11/10/08 08:43:27.47 P33vIVlC
>>166
肥満体系からとりあえず目指すなら
まずはジュリアン体型じゃないかと
シェリーなんて死ぬまでかかって無理な人も多かろうに
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 08:48:17.98 P33vIVlC
>>171
応用の30:53ころに聞こえるな
なんて言ってるかあまり気にしてなかった
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 08:52:05.65 P33vIVlC
>>159
効くポイントで言うと
基本は上半身とくに腕と腹筋
応用は肩と下半身
腹筋は腹筋
最終は脳
だと思う
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 10:07:58.52 c3VHCCdq
>>175
「とりあえず」目指す体型じゃないよなｗ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 18:08:59.80 TINP1Hm5
シェリーとか、フォー！って叫んでるのなんかかっこイイ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 18:19:14.17 tQUFhybI
今日なんかしんどすぎて応用の後半のジャンピングジャック
回りながらやってたｗｗｗ
づがれだ…
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:22:15.03 h/ASjLQ+
応用を久しぶりにやったがビリーバンドをつけるときのビリーバンドしてない女の動きがむかつく
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 05:04:46.68 VbCdErLI
あの人妙にキレがあるからな
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 09:21:43.12 otKeg60R
動きより、ドヤ顔がムカつく。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 09:22:18.70 O0XlFzgd
シェリーのフォー！はいつの間にか自分も言うようになってるw
ビリーバンドしてないブリジットより、その隣のプヨッた白い女の人の方がみていてイライラするw
ときどきサボってるし、本当はブリジットより運動能力ないと思うw
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 11:22:14.01 IBDRQWtm
あの人イライラするの分かる
ただ自分の場合は同属嫌悪かな
ちっさくてもっこりしててどんくさい
たまにサボってるのもまさに自分だよ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 11:26:37.45 Ul5FlFZk
ホンミさんスゲー
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 11:52:50.80 VbCdErLI
イラつくといえば自分としてはカウントツーなのに
コーラーのシェリーとかジュリアンがワンとか言ってるとムカッとくる
こっちはツーなんだよっていう
まあ理不尽な怒りだけどｗ
部活のときの生真面目で融通利かない子を思い出す
ジュリアンやシェリーは優等生だけどどっちも手抜きはたまにしてるよね
ジュリアンはモロだけどシェリーはそこらへんもっと巧妙だわ
でもやっぱりすごいかっこいいんだけどさ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 16:21:47.34 2MAqxYlJ
昨日風邪気味で早く休んだら
今日は健康だったんで
基本＋応用連続ヴィクトリー！
終わっていまは晩ごはんまでごろごろ中
ビリーにgirl friend?っていわれたりハイキックでいじめられてた
ちっこめのアフリカンがちょっとかわいい
一人だけcircleのときにバンド使っちゃってるときとか
バンド終わってガッツポーズとか
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:01:39.81 O0XlFzgd
>>185
そう、自分も同属嫌悪なんだw
サボってはいないけど、小さくて白くてプヨプヨしやすい体型とか、
不相応なレベルにチャレンジしちゃうところとか似ていてみたくない。
けどそんな自分を脱したいという思いでがんばれるから、ビリーのあのメンバーセレクトは正しいのかもw
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:17:40.57 bIaqsfhA
タエボーの消費カロリーはどのくらいでしょうか
脂肪燃焼編とかいうやつです
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:21:35.44 OBhgaiPQ
せめて性別年齢身長体重あたりは提示してくれないと答えようがないと思うんだ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:17:30.10 RiQAN2WS
最近質問もネタっぽくなってきたな
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:19:53.99 bIaqsfhA
そうなのか…
今、消費カロリー計算中なのですがタエボーは
・軽いダンス
・エアロビクス
・活発なダンス
のどれに一番近いですかね
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:09:34.34 nm87Xokt
かなりキツいエアロビクス
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 01:16:47.97 gkusERH+
>>193
匿名でも性別年齢身長体重書けないとかどんだけ・・・
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:39:20.98 u1eQdvD+
カロリー消費値といっても目安でしょ？
本人がだらだらやったら少ないだろうし、
各動作を力一杯行えば、それ以上だろうし。
新兵な俺も質問しちゃうけど、
バタフライの動作で右or左の軸足を軽く膝曲げて
もう片方の足を開く動作なんだけど、
ビリーが軸足のモモに効くって言ってるんだけど
ほとんど負荷が感じられないんだが、俺のやり方が悪いの？？
腕の上下で肩だけは疲れるんだけど・・
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 14:01:05.04 f32Tvshj
自分はバタフライのときの軸足はふくらはぎにビンビン効いてるつもりで
いたけどモモだったのか…
ふくらはぎはめちゃくちゃ痛いよ
効いてるっていうのとは違うかもしれんけど
あと偏平足だから負担かかりやすいのかなあ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 15:51:14.69 Q10VdezK
最近みんなビクトリーしてるかい？
今日も一緒にワンモアセッ！！
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 17:35:22.29 f32Tvshj
>>198
そういや最近してない
最後の柔軟終わったらスタスタと台所行って飲み物作ってるｗ
最初はしみじみ聞いてたんだけどｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 02:26:48.24 bTQcqf2u
今日も二日酔いながらヴィクトリーしたぜ
毎日基本やり続けてそろそろ１か月になるが
本当に全部休憩無しでできるようになって嬉しい
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 04:50:03.18 8DuMfCcy
今から朝ビリー
やるぞ基本P
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 08:53:44.33 6Vkw2Cav
>>200
「くじけるにしても1回だけでも前より多く」ってやってるうちにほんとに全部できるようになったり
特に無酸素筋トレ系は効果が現れやすくてやる気出るよねー
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 10:32:09.40 qaN0SsLQ
30分が限界。
だからジリアンに浮気中なの。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 21:24:04.36 hCPyEWaZ
自分はクロが長いからビリーに移ってきたわ
でもどちらも効き目が違うので結局併用してる
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 21:39:27.48 8DuMfCcy
ヴィクトリーーーッ！！！
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 21:48:56.87 fCV/iekX
腕立てがいつまで経っても8カウント以上進めなくてそこからワンワンだよ…
みんな出来るの？
バンド使った腕立てとかより一層無理
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 11:08:23.09 N/dW0mGQ
俺も4ヶ月経ったけど、腕立てだけはできないわ
体重減ったらできると思ったけどそんなことなかった
減量しながらだと筋肉も減ってくるから
なかなか筋トレ部分は先に進めない感覚
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 12:04:31.64 b4DaDBud
腕立ては膝ずっとつきっぱなしで
毎回出来るところまでやることから始めればよろし
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 12:13:37.48 CJYCl4bi
腕立て４セットのところは、２セットやってあとの２セットは膝ついてやってる。
高速腹筋は素早く起き上がるつらさよりも、勢いよく後ろに倒れる恐怖が強くて、ずっと肘ついてやってる。
とにかく休まずに似た動作で流れについて行くようにしてる。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 16:41:45.56 sVjPPYYv
>>208
一応できるところまではワンワンせずやってるけど
ワンワン回数がなかなか減らないんだよなあ
まぁそのうちできるようになるのかな
でも同じような人いて安心しました
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:12:33.23 yRURzWpV
自分は腕立てできねーとか思ってたけど
できるところまでがんばるんじゃなくて限界プラス一回がんばるつもりでやったらすんなりできるようになったよ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:22:30.16 +c4H9AOg
腹筋プログラムのあと腹筋を使って起き上がれないんですが、このスレのマスターは余裕なんですか？
腹筋プログラムは最近はじめました
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 23:27:13.47 8Diit60b
＼( ;´^・益^・｀;)／＼( ;´^・益^・｀;)／＼( ;´^・益^・｀;)／
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 15:36:22.60 KBWzefRf
DVD始めて1ヶ月だけれも、諸先輩がた、
毎日ビリーしてるとかスゲー。
わたしは標準体重より20kgオーバーだからか、一日おきがやっと。
昼間にやると疲れて20時ごろには眠くなって何もできないw
153cm68kg19歳女
ｗｉｉからビリーＢＣ入隊したんだけど、ｗｉｉの運動量はDVDの1/10程度だったことがDVDを始めて解った。
キツイけど、この一ヶ月で急に体重が落ち出したよ。
毎日できるようにがんばるぞ。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 15:46:58.43 zAYtGCYl
>>214
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
モチベーション下がったらここみるべし
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:48:28.46 dhzjbXtq
ｵｲﾔｰ!
