12/07/24 22:10:06.88 UdiLdycm
>>110
がりがりかな？
通常体重は68kgぐらいで太ってる訳ではないけど、毎年夏に腹筋割りたいと思って六月ぐらいからジョギング毎日10kmして、七月後半には60kg切ってた
確かに細いつかがりがりにはなるんだけどそれでも腹筋は割れないのが二年続いて、筋肉が足りなすぎるのかと思った
んで今年は早めに四月から２ヶ月ジョグして60kgまで落とし、六月からこれを始めて食う量も蛋白質多めに増やして今に至る
12/07/24 22:10:06.88 UdiLdycm
>>110
がりがりかな？
通常体重は68kgぐらいで太ってる訳ではないけど、毎年夏に腹筋割りたいと思って六月ぐらいからジョギング毎日10kmして、七月後半には60kg切ってた
確かに細いつかがりがりにはなるんだけどそれでも腹筋は割れないのが二年続いて、筋肉が足りなすぎるのかと思った
んで今年は早めに四月から２ヶ月ジョグして60kgまで落とし、六月からこれを始めて食う量も蛋白質多めに増やして今に至る