12/08/26 00:28:37.45 pWIctfiL
>>903
市販の体組成計での話しだから珍しくともなんともないよ。いっぱいいるだろ。
>>907
うちのは1500ぐらいってでるな。どこの体組成計つかってるの？
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 01:28:35.55 0STd3QPO
>>909
近所のジムで入会金4万近く出して契約して早速体を動かしてきました縄跳びすら出来なくなってる自分に嫌気がした
くたびれて寝てたとこです膝が痛いｗ
荒れたらなんですのでブログ立ち上げてそこに記録しますね
店員には自分の体型に合うスーツはここに置いてないって言われて試着すらさせてもらえ
なかったんですよ
必ずスリムになってやり返す必ずやり返す絶対許さない
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 02:23:23.00 t9HMf0FE
>>911
まず運動の選択が間違ってる
１００キロ近くある人が縄跳びなんかやっちゃいけない
運動するならまずはウォーキング程度から
とりあえず今はその重すぎる体重を落とす事を考えた方がいいです
摂取カロリーを２０００キロカロリー以下に抑えた食事制限をまずはやってみて下さい
実はこのカロリー、君の目標体重の標準摂取カロリーなんです
なのでこの食事制限さえ続けていれば勝手に目標達成出来ます
今年中は厳しいかも知れませんが…
頑張って下さい
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 07:54:30.34 0STd3QPO
>>912
ありがとうございます
体をこわしては元も子もないので無理がないできることから始めてみます
膝に負担が少ないということでスポーツタイプの自転車も購入してみました
とりあえず今日からおやつ禁止で
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 09:35:59.74 t9HMf0FE
>>913
ってか、結構金持ってんなｗ
別にカロリー以下に抑えていれば何食っても痩せれるから安心しろ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 09:39:51.49 pWIctfiL
なぜ100kgなのか
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 10:43:28.72 C6l20CV/
食わなきゃ痩せるんだよ、たっかい自転車とかジム会員費払わなくても
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 11:02:42.81 0STd3QPO
はい（´･ω･｀）
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 12:29:24.52 IDKDBV5o
金をかけて形から入るとダイエット続かないだろ。
会費払った時点で、チャリ買った時点で満足してそう。
ケチになった方が痩せる。
食費減らして金がたまり、脂肪が減ると。
普通の人はおやつなんかあまり食べない、禁止以前に。
1日のカロリー計算が出来なければ痩せないと思う。
俺は165センチ70キロから56キロになったが、
まだまだ食事のカロリー管理と筋トレは欠かさない。
一生続ける習慣にならないとリバウンドするからな。
筋トレなんてジム行かなくても出来る。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 13:32:51.11 yxxUerYq
>>911
年齢も身長も近い男性です。
店員の態度はむかつきますね。
自分の場合は、採血検査の時の看護師の態度が引っかかってます。
血管が見えない見えないと、ヘラヘラ笑いながら言い続けやがった。
それが切っ掛けというわけでもないんですが、スポーツクラブに通って減量に努めてます。
自分の場合は体重１００kg越えてたんですが…
３３越えてたBMIも２３まで下がり、腹囲もメタボから脱することが出来ました。
運動が習慣付いたおかげか、どうにか現在も微減＆維持できてます。
体重を背負ってるうちは、膝や腰に大きな負担が掛かります。
今の体力で出来ることを把握して、無理のない運動を心がけてください。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 13:43:24.78 6OBehs+6
>>911はなんか被害妄想も感じるけどな
単に店に巨デブ向けの吊しスーツ置いてないってだけの話だろ
まあダイエットの動機付けとしては十分だけど
>>912の通り、無茶すると簡単に膝とか体壊すので無謀な運動はしないこと
巨デブは最初から大きなウエイト付けてる状態だから、食事を「人並み」にするだけでいいし、
運動の習慣づけとしては1日数十分のダラダラ歩きで充分
通勤とかで歩いてるなら最初は運動追加の必要も無い
数ヶ月経って標準体重が見えてくる頃になると体重減少が止まって停滞期に入るので
そこでどうするか再考すればいい
その頃にはちょうどいいぐらいに無茶なウエイト無くなって、膝を最低限守れる筋肉、バネが付いてる
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 16:14:01.42 DuEaYiCl
何かを成し遂げるときに悔しさは大事だから。
ただ無理しても良くないから小さくてもずっと継続できるように。
そうすれば変れるよ。
ただ食生活を変えるのが大事だから、
そういう意味でも自宅中心でやっていくのがいいかも。
ジムに行くことで満足してたら、この先難しいかもよ。
金かけずに自宅で出来る運動なんていくらでもあるから。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 18:51:13.55 t9HMf0FE
俺もジムに通っているが、あくまでもそれはプールを利用するだけの為