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:38:28.61 sZXAldpL
隊長じゃなくて体調悪くて三日さぼってしまった
けど案外疲れなかった
調子に乗って応用やってきま
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 21:52:49.74 oNwV6gKg
>>214
同じぐらいの期間だ
共にがんばろう
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 05:47:59.12 NZuSIWd+
>>212
最初は首と腹が３日くらいズキズキした
咳、くしゃみでズキズキ、笑っても痛い、笑うたびに前屈みになって不審者みたいだった
しばらく続けてくびれが顕著になって、腹筋が横に割れるあたりに余裕感じるようになる
と同時に隊長の喋りがウザくなって音量下げて画面をあまり見ないようにもなる
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 17:32:57.23 NoVNvz7q
フルーツグラノーラを一袋あけたので今から応用をします
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 18:33:14.31 NoVNvz7q
>>220
贖罪のビクトリー！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 22:33:24.68 hzoS1XE3
テレビとか見ながらだとやっぱ効果薄れるかな？ 疲れることは疲れるんだけど
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:46:11.85 ocmNKp8L
隊長が集中しろって言ってるんだから集中しろ！
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:56:42.59 hzoS1XE3
>>223
流石に飽きてきたんだよねー
どうせやるなら効果大きい方がいいから集中してやるか
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 00:19:03.88 uuat9uD0
>>224
TVだと聴覚も視覚もそっちに気をとられてできないと思うから
音楽聴きながらすればいいんでない？
私はビリーの方の音量を小さめにして、自分の好きな音楽を流しながらしてる
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 01:05:11.64 /7hDhtpT
DVDで再生しつつ、ニコ動で上がってるのも同時再生してやってた事はある
コメントの阿鼻叫喚っぷりが良いなうん
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 01:25:28.63 SiGo16Ji
ビリーしながらどうやってコメントするんだ？
足踏みしてるときにカタカタ打ってるとか？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 16:26:08.06 MLdtXSd4
公民館でみんなで集まってやるってのがあったから、行ってみたんだよ。
たった一人、役場の税務課のあんちゃんを除いて、みんな途中でばてて動けなくなった。
結局、一回きり。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 16:27:57.20 YO7C8Tva
ビリーやった後の麻薬のような（ってやったことないけども）
多幸感てなんだろう
多幸感は言いすぎかもしれないけど充実感がすごい
だから続けられるのかな
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 16:30:26.98 bl2LQF7r
>>228
ワロタｗ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 17:35:43.60 BVNBPaX4
>>228
なんてステキな町内なんだ！！
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 17:43:10.27 SeKLpqV3
>>228
どこだ俺も行くかな
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 18:52:23.15 MLdtXSd4
やってないって、一回きり。だって誰もついていけないんだもん。
そこらへんのオジちゃん（僕もその一人だが）とオバちゃんじゃ無理だわ。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 20:02:28.75 41D/BKZl
日本人に馴染みのなかったフィットネスDVD界に初めてブームを
巻き起こしたのはいいけど、ビリーズブートキャンプはビリーのタエボや
他のフィットネスDVDより遙かに強度が高かったのが色々と仇になったな。
初っ端にエリートの初級編やタエボの比較的ヌルいのを持ってくればさらに爆発したかもしれない。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 21:33:42.12 6tDhfvRJ
日本人は熱しやすく冷めやすいからねぇ・・。
まあ、あれだけ売れたんだから良かったんじゃないｗ
けど、売れなくなって販売中止だもんね。
売値を安くしてエコノミー版でも継続販売してくれたら良かったのにっ。
最近始めた新兵の意見ですた。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:24:16.85 u04fydeo
>>234
そうそう、例えばFavorite Movesとかさぁ…
後からは日本語字幕版も出たけど。
正直２ｃｈでTaeboの存在を教えてもらわなきゃ
自分はビリー自体続いてなかったろうな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 23:50:32.04 MLdtXSd4
腹の割れたあんちゃんが体から湯気立ててんだぞ。
ストレッチだけ覚えといて、ジム行った時の準備運動で使ってる。僕なんかまだましなほう。
自信喪失しちゃって運動に苦手意識がついた人も多いんじゃなかろうか。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 04:56:11.16 5eajm2lE
若ければ出来るってもんでもないしな
負荷が高すぎて高校生にはオススメできないって体育教師が言ってた
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 06:54:44.49 fRGAqlyK
完走できないからやる意味あるんだけどな
他人といっしょにやるなんて、鉄面皮じゃなきゃ無理
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 17:21:17.87 Wbn2MIuF
隊長が最終プログラムで
「ブートキャンプでは自分の事だけに集中する」
って言ってたお( ＾ω＾)
というか、昔ツアーあった時に行ったんだけどさ
自分の事で必死で他人は目に入らんかったｗ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 08:13:11.52 7D9nIZqX
朝ビリー完了！
もっと早く起きて始めないとだなあ。
あと水分補給とか朝食の内容とか朝は朝なりに気を遣うんだな。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 15:11:46.43 Rz4yr4ec
5キロやせたけど見た目あんま変わらんな
目指せ10キロ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 15:51:09.56 PyTR50M5
>>240
2007のビッグサイト？私も行った～(*´∀｀*)
あれは達成感あったねえ。
さて、基本終わらせたし、コーヒー1杯飲んで腹筋にとりかかるか。
最近休日はビリー三昧で暮れて行くｗ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 16:09:11.36 7a+tytx5
ビリーをしだして4年半
そろそろストックしてたビリバンがなくなってきた（やめた友達がくれた）
錘が入ったものにしようか、通常のバンドにしようか検討中
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 17:22:25.07 Ynhd85wU
隊長って右目が困った感じの表情で、キュートな顔してるよね。
たまにクビかしげたりしてさ。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 18:39:11.54 eNLj2DHR
ソイヤサー
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 19:00:17.91 hYAqysnE
アマゾンでビリーバンド代わりに、セラヴィのエクササイズバンド買おうと思ってるんだけど、
1800円のやつと3700円のやつの違いを知ってる人がいたら教えて
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 19:04:06.42 f4KGyDsW
セラチューブいいよぉ／／／
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 19:07:44.75 tear5hGz
>>247
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 20:10:20.48 XfUm9Atg
セラヴィのバンド、こんなに高くなってるのかよ。
オレが買った時は900円くらいだったのに。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 00:58:02.56 sKqH9Oz1
>>247
パチモンは裸足でやると足が痛いとかパワー腕立てがやりにくいとか色々
315円バンドで十分だと思う
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 12:22:53.06 Tcf5+04X
しばらく最終だけでいこうかな～
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 16:42:01.37 XWL0G6Lu
痩せたければ諦めるなガッガッガッ。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 18:30:39.70 kTe4bYM1
自分も最終ばっかりやってたけど効果あったよ。
無理なく続けられる方法でいいんじゃないかな
255:247
11/10/19 18:46:18.05 Y6j/HMew
>>248-251
レスサンクス。とりあえず、安いやつ買ってみることにします。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 21:10:51.36 IGv8DsGW
明日４時起きだからやりたくない。けど２日休んだしな～。
よし！これ書き込んだらやる！
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 22:03:49.45 GhX/coTO
>>256
そろそろ終わった頃かな…
_, ,_
( ･ω･) n ＜ビクトリー !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 22:10:59.57 IGv8DsGW
>>257
ごめん。最終だったのでとっくの昔に終わってた＞＜
でもビクトリー！ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 22:32:44.87 wSe7gMln
腹筋Pすごいよ！
３日やっただけで脇腹の肉がゴッソリ無くなってキュッとくびれた！
基本→腹筋を通してやれるようになったけど、まだ応用ついていけないorz
いつ…いつ出来るようになるんだ…
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 23:19:14.53 NmWUsYn8
これ部屋が広くないと出来ないよね
6畳で机とベッド置いてるから無理
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 23:21:26.22 w2BFexwI
>>260できる動きをやればいいんでないの？
うちも狭いから横にｼｭｯｼｭｯって動くのできないから
その間はスクワットしてる
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 13:40:28.47 6I5or0Bv
ビリーやせるもんだね
停滞してたけど４日目急に２キロ落ちた
続けるの大事ね
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 14:32:29.33 LFa6wyH9
>>262
2キロいいな～。
30代も後半になると毎日やっても1ヶ月1キロがやっと。
昼・夜の2食置き換えも併用してるんで、ぶっちゃけどっちの効果で痩せてるんだかｗ
ただ、ビリーはスタイルは確実に整うね。
このまま頑張ってモデル体型になるぞ！おう！
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 22:04:01.70 5rQxvEa1
安心してチョコレートとかドンタコス食べたからか、二キロ戻ってしまった。
ビリーやってても食事制限必至だね。
ちょっとサボると食欲出るから困る。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 22:30:11.12 xbMLkg6Z
ビリー終わって出かけるつもりで何の気なしに
ボケーと歯磨きしてたら腰に何か異変が…
てなわけで去年やったぎっくりをまたやらかしてしまい
一週間はビリーできない
ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ
去年は確かに運動不足だったから納得したけど今回は
真面目にビリーもウォーキングまでしてたのに…
歯磨き中ぎっくりというのは割りにあるらしいのでみなさんも気をつけてね
あー基礎やりたいよう！
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 22:34:41.58 aTzAp4ED
>>265
お大事に…(ノД`)
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 06:41:12.83 3jZhqlE0
肩に小錦が乗ってるようだ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 14:40:23.36 EFehJe30
これからやろうと思うんですが
全巻のうち一番場所使わずに出来るのって何巻ですか？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 14:47:06.26 etm24wEP
>>268
腹筋だろうね
場所使っても寝転ぶ程度だし
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:59:41.87 E5tSN9vO
ビリー入隊中に骨をやっちまって脱走して早4年・・・。
その間コアリズムやらカーヴィーダンスやら
色々浮気して本日戻ってまいりました・・・が！！！
以前できていたのに15分で立てなくなった。
これからは、まじめに頑張ります。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 22:43:49.81 H0beqYY9
応用腹筋終了。犬しっこで今日も心砕けた！
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 01:33:19.18 u/yFru7W
久しぶりにやってみた
隊長の眼がキラキラしててときめいた
これで体力と筋力ついたら花粉症と生理痛よくなるかしら
筋肉なくていつも寒いのよ～
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 17:57:36.40 thkblbfQ
応用やると必ず筋肉痛になる。何回やっても慣れないなぁ。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 20:34:40.54 sjsGkwxy
毎日欠かさずビリーする自分へのご褒美として
ロイズのチョコポテチ半分以上を久しぶりに食べたよ(´・ω・`)
こんなの食べるから太るんだろうねorz
ごめんなさい、腹筋と最終プログラムしてきます
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 20:45:22.32 X62ONAGW
腹筋と基本しかないんだけどこの２つちゃんとどっちか毎日一回やったら痩せられるかな？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 20:52:39.13 xB0EK4v0
>>275
両方をやったら彼女できるよ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 21:23:36.90 X62ONAGW
>>276彼女はいます、でも彼女にもっと引き締まった体にしなよ！って言われたんで(´；ω；`)
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 22:35:49.52 xB0EK4v0
>>277
チッ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 22:40:26.66 3dK0fTcA
>>277
ちぇっ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 22:48:14.15 u5jvezdu
爆発しろ
281:非リア充 ◆.V/zeKoG.Air
11/10/22 23:57:14.85 X62ONAGW
バッッッッンッッ!!!！･･･すいません、でももっと彼女の友達にかっこいーって言われたいし自慢させたいんで明日からビリーさんにお世話になりたいと思います＼(^o^)／
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 01:55:12.33 E25bCUZV
爆発してしまえ。
明日からとか言って今日やらない奴はもうダメだダメだ！けっ！
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 07:37:40.17 YfmxFEiG
明日やろうは馬鹿野郎だ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 13:20:59.46 BMJB/Xoy
うぜー
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 14:51:23.27 C+KbrPNF
