12/03/30 18:25:23.12 pNMS2aap
>>940
＞・レッグエクステンションとかレッグカールも出来るベンチ
ウエイト板だとそういうベンチは買うなという意見が多い。
多機能道具は業務用とかの高価格のものでないと耐久性が弱くすぐに壊れる。
それに、ベンチプレスとレッグカールでは、理想的な座面の高さが異なるので、
帯に短し襷に長しの中途半端になりやすい。
買うならシンプルなベンチがいいと思うよ。
まあ>>935については、直立しての壁押しや、両手を椅子の背とかについたディップススクワットで
気長にトレすればいいと思うが。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/31 18:38:26.23 sAIMNa7S
まぁなんにしても
毎日続けることが大事だよね。
変わらないって言ってる人はなんだかんだすぐ諦めちゃうから
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/01 22:48:15.74 vO9uG9Iv
>>935
その筋力で日常生活に不便はないの？
整形外科とかスポーツ外来あるとこ行ってリハビリの方向がいいと思うよ。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 10:55:38.99 pavpshtB
重すぎると腕立てや懸垂は全くできなかったりする。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 17:08:49.46 Z2Drux6f
ダンベルトレーニングのやり方教えてください。
URLﾘﾝｸ(www.dumbbell.jp)
URLﾘﾝｸ(xn--camp-zp4c8h0940c.jp)
この2つのサイト見て、3分割法でやってるんですが、
例えば今日は胸と背中を鍛えるとすると
上記2サイトに載っている、胸、背中のトレーニングを
30秒インターバルで、10*3セットづつ全てやっています。
これはやり過ぎなんでしょうか？
普通は1部位、3種類位づつのトレーニングをするのでしょうか？
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 20:39:28.70 9I1GmL8M
筋トレサイコー♪
83kg→ついに75ｋｇ台に突入
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/02 21:48:21.87 lhm4Ts4Z
>>956
ウエイト板行った方がいいかと
959:＞956
12/04/02 22:04:40.11 TLb/s4Z3
そのやり方で筋肉痛がひどいようなら、やり過ぎ
１～２日のインターバルで回復するなら、丁度いいと思います
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 09:07:44.44 I28en7gt
7キロ減量して風邪らしきものをひいた。
薬飲んで4日ほど休養。
だいたい治り疲労感も抜けたので、昨日からトレーニング再開。
夜中、目が覚めてトイレに行こうとしたら風邪らしきものがぶりかえしていた。
小便して寝たらかなり楽になった。
今は鼻がぐずる程度だが、50歳で脂肪削ることに限界を感じる。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 09:38:58.52 4F/6QRoq
どこまで絞ったかによるわな。体脂肪１５％程度なら大丈夫じゃない？
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 10:32:22.41 I28en7gt
>960
体脂肪計買うわ。
体重計タイプと両手で握るタイプとあるけど、どっちがいいんかな？
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 10:33:43.14 I28en7gt
間違えた、>961ね。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 13:29:55.61 Y3YoQ0Td
>>962
体重計タイプは下半身の体脂肪しか測れないそうだから、
全身を測れる両手で測るタイプの方がいい。
安さで買うなら、体重計タイプ。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 16:06:27.90 bObpxDG+
>964
へー、そいつは知らなかった。
体重計タイプだと筋肉量とか色々と計れるようだけど、あれは下半身だけだったのか。
ありがとさん。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 17:29:44.69 uNJ7w+X/
体重計タイプで構わんよ
967:964
12/04/03 17:35:16.42 Y3YoQ0Td
うちのは体重計タイプでいろいろ測れる。
毎日の変化を調べるので、これで十分。
ただし、僕は上半身に比べて、下半身がムキムキなので、
筋肉量とか、体脂肪がすごい値となるみたいだ。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 17:35:35.57 ydpVykgZ
筋トレはダイエットに不向きだろ
常識じゃん
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 17:38:31.19 lkRJdKei
バカの極み
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 17:59:29.10 AGpxdTvN
タニタのBC-621
オムロンHBF-701
で迷ってる。
どっちがお薦めかな？
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 18:30:14.00 bObpxDG+
>968
脂肪削って体重落としても、痩せるつもりはないんだよ。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/03 18:38:29.42 5IotysBw
ダイエットを数字上、体重さえ
落ちればOKと捉えてるんだろうな