ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 61ﾓｱｾｯ!at SHAPEUP

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548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 19:57:03.91 Xecxpw96
>>547
お前さー、そんなに体力無いなら、散歩でもしてろよ。
一時間で500カロリー消費する運動なんていくらでもあるんだけど。
水泳クロール、ジョギング・・・

ストレッチ（３０分）・・・９０キロカロリー
ジョギング（１時間）・・・５８０キロカロリー
ラジオ体操（１０分）・・・４５キロカロリー
水泳（クロールで１時間）・・・１２８０キロカロリー
水泳（平泳ぎで１時間）・・・６７０キロカロリー

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