11/12/21 19:05:01.76 i4negphF
>>908
なんの仕事？
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 20:45:22.78 TGZu4KTU
>>908
もしかして、誤爆？
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 21:36:36.77 qTWI4Jts
>>908です今更誤爆に気付いたorz
すみません
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 18:50:42.04 VT5epgD1
ところで太ももサイズみんな書いてるけど、どこ計ってんの？
私は脚の付け根の一番太いところと思ってたんだけど。155cm48.5キロ体脂肪22%で太もも48センチ…食事とジョグで6キロ痩せて胸がぺったんこあばら出てるけど明日太い最悪。足首もキューっとしたい！
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 18:51:26.90 VT5epgD1
明日じゃなくて脚太い失礼
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 23:13:36.58 EO3/FuUo
付け根で測ってるよ｡私は１６３cmで５１kgの時は５１cm､４７kgに痩せたら４８cm…お互いがんばろう…
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 00:22:28.49 iOQL0AWt
♂身長168で太股周り53㎝って太いよね？
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 02:03:24.24 AFYc+n3B
おいコラ162cm58kgで太もも60cmだぞコラ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 08:35:38.54 FUQ9hXp3
私は中学・高校で最高に太ってた58kgの時は160cmで太もも59cmだった
たしかふくらはぎも43cmはあったような…
それを考えると今47kgで太もも51cmふくらはぎ35cmは細くなる限界なのかな
ゼルダの伝説のCMでソファーに座ってる栗山千秋としょこたんのふくらはぎの
太さの違いに衝撃を受けた
しょこたんって体は細めなのに、ふくらはぎがぶっとくて短くて見事な昭和体型だね
生まれ持った体型は努力でもどうにもならないものなのかも…
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 10:36:02.27 iOQL0AWt
付け根で計ったら55だたorz
もう少し頑張ろう俺
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 17:31:12.61 qxaO56W9
157cm60kg太もも立って計ると52cm座ると54cm
10代の頃はデブでももっとすっきりしてたけど、同じ体重でもたるんで太くなった気がする
体脂肪率は38ぐらい
あと15kgは落として太もも10cm減らしたい
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 22:32:05.84 QuFT/AZe
>>920
体重考えると奇跡の足の細さだね
うらやま…
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 22:39:40.26 gRDm/4sq
>>920
体脂肪率38って！すごくね？
そんなら脚細いじゃん！身長155cm体脂肪率22%で太もも49センチの私が言ってみる
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 23:35:08.44 U/1dL/ir
>>920
体型でいうとハンプティダンプティみたいな感じか？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 01:36:32.84 0W966qMx
俺腹がこんな感じなんだけど太ってるかな。。。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 01:37:31.64 0W966qMx
あ、がぞうのせれてない
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 13:50:14.12 4PttKK6o
>>920です
今は上下Lサイズ。胸が減り鎖骨が出てきたから下半身太り体型だと思う。
デニムもウエストより太ももがきつく感じるし。
ちなみにお尻も無いから寸胴。バストとヒップあれば脚太くてもバランスいいのになぁ。
あと腹に肉あるけど変にバランス悪く偏ってはいないと思う。
骨格頭顔デカだから体脂肪の割りに脂肪分散して付いているのかも？
体脂肪率マジ減らないorz
年始に時間あるから餅食べないでひたすら踏み台やったら脚引き締まるかな。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 14:39:08.00 gww3YCTg
>>926
踏み台もいいけど、それだけ体重体脂肪あるなら第一は食事内容じゃないかなー
太ももは立った状態で付け根下3センチのとこ測るんだけど、
大体でも体重=太もも、プラマイ数センチが平均目安だよ
似たような身長体重からスタートした身としては羨ましいくらいだわw
体脂肪落としたら綺麗なスタイルで痩せそう
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 20:39:25.14 nF+ZjmOl
一体どうすりゃ太股細くなるんだ。
とりあえず美脚スクワットで
ハムストリングス筋肉痛だ。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 21:09:01.02 4NdJSn/4
>>928
ハムちゃんにはこれオススメ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ヒップアップの筋トレなんだろうけど、ハムと内腿がめちゃめちゃプルプルだよ
結構鍛えてたのに、久しぶりの筋肉痛ｷﾀｺﾚｗ
犬のおしっ○ポーズは前に誰か紹介してたけど、こんなに太もも両サイドに効くとは思わなかった
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 23:31:33.06 03g9qBpm
全日本フィギュア、選手の脚と尻ばっかり見てるわ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 05:12:17.98 ZedoD8Aw
