12/05/15 18:46:46.66 9erscjKI
>>579
おう、同年代。なりたい自分になれるように頑張りやしょー。
俺はプロテインとかはまったくとってないな。
摂取カロリー、一日１５００くらいがいい感じだと思うよ。基礎代謝によっても違うだろうが。
12/05/15 18:46:46.66 9erscjKI
>>579
おう、同年代。なりたい自分になれるように頑張りやしょー。
俺はプロテインとかはまったくとってないな。
摂取カロリー、一日１５００くらいがいい感じだと思うよ。基礎代謝によっても違うだろうが。