【体重不問】男性のダイエットPart13【体脂肪不問】

【体重不問】男性のダイエットPart13【体脂肪不問】at SHAPEUP

【体重不問】男性のダイエットPart13【体脂肪不問】 - 暇つぶし2ch512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/17 13:56:20.34 +Yl+wfPh
35歳178.5cm74kg体脂肪率20％
去年の夏94kgからここまで来た
間食やめ腹八分目、ジムでの有酸素中心に

脂肪が落ちたせいか上半身の筋肉の線がけっこう見えてきたんだけど
下っ腹はまだブヨブヨ
クランチやレッグレイズもガンガンやらんといかんかな
マシンで筋トレもしてるけど、なかなか追い込めない・・・

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