11/11/15 22:16:14.99 pFb6SkMb
>>183
俺でこんな感じだった、9月～10月で有酸素減らして筋トレ中心に変更しつつ
体重を維持できる食事量を加減しながら食べてた、
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
9～10月で有酸素やめたんで体脂肪がリバウンド気味になってるけど
今はだいたいの食事量つかめたんで筋トレで体脂肪を落とす方中心にしてる
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
リバウンド防止するには体重計乗り続けることだと思う、
維持期間は変化が乏しくてグラフつくるの飽きるんだよね