11/10/23 21:09:34.41 65EEE7X8
>>327
やってるよ。
置き換えというか、食事制限だけじゃ貧弱な体になっちゃうからね＜外見+中身も
運動嫌いだったから、安易に置き換えに走ったんだけど…
美容体重～モデル体重にいくには、やっぱり運動なども加えた上での工夫が必要だった
標準体重くらいまでだったら食事だけでも無問題かと
>>321
自分、アラフォーで158cm72kgから二食置き換え、一年半で現在48kg
まだ半年程度だけど、一応維持してる
置き換えは月に2～3回、飲み会の次の日とかに利用しているだけ
夜の置き換えがつらいみたいだけど、あんまりつらい思いをして置き返えしてもリバるかもよ
ヒルズがDHCにかわっただけになるかも…
一生維持しなきゃいけないんだし、それこそ一生置き換えするのなら今のままでもいいかもしれないけど
そんなわけにいかないだろうし、置き換えをやめた後のビジョンというか…
食生活と生活全般の見直しをしたほうが…いいと思う