13/02/02 01:36:49.78 +cHfw/EO
>>347
筋肉詳しくないけど上腕三頭筋のことかな？
去年の7月くらいからやってるけど腹筋よりそこが一番筋肉発達したよ
腹筋は下腹部より上の方が盛り上がってきた まだまだ脂肪ついてるから割れてないけど・・
最近フォームを動画で見直して、ローラー戻す時に脚の曲がりを九十度にしたまま膝もとまでローラーもってくるようにして
戻した時ぐっとお腹に力を入れるようにしたんだけど、今までの半分くらいまで回数減ってﾜﾛﾀ
13/02/02 01:36:49.78 +cHfw/EO
>>347
筋肉詳しくないけど上腕三頭筋のことかな？
去年の7月くらいからやってるけど腹筋よりそこが一番筋肉発達したよ
腹筋は下腹部より上の方が盛り上がってきた まだまだ脂肪ついてるから割れてないけど・・
最近フォームを動画で見直して、ローラー戻す時に脚の曲がりを九十度にしたまま膝もとまでローラーもってくるようにして
戻した時ぐっとお腹に力を入れるようにしたんだけど、今までの半分くらいまで回数減ってﾜﾛﾀ