12/08/22 14:20:49.16 D1GsuWhK
>>866
元の体重、身長、体脂肪率、年齢性別は？情報がなさすぎる
人によるが、ダイエット最初で減るのは水分が大半
体内の糖質が保持していた水分も抜けるからね
ダイエット始めて数ヶ月後とか標準体重が見えてきて迎えるのが本来の意味の「停滞期」
恐らくあなたは水分と糖質が抜けただけ。まだ脂肪はほとんど減ってない
>>874
置き換えダイエットは痩せるまでは割と簡単だよ。無理無くできて当たり前
その後「普通に継続できる健康的な食事」に戻すのが大変
置き換えじゃノウハウも経験も何も残らないから結局元の食事に戻ってリバウンドする例が多い
そうならないようにがんばってね