘﾝｸ(bb45cf966a8a2d60ddd6aa28ab378e34.gazou.me)
奇形体型
URLﾘﾝｸ(1a98992c4f419a683a6baa9b13c9133f.gazou.me)
白人ちゃん
URLﾘﾝｸ(574c27d441913ebbe58802aff9645adf.gazou.me)
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 19:51:16.63 Y7yDH/LW
２２歳♂ １７６ｃｍ ５８ｋｇ 体脂肪８％
毎日運動してるからなかなか肉がつかない
６０ｋｇ １０％くらいが理想
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 20:11:50.56 05ULZHSB
>>339
マッチ棒みたいな体型だな
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 22:35:19.61 Q5f2iI85
175/75 体脂肪率24％
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 22:45:23.09 b/bWNAxR
20代♀ 150cm37kg体脂肪12％
ダイエットでEカップ→Bカップに縮まりました
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 23:23:35.19 UD5/FD1F
30歳♀
156/37/13％
生理が自力で来ないから16％まで上げたいけど、体重は増やしたくない
筋トレでなんとかなるのかな…
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 00:06:28.96 HInPSZSA
体脂肪っていつ計るのが正しいんだ
180cm66Kgで寝起き7%、日中12%くらい
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 08:59:00.41 /1wScoCu
>>343
脂肪増やさなきゃいけないのに筋トレしてどうするんだ？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 16:50:15.10 g9rGiqZV
♀34歳 体重52.8㎏ 体脂肪率24.8% 筋肉量38㎏
女性らしい身体を目指しているのですが、理想の体重、体脂肪率のバランスが難しいです
普通の女性より筋肉量があるように感じるのですが、どうでしょうか
？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 19:58:27.33 iLV/E10t
25歳♂
176cm/84kg
体脂肪率18.4%
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 02:59:11.28 24MBQOne
>>346
どう見ても計測ミスというか定義違い
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 04:09:08.45 LD4P2Z01
158㌢・46㌔・32％
ワロタ…ﾜﾛﾀ…
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 10:38:32.59 uUdvnfc3
39歳♀
158ｃｍ、47kg、35％
運動全くしないから踏み台昇降10分からはじめてみようかと思ってます
糖分依存症ってどうすれば治るんだろうorz
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 15:09:04.82 6YDUpoZB
22歳 大学生 ボクサー
身長170㎝ 体重55㎏ マッチョ 体脂肪7%
はっきり言って、体脂肪低くし過ぎてもいいことがない。ベストは14%だった。
医学的にも女性なら生理不順。男性でも免疫低下。筋力低下（筋肉からエネルギーを奪う）なので良くない
試合当日まで1日だけのために仕上げるなら7%でもいいが
日常生活を楽しく送りたいなら男性なら14%程度でいい。
現在は8%だが、飯を沢山食って早く戻したい
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 10:00:11.34 W6Y3N9Ri
155cm/49.35kg/体脂肪率29.5%/筋肉量33kg/内臓脂肪レベル3.5(少ない)
筋トレと食事管理初めて半月、筋トレ部分がごりごりしてきたけど体重も体脂肪率も下がらない
有酸素やる暇ないｵﾜﾀ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 15:35:20.38 4nZixrpe
>>348
計測ミス、定義違いはどういう意味でしょうか？
定義はわかりませんが、計測ミスはしていないです。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 15:41:42.35 Eb3OK6M5
筋肉量は脂肪、骨塩などのミネラルを除いた体重、一般的にいうところの筋肉（骨格筋）量ではない
身長書いてないし体型がどうかは知らんけど体脂肪率29.5%ならぽっちゃりじゃないの
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 15:47:45.99 q2nvq5bN
>>351
犬？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 17:35:58.09 W6Y3N9Ri
>>354
155cm,B78W62H89太股周り52cm
産前は体重45kg台体脂肪率23%程度だったが産後下半身の肉が落ちない
あと昼計ったら体脂肪率28.1%だった
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 17:54:56.11 Z5M0yLnr
女性は何で太股が大きいんだろう。
今計ったら45cmだった。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:18:20.11 Eb3OK6M5
