腹筋ローラーやりまくったらat SHAPEUP腹筋ローラーやりまくったら - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト567:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/15 13:13:08.84 kdv8dWnP 腹筋鍛えるのに、腹筋ローラーだけで充分？ レッグレイズやサイドベンド辺りもあわせてやった方いいのかな 568:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/15 20:18:44.26 1ZpIYs8/ 自分はあわせてやった方がいいと思う 人によってはコロの負荷が強すぎて追い込めない人もいるだろうし コロは上腹部、レッグレイズは下腹部と使い分けている人もいたり 腹斜筋はやり方によってはコロでも可能だろうけど サイドベンドなどの方が効率よいと思うので 569:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/15 23:23:08.48 LCTsnB7N >>568 やはり、余程使いこなさないとローラーだけでは不十分かもしれませんね 他の種目とあわせてやることにします ありがとうございました 570:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/23 06:18:32.84 pRcsIXsB 腰おかしくなりそうだな 571:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/23 16:27:18.40 a0mm3ves お手手が痛い…手のひら真っ赤 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch