11/10/13 11:23:23.26 9NUpJr6S
>>236
>>232さんではありませんが、質問です。
どのくらいですっきりしてきましたか？
フィギュアロビクスを購入しようか迷っています。
これって胸が小さくなったりしませんか？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 16:06:33.90 d9dk+5/p
大阪の公開レッスン行く人いますか？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:53:00.31 6KGZkQep
168／55なんだけど…
ダイエット板の他スレでスペック書いたら「普通」って言われたんだけど、あるサイトの掲示板に「168／55の標準体型です」って書いたら「ハァ？標準？」とか「フツーにでぶなんですけど」とか書かれた(;_;)
何キロなら標準なの？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:11:34.73 jV18NdOU
体脂肪による
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 00:00:18.66 SxmDfgU8
ﾛﾋﾞダンベル500ｇで慣れちゃったから100均の腕のおもりつけたら筋肉痛になった
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 00:04:16.82 02F96lHn
168 55ｷﾛの人にでぶって言うのはやっかみだと思う。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 04:49:40.99 drKmkgsS
>>241
500プラス何グラムですか？
1kgのダンベルでも筋肉痛になりません。慣れるほどやった割に効果が…。
筋肉痛くると効いてる♪って思えるよね。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 11:14:40.03 pFs5GvN9
168/55で同スペだけど、体脂肪17%の自分は男性に間違われる薄さ（寸胴）
姉も同スペ、でも体脂肪28%下半身デブ、ウエスト60
姉妹でもこんだけ違うから、運動歴や体脂肪、体型で見え方はだいぶ違う
身長、体重だけで語る時点でデブと言われてもしゃあない
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 17:44:23.68 NsFal8RS
お姉さんとあなたで生活習慣の何が違うの？
やっぱり運動？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 21:18:57.01 30wD/hy/
>>243
多分２００？だと思います
握力ないので
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 02:44:04.97 kB4qzKoS
163/54でウエスト70超えてるのに体脂肪率は22%前後で出る…何かがおかしい
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 04:52:52.20 Y+H+2Ezh
お腹ポッコリなだけなんじゃない？
162/63の33％
頑張りますorz
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 18:44:24.89 SF77R54G
154/63 orz
プレミアムを始めます。
衣替えしたら、冬物の殆どがピチピチ……orzorz
頑張る…超頑張る!!
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:46:02.27 WYZAjstU
33%だった体脂肪率、23%に。
あと少し落としたいけど、安心しちゃって落ちない減量には相当な気合いがいるよ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 14:39:05.99 IVSL3q5Z
ロビ一回の消費カロリーって大体どの位なんでしょうか？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 15:19:20.26 HCScpzC/
レコダイ一年やって13㌔減したのが二年半前。69→56。維持できたのは一年くらいで、今は2㌔増で58。
で、一発喝を入れる為にフィギュアロビクス四枚組購入。
しかしレコダイでは毎日体重計れっていうし、モムチャンでは体重なんかスタイルには関係ないから計る必要無しっていうし、どっちを信用すればいいのかわからん。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 18:38:06.19 DFaFV8m0
>>251
身長、体重、年齢によって変わるし答えようがない。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 23:12:32.26 bNtHtVFX
>>252
自分は毎日計ってる。
当初、体重計を持ってなかった。
フィギュアロもなんだかんだで疎かになってたけど、
体重計購入後は毎日計量でモチベも上がって本格的に取り組むようになった。
フィギュアロできなかった日も色々と抑制にもなるし。
って自分は巨クラスなんで今はスタイル云々よりも
とにかく続ける＆着実に減らすが当面の目標なんでｗ
自分にとっていいところだけを取り入れればいいんじゃないかと。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 23:26:21.54 Eo2qP2zU
ダヨンさんは干涸びた旦那見捨てて、若～い男とヤリまくってるから綺麗なんだよ～
（´艸｀）ﾌﾟｯ！真面目にこんなもんやって痩せられると思ってる人ってただのお金だすおばかちゃん
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 00:32:20.38 ouaI6uYS
いや、実際痩せたしなぁｗ
元々あるエクササイズを組み合わせてるようなもんだし、効いて当然だと思うが
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 11:43:31.08 osReMusS
数値にこだわるのは間違い