>>356
すまんなんか>>352と混じってた
BMIが少し高いからややがっちり下半身むっちりだね
むくみならリンパマッサージとかでも効果あるんだろうけど
とりあえず内転筋のトレーニングでもしたらどうだろ
あともう少し痩せてもいいと思うわ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 20:21:06.59 W6Y3N9Ri
>>358
ありがとう。上半身は鎖骨が浮いてる程度だけど下半身デブもいいとこ。本当に、46kgまでは落としたい。
6月初旬から内転筋含む下半身全体の筋トレやってて引き締まりはしたけど体重は今止まってます。
低体温期に期待。
360:中3
12/06/23 18:18:59.82 x1xG+pQE
164cm 85kg 30%
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 02:10:22.98 1eoTCH1S
160cm 53kg 23.2％
ウエスト64cm、ヒップ94cmの奇形
下半身痩せたい
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 22:15:39.25 du3zYBJf
比率からいけばそんなもんじゃね
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 08:25:05.70 KSD/jYKw
ベストバランスはウエスト×1.43＝ヒップって聞いた
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 00:24:15.71 1Dt+PV+G
159cm 59.6kg 35.5%のピザ参上
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 22:07:52.02 gngzFAQg
165cm60㎏♀40代 体脂肪率21パーセント。
胸と下腹の贅肉がなかなか落ちないです。尻だけどんどんしまる。
鎖骨と鎖骨下のアバラは浮いてるし三角筋は異様にガッチリ。
胸がＨ→Ｇにやっとこさ減った。脂肪を減らしたいけどその前に筋肉減らしたい。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 21:41:16.97 Kt6AoAMo
160/75 52%
そろそろ死ぬ気がする
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 02:11:27.14 p86ZZzAS
体脂肪計が安定しない
一昨日16%、昨日9%、今日20%
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 12:55:04.35 estYAYmy
上の方で、相撲取りの体脂肪が20％前半云々とあるけど・・・
なんか、上の人に限らず大相撲力士の体脂肪がやたら低いと信じてる人が多い気がする。
この前某質問サイトで、力士の体脂肪は平均6～10％だ！って自信満々の回答を読んだし。
じゃあ、あの大きなお腹の中には何が入ってると思ってるんだろう？
特殊な形の腹筋でしょうか；
ちなみに、 日本相撲協会の医療委員会によると平均38％ぐらいだそうです。
そりゃ筋肉量は半端ないでしょうが、脂肪もやはり多いですよね。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 13:39:07.45 g85DRH72
強いお相撲さんは足腰の筋肉が特にすごいんだよ
だけど重さがないとすぐに負けちゃうからみんな食べまくって脂肪を大量に蓄えてるの
弱いお相撲さんはただのデブもたくさんいるから強いお相撲さんから平均取らないと意味ないね
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 16:52:38.18 8uot2/bY
千代の富士貢は10％だってば！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 18:47:04.84 ZIWMR4KS
体脂肪率40％だった、何かの間違いじゃないのかと思いたいが
非常に精度が高い機械らしい、家の体重計では平均26だったが
体重はBMI22で内臓脂肪は少ないのに
見た目は巨じゃないのに、数値的には完全に巨デブだ
なんてこった、ヤバいね自分
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 20:22:55.99 3ck0TuEt
>>369
全部八百長なんだから強いだの弱いだのどうでもいいだろ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 11:25:19.23 ZMc1xqbE
水泳で絞り込んだスペック
46歳♂176cm62kg12.8％基礎代謝年齢21歳
胸囲102cmウエスト69cm太もも56cm
これくらいで止めておかないとゲイにしかもてなくなる
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 22:50:57.48 RKHd2gRT
>>371
俺、BMI 26だけど、体脂肪率は16％だよ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:23:55.41 0Pog451p
ほとんど毎日水泳30分かジョギング30分してるけど、体脂肪率下がらないなぁ。
体重もあんまり下がらない。炭水化物食わないで、野菜中心で蛋白源は豆腐かヨーグルト、枝豆なのにさ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 22:14:51.79 9lWm9bfJ
ジムに行きだして１ヶ月。
体重は減らないのに、体脂肪率がジワジワと5％も下がった。
165㎝59㎏20％。♀。
シャンプーする時の肩の盛り上がりに涙する今日この頃。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 10:56:24.55 BAm/xKdx
>>375
野菜をとるのはいいけど、動物性のタンパクをとらないとダメだよ
