11/09/25 20:01:35.03 4avd6c5R
>>53
夕食後二時間経ってからやってます。
終わったら入浴してすぐ寝ます。
夕食19時 ビリー21時 入浴23時位ですね。
効率云々よりこの時間しか空いてない。
寝る前に運動したら寝てる時の消費カロリーが大きいらしいと
聞いたけどこれは不明です。
11/09/25 20:01:35.03 4avd6c5R
>>53
夕食後二時間経ってからやってます。
終わったら入浴してすぐ寝ます。
夕食19時 ビリー21時 入浴23時位ですね。
効率云々よりこの時間しか空いてない。
寝る前に運動したら寝てる時の消費カロリーが大きいらしいと
聞いたけどこれは不明です。