【モムチャン】フィギュアロビクス総合 6ﾀﾞﾖﾝat SHAPEUP

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31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:47:02.99 ROloRDlB
>>28
最大心拍数の６０～７０％になるように運動すると
効率的に脂肪燃焼ができます。

最大心拍数の目安＝２２０－年齢

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