数値は、計った「その場、その時の」結果でしかない
指針としての標準数値というものはあるけれど、食事・運動・睡眠等々、
日々全く同じ状態で生活することは、何かの実験の被験者以外ありえないから
昨日と今日の差異はあって当然だし、ましてや数グラムに一喜一憂するのは
心の病気といってもよい
体脂肪率は計測機のメーカーによって差が生じるし、1日のうちでも朝と夜では違う
ダイエットは肉体改造なので、体が慣れるまでは数値の上下が必ず生じる
つまり、下がりっぱなしではなく、下がって、上がって、そこから更に下がって、
上がっての繰り返し
毎日の数値を3か月間記録したグラフを眺めて、そこで初めてジグザグを描きながら
緩やかに下がっていることが視認できる
健康的に正常に痩せるには、それなりに時間が必要
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 18:15:02.78 k4TaVmVy
久しぶりにプレミアムやったら忙しなくて落ち着かない
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 23:46:42.30 o5WkaEBY
韓国の性犯罪…1日平均54．6件、最多地域はソウル＝韓国
13歳未満の児童が被害に遭った性犯罪は1日平均3．2件発生しており、
半数以上が正午から午後6時の間（51．2％）の下校時間に発生。
さらに、うち27．6％が親族や知り合いによるもの。
韓国メディアは検察庁発表の「犯罪分析」のデータを元に「性暴力事件もっとも頻発しているのはソウル」
「児童性暴力、下校の道で頻発」などと相次いで同話題を報道した。
中には「強姦帝国韓国」との見出しもみられ、児童性犯罪の再犯率が高いことや、
下校時間に多発することに注目し、再犯防止と至急の対策を呼びかけた。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 04:15:25.03 TezEpOrn
>>258
なんだって？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 07:52:29.78 8UOgllnv
>>260
258じゃないが
忙しない=せわしない。
慣れない読みではあるけど正しい使い方。プレミアム確かにせわしない。
あ、引っ掛かったのそこじゃなかったらごめん。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:26:14.17 bwR+WTgV
ダンスって、皆効果あった？
ダンスで具体的にここが痩せた！とか
教えてください。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:29:56.48 sRdiOM7o
>>262
腕が細くなりましたよ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:50:24.84 uwFMVih3
>>262
腕と内腿はダンスが一番
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 00:53:39.14 HBDcd302
>>261
せわしない、ね。㌧
ロビよりプレミアムのほうがせわしないんだねー。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 00:59:11.31 fEGJkMg8
ダンスは腕に効果あり！なんですね。新参者の私にとって皆さんの経験談は、本当に参考になります。
ちなみに腰周りは、どのディスクが一番効果を感じましたか？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 00:59:50.77 fEGJkMg8
連投すみません。
sage忘れました。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 06:49:52.05 QoNgPspp
>>266
とりあえずローテーションでやってみよう。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 17:31:08.87 rcgimDZV
プレミアムの具体的な効果は？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 17:33:27.02 rcgimDZV
途中送信してしまったorz
二の腕・脇腹・ヒップ～太腿（全身に近いかw）を引き締めたいのです。
271:262
11/10/19 19:22:13.15 vxZvdh1i
>>263 >>264
トンクス。
やっていて、結構しんどいので何かに効くとは思っていたけど、
二の腕がコンプレックスだから頑張るよ！
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:00:15.99 wpLwtk3H
プレミアム確かになんかいそがしいなあと思ってた
4枚組持ってないから、そんなものかと思ってたけど
やっぱせわしないのかw
>>269
私はラジオ体操（ウォームアップ）か
有酸素運動のつもりでやってます。>プレミアム
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 22:43:22.85 pZE5ehgQ
ロビもダンブもマットもダンスも、要は四枚すべて良い内容だと思うし、ダヨンさん見てて憧れるけど…どーもモチベーションが上がらず、きちんと取り組んだのは十日くらい。
今もヨガマット出してあってウエアも着てるのにタバコ吸ってるっていう最悪の状態。
我がことながらつくづく思う。だから痩せないんだな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 23:42:34.38 WTP5Uv1e
4枚組みの8カウントor16カウント×2回のペースに慣れると、
プレミアムの8カウントで次の動きにさっさと行ってしまうペースは落ち着かない
4枚組始めた頃は、プレミアムより長げーしだりーと思ったのに慣れって怖いな
最近1枚終わってまだ行ける余裕があればプレミアムもやるようにしてる
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 00:57:25.80 Dt+xqLPk
身体が締まるけど、一番目立つ顔が…痩せない。。。
皆さん顔も一緒に痩せましたか？
