12/12/11 22:14:48.08 KpQNfEr3
>>304
元々75kgあって、ダイエットと筋トレを同時に行ってたんだよ
今59kgだけど見た目は結構変った 腹筋は一応6パックがみえるよあと大胸筋も大きくなったと思う
ただ、腹筋って別に鍛えなくてもただ痩せるだけで6パックでてくるからローラーの効果がどこまで
あったのかは正直わからない ローラーとは別に10×5セットのクランチも併用して毎日やってたの
でなおさらw
でも、今からヤル人は是非ビフォーの写真は撮っておいた方が面白いと思うよ！