12/08/28 21:01:15.61 aHFRYmJd
>>209
腹筋のみで戻ることを意識する、とかじゃなくて(それは勝手に入る力)
体を支えるために腹筋に力が入ってるところに自分で腹筋に力を入れるっていう意味です
普通に立ってる状態のときに腹筋に力いれれますよね？
それをローラーが1番前に行ったときにやるって意味です
説明下手で申し訳ない
12/08/28 21:01:15.61 aHFRYmJd
>>209
腹筋のみで戻ることを意識する、とかじゃなくて(それは勝手に入る力)
体を支えるために腹筋に力が入ってるところに自分で腹筋に力を入れるっていう意味です
普通に立ってる状態のときに腹筋に力いれれますよね？
それをローラーが1番前に行ったときにやるって意味です
説明下手で申し訳ない