食事制限と違ってフィギュアロだけではやっぱり顔は痩せないの？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 02:59:54.86 H1t7dQTe
>>275
私は顔が先に痩せました
ひとそれぞれなんだと思います
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 09:21:19.36 l7WAC2jL
寝不足の翌日はプレミアムでさえやる気がおこりません…
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 09:55:01.43 9PX44K4F
マット＆ダンブを毎日こなしていたら二の腕がムキムキになってしまったので、マット＆ロビの組み合わせにしたら二の腕も細くなって腹筋が割れてきた。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 12:41:46.89 FH2KFSjH
ダンスでも額に汗かくくらいになってきた。代謝がよくなってきたのかも。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 15:24:07.31 M2Rlmlqu
急激にストレスのたまることが昨夜あって、今朝ひさしぶりにものすごいジャンキーなものを暴食してしまった…
反省して昼をヘルシー食にして、マットやったし、夜にもロビやる。普段一枚だけど。
みなさんダイエット中にこういうことどれくらいの頻度でありますか…？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 16:25:03.30 Ypw1KuPA
私は、週1は好きなものを食べる事にしてます！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:16:40.74 Dt+xqLPk
>>280
朝でしょ？
全然問題ないんじゃない？
私は夜でもお菓子食べちゃうし。
効果出てるけど。
それがモムチャンのいいところじゃないの？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:26:47.39 Asxrn10P
>>281プレミアム本でダヨンさんも言ってるね。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 22:10:58.94 M2Rlmlqu
>>281
そうですよね…私も知ってるんですが神経質になりすぎてたかも…普段から付き合いでちょこちょこ間食(ダヨンさんのいう6食の間食ではなく、余分な間食)してるので週一はだめかなと思ってしてませんでした
>>282
そうなんです、私なりに考えて朝に食べたんですが、食べ終わった後の袋の山を見てげんなりしてしまい…
でも一生続けるつもりでやるんだし神経質はよくないですよね。気長にやります。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 12:30:59.68 GghR87tu
フィギュアロ＆ボールを10か月続けて58.5kgから54.5kgまで痩せました。
目標の52～53kgまでもう少し！！
・・・だったのですが、二人目妊娠したw
妊娠は嬉しいけど、出産後また振り出しからスタートだと思うとちょっぴり鬱・・・
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 13:46:17.91 SW+ShHq/
>>284
そんなあなたに、プレミアムP30がｵﾇﾇﾒ
>>285
ｵﾒ!!ﾉｼ
マタニティヨガとか調べてみたら？
スタートのレベルが軽くなるかもよ
元気な赤さん産んでね！
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 20:23:33.97 NS0RZUOY
>>286
もまえ優しいﾉｳ！
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 23:41:17.79 GT1PmDcv
誰だ、マット楽にこなせるなんて言った奴！
めちゃめちゃしんどいじゃねーか！！
でも効きそうw
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 11:11:24.98 GKDTpzVG
>>288
私も一番最初にやった時初めの10分しか出来なかったけど慣れたら一番楽だったよ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 13:13:12.28 zA27baqU
未だにマットはきついけど、でも達成感があるな。
４枚の中で一番「出来ない！自分体力なさすぎ」を実感されられたから
回を重ねるごとに少しずつマシになって来て嬉しい。
「きつい～やりたくない～」と言いつつ、ついついやってしまう。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 18:44:48.02 dwIeB+nm
しばらく違うやつローテして久しぶりにマットやると
ぬぅあ～！！！(キツ～！)
てなるよね。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 12:11:34.34 DWqjQYdd
マットを１日置きにやるようにしたら毎日やってた時より下半身がいい感じに引き締まってきた気がする。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 18:33:00.57 k/d0/qZ0
>>273
ディノスによると、ダヨンさん20K落とすのに、1年かかったとあるよ
プレミアムから、仕切り直ししてみたら？
あきらめないで！w
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 14:05:43.18 vWhPNgD3
モムチャン始める前まではダイエットサプリとかダイエット茶ばっかに頼って、金をガンガンどぶに捨てていた。プレミアムに出会って、食生活の見直しをしたら、一週間出ないの当たり前だった便秘も改善！私にはプレミアムは本が役立った。
今は四枚組のマットとダンスにハマリ中。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 00:44:26.73 w+u7Vbzy
公式ページ、ずっと見てるけど止まってるね..