なんかエロいなw
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 11:03:18.70 iNj97Sqb
>>930
私も凄い見ちゃってたw
お尻に余分な脂肪付いてないなぁ、あんなお尻になりたい、
この人の腿は結構ムキッとしてるなぁ、とかばっかり考えてたよ・・
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:33:57.11 Gc6i87NS
>>930
同じくw
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 19:18:20.22 PIuJ4xfS
身長158で、体重がMAX74キロ(現在52キロ)の巨デブだったんだけど、太ももって細くなるのに限界あるのかな。
体重50切ったら太ももも50切れるんだろうかorz
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 20:31:15.75 /Zs9DW5o
158/45だけど今計ったら48cmあった…しにたい
ストレッチとウォーキングしよう
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 01:42:13.85 jOf6aYQW
151/47
2カ月まえくらいからマッサージはじめたけど変化なし
下半身デブで太もも55cmあるよ(；▽；)
ウエストと5cmしか変わらない(；▽；)
縄跳びもしてるけどやっぱり細くならない
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 01:48:52.98 I2z3OEub
板野友美みたいに体はそんな太ってないのに太ももが異様に太いひとって居るよね。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 04:35:12.42 uQ2Bqssd
脂肪が落ちにくい場所なのかな
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 05:55:11.46 Svn9Y9x7
>>937
ちんちくりんだよねｗｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
940:小西 ◆vPpVc8P8gI
11/12/28 08:31:33.76 QzpYBXFh
全てが微妙
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 09:43:32.47 MmgE3J9i
>>939
これ、何頭身？
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 09:51:14.68 VKRKeAz4
私の冬のダイエット
温州ミカン箱 （1箱1000円～1500円）を常備し間食
これやってて去年1冬で５Kｇ落としました。
安いし美味しいし水分取れるし 美容にいいし
お勧めです。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 10:09:44.61 LPtIq+pj
太ももの全面が張り出してて酷すぎる…
内側も裏側も全部やばいけど、全面が一番気になる…
全面の張り出しって、どうにもならないのかな？
上半身は痩せてきたのに、太ももが全然減らない。
どうしたらいいのか
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 12:19:06.48 LOzmjWYQ
骨盤スクワット、吉川式美脚スクワット
骨盤クランチと有酸素全部やって
やる！
これでやせなかったらあきらめる。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 12:22:40.60 glZ5y5lK
既出かもしれんがLady Gagaの足は決して細くないがカッコイイな
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 14:54:07.13 zOg+sefb
ベストハウスの美脚エクササイズ↓を始めて1ヶ月、結果報告。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
この1ヶ月やった事を書いておきます。
☆以前からの日課
マッサージ、ストレッチ、腹筋系と二の腕の軽めの筋トレ合計1時間前後
☆11/28～
美脚エクサ1・・左右5回ずつ
美脚エクサ2・・ボールの代わりに円柱のクッションを挟んで10ずつ
ウォーキング・・40分前後を13日
結果は、身長148cm太もも44cm→43cmです。(体重は変化無し)
美脚の実感は無いけど、お尻の形が変わったのは実感しました。
ヒップアップで太ももが少しサイズ減ったって感じなのかな。
弛み対策に日課にして続けようと思います。
ウォーキングはサボリ気味・・気が向いたらやる・・
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 12:56:32.41 czRmPkj8
>>946
うーん回数増やしたらもっと効果でるのかね
ちょうど今さらだけどこれやってみようと思ってたから報告ありがとう
今から自分もやってみる
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 13:44:46.16 wMUNI0Va
太もも痩せたい。スキニーはきたい。週２で１時間ランニングしてるんだけど、
ランニングって太ももに筋肉ついて余計太くなるかな？
野球部とか走りこみのせいで下半身太かった気がするし…
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 14:11:05.98 P4ua3+nQ
>>948
駅伝もうすぐだから選手見てみろよ…
脚を筋肉で太くするのは逆に難しいんだよ
運動部で太ってる奴はただの食い過ぎ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 14:15:47.01 wMUNI0Va
>>949
そか。陸上部も足細かったなぁ。
じゃあランニングで脚が太くなるってことはないんだね。
地道に走りこみ続けます！
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 14:32:01.55 P4ua3+nQ
>>950
がんばれ～
自分はコアリズム始めたら
骨盤矯正と太ももに効いてきたんで
正月もサボらずに頑張るぞ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 15:40:25.54 qh4FqTkm
勿論、元旦も大晦日もダイエットだね
