12/01/25 19:14:15.70 cRXTCHbe
>>658
ボディボールと、ウェイトグローブ付けて四枚組。
ボディボールの付属冊子に四枚組混じえたローテメニューが
載ってたからそれやってるけど、
マット＋ローテで一枚をやってた時の方が
効いてた気がする。
12/01/25 19:14:15.70 cRXTCHbe
>>658
ボディボールと、ウェイトグローブ付けて四枚組。
ボディボールの付属冊子に四枚組混じえたローテメニューが
載ってたからそれやってるけど、
マット＋ローテで一枚をやってた時の方が
効いてた気がする。