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 02:20:05.99 hTRz0w8x
293さん、ありがとうございます。
どうも昔からせっかちなところがあって、すぐ数値の上下を気にしちゃうんですよ。書き込んでからは無理なく、とにかく継続を意識してます。
ところで私は中古の四枚組を買ったので、ダンベルもメンバーズカードもないんですが（ダンベルはLoftで買った0.7キロのやつ）、プレミアム本しか知らないんですが、一日おきでもホントに引き締まるんですかね？
それとも無酸素運動すれば48時間脂肪燃焼が続くから、一日おきでいいんでしょうか？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 13:52:13.48 dyJmY8kx
シャドーボクサーは普通にこなせる。
ペルヴィスダンスもやった。
トレーシーメソッド1はきつすぎるし、同じ動きばかりするから機械的で苦痛しかなく断念は時間の問題。
今はチョンダヨンのダンベル付きDVDセットにとても興味があります。
でも良い値段だし、お蔵入りは避けたい。
こんな私だけれど続けられると思いますか？
きつくても動作が比較的変わるのなら、続ける自信はあります。
298:825
11/10/25 18:33:14.91 +QAQFKy9
>>297
毎日続けるにはちょうどいい強度だけど
サーキットトレーニングだから飽きるんじゃない？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 21:09:09.84 VG60W7J1
う～ん。機械的なのが苦手ならﾌｨｷﾞｭｱﾛも微妙かもね。
けっこうしつこく同じ動作繰り返すよ。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 23:49:57.78 kUFIqdrF
ヤフオクなら安く手に入る
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 00:25:45.18 n6BhiM+H
>>300
それって海(ry
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 08:42:43.03 hrysjaSe
フィギュアロやっていると、唇がパリパリに乾いて運動どころじゃなくなってしまうんだけど、
水分が足りてないのかな？
運動前に水飲んでるんだけど…。
あと、どうしても水が好きになれないんだけど、やっぱり水じゃないと効果でないよね？
ミネラルウォーターを飲むようにしてるけど、水飲んでると喉が痛くなってきて辛いんだよね…他の飲み物だと何も感じないのに。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 12:57:41.86 jlMea9Yw
>>298
>>299
>>300
レス有難うございました
きつ過ぎて苦痛でしかない.....とまで行かないのだったら、同じ動作は我慢する事にしました。
BOOKOFFにあったので目を付けていたのですが、新品のamazonの方が安い！
迷わず只今ポチりました。
また何かありましたら宜しくです。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 18:34:01.89 dFTTWF+k
購入しようか迷っている所です。
ウォームアップやストレッチなどは皆さんどの様にしていますか？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 21:23:43.65 8f9RABCV
数ヵ月プレミアムやってみて物足りないと思えたから四枚組ポチった。
今日とどいたから、早速ロビとマットやってみたけどいいね。
前の方にいる男が地味に好みｗｗ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 21:57:28.67 8W5RXzpl
>>305
私もあの兄ちゃん好き。
性格良さそうだよね。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 23:40:53.13 5fRs9FD7
>>304
ウォームアップはDVD内でできてるからいいかなって。
ストレッチはプレミアムのクールダウンをやってる。
でもみんなどうしてるんだろ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 02:20:07.05 NYQaEFnr
四枚組すべてやって思ったんだけど、マット以外も基本的に全身運動じゃん？
てことは、特にマットにリキいれなくても下半身にも十分効果あるんじゃないの？マットやった方が早い結果に結び付きそうだけど
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 05:10:08.96 84y3NS2F
>>304 >>307
最近までストレッチしてませんでしたが、BS238のヒーリングヨガナマステっていうの始めました。
スレ違いですが、とても気持ちいいです。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 16:33:06.83 DlJXprnw
DVDやった事も見た事もないけど、Wiiのモムチャンやってる。
