12/02/09 17:04:41.23 aW51TOVa
>>828
三ヶ月毎日やれば結構な効果が見込めるよ。
分母がどれぐらいかしらないけど俺は一週間で1cmづつ腹が
凹んでいった。有酸素運動もいれると効果的だよね。
食事制限というか揚げ物は週一にしたりご飯は一口残す
とかちょっとした意識で大分違うと思う。
12/02/09 17:04:41.23 aW51TOVa
>>828
三ヶ月毎日やれば結構な効果が見込めるよ。
分母がどれぐらいかしらないけど俺は一週間で1cmづつ腹が
凹んでいった。有酸素運動もいれると効果的だよね。
食事制限というか揚げ物は週一にしたりご飯は一口残す
とかちょっとした意識で大分違うと思う。