休んでもいい。だが、必ずもどってきてくれ！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 23:22:19.39 Oj7+Y9QG
ウザいやつもいたもんだな…
287:名無しさん
11/10/24 00:13:25.43 IGllEQD8
4年位前に入隊、当時は基本で挫折し、最近になって再入隊した者です。
皆さんは、どういうサイクルでやってますか？
当方は、”基本→応用→腹筋→休息日”を繰り返しています。
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ有で、大体はついていけるのですが、怖くて最終プログラムはやったことありません。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 01:20:48.41 fbbpsB0p
禁煙をし始めたので同時進行で４日前から再入隊しました
約３ヶ月ぶりだが久々にやると汗がものすごくしょっぱい！！
こうしょっぱいと運動したーって実感がわいて楽しい
前にやってたときは太ももの前の部分だけモコーッて発達した
だけど今回始めて尻が痛くなった。ちゃんと尻も運動できてんだなあ
今度は尻も引き締められるように続けてがんばろうと思います
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 08:15:48.14 K4oNbGA/
今日から再々入隊
私は、腹筋→トイレ休憩→最終(ビリバンの代わりに1kgダンベル)
最終はキツイ所もあるけど、30分弱だからあっという間
基本応用無くした私には、応用の方が怖い
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 08:27:53.30 2IFmVmO8
汗しょっぱいとかジジイの戯言キモいからやめてくれ
女の生理の話と同様キモスギル
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 08:44:51.37 2Deobgnz
3ヶ月半目にしてついに腰をいわしてしまった・・・
ツイスト張り切りすぎた。。
治るまで休養かなぁ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 09:07:28.30 ei96+uPT
再開１ヶ月、脂肪率は1％くらい落ちてんだけど体重は2キロくらい増えてんだなー
これは筋肉増によるもんだろか、老廃物とか溜まってんだろか、そんなに心配することはない？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 09:31:28.19 qyPlRtxg
＞＞２８９
そうですか。だったら最終プログラムも組み込もっかな～。
４勤１休で。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 19:05:27.47 NuxbuV/3
>>287
ん？基本と応用ができる人がなんで最終が怖いの？？
自分は怖い順に 応用＞＞＞基本＞＞最終
腹筋は腹よりも大腿部に効いてしまうから最近やってないんでわかんないや。
（たぶんやり方間違ってるとｵﾓ）
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 19:08:28.32 dQ7lbm/B
最終が一番キツいと勘違いしてる人って、今まででもスレに何人かいたな。
最終は基本を30分に切り詰めたような感じだよ。
やる気がイマイチな時は最終でGO。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 19:13:00.06 zUUFZqmZ
食後何時間開けてビリーしてる？
２時間はいるよな
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 19:27:36.96 ShA96bVf
>>281
痩せたいなら基本プログラムだろう
引き締めたいなら腹筋だろう
>>296
3時間はあけるようにしてるけど
実際1時間後くらいでも問題なさそう
ドカ食いしてたらわからない
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 22:30:42.59 oY/s2oHs
自分は、食後一時間したら始めてる
たまに運動のハードさにおえってなる事はあるが、食べた物が…ってのはないな
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 05:26:45.31 +Dads1eK
食後はやる気が出ないので帰ってから食う前にやる
終わったらメシ食えるってのがモチベーション
寒くなってきたが今日もビクトリー！
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 08:41:50.13 EFKXfalW
私はビリーやると食欲でない。
少しでも食べて、もうイイ…ってなる。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 13:04:56.63 4G0G/sDN
自分もやり終わった後はクタクタになって食欲失せるわ
だからあえて晩飯前にやるんだけどね
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 17:54:35.32 o6VkQUGQ
こんなの見つけたｗ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 22:43:55.96 hz7nW7+X
皆さんに聞きたいんですか、ビリーよりハードなDVDってなんかありますか？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 22:46:52.48 fkUIX6kB
PX９０だっけ？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 00:59:23.35 FI/4YfTr
>>304
P90X じゃない？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 05:24:44.02 fFt91P3f
ググってみました。なかなかすごそうですね！
DVD13枚とレシピブック付き…。興味あるけど、なんかこわいw
もう少しビリーでがんばるわ。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 14:16:38.04 or5pk65F
両方やってるけど、ビリー長年やって応用普通に出来るようになってても
P90Xは最初、翌日鍛えた部分が動かせなくなるほどの筋肉痛になるの必至
パンチ・キック等のコンバット系エクササイズは
ビリーの方が断然おもしろいし優秀だと思う
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 15:00:17.88 5jLeE31h
ビリー面白いよね、いろんなDVDいっぱい揃えたけど、
結局ビリーに戻ってくる
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 20:15:31.60 YBBffSqQ
自分もだ…。最近ヤーナ買ったけど全然やってない。
やっぱり隊長にしごかれたいんだ。我ながらＭだな。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 15:20:37.27 Y5vAsfzu
私もビリーから始まって、コアリズム、ズンバ、トレーシー、バレトン、ヤーナと色々やってきたけど、また最近ビリーばっかり。
ヤーナ全然楽しくないし。
エクササイズ系のDVDをほぼ毎日やり始めて5年くらいになるけど、ビリーは飽きないな。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 06:02:50.70 TsfHtcXt
隊長って、wii版のジャケ写だとやっぱDVDより老けたよね。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 06:43:06.99 KdXcn2WX
老けたし、ＣＭ見てても明らかに太ってますな
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 08:54:34.86 er+Dv0QJ
>>311-312
最近、これとか見て隊長引きしまった？と思ってたんだけど、
そういや腹は見えないな。
URLﾘﾝｸ(www.myfoxatlanta.com)
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 11:09:06.46 G0TAmB2Z
自分も色々やったけど、やっぱりビリーが一番かな。
一番最初にはじめたエクササイズDVDがビリーだったから、刷り込み現象で
戻ってきちゃうんだろうかｗ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 13:13:13.48 1NyZcjSa
>>314
複雑な動きはあんまり無いし
やり遂げた充実感は強いからなあ・・・。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 18:25:04.36 cnn6zKJr
複雑な動き、ってのは目新しくても飽きちゃうんだよなぁ。
タエボだとセレブリティシリーズなんかがそう。
なんかタコ踊り気味になっちゃう。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:30:24.66 m8BUCCoF
ビリーの腹筋のやつ首鍛えられるのかな？あの途中の首の運動のやつ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:46:17.77 XQcw4Ito
>>317
首も鍛えられるけど断じて「首の運動」ではないのだと言っておこう。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:51:51.85 sPH7iVhu
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:00:39.08 HroCDtZk
腹筋の完全に寝てるのから起き上がる奴だけ全然出来ないんだが
あれ出来る人居るの？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:35:19.64 YK4OlcOA
最初のうちは無理だと思う
１～２ヶ月ほど続けてやっと出来るようにになったよ
出来ないころは普通の腹筋やったり、付いていけないでも、なんとか動きを真似たりしてた
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:37:16.90 9ym0zo+n
>>320
はじめはできなくても、続けていけば、できるようになるよ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 00:27:57.06 pjDNI88H
しぇーでんねんライン しぇーでんねんライン
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:14:26.41 OGco3qXr
楽な順番は
エリートのミッション3、taebo1、最終、
ツライ順番は応用、基本、taebo3
若しくはTae Bo Ripped Extreme、次が応用
って事でよろしいか？皆の衆
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:29:30.62 puQNPKZU
>>323
超えちゃいけないライン、考えろよ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:33:10.62 fy5I5/7I
腰のヘルニア（無理な動きをしなくなった）、禁煙と太る要素が相成って人生の中で肥え肥えMAX
しかもお菓子、ご飯の爆食い
で、ビリーをオクで落とし7月下旬から入隊、週4日は応用ばっかりやってる
体質なんだろうが下半身が痩せない
１番応用が下半身に効きそうなんだが
ただ腰は筋肉ついて腰痛はかなりよくなった
腰もギュンギュン音がなるくらいひねりまくり
パンチとかしてたらボクシング漫画みたいにヒュンヒュン音するのな
本気でビリーに挑んでるけど下半身…ラスボスだ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:36:22.90 uMJx3U38
下半身プログラムのダブルバンドわんわんしっこのキツさは異常
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 02:38:40.53 jzE9J/Y8
一般のスポーツやジムでのトレーニング＆コナミのレスミルズをやり続けてた人はビリーも問題なく出来ます？
それともビリーはやる必要ない？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 06:00:11.69 /Ix7v2Qd
しぇーでんねんらいんってなに？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 08:23:30.63 aGJ4SOh/
昨日はじめて最終やったけどパンチとキックしてるだけで終わった感じがする
これからは基本か応用やりつつたまに腹筋やるのがいいんかな
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 09:23:10.58 zmCwO5FH
私はむしろパンチとキックがしたいから最終よくやるw
レッグマジックやるようになってからケツ筋ついたのか、ワンワンしっこが前よりも少しだけ続けられるようになった！
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 13:15:53.43 e8fKqFz4
>>225
やりこんでるうちに耳で聞いてて次の動きわかるし
気を付けるポイントもだいたい覚えたんで
リズムとカウントだけ聞いてて動きの順番わからなくなったときだけ
確認にちょっと見るくらいだから
別のスポーツ見ながらとかニュースとかWBS見ながらとかたかじん見ながらとか
むしろ見たいテレビあってもみながらビリーできるようになったんで気軽に続いてる
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:27:37.90 cMVevujR
>>332
>>225は「動きができない」じゃなくて「動きに集中できない」ってことじゃないの？
一つ一つの動きに集中してコアマッスルを意識することで
効果はかなり違った
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:59:56.90 ib8SwTv7
禁煙+ジョグ開始から2ヶ月ちょい。今日数年ぶりに再入隊する。
さらっと流し読みしたら最終って楽なのね。最終から始めるわ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:03:33.83 q8EzDGKP
>>334
バンドありだといきなり最終でもきついと思うぞ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:09:28.64 ib8SwTv7
>>335
㌧。とりあえずバンドナシでぶっこんでみるわ。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 19:49:04.58 /Ix7v2Qd
キャンドゥじゃなくてシルクでビリーバンド売ってたから買ってみた。持ち手も付いてる。ワクワク…
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:58:38.05 B6iN8h2g
2週間やってるが全然痩せないんだけど…
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:01:46.30 0QSHPwb3
1年前にやって80㎏から67kgまで減らしたんだけど、その時は食事制限とかしないでやってたんだけど
最近71くらいまで戻っちゃったからせっかくだからそれなりに軽く食事制限してやってるのに全然減っていかない
それでも体脂肪減ってるからまぁいいんだけども、前と今の違いは何なのか全く分からない...
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:05:20.89 8rh+Wn04
体重より体脂肪の方が問題でしょうに。
体重減らしたいのなら極端な話一切物をくわなきゃいいんだし。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 23:14:16.24 qjZbcgI+
バンドが切れたので取り敢えず5kgのダンベルで代用して基本をやってみた。死んだ
いつもは動画内で一番余裕な左ジャブが一番の鬼門メニューになるとかﾜﾛｴﾅｲ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 10:03:48.42 ziKd1php
このスレには３㌔のウエイトつけてやる女がいるからな
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 16:50:27.52 0RcKDk5/
ぶん回してテレビ画面やガラス窓わらないよにね。
わたしは一キロだけどいつもヒヤヒヤ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:01:26.23 uHZoEBjZ
私は骨盤によく当てる・・
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:24:58.81 1Iv79oYy
これは効いた。疲れるから辞めた。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:19:28.87 9sp38dF3
今日から入隊しました。
基本通しでやったら今起き上がれない～
でも汗がんがんかいて気持ちいい！
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 20:46:50.58 Ko82LFFO
二週間ぶりのビクトリー！だが、この達成感と爽快感ｯ
圧倒的ッ！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 20:26:54.77 Aj/+BjsE
1週間前にAmazonで頼んだブートキャンプ＋バンドが届いたので今日からやります。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 20:36:36.10 QxFDvYAn
>>348
入隊おめでとう！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:48:58.75 QfVI3atA
修学旅行から戻ってきたので再入隊します
スペック
高2(16)
身長 167cm
体重 56kg
体脂肪率 15%
偏差値 45
基本+応用を毎日交互にやりつつ
1日1200キロカロリーまでの食事制限
体脂肪率を9%以下まで落としたいと思います
あと勉強もがんばるかなぁ...