34分だけどかなり疲れるし汗だく。カーヴィーとか比じゃない。
終わった後、438kcalって出るけど(身長体重関係なく)
本当にそんなに消費してるのかな。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 16:43:06.56 w2JdjDzU
>>310
モムチャン30分だと多くて１２０カロリーくらいだと思うのだけど
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 16:48:40.83 IAVZ11HB
消費カロリーは知りたい
心拍数も人によって違いそうだし特定できないんだろうけれども大体どのぐらいかなあ
みなさん運動はモムチャンだけですか？
一日二枚やってステッパー踏んでるんだけど体重ってなかなか減らないなあ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 17:01:16.61 cCpcXhX+
>>311
ビリーの一番きついのでも400kcal前後だからﾌｨｷﾞｭｱﾛはせいぜいそんなもんが妥当だよね。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 19:27:16.75 eTZ0uO1B
四枚組持ってて
プレミアム買ったんだけど内容同じでしかも短くて無駄使いしたなぁと後悔。
ボディボールは買う価値あり？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 19:32:19.85 NYQaEFnr
トレーシーからモムチャンに移行した人いない？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 22:06:54.24 ejmmmPmC
>>296
せっかちなのはダイエット向きの性格だと思うよ
釣りがせっかちさんに向いているのは、釣れるまでああでもないこうでもないと試行錯誤するからと言われてるから、
同じように、痩せるまで投げ出さずに、ああでもないこうでもないとやったらいいんだよ
とりあえず、11日を目指せw
あと、運動に対して根本的に知識が不足しているみたいなので、
図書館で運動・スポーツ関係のところから読んでみては？
ネットは玉石混合だからおすすめできない
図書館近くになかったら、Tarzanという雑誌が安くて読みやすいから、おすすめですよ
お互い頑張りましょう！
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 22:31:39.72 eTWidPcx
ボディボールはフィギュアロより全体的に強度強いしやることも違うから、買っても損はないよ。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:23:54.64 wkkylYxX
私は、ボディボールよりフィギュアロビクスのほうがきつい。
フィギュアロのほうが動きが多いからかな。
ボディボールのほうは適度にストレッチが入っていてやった後気持ちがいい。
ボディメイク効果はボディボールのほうがあると思う。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 08:17:01.15 VaZbMxZ3
>>307 >>309
ありが㌧。
プレミアムの～いいアイデアですね。ウォームアップはDVDに入っているなら、ポチっとしちゃおうかな。
ヨガも気になりますが見られないチャンネルでした。残念。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 19:13:09.91 82nst52A
最初、ダヨンさん時々ウィンクするなんてさすがに余裕でサービス心溢れてるなあ
と思ってたんだけど、左でまばたきが多いんだね
マットのとき笑顔が多くてたのしい
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 22:46:54.12 GrcbGuU/
モムチャンでは体重変化無いよ。
筋肉も付かないし、ダヨンの言うとおりモムチャンで痩せようとしないほうがいい
痩せたいなら食事制限とジム通いしたら？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 01:15:33.22 cMC/QTCL
太ももが細くなったのも、
お尻が上に上がったのも、
腹が割れてきたのも
筋肉ではないのですね。。。
残念。。。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 06:03:35.69 ixWGyyuO
>>322気のせい
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 12:40:47.74 ovo8haU8
プレミアムの足のエクササイズだけ毎日続けたら足少しだけ太くなっちゃったよ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 15:55:46.03 6FH/StCC
確かアマゾンだったと思ったけど、最初は筋肉がつくから、一時的に体重増えるけど、一定の期間（人それぞれだろうけど）たつとみるみる体重減っていった、っていうレビューがあったよ～