筋トレはもっぱら家で自重でやってる
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 19:10:04.78 j606YlNI
金かけてるなら成果出さなきゃいかんだろうって感じで発奮材料にしてがんばればいいんじゃないか
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 19:24:58.57 t9HMf0FE
今の季節、カリウム不足には気をつけた方がいいな
ここ最近の異常なダルさと便秘は調べたら大量発汗によるカリウム不足が原因だったようだ…
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 19:50:53.77 0STd3QPO
ただいま(;´ω｀)
今日はウオーキング1時間と上半身中心の筋トレ
摂取カロリーは1800kcalに抑えました
普通に歩くだけでものすごい汗が出ます長続きするよう無理せずいきます
自分の書き込みにレスしてくだすった方ありがとうございます
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 20:32:40.40 RFmtwDYb
ジムに週4日行ってたらお金無くなったorz
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 23:34:44.96 t9HMf0FE
>>926
ジムは月謝制だから週に何回行っても金額同じだと思うが…
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 23:42:17.62 EA0wZEFW
>>927
うちの会社はコスパが１回840円で利用できる。
いついくか解らないから都度利用にしてるよ。
今年の6～8月は月8～10回くらい行ったけど
その前は週1回とかだったから。
毎日行くなら普通に会員になった方が安いけど。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 00:40:15.29 5qhTziX1
>>928
あぁ、そういうタイプのジムもあるね
まぁ、それは仕方ない事だな臨機応変で
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 02:53:21.01 xSdgvUaQ
身長182cm
体重72.4kg
体脂肪率14.0%
2164kcal/day
目標71.0kg
腹減った
931:907
12/08/27 09:40:21.85 0CvGBxAg
>>910
遅レス申し訳ない。
買ったのは『オーム電機(OHM) HB-K60-W [体重体組成計]』です。
↓のやつ
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
近くのホームセンターで2980円で売ってたから買いました。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 10:52:58.58 UB//916f
身長153cm
体重47.1㎏
体脂肪12.6%
骨量2.2㎏
筋肉量39㎏
基礎代謝1133ｋcal
目標43㎏
２ケ月で5.7㎏減ったけど
やっぱり食事制限しながら筋トレ後に有酸素やると
結構落ちるね
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 16:56:34.82 XoG5jYNl
佐川から電話あった
もうすぐ体脂肪計届く
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 19:53:06.62 XoG5jYNl
タニタの体重計届きました
わかってはいるものの「肥満」の表示に落ち込む・・・(;´ω｀)
自分を追い込むためにもブログを晒します
がんばります
URLﾘﾝｸ(viora.ddo.jp)
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 20:19:05.61 GgZE5rrx
(´･ω･｀)看護師なのか。ストイックに健康に気を使ってそう。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 20:28:34.79 5qhTziX1
調べてみると、どうやら俺は健康的なダイエットしてる人の３倍以上の速度で減量してるらしい…
そりゃ４５キロの肉を半年で落とすバカはいないわなｗ
普通なら１年８ヵ月かかるみたいです…
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 20:48:32.23 XoG5jYNl
落とせるならそのスピードで落としたい・・・
肌とか大丈夫ですか？
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 20:55:29.44 MU6a+BQF
今日は丼一杯のスパでした
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 21:09:48.05 5qhTziX1
>>937
多少荒れたけどビタミンとかサプリ飲んだらそんなには…
でも絶対やらない方がいいよ
俺はこのやり方しか知らないからやってるだけだし…
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 21:54:05.87 w1wgZD9S
178cm/70kg
忙しさも薄くなったので、コツコツ下げて行きたいと思います。
ダ板初心者ですが、よろしくお願いします。
とりあえずの目標は63kgです。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 22:06:13.83 TJezQ6We
>>926
