12/07/04 02:37:46.44 y6OG2CmU
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
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61.7kg 11.6% 168cm
５種類の腹筋＋踏み台昇降で維持しています。今、股関節痛めて休養中です。
早く良くなりたいです。
>>694
やはり、仕事で走ってるとはいえ、有酸素運動も取り入れたほうがいいと思います。
１日２０分でも効果あります。
野菜中心とのことですが、タンパク質ももっと摂取した方がいいと思います。
頑張ってください。
12/07/04 02:37:46.44 y6OG2CmU
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61.7kg 11.6% 168cm
５種類の腹筋＋踏み台昇降で維持しています。今、股関節痛めて休養中です。
早く良くなりたいです。
>>694
やはり、仕事で走ってるとはいえ、有酸素運動も取り入れたほうがいいと思います。
１日２０分でも効果あります。
野菜中心とのことですが、タンパク質ももっと摂取した方がいいと思います。
頑張ってください。