あと、水泳はどれくらい泳ぐの？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:55:14.77 JGJuoxVl
>>376 ショルダータックルが強くなるね。
>>377 ヨーグルトは動物性じゃね？水泳は1.5～2kmぐらい。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 21:43:09.21 lCZ11ngW
16歳♀
153センチ52キロ31%BMI22
どうやったら痩せれますかね・・・
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 21:58:31.01 saozZh1f
１食事制限をする
２運動をする
１についてはカロリー計算をして1日1400kcalに抑えてください
２については水泳をお勧めします(これは誰であれ絶対に痩せます)
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:16:35.51 lCZ11ngW
>>380
ありがとうございます
一年続けて,痩せたいと思います
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:26:53.71 saozZh1f
>>381
食事制限は完璧に出来なくても、少なくとも普段からこころがけるようにしましょう
水泳が痩せるのは確実に間違いないです。それまでの悩みが笑えるぐらいぐんぐん痩せますよ
週に3～4回、1.5時～2時間ぐらい
私は171センチ男性ですが80キロ → 58キロ 体脂肪率14%まで20キロ以上それで落とせました。
いったん体重が落ちたら食事に気をつけてれば水泳やめても数年維持できてます
継続は力なり。無理せずがんばろう
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:50:05.51 g5u5UFDI
163cm、58kg、体脂肪率32％
どうしたらいいのorz
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 03:30:45.72 UhF9FXvA
>>383
身長、体重、体脂肪とほぼ一緒
運動嫌いだから出来るだけしたくないけど、体脂肪減らすにはやっぱり運動するしかないよね…
体脂肪減らしたいからフラフープ10分ショコ10分を始めてみたけど運動量じゃ少ないかな
でも20分の運動ですら辛い…辛いけど、とりあえず1ヶ月は頑張ってみることにした
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 03:41:54.15 47UiFjDK
>>350
おぉほぼ同じ数字ですね！
頑張りましょうー
あれからカーヴィーをしてますが、まだ体脂肪は微妙です…
オムロンのカラダスキャンでの筋肉率は増えました
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 03:46:07.46 47UiFjDK
↑
すみません
>>349です
PT24/7購入しようか迷い中
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 05:25:12.47 Rm5lDxZp
今朝の測定
１６８ｃｍ ６１ｋｇ １４％
ちょうどいい数値。
ボクサーの人が１４％くらいがちょうどいい、って書いてたし。
これを維持するのも難しいけど、頑張る。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 05:39:46.68 Rm5lDxZp
あ、それから、俺ってＯ脚ですかね？
短足なのは自覚してるけど、矯正すれば少しはましになるかな？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 05:41:15.47 Rm5lDxZp
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
何度もごめん、これ写真ね。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 08:17:02.16 654Kvy3O
168ｾﾝﾁ 58キロ 22%あたりで、ずっと推移してたが、
この前、1ヶ月ぶりに測ったら、18%だった。
故障やな、多分。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 08:45:30.98 S0SWjN/Y
せやな
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 11:29:57.51 ngyvmrC4
男
身長173cm
体重53kg
体脂肪5.5%
太りたい、太れない、何故太れない
２～３日で２～３kgは簡単に痩せる
２～３日で２～３kgは簡単に戻る
でも太れない、何故
太れる人が心底羨ましい
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 14:23:22.08 Zb1d92ks
>>392
まず極力体を動かさない。
朝は菓子パンを最低2個。朝抜きは体に悪いよ。
おすすめはメロンパンやローズネットクッキー。
飲み物はコーヒー牛乳。流し込むような早食いがベストな。
会社に着いたら、おにぎりとオロCでエネルギー充填
10時の間食は、ポテチ＆コーラ。
昼はカツ丼セット。蕎麦やうどんとのセットな。ここポイント。
おやつにオレオ、リッツ、牛乳。
夕食前には小腹が減るのでロールケーキ一本いっとけ。
夕飯は、揚げ物。メンチカツ、コロッケ、唐揚げなどスーパーの安い惣菜をてんこ盛りに。
更に
ご飯は茶碗山盛りに最低2杯。
ポタージュスープを加えて上品に。
デザートにハーゲンダッツ。
風呂上がりにはビールをグビっといけ。
そして寝る前は健康のためにピーナッツを一袋。
口がしょっぱくなると思うので、キットカットをパキっと食べて、仕上げはオレンジジュースで爽やかに。
そのまま就寝。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 14:39:25.16 DQKFk2+x
>>393
