12/08/29 15:39:44.83 qg1UAXae
>>212-213
腹筋ローラー程度で、大して筋肥大しない。
ストレッチはしないよりはした方がいい（それで筋肉が大きくはならないが）。
腹筋は同じ運動をしてたら、すぐに筋肉痛にならなくなる。
筋肉痛をずっと維持しようと思ったら、延々負荷や回数を増やしていって、すごく時間がかかるようになるぞw
>>215
はぁ？
12/08/29 15:39:44.83 qg1UAXae
>>212-213
腹筋ローラー程度で、大して筋肥大しない。
ストレッチはしないよりはした方がいい（それで筋肉が大きくはならないが）。
腹筋は同じ運動をしてたら、すぐに筋肉痛にならなくなる。
筋肉痛をずっと維持しようと思ったら、延々負荷や回数を増やしていって、すごく時間がかかるようになるぞw
>>215
はぁ？