12/04/23 05:23:54.76 Ky6Ec7/3
>>485
>>484だけど、食生活も運動も便秘に効くというものは一通り試した後、苦肉の策のこれなんだ
水分(コーン茶とコントレックス)も一日1.5リットルは必ず飲むし、ヨーグルトも毎朝100グラム食べる、ご飯も雑穀、野菜や海藻もたくさん食べる、食物繊維もたくさん摂る、腹筋も割れるくらいしたなど
これでも便秘解消されないんだよ…
12/04/23 05:23:54.76 Ky6Ec7/3
>>485
>>484だけど、食生活も運動も便秘に効くというものは一通り試した後、苦肉の策のこれなんだ
水分(コーン茶とコントレックス)も一日1.5リットルは必ず飲むし、ヨーグルトも毎朝100グラム食べる、ご飯も雑穀、野菜や海藻もたくさん食べる、食物繊維もたくさん摂る、腹筋も割れるくらいしたなど
これでも便秘解消されないんだよ…