自治体でジムくらいやってるじゃん。一回あたり100円で済むぞ。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 05:25:35.99 c16G1qHF
>>941
脳内消費者ｗｗｗ
どこの自治体か言ってみろカス
そんなこと言う前に運動しろｗ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 07:07:26.85 hxHIpdyU
>>942
体育館いけばジム用品くらいあるぞ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 08:40:39.64 d716Fxmh
腹筋とか腹筋攻めの有酸素運動DVDまじめにやってると
指を押し込んだ時点でかなり脂肪層が減ったと
感じ取れるんだけど 食事管理ふざけてると筋肉の裏からぼっこり膨らんで
外見細くなった・お腹が減ったって感じがまったくない。
結果プラスマイナス０です､やっぱり食事管理大事｡｡
指で押し込む→|腹筋（硬い）|→内臓
外脂肪層（減った）→腹筋（硬くなった）←押し出す←内臓やら（豚になった）
たぶん暴食いひどい週末とかで胃がでかく垂れ下がってんだろうな。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 08:51:24.70 kVu7B6lf
通勤で片道10kmを45分(ママチャリ)で帰宅後ジムでも有酸素運動3時間＋水中歩行30分してる。
やっと15kg減った。
NHK面倒臭い＋ジムにテレビ有りなのでテレビ捨てた。体脂肪も棄てたい。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 09:11:38.78 9obeBYL/
>>942
俺のとこは一回300円だけど、たいていの自治体でジムあるだろ、無知乙
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 09:38:08.56 c16G1qHF
>>946
だからオマエが１００円って言ったんだろ！
ボケ！
３００円なんてどうでもええからｗ>>407
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 10:35:29.69 YcAfxbcp
夏も終わりだっていうのに可哀相な人がいるね(´・ω・｀)
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 12:13:03.97 vahfPQzc
横レスだけど函館は市民体育館のジムは午前、午後、夜の3部制、一部120円(ウェイト中心)
保険センター１日400円(エアロやヨガ系プログラムもあり)だな。
横浜とか金持ちの市ならさらに安いのかもな。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 12:33:54.92 vahfPQzc
あ～何事かと読み返したら840円/回は高いねぇ。
俺はジムに行ったらその分飲みに行く回数減るから、週3～4回も行けばむしろ金が残るけど、財布事情も利用時間も人それぞれだからなぁ。
10000円以上になるなら固定料金の契約考えるかなぁ。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 13:23:47.86 O1xDGngI
ネットで調べたら、自宅からチャリで20分の区民センターの場合、温水プールを含む体育館
の利用料が2時間260円、ジム利用料が2時間300円
自重トレに飽きたら行ってみるかな
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 14:08:17.10 WE0b8Fzl
>>951
俺ならそのチャリ２０分のプールまでジョグで行って帰ってくるで有酸素運動を済ますけどなｗ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 20:21:17.38 4E18SRRy
ウエスト 70cm以上と体重 60kg以上は許されないのが俺のジャスティス
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 23:41:10.83 WE0b8Fzl
身長１７３体重６６キロになったが、この時点で体脂肪率が１桁台になりやがった…
普通に考えたらこれはダイエット終了させろって事だよな？
ホントはもう少し落としたいが脂肪がないのにダイエットしたって無意味だし、このまま筋肉増強に移行しようか迷ってる
つくづくＢＭIなんて糞だと思ったよ
んなもん俺には当て嵌まらねぇ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 01:23:04.62 jdk/ArNL
>>954
結構筋肉質ってことか？
956:マムータス ◆D.NIKqrbDM
12/08/29 06:34:11.39 1sW8lIcG
このスレも変わっちまったな
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 08:25:53.78 YIyg1Izb
>>955
そうみたいだ
当然、腹筋は割れてるし運動して水分抜けた状態だとバッキバキに近い体に見える
まぁ家庭用の体脂肪計の数値だからアテにならんけど少なくとも１５％は切ってると思う
腹回りの皮余りと肉割れが心残りだが…
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 09:11:27.48 Lprjmw6h
腹筋割れてるのに皮が余ってるなんてありえるの？
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 09:38:19.63 YIyg1Izb
>>958
俺も皮が邪魔してそれは有り得ないと思ってたけど、痩せるにつれて段々と腹筋が見えてきたから有り得るんだろうな
そんだけ脂肪がないって事だと思う
因みに最高１１４キロまで太った
肉割れもそのせい