11/11/29 21:02:34.69 48esNeUz
>>829
昼の内容なら、いっそそれも置きかえ食事をとり、ヨーグルトは無脂肪にしたら？２００ｋｃａｌもないし
カルシウムはふつうのより高いよ。
朝はたっぷりと（といっても限度はあるが）
ふつうの食事だけを食べたほうがいいんじゃない？
野菜ジュースに期待できる栄養素はわずかでは。
繊維とか取れるかもしれないけどそれは置きかえにたっぷりはいってる。
タンパク質は、低カロリーにしたいなら鶏ささみとか胸肉を常に蒸して冷蔵庫に入れておいたら使える。
髪が抜けるって、いつからダイエットしてるの？