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 17:51:05.05 2kUXQjF8
腕に２ｋｇ、足に1,5Kgのウエイトリスト巻いてやったら、みるみる筋肉付いたよ(・∀・)
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 10:43:27.91 93QCjAS5
痩せたために着られる冬物の服がなく、きのう買い物に行った。
試着して、Sサイズのトップスを二枚買った。
ボトムスはウエスト61㌢サイズがぴったり。
去年の夏はＬサイズでもﾊﾟﾂﾊﾟﾂだったのに、信じられないです。
運動しても痩せない痩せない言う人多いけど、体脂肪は一キロ7000キロカロリーあり、摂取カロリーの赤字の分だけ体脂肪は減る。
痩せるためには食事の管理は不可欠と思う。私の場合カロリー計算してくれる携帯サイト使って、ゲーム感覚で出来たのが良かったと思う。
多目のたんぱく質やビタミンミネラル、少量の炭水化物も絶対必要。
食事制限だけでは体脂肪と一緒に減る筋肉を逆に増やして、ボディラインをきれいにするため筋トレも不可欠。
ダヨンさんのエクササイズは、女性のスタイルの為にもとても良く考えられた筋トレだと思います、やってよかったです。
このスレのお陰で、家で１人のエクササイズも続けられた。でも携帯依存気味だから、そろそろ卒業しようと思う。
エクササイズがんばってる方、ダヨンさんのエクササイズは間違いなくいいものだと思います。
ちゃんとやれは゛、とてもキレイに痩せられます。
がんばってくださいね。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 13:56:25.54 cq80eLdt
＞＞327おめでとう！
私はまだ初心者だけど、継続は力だね。
プレミアム本に「一日30分を超えないでほしい」って書いてあったけど早く結果を出したいなら、一日二枚ペースがベストなのかな
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 16:36:12.31 93QCjAS5
卒業と言いつつレス（汗）
トレーニングの量としては、DVD１日1枚で充分ですよ。
実際私は１日1枚だし、超回復のために休むこともよくあります。
筋トレについての基礎知識があれば、そういった疑問は解決するし、
効率的に痩せるためには筋トレの基礎知識がないと難しいのではという気がします。
私は石井直方さんの本を読みました。何も知らずにトレーニングするのは、
穴の開いたバケツに一生懸命水を入れるような事になりかねないと思います。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 17:40:49.44 044eiQz2
私は二枚やるようにしてる。
ヤル気がいまいちなときは一枚。
もうちょっとやりたいなっていうところでやめると続くときいて、ヤル気満々の日でも一度にたくさんやりすぎないようにしてる。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:38:36.90 cq80eLdt
327さん
身長と体重のビフォーアフター教えてくれませんか
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 08:58:40.82 t2ztFdTd
DVD１枚くらいの運動で、超回復は必要ないよ。
それまで全く運動してなかった人は１枚でも翌日は筋肉痛が起こるだろうけど
それが治まればば毎日やっても問題ない。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 10:18:27.59 ZsyhZBc7
Amazonの負けプレは嫌だったけど、割引に引かれてポチった。
(何かama発送だったんで気が緩んで、新品ならいいや～って思った)
ダンベル付きの4枚組のやつだけど、メンバーカードが付いて来なかった。
問い合わせたら最初から明記されてたとか。きちんと見たのにダメな私。
これってただのカードですか？
何か内容が書いてあるのなら、教えて欲しいのですが。
あと箱の中にはDVD4枚(それぞれに動作の説明書は同梱)とダンベルと薄っぺらい紙(FAQとか書いてあるやつ)だけだったけど、それでOK？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 11:47:11.46 oVxsyczh
私は毎日やったらゴツくなっちゃったから水土を休みにしてる
そしたらすっきりしてきたー
適度に休みいれることも大切なんだなって思ったよ
とりあえず横から見た脚が全然違って感動ｗ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 14:42:09.08 dw6erGAr
15分というお手軽さがよくて、ﾌﾟﾚﾐｱﾑを始めました。
最後のｸｰﾙﾀﾞｳﾝが特にせわしないと思っていましたが、みんなそう感じてたんですね。
4枚組も気になりますが、最近ｶｰｳﾞｨｰも気になっています。どっちも試した方いらっしゃいますか？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 14:56:23.06 Yzl8kvA1
カーヴィーやってみたよ。
プレミアムに慣れてるとカーヴィーは物足りないと思う。
もっと強度を上げたいなら４枚組、もっとゆるくやってきたいならカーヴィーかな。
