11/09/23 19:03:40.31 itd1o7h+
>>18
身長がなんぼかわからないから
150そこそこと170近くではだいぶ違うだろうとは思うが
無印ビリーがいいなら4枚組にはないけど下半身か脂肪燃焼がおすすめかねえ
脂肪燃焼はキックとかパンチとかの動きが主で腕立てのような筋トレは少な目
そして下半身の筋肉量って案外多いので
同じトレーニングするなら下半身プログラムは見えにくい効果があると思う
ワンワンシッコをバンドで強化したトレーニングとかあるし
ただしやりすぎて下半身がドムみたいにならない保証はないので
そのときには足なんて飾りですよという割り切りが必要
まあ
過去と他人は変えられないが、自分と未来は変えられる
ヴィクトリー！