【体重不問】男性のダイエットPart13【体脂肪不問】

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【体重不問】男性のダイエットPart13【体脂肪不問】 - 暇つぶし2ch802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 22:56:48.97 Lpr0YKLE
>>801
一日の摂取カロリーを1200にして、毎日ジョグ10kmと週三回ダンベル含め筋トレすればいいよ。