12/02/16 12:28:08.01 EXU4A0c+
>>876
ブートキャンプは発売日からずっと続けてるよ
応用を週2回のペースでやってたんだけど
2ヶ月くらい前から「月=基本、火=腹筋、木=腹筋、金=応用」に変えたんだよ
そしたらずっと55kgくらいをキープしてたのが51kgちょいに落ちたんだよ
体脂肪も20%から14%に落ちた
バランスよくやった方がいいって改めて気づかされたよ
>>877
下半身はよくわからんのですわ(´・ω・｀)
12/02/16 12:28:08.01 EXU4A0c+
>>876
ブートキャンプは発売日からずっと続けてるよ
応用を週2回のペースでやってたんだけど
2ヶ月くらい前から「月=基本、火=腹筋、木=腹筋、金=応用」に変えたんだよ
そしたらずっと55kgくらいをキープしてたのが51kgちょいに落ちたんだよ
体脂肪も20%から14%に落ちた
バランスよくやった方がいいって改めて気づかされたよ
>>877
下半身はよくわからんのですわ(´・ω・｀)