特に自分は顔の脂肪を落としたいんですが
なにか良い方法はありますか?
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:17:13.32 9RLla/SY
>>350
若いなぁ・・・頑張ってくれ
数値見ただけだと今のままで十分な気もするけど
顔の肉はやってりゃ勝手に落ちる
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 00:07:38.99 ckM8vJZB
ブートキャンプ辛すぎワロタｗｗｗｗ
くだらない意地でバンド付でやったらろくすっぽついていけなかったぜ。
明日からはまずは普通にやります。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 00:21:32.20 zGoyevHy
>>350
食事制限やビリーやってる場合じゃないだろ･･･
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 01:42:43.40 m7kvxauR
>>353
隊長が精神も鍛えられるとおっしゃってたからいいんじゃないか？ｗ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 02:41:34.03 sgMF5q3p
>>352
俺もくだらない意地のせいで手ぶらでやるのいやで
バンド付きでだましだまし続けていったよ
こんなもんZ戦士向けメニューだろボケ！て最初は吠えていたもんです
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 08:42:11.29 xVtpow5b
>>350
若いんだからもっと食べなさい
1日1200キロカロリーなんてｶｰﾁｬﾝ心配だよ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 08:43:08.89 a5zBbZm1
>>350
成長期に1200キロカロリー制限とか
ワロタ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:28:53.40 zGoyevHy
肉食って勉強しとけ
チビガリバカじゃ顔の脂肪落としたってモテんぞ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 10:19:43.40 yTN+D5bd
まあほら、偏差値45だからさ・・・
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 13:25:58.91 Ffoubw4o
>>350
お肌ボロボロコースけって～い(^o^)／
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 19:33:22.61 lLdKj9KX
釣れた釣れたｗ
ダボハゼ共がｗ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 19:38:34.22 ubroVcSN
さーて食休み済んだらはじめるかな
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:33:59.05 rYTsYffi
自分も今日、入隊しました。
ベーシックやったけど、動作速いねー
腹筋、腕立てが全然できなくてハアハアしちまった。
みんなはやる時、一緒にカウントしてんの？
自分はまだ当分無理そうだわ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 21:20:52.22 sgMF5q3p
カウントはしてない
最後のヴィクトリー！だけは同期する様にしておる
365:363
11/11/09 00:17:46.54 VsYbteAW
>364
じゃ自分もvictoryは叫ぼうっと。
今、布団に横になってんだが、腕とか腿がジンジン痛いわ。
しかも、バンドのせいなのか手の平がくさい。
なんかビールみたいな臭いだ。自分飲まないのに
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 11:59:40.89 hRVmrppM
応用の終盤の横転腕立て、尺が余ったから無理やりねじ込みましたって感じが否めないｗ
流れから言っても何かおかしいしな
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 12:21:45.02 T3QAL4lK
ウケる
そこが魅力的でもある
左右回数が違ったりいろいろと無理やり感があって楽しめる
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 14:17:15.09 NZo5gFPY
腹筋だったか、隊長が「～～とやるんだ…いややらないんだ、いやそうじゃなくて…とにかく、ﾅﾝﾀﾗ」
とちょっと混乱気味になるとことかたまらんw
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 14:56:24.03 YB0CqQ+d
>>368
「カウントなしはなしで」
みたいな感じじゃなかったっけ？w
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 15:00:46.23 YNrf9igf
俺の言い方 変？ まあいいや
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 17:05:31.84 k40Ur9jh
ジュリアン「ニヤリ！」
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 17:07:05.68 7xecA3yi
ピーター「楽勝だぜ」
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 17:13:24.70 KGE2Vj8i
ＡＪ「こっちくるなよ」
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 20:29:02.69 bXzBwbPJ
ビリーをカッコイイとかたまらんとか
そういう対象で見てる人って気持ち悪いし趣味悪いしセンスない
ただのマッチョなアフリカ人にしか見えない
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:36:11.62 jAkAIpCH
応用終了ビクトリア！
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 01:13:45.21 WkrGIBGu
筋肉痛にはならなくなったけど全部ついてはいけない
これはただの根性なし？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 09:35:42.76 AHG10t+E
どこかで手を抜いてる、筋肉を緩めてるんじゃないか
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 13:48:29.47 GH4gsonw
そろそろ5ヶ月経つけど未だについていけない日がある
筋肉痛はない
手を抜いて流し気味にやると楽勝だけど・・・体力の問題だなぁ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 17:17:14.04 M9g5/IYH
毎日同じ運動ばかりしてるからか体重体脂肪減らないからかしらないが
モチベーション下がってきたorz
床がフローリングで冷たかったから滑り止めつき靴下穿いてやったんだけど
何気にこれ危なっかしいけど良いかもしれない。
滑らないよう足に力を入れるから裸足のとき以上に太ももに効いてる感じがする
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 18:56:18.54 W3ZaHimL
>>376
筋肉痛にはほとんどならないし
高速腹筋以外はほとんどついていける
応用を毎日の運動にステップアップしろって事かな
応用もやってれば慣れるのかね・・・そんな気がしないｗ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 01:14:41.63 9IgVaC74
ビリーやってて自分は「つま先」と「かかと」が
とっさに言われるとわからないということに気づいてしまった…
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 08:04:15.63 yHJitZnb
プレステ3の 肉弾
筋肉痛ハンパないよ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:38:37.76 gOKNqUR5
マルチ乙
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 20:20:20.26 uqglZIYH
運転疲れで頭痛がしていたがビリーやり終えたら頭痛が治まっててワロタ
肩凝り頭痛持ちの人はビリーやろうぜビリー
ただ20分経つまでは気分悪くて動きについていけなかったから無理せん程度に
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 22:59:13.69 o7E76z1o
ビリーで猫背が治った気がする
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 11:32:55.99 ZdNUeh1V
最終を、出来るところは全部バンド有でこなすと結構いい運動！
今日もやったぜスッキリだ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 13:24:34.70 DHAlAqaD
最終が楽なのは単に時間が３０分だからだよな
１時間やってみ、消費は基本・応用に匹敵する
つっても筋トレパートが少ない分、基本・応用よりは若干楽だけど
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 14:42:27.64 ZdNUeh1V
一カ月Pに沿ってやっておりまして、今日は最終Pの日なのでございます
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 23:02:01.36 hu/2bPoE
筋肉痛を経て2度目の基本編をやっと終えたぜ。
前回は全効果の1/4もできなかっただろうが
今回は半分くらいの効果は満喫できたと思う。
とりあえず基本編を一度も休むことなく終えられるようになるのが目標にしてる。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 01:21:18.21 xfZU2gWz
基本編最後のインサイド、インサイドって上げるやつが、内側に効いてる気がしない。どっちかというと、腿の前側に効いてる。やり方おかしいんだろうか。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 03:15:44.49 8ID2vu99
基本編バテて飛ばし飛ばし3日と通して2日やっただけなのだが
くびれらしきものが見えてきた…だと…？
というか今までどんだけくびれがなかったんだ
これは続けるしかない
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 18:58:39.53 wufv6vtS
6か月、基本と腹筋の繰り返しと
ジョギングしてるけど
へそ上はかなり締まってきたのに
へそ下はやっぱイマイチ締まらんわ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 22:52:14.87 SS1VhvVY
>>390
横向き体制のままで膝を曲げずに、足をピンと伸ばして上下すると内腿に効くんじゃないの？
自分はその動作の時、加えて上側の脇腹を潰すような動きにしているぜ。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 23:45:30.09 aMKb4SHz
>>392
同じく。
基本 -> 8kmジョギング -> 応用 -> 8kmジョギング -> 下半身 or 脂肪燃焼 -> 休み -> 10-15kmジョギング
のペースで半年続けてますが、上半身は劇的に締まって来ました。
ベルトの穴も5個くらい減りましたが、下半身と横腹の肉はあまり減ってない気がします。
あと半年続けてみます。お互い頑張りましょう。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 10:57:14.63 GHAYTeMT
せｄｒｆｔｇｙふじこｌｐ；＠：「
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 11:18:50.38 Gc8pu2jN
久々にビリーやったら踏ん張りすぎて痔になった
週末の手術まで運動禁止ｗ
みんなもがんばりすぎには気をつけろよ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 13:51:37.95 nEzXONxE
>>396
ウエイトトレするわけじゃないのに
さすがにそれは力みすぎだろｗ
まあお大事にな
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 21:53:18.50 34NAKRww
Wiiのビリーはどうなんだ？
感想おねがいします！
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 23:04:32.43 gwMZi+gT
>>398
wiiはビリーの台詞が棒読みで萎えるよ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 23:45:34.45 34NAKRww
>>399
そうなのかｗ
あのCM好きだったなあｗ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 01:15:48.64 nZ8vkV49
なんかCGがキモいよね
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 13:44:20.25 Jh5zdvkt
2週間目だ
今んとこウエストが0.5センチ感覚で減っている
まあピッツァだからですが
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 15:35:43.33 bKrYHk65
昭和と平成の境目に中学生だったんだが
当時田舎の運動系部活では苦しくても練習終わるまで水飲みはご法度だった
当時もアホくさいと思っていたにも関わらずビリーの途中で水分補給をためらう
自分がいる
水だしカロリーもないし何より水分不足ｲｸﾅｲと分かっていながらここで水分取ると負け
みたいな考えがよぎりそのまま完走
なんなんだろ自分にムカつくわー
緊張？とかやる気の糸が切れる気がしてためらうってのもあるかもしれない…
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 17:04:23.88 OPXyaxrW
シェリーをCカップにしたら、理想体型。
どんだけ頑張ればあの体型になれるのかしら。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 17:40:22.11 b8V+vfMd
なんでもビリーの公認インストラクターになるのに
１日12時間のブートキャンプを３日間やり続けるテストがあるらしいｗ
そのテストに毎回シェリーも参加していっしょにやってるらしいので
それくらい出来ないとあーいう風にはならないのかもよ
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 17:42:34.70 RUaSXhrA
男から見てシェリーみたいな太ももは嫌
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 18:13:30.14 OPXyaxrW
1日12時間・・。55分でもｾﾞｰｾﾞｰ言ってるのにシェリー体型は程遠いですね。
男性からみると、女性のムキムキはイヤなのでしょうかね。
好みもあるとは思いますが。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 19:25:07.13 dwsxPv36
インストラクター以前に、シェリーは１０代で柔術の世界大会優勝したりジュニアオリンピックで優勝しちゃうような
格闘家アスリート、あの肉体はシェリーの生き方の集大成といっていい
ブートキャンプは所詮、ダイエットプログラムの域からは出ないもんだしなー
比較するにはとても、とても・・・
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 22:19:26.34 nZ8vkV49
当たり前だけど、ビリーもシェリーもブートキャンプで
あの体を作った訳じゃないもんな
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 22:32:34.14 rmFR3z5g
>>407
一個人の意見だが普段ムキムキ見えてるわけじゃないだろうし好き嫌いには影響しない
ただちっぽけな人間なので自分よりムキムキだと凹む
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 23:08:13.80 O4A8Zn+3
ムキムキすぎておっぱいエリアだけ場違いな感じになってると
チンコあんまたたないな、どうでもいいけど
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 23:42:39.16 OPXyaxrW
とりあえず、乳首だけにならないように程よくビリー続けてみます。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 00:16:27.42 Opz4poyQ
ビリーバンド入手したぜー！
全然ついていけねー！！
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 00:50:50.66 uRQUiHZl
保守
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 06:55:41.59 HNMBjfgT
タエボ？ってどんなやつ？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 16:00:41.87 oWnkX185
>>415
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 17:05:11.66 YFFgiffJ
応用終了ー
