11/11/20 01:47:29.79 OVuP4He9
■1食目:ピザトースト(188kcal) カフェオレ200ml(84kcal)ヨーグルト(55kcal)
■2食目:Wチーズケーキ(382.5kcal)
■3食目:鰤の照り焼き(36g) 生野菜(99g) 椎茸(19g) 揚げ大根(104g) ごぱん納豆(40g) -385kcal
ｻﾌﾟﾘ:セントジョーンズワートx3(8.2kcal)
ｻﾌﾟﾘ:マルチビタミンミネラルx2(4.7kcal)
摂取カロリー 1107.4kcal
おなかすいたな～
>>406
徐々に慣らしていけばそのうち胃がちいさくなるとおもう
>>66
このサイト便利ですね。
足りない栄養価もわかる。
ビタミンAが足りないからキャベツよりレタスの割合を増やそうとか。
キャベツ２玉かってきたから当分はキャベツダクだけど＞＜