11/11/14 23:45:30.09 aMKb4SHz
>>392
同じく。
基本 -> 8kmジョギング -> 応用 -> 8kmジョギング -> 下半身 or 脂肪燃焼 -> 休み -> 10-15kmジョギング
のペースで半年続けてますが、上半身は劇的に締まって来ました。
ベルトの穴も5個くらい減りましたが、下半身と横腹の肉はあまり減ってない気がします。
あと半年続けてみます。お互い頑張りましょう。
11/11/14 23:45:30.09 aMKb4SHz
>>392
同じく。
基本 -> 8kmジョギング -> 応用 -> 8kmジョギング -> 下半身 or 脂肪燃焼 -> 休み -> 10-15kmジョギング
のペースで半年続けてますが、上半身は劇的に締まって来ました。
ベルトの穴も5個くらい減りましたが、下半身と横腹の肉はあまり減ってない気がします。
あと半年続けてみます。お互い頑張りましょう。