12/02/09 10:37:22.50 5K15qv0R
>>370
胸の筋肉はビルダーでも年単位で鍛えて作るものだよ
ゆっくりとしか出来上がってこないから時間と根気が必要
痩せれば浮き上がってくる腹筋の割れとは違うよ
ジム行ってトレーニングのメニュー作って貰うか、
自分でやるなら腕立て程度の弱い強度の運動じゃなく、
少なくとも懸垂クラス、出来ればバーベル、ダンベル購入して
かなり厳しく追い込まないといけない
素直にジム通うのが吉
12/02/09 10:37:22.50 5K15qv0R
>>370
胸の筋肉はビルダーでも年単位で鍛えて作るものだよ
ゆっくりとしか出来上がってこないから時間と根気が必要
痩せれば浮き上がってくる腹筋の割れとは違うよ
ジム行ってトレーニングのメニュー作って貰うか、
自分でやるなら腕立て程度の弱い強度の運動じゃなく、
少なくとも懸垂クラス、出来ればバーベル、ダンベル購入して
かなり厳しく追い込まないといけない
素直にジム通うのが吉