【モムチャン】フィギュアロビクス総合 6ﾀﾞﾖﾝat SHAPEUP【モムチャン】フィギュアロビクス総合 6ﾀﾞﾖﾝ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト500:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/07 22:58:09.81 rUM25Bck ↑そんなことをダヨンさん言ってたよね； 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/08 00:51:13.26 xIwg4puI 筋トレは、毎日同じ場所は鍛えない方が良いって言うよね。 ジェシカのトレーナーの横手さんも言ってた。 使った筋肉を休ませて回復させる事が大事らしい。 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/08 11:12:00.89 5svCQuUt フィギュアロビクスのダンプ程度の負荷だったら、超回復とか 必要ない気がするけど…実際どうだかわからん。 ジムとか行ってる人居たらトレーナーさんに聞いてみてくれー 503: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 11/12/08 11:25:53.65 Py6K55qL ﾉｼ 自重での筋トレでは超回復とかいらない。 何日かあけて、とかはマシンを使ったりする本格的な筋トレの話。 ただ筋肉痛がひどいのに無理して・・・とかはダメ。 使った筋肉のストレッチも含まれてるのがいいプログラムだ、 特に自宅で行うDVDなんかはやりっぱなしなものもあるので注意。 だって。あと鏡必須だって（･∀･） 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch