【体重不問】男性のダイエットPart13【体脂肪不問】at SHAPEUP【体重不問】男性のダイエットPart13【体脂肪不問】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト800:794 12/08/13 13:20:17.76 PnwBMdtT >>797 元ボクサーで現在農家の25歳だよ 実用性の高い筋肉と体力がまだ欲しいのと無駄な脂肪がいらないから、農作業+ジョギングかロードバイク+筋トレしてる 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/13 21:26:20.57 LUTUA2cf 質問なんだが、28歳 174cm 体重100kg 脂肪率23.5%の 自分が筋トレしつつ食事制限してやせる場合、 体重75kg 脂肪率15%位を目指せばいいのかな？ 体重計によると、骨量3.9kgで筋肉量72kg位だった。 あんまり筋肉落としたくはないんだが…。 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/13 22:56:48.97 Lpr0YKLE >>801 一日の摂取カロリーを1200にして、毎日ジョグ10kmと週三回ダンベル含め筋トレすればいいよ。 803:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/14 00:44:16.71 o8bTL1Ey >>800 25歳ならまだいいか ボクサーは脂肪無い方が当然良いけど、もう普通の人なんだし、 30歳過ぎたらあまり体脂肪率下げすぎない方がいいよ 体脂肪率減らしすぎると統計的にも病気に罹りやすくなる 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch