12/03/01 13:20:21.92 /gOu/mVZ
>>506
ランジとブルガリアンの方がどちらかというと尻に直撃のトレなんだが。
ウエイト板の尻をでかくしたいだかのスレでも、
この二つはよく推奨されていたな。
スクワットやデッドももちろん尻にも効くが、
高重量を扱えるだけに尻以外にもかなり広範囲に負荷が分散して効く。
浅田真央もスクワットをやっているがデカ尻ではないしな。
12/03/01 13:20:21.92 /gOu/mVZ
>>506
ランジとブルガリアンの方がどちらかというと尻に直撃のトレなんだが。
ウエイト板の尻をでかくしたいだかのスレでも、
この二つはよく推奨されていたな。
スクワットやデッドももちろん尻にも効くが、
高重量を扱えるだけに尻以外にもかなり広範囲に負荷が分散して効く。
浅田真央もスクワットをやっているがデカ尻ではないしな。