十分太れそうだね。
392さん、後は実行あるのみ。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:58:37.65 d1r28dsS
身長 168
体重 105→75
体脂肪率 50→32,2
28歳女です。
3年かかって(途中諦めたりしたけど)この様です…
理想の体型には程遠い…
なにより28年間太っていたのでお腹の皮？がたるんでるし、肉割れがひどい…
たるみって手術しかないんですか？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:25:57.69 NiVjvn3I
今日のトレーニング
踏み台昇降 ３０分
拳立て ４５回 ３５回
右ハイキック １５０ｃｍ ２０発
右ミドルキック 自分の顎あたり ２０発
右ミドルキック 自分の胸あたり ２０発
右ミドルキック 自分の鳩尾あたり ２０発
右ミドルキック タオル蹴り 感覚つかむため １０発
左右前蹴り 各５０発
ワンツーパンチ ３０発
右ゴリラフック ２０発
ＢＧＭ「始まりの場所」「サヨナラバス」「灰皿の上」ゆず「メロディ」「ＨＥＬＬＯ」「Its only love」「虹」福山雅治「旅人」Mr.Children「ＷＩＬＤ ＢＯＹＳ」ミルコ・クロコップ「ＮＥＷ ＷＯＲＬＤ ＭＵＳＩＣ」いきものがかり
168cm 60.2kg 13.4kg BMI21.5
体重が減りすぎ、せめてＢＭＩは２２にしなきゃいけないな。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:42:41.22 Q+oREaEi
>>384
マジですか！同志よ！！
有酸素と筋トレ以外の手は無さそうですよね…
とりあえず今日はウォーキングしてみました
お互い頑張りましょう
一人じゃないって分かって嬉しかったです
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:17:13.82 7E5rp3EM
31 歳男
身長 170
体重 88→66.5kg
体脂肪 40→26%
1年でここまで体重落ちたけど
体脂肪が半年間変わらない・・・
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:21:40.89 Ju4Psfl9
33歳 女
身長 １７１
体重 ６７→５６kg（２ヶ月で）
体脂肪 ３３→２８％
体重１１kgも減ったのになんで体脂肪は減らないの？orz
ちなみに周りからは痩せた、痩せたと言われるぐらい体型は変化してる
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 18:07:10.54 AZdE4Ki4
↑
ウエストいくつ？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 18:11:59.47 atMpBYL7
体脂肪率5%ってけっこうな量の変化だよ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:14:43.81 pqRIzVUd
>>368
>ちなみに、 日本相撲協会の医療委員会によると平均38％ぐらいだそうです
なんかその数字おかしくない?
ってググったら、160kg以上の大型力士の検査結果じゃん。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:20:07.00 enl/jLTq
36歳♀47㎏22%ってこれ以上痩せる必要ないですかね？最近少し太ったので戻そうか迷ってるんですが年齢も年齢なのであまり華奢でも貧相かなと。。アドバイスお願いします
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:18:03.89 VxgpizM9
>>403
身長
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:38:36.29 enl/jLTq
>>403です、書き忘れすいません。身長は160㎝です
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:11:08.72 EdOvelbh
これ以上痩せる必要ない。
芸能人ならともかく、一般人でそこまで痩せてる人は少ないよ。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:27:59.10 geRMyDl9
>>405
胸は何カップ？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 06:19:30.14 glEMrgQf
177㌢ 59ｷﾛ 9～10％
32才。以前は64ｷﾛ位だったがコレステロール値異常の為、肉と間食をやめて、時間あれば走って月150ｷﾛ位で、腹筋したらこうなりました。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 06:50:26.92 E3oHzy4J
私の場合は160の53で結構ぽちゃ
周りみんな普通に自分より華奢なこばっか
自分は骨太な上に、たぶん体脂肪率が高い。胸は70D
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 07:47:48.38 iNKptTyj
157cm 48kg 18～19% 65E 20代前半
体調崩して53kg 24%から1週間で48kg 21%まで激減
回復後も食事とヨガと踏み台昇降を1ヶ月続けて、一先ず数字だけは目標クリア！
でも、7号の服はお尻と太ももがぱつぱつで破れそうになる
体脂肪率は毎日夕食後1.5～2時間後に測ってるんだけど、体脂肪計壊れてるのかな
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:39:38.49 BmbY3pBQ
>>408
腹筋はそのスペックに関係なし
まあ やらないよりはやったほうがいいけど
有酸素運動はそのまま継続
肉は適量をとるべき
身長に対して体重が無さ過ぎ
ウエイトトレーニングで筋肉をつけ、せめて64キロの体脂肪率10～12％を目指そう
たぶん３年ぐらいかければ実現できる筈