11/11/14 22:52:14.87 SS1VhvVY
>>390
横向き体制のままで膝を曲げずに、足をピンと伸ばして上下すると内腿に効くんじゃないの？
自分はその動作の時、加えて上側の脇腹を潰すような動きにしているぜ。
11/11/14 22:52:14.87 SS1VhvVY
>>390
横向き体制のままで膝を曲げずに、足をピンと伸ばして上下すると内腿に効くんじゃないの？
自分はその動作の時、加えて上側の脇腹を潰すような動きにしているぜ。
11/11/14 22:52:14.87 SS1VhvVY
>>390
横向き体制のままで膝を曲げずに、足をピンと伸ばして上下すると内腿に効くんじゃないの？
自分はその動作の時、加えて上側の脇腹を潰すような動きにしているぜ。