なんとなく気分がのらなくてもやってみるとほど良く汗かけるから結局最後まで通せちゃうもんだな
いまからの時期は風邪ひかないように気をつけないといけないなあ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 22:48:37.55 HNMBjfgT
>>416
㌧。ブートキャンプのノリノリver.と理解しました。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 15:56:05.39 QYomZg2q
いっつも動き始めの暖気運転の段階が一番しんどいな
心拍数上がって体が暖まって汗が出だすと気持ちよくなってくるんだが
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 16:51:46.25 AGipP6IT
>>419
うん、そこに至る前にやめたくなるときがある。
ところで基本の21分のコンバットジャブのところ隊長がオネエぽくて妙に気に入ってる
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 17:13:52.81 Bt+zT27F
>>416これ、なんか効きそうだなー
ビリーの掛け声も息切れ気味？だし、買ってみようかな。
てか楽しそうw
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:29:52.34 8pjQrBjS
>>421
探せば安くかえるかもよ。ブートキャンプだって一枚５００円で売ってるぐらいだし。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:37:21.61 QXys58+H
思えばビリーが人生で一番良い買い物だった。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 04:04:31.22 fM9+8PG0
タエ・ボーinsaneは応用編になれてても軽い筋肉痛になった
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 18:09:53.07 lCtfxY1D
インサイドリフト、キツすぎワロタｗ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 18:35:46.10 g/Qubxww
タエボは負荷が軽いし動きのバリエーションが少ないから
結構ダレやすいかもしれん
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 20:38:32.05 MUYJp/IE
>>416
これ楽しいなｗ
腹筋Pやった後だからかものすごい汗かいた
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 12:20:50.27 3g4/l2bs
Get Celebrity Fit Sculpt、一時はまりまくったなー
時々今もやるけどタエボの中では一番好きだ。
当時アマゾンで買ったときは2000円しなかったと思ったけど、今随分高いね。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 17:46:40.06 YdUqGk74
久々に応用やったら足がプルプルしたぜ！
さすがにこの時期は汗はあまり出ないな
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 09:20:57.32 2sxpplti
ここで出てきた315円のビリバン作ってみて、これは良品！・・・と
思ったけどやっぱダメだな。負荷に耐え切れず持ち手が裂けてきた。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 13:28:19.79 dhAX2Ow6
ケガしたら元も子もないからね(´・ω・｀)
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 14:45:40.86 2sxpplti
ああ、そこで自分の反省に基づくアドバイスなんだけど
純正ビリバンが切れちゃったら持ち手は捨てずに
取っておいた方がいいよ。
あの持ち手さえあれば>>430で書いたようなことも無く
難なく同様なものが作り直せる。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 19:05:10.99 0qHTFacW
セレブな人はセラグリップを買おう。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 10:53:48.31 lgMODxpG
帽子を外しておこう
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 12:07:35.80 godiESbp
動くと服が乱れるな
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 15:48:58.06 K7yci07f
１回多かったけど まぁいいか
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 15:59:12.93 Yqx/pgQC
服が乱れるとか裸でやるもんじゃないの？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 16:10:12.59 El76HdDY
>>434
帽子かぶって出てきたのに、結局ほん投げちゃう隊長ステキw
>>368辺りとかの、ちょっとてきとーな隊長ホントステキw
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 18:44:29.90 0hIFoVdC
しかも帽子全然似合ってねーしなあれｗ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 19:13:37.67 nc/GHJGo
購入しようか迷ってるんですが
大体どれくらいで効果が出始めるものなんですか？
筋肉痛に耐えながら続けてて
気が付いたら痩せてたとかそんな感じ？
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 20:11:07.60 gUN44jzJ
一度、ニコ動で見てやってみるべし。
続けて出来れは買うべし。
ダイエットに近道は無し！
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 20:32:47.19 nc/GHJGo
>>441
もうAmazonで基本（？）を買ったのでうだうだ言わずに頑張ります
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 20:43:43.77 s0q3C2rR
>>440
当方運動不足、筋力なしの女でしたが、
＞筋肉痛に耐えながら続けてて
＞気が付いたら痩せてた
でしたよ
3か月くらいで、体重は1キロ減程度なのに
気づいたらサイズ激減でした。
もしあまり運動経験のない方でしたら、疲れが取れない日は無理なさらず休んでください。
免疫が下がって風邪を引いたりするようですので。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 06:38:24.48 vyIDLOH8
回数が左右対称でない時があるのは、気のせいではなかったのですな。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 09:16:12.85 LPauMnuJ
ビリー始めると、
筋肉痛が何故か嬉しくなる
時折、運動の激しさにオエってなるがそれも何故か嬉しくなる
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 00:45:56.64 o/Sda4Tv
ビリった翌日に片足だけ筋肉痛になると少しへこみます。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 01:04:23.18 oinp/oHx
>>390
骨盤を壁と平行にする(体を前に倒さない)意識を持つといいと思う
もしくは膝が曲がってるのかも。かかとを押し出す意識で脚を伸ばし、付け根から持ち上がるといいと思うよ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 01:45:13.00 SZGo/mEA
腹筋やるとやっぱ頭と首が力んで痛くなっちゃうよ。
息できないし。どんだけ腹筋ないんだ。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 17:40:30.59 H6RMjKcj
筋肉痛無いのはやり方悪いの？
450: 忍法帖【Lv=39,xxxPT】
11/11/27 18:13:17.95 Lal8+CVz
今から数年ぶりに入隊します(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 18:51:47.50 41S3vb4h
今日、高速腹筋出来るようになりました。
出来たら簡単なもんだなｗ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 19:08:00.50 Mq8mYF2+
やっと3週間終わったんだが未だ腹筋で首が痛くなる
最初よりは大分マシだがどうしても途中手で頭支えてしまう
痛めちゃいないからやっぱ首支える力足りてないんだろうな…
高速腹筋は低速腹筋でやる量も半分という体たらく
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 20:08:36.29 7zbPBOPG
>>451
わかる
ある日いきなり高速腹筋のコツをつかむよね
〆だしあそこは頑張ってしまう
あと自分も筋肉痛全然こない
慣れたせいだと思うけど
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 22:34:41.77 hmOTDESv
>>452
高速腹筋は約３ヶ月基礎ばかり続けているけど、まだ完走できねー
腹筋よえー俺・・
基礎ばかりやってても、バンドが軽く感じるようになった動作を
順次腕に巻きつけて負荷を少しづつ増やしていってるから
基礎からいつまでたっても卒業できんわっｗ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 23:35:54.31 qgIq5fou
オレも冬季期間隊員として今日また入隊する
外とかマジで寒くて走ってらんねえ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 01:00:10.46 aHpSl7Y8
自分も再入隊だ。ビリーで運動習慣がついて今は他に色々やってるけど、たまにやり返したくなるとやる。
その度新たな発見があるよ～。
腹筋で首が痛くなる人は、顎を二重顎にする感じで思いっきり引いて、そのままおへそを覗き込む感じで起きてくればいいんじゃないかなぁ。
体を二つに折り曲げるべく腰を支点に上体を引き上げるんじゃなくて、
首～背骨の後ろ側を引き伸ばすから腹筋が収縮するって感じで。
その時に、みぞおちを食道の方に引き上げる意識で腹をえぐるか、腰骨をしめて下腹を平らにするようにすると効くと思う。
まあそれでも、あの早さでやると首は痛くなるよね。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 03:43:55.80 28/s4wz7
>>453
＞高速腹筋のコツをつかむよね
アレはある程度、並みの腹筋力があればコツでできるようになるものなのか？
例えば小学生の時、逆上がりが突如できるようになる的な、そんな感じ？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 04:15:29.27 WKzDplb+
>>457
どうなんだろね
自分は8月から再入退（四年前に２ヶ月で脱走兵と化した…）したんだけど
高速腹筋だけは永遠にむりぽ…て思ってた
全然むり→太ももの後ろ掴んでやっと起き上がる
精一杯の進化だと思っていた
で、ビリーも中の人も腕を振り上げるじゃない
それが個人的にはものすごい負担をかける行為だと感じていてた
けど腹筋力がついたのか分からないけど２ヶ月過ぎていきなりひょいっとできるようになって…
腕を上げる行為が負担じゃない（少なくとも太ももつかむより）のがわかったのが
コツを掴んだ瞬間なのかもしれないです
逆上がりは頑張ったらいつかできると信じてできるようになったけど
高速腹筋はあきらめてたから喜びはそれ以上に感じる
腹筋力は初期に比べたら少しは上がったと思う程度っす
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 06:38:43.41 J1mWxjnR
>>457
>>45１の自分は、いつも２０回ぐらいまで出来てて
あとちょっと！て所だったんだけど
なんかDVD見てて、手が気になったから手の向きとかいろいろ調整してみた
それでやったらなんかすっと出来たって感じ
当然、腹筋力はやり続けるだけの維持力は無いとできないと思う
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 09:43:55.93 HTPCezSc
高速腹筋は腰にきそうだから他の動きにしてる
なんか怖い
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 10:08:35.58 EdBYd8GS
腹筋の時間は長いと思うんだ。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 17:17:03.00 +DBFk9Bk
何年かぶりに再入隊。
根性なしだから最終にしか手をつけていない…
それにしても早い動きについていけないorz
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 18:46:39.73 zZq6C2M3
まあ、最終つっても筋トレパートが少ないだけで
テンポはおそらく一番早いからのう
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 19:59:38.89 6579Xn9Q
入隊して、５年
今の時期だとほとんど汗もかかないで、応用をこなせる
もちろん、ワンワンしっこも腕立て４８回も余裕
心配なのは、カロリー消費してるかどうかだな
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 20:10:13.21 7caISJGV
うん、汗かかないから効いてるのか不安になるよ。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:24:16.20 XrajQiUT
明日から入隊します
続けられるか不安だけど楽しみ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:31:34.29 XrajQiUT
>>443
遅くなりましたがありがとうございます
最初は回数をこなすよりも正しい動作を心掛けた方がいいでしょうか？
生まれてこの方スリムな体型に縁のない下半身太りなので
手強いと思いますがカッコいい母ちゃん目指して頑張ります
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 12:20:02.12 7v4HMelu
この時期はヒーターつけて２５度くらいにしてﾋﾞﾘｰやります。
夏並みに汗かきます。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 13:38:42.83 9dl0z9iv
おまいらまだやってんのかよｗ
ここのスレの人たちって、20年後もやってそうｗ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:46:46.55 DtOdAXMN
一過性のブームとは違うのだよ。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:58:38.27 3E2A8AcY
>>468
ムダな事すんなよw
快適な環境で心地良くやる方が良し
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:12:42.59 7v4HMelu
>>471
なんか、汗かかないとやった気がしないのです。。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:14:01.79 3E2A8AcY
意識の改善も、ビリーの内
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 16:38:03.44 25T2bDlQ
汗ビッショリで、ビクトリーしないと、
なんか、中折れしたセクロスみたいでさ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 03:29:12.62 sfQ3VQuI
10日ほど前からwiiで始めたんだが、やはりDVDの方が効果が早いだろうと再入隊したよ。
wii版とは比べ物にならないね。
初日から筋肉痛がひどくて階段きついわ。
でもがんばるよ。1ヶ月後には絶対成果スレにかきこむんだ。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 14:13:18.82 E+KILHue
今日はやめとこうかな～と思ってもこのスレ見ると頑張ろうって気になる。
だから細く長く続いてるよ。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 01:23:55.72 tfWAh49y
You can do it♪～
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 19:15:43.01 kB4R8zt+
午前中にビリーやってたら、チャイムなって宅急便きた・・
再開したら、○○塗装からセールス電話・・
あーもうっ、日中は鬼門だぜ！
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 08:07:43.24 33LFstaI
>>478
素っ裸でビクトリーしてるときの宅配便は迷惑この上ないよね。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:14:19.91 zPuqvzK2
応用プログラムは限界への挑戦だ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 12:32:23.76 Qi6Mk/pV
ビリーバンド入手して基礎からやり直してるんだけど、全く腕力無さすぎでついていけねー!!