ダイエット始めたおかげで正月太りとは縁なさそうだ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 01:56:44.04 ZGLCAyuG
体重6キロ痩せて体脂肪率も21とか22%になり、ウエストは15センチ痩せたのに太もも0～1cmしか痩せてない。おかしくね？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 02:06:16.29 E+6mE117
ここって女が多いと思ってたけど以外と男が多いのか？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 07:09:25.00 SrMkNuAu
そう思うわけが分からないし意味も分からないし漢字間違ってる
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 07:35:27.42 1cjDV8n0
156cm42kg体脂肪率14％
太ももは44センチなのにふくらはぎが32センチ
何やってもふくらはぎだけ落ちない
触ると硬いから筋肉なんだろうか
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 09:13:17.18 lbRkHPyK
扁平足の人いる？
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 14:15:52.60 iU6W0GcN
扁平足ですが、何かご用でしょうか
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 14:55:37.76 hhNMfr7i
扁平足イッツ・ミー
WiiFitで解ったのだが、重心がかかと寄り
足の指を使わないから疲れやすい歩き方になるんだと
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 22:18:49.52 ZGLCAyuG
>>956
ふくらはぎの肉つまんでごらんよ
皮しかつまめないなら、そのふくらはぎは筋肉。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 01:59:56.25 5UvcIivM
今までブヨブヨふくらはぎで肉なんか掴みきれなかったけど
足痩せを信じて縄跳びやってたら太さは変わらないがカッチカチになった
いまつまんでみたら皮しか掴めなかった
筋肉太りなんて都市伝説かとおもってたけど
これは筋肉太りじゃなかったら何？
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 02:28:29.11 7fkYGwlT
やばい！本だそうかな！驚異的に太ももが細くなる体操わかった！
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 02:46:46.41 0fMXPaq3
お願い！おせーて
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 02:52:29.78 7fkYGwlT
>>963
寝っ転がって足たてて、間にボールはさんで腰浮かせて左右に倒しまくる
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 03:05:26.75 LQzyrEXd
ボールってどのくらいの大きさのがいいの？
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 03:18:00.27 7fkYGwlT
>>965
適当
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 03:30:45.06 EnOqaWW1
>>966
ちょっとでかいバランスボールみたいなんでもいいのかな。
てか本出す程効果でるのかよ！
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 04:15:46.91 LQzyrEXd
足にはさめるようなボールが今ないから、
本とかタオルとかでもいいのかな？
とりあえずやってみよう。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 08:53:33.20 YhBwiEG1
>>961
筋肉が張っているのだとオモ。
毎日マッサージした方がいい。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 13:05:37.02 /9zMHOjH
>>968
本がまっ逆さまに落ちてきたら大変なことになるぞ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 13:51:36.25 sQ3THBMv
足は細くなったけど体重変わらない。運動してるわけじゃないから筋肉なわけないし…浮腫みとれただけ？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 14:25:25.09 LQzyrEXd
>>964
足立てるってのは、本当に足の裏が天井に向くような感じで
まっすぐにあげるってことでいいのかな？
で、組体操でよくあるみたいにちょっとお尻が浮くようにして左右に倒す？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 21:39:20.05 DYmmilju
>>961
そだね、ちょっとふくらはぎの筋肉使うの休んでマッサージしてみると、筋肉のハリがなくなって細くなると思われ。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 00:15:13.38 iWZJ+5Gf
>>973
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 00:16:39.64 iWZJ+5Gf
>>969
>>973
ありがとう
一応ホットジェルでマッサージはしてるんだけど
意識してがんばる
あけましておめでとう
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 00:20:18.38 BO4aSXEk
あけおめー！
今年こそ痩せましょう！
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 00:41:56.60 t5f8ECf8
>>972
体操座りから上半身寝かせる
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 15:33:11.13 IEyQe5p1
お相撲さんは脚太くても尻から太腿が綺麗だなーと相撲中継をしみじみ見る。
あれが許される脂肪なのね
