12/02/14 23:36:12.52 l+eDNqky
>>375
筋トレの事が解らない初心者なんですが
どうして下半身の筋トレの方が痩せて
上半身の筋トレは、あまり痩せないのですが？
自分は減量と上半身をシャープにしたいので
腕立て伏せとシットアップばかりやっていましたが、
確かに体重は停滞して変わりません。
それで「腰割りスクワット」という筋トレを最近知って
試している次第でありますが、極力大股で反動を
つけないでスローにやるので、かなりキツイです。
これで少しでも減量に効果があれば嬉しいのですが。