今までビリーの後ろでやってる白ポチャの女を見下してたが、謝る。
ごめんなさい。そして心折れた。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 02:06:59.99 QrrOzJqV
最低でも一ヶ月ぐらい心折れ続けなさい
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 19:58:19.32 k2C1dKFG
今日初めてやったんだけど何だこれ
地味に疲れてちょうど半分で脱落した
本当に通して出来るようになるのか
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:07:29.27 hdSmQ1Ng
ビリーは数あるフィットネスビデオの中でも、
かなり強度の高い方だから、慣れてくるまでゆっくりやりたまい。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:17:15.24 k2C1dKFG
>>484
ありがとう
序盤の開脚と腕グルグルが地味にきついね
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:19:48.75 k2C1dKFG
あ、自分がやってるのはベーシック
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:51:27.37 hechqB9S
>>485
地味じゃなくてかなり効く
地味って若者言葉？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 01:38:42.63 0eoH1yqH
心肺的にしんどいんじゃなくて筋持久力的なことなんじゃないか
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 10:24:05.40 eDd8x62e
地味にキツいのはランジ
個人的見解です
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 14:10:19.09 BN2ggi7o
バンドを腰に巻いてリズムに乗ろう
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 23:28:43.25 DuWVibwL
がんばろ
492:ジャパメラ画像
11/12/07 10:05:37.90 d4ZbUbHo
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493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 10:26:17.32 o9rgtEmy
3日さぼったら筋力リセットされてた。
余裕で出来てた応用編が超辛い
人間は1日動かないだけで、筋力何％落ちるってまじ実感
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 11:55:06.01 M0zVcdtW
夏に毎日がんがって痩せたけどしばらくサボったらさすがにぽにょってきた
応用がこなせなくなってた…またがんがろう
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 23:14:02.14 U9UjTtHr
初日終了から筋肉痛で2日休んだ、筋肉のなさ実感、仕事身体使うから走れないし、しゃがめないし
使い物にならなかった
明日またやる！
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 00:17:44.23 hwgEliyE
応用編のインサイドリフトの時だけは
早く話終われこの野郎！ってなる
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 17:10:40.36 j68dpRDr
やめた後するする体重が落ちるから、調子こいて酒やつまみ食いまくったら見事にリバウンドしたお＾＾
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 19:32:03.86 MGGrOn/T
インフルの予防接種した翌日にやったら､腕がめっちゃ腫れてビビったw
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 20:43:18.76 7+Khk0D8
bootcampなら基本も応用も完走できるのに
完走できなかった…
恐るべき
taebo amped rockin'buns orz
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 19:40:07.52 Ar/wYgoB
腹筋プログラムの前半部分、足の方が疲れるんだがやり方おかしいんかな
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 20:04:58.84 AVQfaI1J
ビリー、新しいの一杯出してるけど全部同じでワラタ。
外人のレビュー見たらＶＨＳ時代から全然変わってねえとか書かれてたｗ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 21:16:57.02 j/Y/YR5T
まあ、言われるわなー
だって一緒なんだもんｗ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 14:41:52.93 mEThy8X5
ブートキャンプ辺りでやってた動きを改良してくれるのは有り難いんだが
前の動きをビリー自ら否定するからなｗ
今までの動きをやってみてくれ、これじゃダメだ
全然腹筋に効いてないだろ？とか言ってｗ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 21:46:56.37 VfFx4C3z
最終プログラムって筋トレパート少ないのか。
基礎編攻略できるようになってから次へいこうと思ってたけど
なかなか次へ行けないから少しマンネリ化してきて意欲が下がってきてるから
筋肉痛で他のパートへ進めない時にやってみようかな。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 22:03:10.12 ibYKlwRY
>>504
腕立て、スクワット系はまったくないね
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 22:10:52.21 cWov3Tkp
お尻に効くのは応用？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 01:05:27.47 jUdH7cRG
ボラギノール
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 06:28:14.74 03ez2/Rj
>>507
尻ではなく痔だろwwwwww
お尻は応用だねぇ。ワンワンしっこ超効く。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 06:47:40.40 8h0T7IKZ
advanced tae boもなかなか
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 09:04:41.41 XrD8Rhjg
よし、基本は投げ捨てて応用を落札するわ。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 09:40:50.27 etpQIF5k
いきなり応用とか無謀だと思うの
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 12:20:36.41 S5Rc8CeH
やってる間はキツイんだけどやり終えてヘトヘトになるってわけじゃないな
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 12:22:25.68 qxotpwOm
>>506
下半身プログラム
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 18:14:26.20 52epyeHJ
ﾜﾝﾓﾜｾｯ!!がﾜﾝﾓﾜｾｯ!!
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 19:35:20.62 67QPcmFA
ｼﾗｿﾗｿﾐｿﾗｼﾗｿﾗﾐｰ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 12:27:48.46 hy1jfwJ+
ユマサーマン似の人が娘さんだっけ？
頑張ったらおばちゃんもあの体型になれるかしら
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 14:48:12.15 90aMehtB
ビリーだけでシェリーの体型は無理だな
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 15:11:15.33 n/4uDvXM
>>516
シェリー体型は高望みしすぎだよおばちゃん。
でも1年本気で頑張れば銭湯でちょっと噂になる程度の体が手に入るよ。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 15:32:56.50 Y2sJilsN
シェリーは若いから筋肉カチカチの体でもかっこいいけど、年取ったらある程度の丸み、脂肪は残しておかないと
ただの枯れ木になるぞ。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 16:33:03.18 3TOIj+2D
ユマサーマンというよりヘザーグラハム似だと思うけどな
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 17:22:12.14 hy1jfwJ+
おばちゃんと書いたけど28です
一瞬でもあの体になれればと思ったけど無謀でしたね
四の五の言わず頑張ります
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 17:25:32.53 90aMehtB
食事制限無しで痩せた人いる？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 17:26:58.12 38l1k7h7
>>521
おばちゃん頑張れ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 17:37:57.46 XhU3hJhb
>522
現行成果スレで、食事制限なしで90台→50台におとした女性がいた気がする。
かなり長いことやってたと思う。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 18:03:59.95 hy1jfwJ+
>>523
いじめないで
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 18:06:18.33 A4VimvFR
いじめてねえべよ、応援してるんだっぺよ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 19:05:57.72 PP2eUIxZ
姐さん頑張ってくだせぇ。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 19:07:36.82 F/2qS5km
>>522
しないで痩せたよ。
２年ちょいで71→57
30前半のおっさんです
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 19:20:48.35 hy1jfwJ+
>>526-527
いじめないで
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 19:48:56.33 stuUNK/8
>>529
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 21:10:51.76 yDZMi+Pf
ちゃんと適量メシ食って、ビリーの消費４００kcalだけ確実に毎日マイナスだしてけば
１２０００kcal、月に約１．５キロ落ちる計算
まあ制限はいらんわなー
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 00:04:37.65 5gCQIlvS
>>521
10歳上の俺からしたらお嬢ちゃんだなｗ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 02:36:00.90 Ge7AJnAC
食事制限なしで基本を始めて2週間。
めんどくさい時はwii、もっとめんどくさけりゃサボってたら1kg太った。
筋肉ついてきたのか、単なる食べ過ぎさぼりすぎか…。
後者だよなぁ(;´д｀)
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 07:41:01.55 qEJ+xIc2
>>532
じじいもがんばれ！
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 13:56:32.85 P9gKZA+8
ビリーの消費400kcal有る訳無い
150以下だよ。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 14:02:41.30 B0JLkqLc
おばちゃん今日もがんばってんのかなぁー
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 14:05:17.16 TfxQHMIH
ムキムキにもほどがある！ 60歳のおじいさんの筋肉がヤバイ
URLﾘﾝｸ(rocketnews24.com)
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 14:10:20.17 xpzaLt5A
質問させてください。
29歳、BMI19
体脂肪率が30%で基礎代謝量が1000kcal 程度です。
基礎代謝をあげたいのですが、どのプログラムがオススメですか？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 14:11:54.17 lssuHiAG
基本プログラム
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 15:25:17.13 TASle0WJ
>>535
もっと真剣にやれよ
541:538
11/12/15 15:43:52.82 xpzaLt5A
>>539
早々にありがとうございます。
「基本」ですか。ちょっと意外ですが、頑張ります。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 15:55:03.57 rRMP4RuI
>>541
基本だからってなめてない？
最初から最後まで休みなしでやってみな
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 15:57:28.37 P9gKZA+8
>>540もしかして某ブログに書いてある消費400kcalを信じてんの？
あんなのテキトーに決まってんじゃん。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 16:27:56.03 Xecxpw96
チンタラやれば150以下だろうし、バンド使って本気でやれば500以上にはなるでしょ。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 16:48:39.09 kSxTUfLl
>>541
最初なら意外でもないと思うけどな
体力に自信あるならバンドありでやったらどうか
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 17:11:40.41 hDPv3c9w
よし今からやってくる！
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 19:45:29.52 P9gKZA+8
常識的に考えて55分で500kcal消費したら心臓マヒするだろ。アホらしい
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 19:57:03.91 Xecxpw96
>>547
お前さー、そんなに体力無いなら、散歩でもしてろよ。
一時間で500カロリー消費する運動なんていくらでもあるんだけど。
水泳クロール、ジョギング・・・
ストレッチ（３０分）・・・９０キロカロリー
ジョギング（１時間）・・・５８０キロカロリー
ラジオ体操（１０分）・・・４５キロカロリー
水泳（クロールで１時間）・・・１２８０キロカロリー
水泳（平泳ぎで１時間）・・・６７０キロカロリー
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/15 21:28:55.31 zKYj7J8I
体重にもよるから私は60分500kcalは無理だけど
ビリー始めてから、食事量少し増やしたにも関わらず体重の減り方良くなった
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 23:42:19.77 Rl16m0v8
>>548
クロールやべぇw
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 00:58:51.55 zJQV30fs
心臓マヒとか（笑）
虚弱くんはジジババに混じって、水中ウォーキングでもやってろよ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 01:11:58.74 NSIZrzGh
3日坊主で辞めたビリー四年ぶりにやってみた基本やって3日間筋肉痛で死亡
5日目また基本筋肉痛我慢できるくらい、次の日応用で3日死亡
本当虚弱だ、だが9日で2キロ減頑張ってみる
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 02:45:35.53 ZIZdiX83
さすがにパンツ一丁でブートキャンプるにはきつい時期に
差し掛かってまいりました
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 10:49:43.72 CLBY1ZWh
ビリーがやってる事全部アメリカでは王道な動きばっか、本国じゃパクリ上手な銭ゲバ野郎って呼ばれてるよ。
養女のシェリーとも男女仲噂されてるし、教え子の日本人に手出して結婚
やっぱりレイプ気質の黒人の血には逆らえない猿野郎なんだろね～
