12/02/15 10:55:54.64 mhkS5Bso
>>378
ちゃんとゆっくり腕立てやってるか？
腕立ては腕、手の位置、置き方で全く効き方が変わってしまう
(腕立てに限らず、懸垂とか自重系トレーニングは全部そうだけど)
お前様の腕立てが、足をどっかに置いた場合に楽になってしまうやり方、体勢なんだろうな
体痛めない範囲で、きつ～いやり方探してみるといいかも
上の腹筋運動もそうなんだけど、自重系のトレーニングってどうしても数を稼いで
達成感得たくなってしまうよな・・・
気持ちは非常に分かるし、長期的なモチベーション維持する為ならそれも大切だけど、
残念ながら本当に筋肉付けたいなら常にキツい道とやり方探して、
回数少なく限界が来るようにやってくしか無いよ