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 17:30:10.76 5/3d7Jwq
太もも上半分がウンともスンともいわない。
ここに効く運動って何がある？
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 04:58:12.34 DeMgNDWg
URLﾘﾝｸ(ashiyase.jp)
みんなこの画像の左くらい？
981:!dama
12/01/02 05:50:55.28 IB84uaEE
>>980
そんな綺麗な足してない。
スロジョグ調べてたらこんな画像を発見。
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
自分はこの手前一番右の男性の脚の形とそっくり。
激しい運動はしていないのに、この方と同じ形だなんて、もう改善しようがない気がしてきた。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 09:41:27.60 SYEToqob
ジョギングすると足が太くなるというのはこのスレの定説ですが
駅伝の人ってなんであんなガリガリなんだろう。
プロが走ると細くなるんだねキット
素人が走るとダイエット的にはろくな事がない
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 10:09:59.49 vMomAuah
6年前位DDRというダンスゲーと食事だけで3ヶ月で12キロ位落としたときは
太ももは48センチくらいでふくらはぎガッチガチだったけど
今は2ヶ月半一日2キロと踏み台とｗｉｉｆｉｔの脚以外使うゲームしながらマッサージしつつやってて同じペースで落としてるけど
日々じわじわふとももふくらはぎが落ちているよ
ランニングは一回5キロ10キロ走る人は筋肉つくのかもしれないけど
2.3キロ毎日走って30分ショコっても脂肪がじわじわ燃えるだけでやわらかいままだったよ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 10:34:22.83 eIzuOlXl
某番組の足痩せ企画より。こんな足の娘多いよね
URLﾘﾝｸ(e.pic.to)
ジョギングで太くなる人はO脚だったり歪みがあるから、間違った方に力入って筋肉つく、
疲労物質が溜まりやすいからだよ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 15:59:48.52 JhEfqk+z
>>980
右側の修正ガタガタで下手くそすぎｗ
こんなに痩せるのフォトショ以外ありえない…
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 00:54:10.41 /JuauS8B
フォトショって偉大なんだね
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 09:35:18.49 MmSwEVtP
3日でふくらはぎが0.7cm減ってた！
ただ浮腫がとれただけかもしれないけどなんだかモチベあがる！
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 15:55:47.73 Mo88jJyw
>>984
まさにこんな足でびっくりした
どうしたら細くなるんだろう…
足ぱかかな
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 16:01:40.38 ZmZI/16K
>>987
何して細くなったのか教えてほしい！
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 19:08:27.02 O1bNXsTC
>>984
こういうストンとした足って、意外とショーパンとか大丈夫そう
私はふくらはぎが異様に盛り上がってるししゃもで、全体的にカーブが多い形
どっちが痩せやすいとかあるのだろうか
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 19:20:54.71 jXxEhUSp
12月から軽くジョギングしてるけど最近目に見えて細くなってきた！
太腿にも隙間ができて嬉しい！
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 20:09:14.68 MmSwEVtP
>989
ショコ30分 3日目
足ぱか 2週間目くらい
あとは適当に長めに入浴したり、クラブミュージック(テンポ早めの)好きだから部屋でかけて1時間くらい適当に踊ってたｗ
食事は１ヶ月前くらいに胃を壊して何も食べれなくなってたから最近増やし始めたところだった
今日計ったらまた0.5減ってた！
でも寝起きだからこれはさすがに浮腫だなぁｗ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 20:35:59.12 SwYFQn7J
ジョギングどんくらいしてますか？
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 20:55:45.42 jXxEhUSp
>>993
速度バラバラですが1日に4～6km走ってます
速度を上げないほうが有酸素で脂肪燃焼されるので、体調に合わせてややきついくらいのペースで走ってますよ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 08:53:11.43 4QinRD2C
男だけど>>984って別に太くないっしょ
モデルとかのガリッガリの折れそうな脚より全然いいよ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 12:41:45.32 kZk7jkCl
体重6キロ痩せて体脂肪率も6%落として、ウエスト15センチ落ちたのに太ももは1センチ減ったかなって感じ…どうして？どうして？どうして？
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 13:02:20.49 abKS77Vx
男の意見なんかどうでもいい
自分の理想第一
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 13:57:53.24 1n9qlNnW
規制だ。次スレお願いします(^人^)
【それは】ふくらはぎ太もも13【脂肪です】
前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも12【脂肪です】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
通称【乙女】
URLﾘﾝｸ(ayacnews2nd.com)
通称【足ぱか】
ググればたくさんある