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 12:42:43.55 oUoTCbtz
ソースは2ちゃん(ｷﾘｯ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 12:51:09.96 dpujq6Qk
今日も入れ食いだなｗ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 12:53:02.05 IZxfWVYk
>>554
それを全部英語で書いてごらん。出来たらお前のいう事を半分は信用してやるよｗ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 13:39:51.72 YKhBoJ/U
メンタルが落ちてるときにビリーやったらどうなるだろう。
気分転換となってスッキリするか、結局変わらずじまいか。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 14:01:47.46 KLUnFJ/u
やる気は、やりはじめてから出る。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 16:30:25.02 Y7FDSq/O
>>558
スッキリすると思う、今からやってきます！
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 12:10:27.87 hn780ERQ
さぁおばちゃん今日も頑張るよ！
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 13:12:05.85 3EqCfCSw
微妙に汗かいて身体が温まってもすぐ寒くなる
風邪ひきそうだ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 22:12:03.13 v+TNmj5U
普通のビリーとwiiのビリーてどっちやっても一緒ですか？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 22:38:51.78 4xBXeFz5
運動強度はまったく違うと思うけど
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 06:47:05.54 eeYQ8nKP
Wiiの方はかなりマイルドなはず。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 09:57:25.07 y7evlMZK
たしか腕立てないしなぁ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 11:39:54.52 1NlEJTFj
Wii版ヌルいからちょっと疲れてても気楽にやれるし時間も選べるから便利
鍛えたいわけじゃなく健康目的とか人並みの体型を維持する程度ならオススメ
DVD版は3年続けたらガリガリになってシェリーみたいな筋っぽい体になった
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 11:50:04.13 vd/Q6kag
なにより、継続することが大切なんだね。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:27:24.52 nmcxulNj
今日から入隊。
もともと腹筋は割れてたけどさらに硬くしてやる。学生だから冬休み入ったら暇だし。
てかシェリーって見た目以上に筋力＆スタミナあるなあ…２月までに追いついてやる！
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 19:13:04.83 FwUdF3UP
>>567
おばちゃんすごくいいこと聞いた気がする
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 21:15:23.66 8L2LrcBR
>>567
どのくらいのペースでやってたの？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:47:09.27 ijHox51C
夕食食べて1ｋｇ増えたのでビリーやったら0.2ｋｇ落ちたー
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:59:14.85 /vNIvGDa
アホかw
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 23:09:31.66 AgttoGsm
和菓子って脂質少なくていいな
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 23:19:00.00 BlcszLcB
スッキリした！だいぶできる様になっあてきた
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 09:49:38.25 aKx6nxyD
>>574
油気は少ないけど、糖質はとても多いので注意
摂り過ぎた糖質は油より油として身体に貯蔵され易いそうな
和にこだわるなら、オカラ・こんにゃく・寒天のどれかを毎食組み込んで
飽きずに美味く食べる工夫するのも良いんじゃないか
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:42:43.48 shZxEdAx
白ぽちゃのビリーバンドゆるゆるやんけ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:57:37.74 t9t2LTop
あービリー辞めて一ヶ月。食事量も変わらないのに腰、腹まわりダルダルなった。
やってるときは効果わからなかったけど、辞めたらその効果に気付いた。
体重の変化はあまりなかったのに腰回りの肉がヤバイ！
また頑張るよビリー！！
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 00:36:48.81 5pQWk8ks
ビリーバンド付きのタエ・ボーDVDあったんだね知らんかった
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 14:22:51.16 hhbplBZb
最近入隊したものなのですが
ちょっと、質問したいです
いまのところ、基礎だけしかやっていないのですが
脚、腹筋は筋肉痛になるのですが
腕あたりがさほど痛くなりません
初心者はビリーバンド使わなくてもいいみたいな事を
ビリー教官がいっていたので使ってなかったのですが
やはりそれで腕の負荷が足りなくて筋肉痛を起こさないのでしょうか？
それとも、応用とかから腕の筋肉への刺激が強くなってくるのでしょうか？
先輩方教えてくださいお願いします
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 17:11:08.39 pv7TuWvc
>>580
おそらくそれもあると思う
でも基本にも腕立てパートあるからバンドなしでも、筋肉痛起こす要因はあるにはある
普段運動習慣なくてバンドありでやったらなると思う
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 17:19:33.49 hhbplBZb
>>581
返事ありがとうございます
なるほど、やぱりバンドが関係してそうな感じですか
日ごろから運動はウォーキングぐらいなので
腰から上はまったくやってないです
では、腕が無理しない程度にバンド使ってみます
ありがとうございました！
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 22:04:00.03 qRc8vgem
>>571
朝は基本P、夜は早く帰れたら基本Pで遅い日は腹筋P、休日は気分転換に応用Pって感じだった
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 22:01:17.17 3VkA2SJb
amazonでビリーズブートキャンプで検索すると新品49,800円、中古2,980円。共にDVD4枚組日本語字幕版。
なんでこんなに値段違うんでしょうか。新品高すぎじゃないですかね
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 23:23:41.70 ahiLaSek
だって新品なんだからしょうがないじゃない
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 01:19:50.25 qLnTVlGg
TAEBOの新品なら東急ハンズに9,000くらいで売ってたけど
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 05:58:19.41 X2P6rUPt
>>584
本家の販売終わってるからじゃないかな
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 10:37:54.95 PhYQz3I7
てすと
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 15:58:18.44 rYYIJ69u
>>583
毎日続けたの？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 17:51:17.18 l+2LAtjE
今日は多分今年最後の応用Ｐ
連続腕立て４８回目が上がらなかったのは隊長には内緒
明後日パワー腕立てで挽回します
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 20:23:41.20 SPecwMeq
>>589
暇人で恥ずかしいんだけど当時はほぼ毎日やってた
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 00:13:37.79 KJcPnjil
>>591
スゲー
尊敬する！
自分は毎日やってたけど３ヶ月で秋田よ…
最近また入隊したけど
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 16:12:09.57 C9eHdE1w
今日ビリー無印始めてみたが、腹筋が全然ついていけんw
まぁ、気長にやるかな～
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 16:39:47.82 06AmP2tq
今年の6～9月までビリーやって175/78から175/70まで落とした者ですが、この時期にビリーやる方はどんな格好でしていますか？
ちなみに夏はパンツ一丁でやってました
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 16:50:52.43 1DqUibxp
パンツ、タンクトップ、毛糸のパンツで一年中
夏場は部屋を涼しく、冬はしっかりあったかくしてやってます
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 16:53:50.72 L5CgvRAy
>>594
普通に部屋着で開始。でもだんだん暑くなってくるので
やりながら1枚、2枚と脱いでいく感じ。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:00:50.30 54G63DIi
暑くなって脱ぐの見越して、はじめからブラ＆おパンツ。
ジャンプで結んだ髪の毛が緩くなってブラブラするのが悩み。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:08:36.66 ihfwj8SJ
靴はいてやってますか？あとヨガマットみたいなのはしいてますか？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:53:12.99 1DqUibxp
室内なので自分は裸足
一緒に買った緑のマット敷いてる
腹筋で床運動の時は腰とか痛いので四つ折りにしてる
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 18:55:22.30 PtKmTRG6
アマゾンで購入した２０００円のマット敷いてる。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 19:27:49.60 A66iEM+4
ビリーくらいだとプロテイン飲んでも消費カロリー損するだけ？
有酸素なのか筋トレなのか位置付けがいまいちわからん
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 19:32:19.95 06AmP2tq
夏やってた頃は余りにも汗が酷くてホームセンターで1000円くらいの厚めのマットを買ってきて裸足でやっていました
コンバットキックのとき、汗でツルツル滑るのが怖かったです
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 19:45:46.62 0BZcDa+E
>>601
運動経験のない人にとっては筋トレ、ジムなどで鍛えている人にとっては有酸素。
家庭用エクササイズとしては絶妙の運動強度かと。
プロテイン飲むならビリーよりも、大きく負荷をかけたジムなどでの筋トレが必要だと思うよ。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 20:18:40.89 jeM4LkRD
全裸でやっていたが、パンツだけは履いたほうがいいと思った
どことは言わんが揺れてペチペチ当たって長時間だとだんだん痛くなってくる
パンツってだいぶゆれを防止してるんだなって思った
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:37:27.36 1DqUibxp
そういえば、そのどことは言わない場所、バンドをクロスした時挟んで痛い…って人もいたなw
でれけーとな場所だからな、大事にな
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:44:08.08 6CanwYuN
応用プログラムと下半身プログラムはチンコ挟み注意
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 21:52:21.17 Kz8V4qXj
パンツ履いてると汗でビッショリになって気持ち悪いから
脱いで、タイツだけでやってたけど、バンドクロスのときタマキン挟むもんなー
最終のバンドクロスのコンバットキックの時、ほんと痛い
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 23:01:42.58 06AmP2tq
あそこもそうだが、すね毛も地味に痛かった
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 23:05:57.58 brMMRoPM
陰毛を巻き込むぜ！
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 08:27:22.06 d/wObHyo
ズボンだけサウナスーツでやってた
上は普段着のインナーのみ
ビリー終わるとズボンとマットもってそのまま風呂へ
一緒に洗えるから結構便利だった
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 19:08:10.11 BnXD1JPm
何トレ？
筋トレ！
何トレ？
筋トレ！
何トレ？
ブートキャンプ？？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 19:45:17.90 LoikgWqq
イエッサー
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 01:49:25.82 WNuDSh6q
サー！！
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 02:01:18.57 IxXxp5Ys
ヘソの周りの脂肪がなかなか取れないんだよな
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 12:09:24.14 O2n5suW3
帰省してほかにすることもないからビリーをがんばる予定だったんだけど、
右手腱鞘炎でやっていいのか悩む。
つか、ひねると痛いし体重支えるなんてとんでもないから、腕立てできないし、
無理せず休むべきだよなぁ。
家に戻った時に「なんか少しやせた？」と言わせたかったのだけど、無理そうだ。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 12:18:20.84 MJbAhWTQ
だったら走るなり何なりすればいいんじゃね
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 13:27:14.59 CVx1DAKH
うん、筋トレが無理でもやれることはいっぱいある
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 13:47:36.62 1JejCKAb
スクワットをゆっくりやると効くよ
ランジもオススメ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 14:52:47.44 xjJQNJgp
便乗でごめんだけど、
ランジって前脚と後脚と、どっちを鍛えてる？
角度によっては、前脚の脹脛と太ももにも負荷を感じるんだけど…
後脚だけ鍛えるような姿勢や角度にもできるし、いまいち鍛えどころがわからん。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 16:26:40.10 0xw9r6oF
>>615
ダンレボ
オススメ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 21:00:59.32 h+cI8e5a
エリートぬるすぎワロタ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 23:31:39.87 /vrX3bAO
>>619
ランジは四頭筋メインでやってる
ハムを鍛えたいならブルガリアンを個別にやってる
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:46:57.68 Mvbypfbr
みなは今頃、年越しビリーかタエボか
サンキュービリー来年も４６４９
624: 【大吉】 【959円】
12/01/01 10:59:27.79 gK36BhmQ
まずは、基本だな
625: 【大凶】 !
