11/10/22 10:26:12.74 LZUyADZF
>>111
素晴らしい！
俺：172cm 77kg 21%
有酸素、筋トレ、食事改善のコンボでダイエット中。
4年前に
有酸素＋食事制限ナシで筋トレしまくった時は筋肥大すごかったけど
食事制限付きの筋トレは筋肉付いてきてる実感湧きにくい。
ﾌﾟﾛﾃｲﾝも食ってるんだけどね。
今回は、2ヶ月で体重キープ、体脂肪のみ-3%だから変わってはきてるんだろうけど。
11/10/22 10:26:12.74 LZUyADZF
>>111
素晴らしい！
俺：172cm 77kg 21%
有酸素、筋トレ、食事改善のコンボでダイエット中。
4年前に
有酸素＋食事制限ナシで筋トレしまくった時は筋肥大すごかったけど
食事制限付きの筋トレは筋肉付いてきてる実感湧きにくい。
ﾌﾟﾛﾃｲﾝも食ってるんだけどね。
今回は、2ヶ月で体重キープ、体脂肪のみ-3%だから変わってはきてるんだろうけど。