12/01/01 11:53:20.18 a9OuGK46
テスト
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 12:26:20.58 S0YYnUiw
>>625
ｷ･ｷ･ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
627: 【大吉】 【225円】
12/01/01 22:54:26.97 bhi26rFn
おせち食べまくったのでビリーで消費
今年は正月太りなんてしないぞー
628:!omikuji
12/01/03 00:04:50.88 X+JT0sfC
ビリーがあるから今年は安心してお正月太れる・・・
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 00:49:02.66 551UPzgO
4ヶ月ぶりに再入隊。
最初の20分でギブアップorz
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 12:38:14.64 ai8z5M4c
ﾌﾞｺﾌで脂肪燃焼ライブのDVDを見つけて購入
軽い気持ちでやりはじめたら、なにこれキツイ
元祖より遥かに辛く感じて打ちのめされたよ…
参加者達ﾌﾂｰについていってるしorz
人種も性別も一緒なのにｽｹﾞｪ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 16:50:37.38 8Durkk7Z
サークル引退後の暴飲暴食により10キロ太り出戻り
恥ずかしながらメンヘラで資格試験の勉強のためひきこもり状態
だけど今日新年初ビリーやってシャワー浴びたら、今迄の自分が嘘のように清々しい
ありがとうビリー、頑張るよ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 13:56:42.87 3TqLt/bs
ビリーの腹筋プログラムを真面目にやってたら腹筋が少しわれてきた
結果出るとやる気出る！
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 23:30:19.26 D3S5NeUg
体重100kgこえてるんですけど
大丈夫ですかね？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:16:13.42 0JBAlSFS
>>633
スクワットや中腰の姿勢が多いから
関節痛めそうな気もする
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:46:34.58 ULXT7UiD
>>633
身長、年齢、スポーツ経験をお聞かせ下さい
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 01:03:58.77 gHuZqRSI
<(｀^´)> フン！！フン！！
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 17:18:11.03 Lf+PYAF+
>>635
>>633だけど
身長174
年齢19
スポーツ経験 中学でソフトテニス 高校は1年だけソフトテニス
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 20:20:13.97 +Bj/syfV
若いな・・・
テニスでキビキビ動けるんなら問題ないんじゃないだろうか
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:21:35.49 nwu10SYf
まず歩く事から始めなさい
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 13:31:23.02 GIuaiT1k
久しぶりにやったら爽快だったよ
心地好い軽い筋肉痛
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 17:31:10.11 fsbHuoBW
>>637
体重じゃなく、体脂肪率だよ。
そっちの方が問題。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 15:00:44.43 BLn71cLh
2,3ヶ月サボって気にせず食ってたら腰に肉が付いてきた・・・
ジーンズのウエストもなんだか苦しい
また復帰しよう
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 01:19:14.71 P7VQUXCG
仕事で嫌な事があり、怒りにまかせて思いっきり応用やったら
凄くスッキリした！と同時に普段どれだけ手を抜いていたか分かった。
まだまだ発見があるビリーってスゴイ！明日も頑張る！
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 13:41:17.81 ZujqdeKx
あーエンジンの掛かりが悪いなー
掛かって走り出せば完走するんだが、それまで億劫だ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 16:01:53.00 DqV2K1WK
冬は汗をかいても寒いから困る
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 16:12:24.98 FCSwdur2
ビリーやったらギックリ腰で動けなくなった
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 21:12:41.94 TgspD4DM
やっと届いた。
PS3での動作確認とヨガマット敷いて今日は終了。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 01:24:17.01 U3Ti8oTB
なんやねんそれｗ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 17:50:37.27 227fc2Or
手を頭につけないこと
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 16:10:53.49 dAC5xsDz
帰ったら久しぶりに再開するか・・・
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:36:28.58 7WE7GMLF
>>647で、やったのかよｗ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 16:57:03.03 QZZ3+tt7
友達に正月太った話したら、ビリーをかしてくれたので、バンド無しで基本を5日間、
1日休んで昨日初めて応用やった。アヒル歩きとワンワンしっこポーズは足が震えて
立てなくなるね。足が笑うってリアルに初体験でショックだわ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:52:33.52 OGL87mHn
正月に振られたから半年ぶりに入隊！
応用のキックがだんだんと上にあがるようになった。
毎日隊長の言葉に励まされる。きっと変われる～！！
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 06:17:35.57 vIFS5POH
Wiiのビリー面白いけど
軽めにできてるのかな？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 08:38:49.41 SsIdXeY7
本家ビリー始めた頃はツラすぎて
面白いと思える余裕はなかったなｗ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 09:17:37.63 LjLO1Gy6
奥さん日本人だって解ったときにまたかって感じだった
なんか日本で急に話題になってテレビに出る外国人タレントって
みんな結構昔から日本野事務所に所属していてタレント活動してる
人ばっかり
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 09:59:49.73 2Fh1bnCh
>>656
ちょっと恥ずかしい誤解をしているぞ。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:57:36.35 sOUDv4jA
>>656
最近入隊した人？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 11:42:55.16 ncv+9oN9
奥さんは在日韓国人
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 11:53:47.41 GEO6e2Ob
>>656
>>656
>>656
>>656
>>656
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 10:59:14.03 3MvffXsk
ビリー続け始めて、いつもコンディションがいいわー
とにかく体が動く
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:26:17.62 SEUwKvgT
基本しかやらなくなっちゃったなー。
基本が一番バランス良い感じがする。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:53:12.37 TFBm7nip
ラジオ体操みたいなもんだな
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 12:32:20.77 +n/LQ+ej
わかる。
疲労感と達成感のバランスがちょうどいい
仕事終わったら今夜も元気にﾜﾝﾓｱｾｯ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 13:05:22.70 XUpDzZ1W
でも、慣れてくると疲労感も達成感も薄くなってくる。
そして、ビリーのしゃべりがウザく感じるようになる。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 13:34:49.51 zb9PqO4k
ニコニコ動画のユーザ吹替えで、ブートキャンプ参加しました。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:06:21.06 x8qt7Y2n
>>665
俺もうドラマとかみながらやってるから音声ミュートだなｗ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:00:19.21 s2uroQ/w
バンド切れちまったからアマゾンでセラチューブのシルバーって奴を注文してみた
早く届かないかなぁ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:47:51.48 BR2jBQjD
>>667
どれだけ続ければその域に達するのだろう
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 22:00:59.58 oh3dSyyC
そんなもん、すぐできんだろ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 22:46:27.25 x8qt7Y2n
>>669
毎日やってて３ヶ月経ったぐらいからかな
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 00:35:38.03 UJj8Jk13
先輩方は、毎回やるときは一本まるまるやってるの？
一時間近くあるけど…
20分でギブだお…
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 07:16:28.71 bto5AekJ
>>672
１時間やるけど、ぶっ通しはしんどいから
バンドパートに移る前に、ちょっとインターバルとる
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 08:22:50.51 wB+793TI
>>672
慣れれば通しでできるようになるよ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 17:43:42.18 +7sJim4+
そんなオマエのための最終プログラム。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 19:14:12.80 fJFmW4NU
>>672
焦ることないんじゃね？最初は流すだけでもいいし。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 20:00:53.07 t0PGVigj
去年7月に始めて、3日で脱走しました
食事制限と自分のペースで腕立てや腹筋などをして
172 75キロから64キロ
体脂肪率24から19まで落としましたが
ここ見てたらまた入隊したくなりました
今度は少しはついていけるかな？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 20:07:34.84 oFQPqt3s
ビリーズブートキャンプから始まる恋がある・・・
そんなふうに考えていた時期が俺にもありました
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 20:15:42.40 fJaIdYUY
>>678
若いんならガンバレ。まだまだチャンスあるだろー！
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 20:29:29.51 fJFmW4NU
>>677
十分ついていけるんじゃないの
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 01:49:50.00 cHSl2frA
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
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( / ＼∪／