ダヨンさんファンなら迷わず４枚組だけど。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 15:03:26.19 HqLG+KFy
カーヴィーわるくないのかもしれないけど、先生に魅力感じないからすぐ飽きた。
やっぱダヨンさんとお弟子さん達が好き！
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:05:40.83 R7EUcKh8
カーヴィーの先生見た目は魅力的だけど、声とノリが苦手‥
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 03:46:50.63 7JtiZGx/
フィギュアロが楽しいからカーヴィーも買おうと思ったんだけど
たしかにお試し映像見てみたら声とノリが…
でもフィギュアロビクスだけだとそのうち飽きそう
他のと組み合わせてる人いる？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 13:11:15.83 vqPEiOJP
フィギュアロやってる人にはカーヴィー物足りないと思うけどなぁ。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 13:59:07.26 sAxZICQ1
162.5で52.5から始まりダヨンを週3～6で1年半しました。
結局サイズも体重も変わらなかったんだけど
その為ここ4カ月おやつをやめて食事を和食にしたら、昨日の時点で46.9。
けれど今度は顔が痩せすぎちゃって、周りに心配されてしまい
今度は太りたくても太れない体になってしまいました…
おやつは全く食べたくないんだけど少し太る為に少しはとるようにして
食事も普通にとっているのに変わりません
なのでダヨンも3週間休んでいます
食べても太らない体になってしまったのでしょうか…
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:19:56.28 l6BzrTrI
このスレではカーヴィやたら下げられてるけど、モムチャンでは使わない筋肉を使う動きもあるからたまにやると楽しいよ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:30:14.83 mt8WhFF2
>>341
一年半続けて体重もサイズも変わらなかったって、それだけ食べてたってこと？
すごい。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 15:26:30.92 7JtiZGx/
カーヴィーを下げるっていうか、先生のテンションが全然違うからね
モムチャンやってる人には異質に感じるんじゃないのかな
>>341
基礎代謝が上がったんじゃないのおめでとう
そうじゃないなら体重減少する病気
運動減らすより食生活見直したほうがよさそう
もともと食べてた量が多そう
もとの量食べ続けて運動やめたらだんだんもとの体重に戻るよ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 15:49:45.58 vxymUUTt
日本人女子大生、ソウルで９月下旬から行方不明
女性は最初の旅行時、タクシー運転手とトラブルになり、
仲裁に入った日本語のできる若い男性と知り合いになった。
男性は韓国人とみられ、２度目の滞在で宿泊したホテルの防犯カメラに、
この男性らしい人物と外出する様子が映っていた。
失跡後、韓国の地方都市の飲食店などで、
女性名義のクレジットカードで少額の支出があったことが確認された。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 16:10:14.20 tLbAJ9oJ
カーヴィもバーオソルも内容はすごくいいのに、インストが個性を強調しすぎで引く。
ダヨンさんやトレーシーくらい淡々とやってくれるのが自分にはちょうどいいや。
でも本国ではダヨンさんってちょっと辛口キャラなんだよね。
347:341
11/11/01 21:01:43.18 sAxZICQ1
>>343
もともと外食しても食べれなくて残すし小食なので食事の量は少ないほうだと思います
ただお昼に週の半分位はラーメンかパスタが多かったのをご飯に変えました。
あとおやつといっても一日一回せんべい2枚とかクッキー3枚などでした。
>>344
基礎代謝が上がっただけならいいですけどね
血液検査は異常なしだったけど病気も心配になってきた。
このまま運動はやめて様子みてみます。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:58:18.31 ubdZt37U
足がなかなか細くならないなぁ～
お弟子さん達を見ててもみんな足ががっちりめなのが気になる…
足ゴツくなるのかしら
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:02:59.93 7n78FqO+
二キロのダンベルだと膝が痛くなりました。
ダンベルなしで続けてみます。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:18:39.96 J0Zu4/eR
スレチかもしんないけど、リバウンドして現在モムチャンやって
55kgウエスト70cm、 去年カーヴィーで55kgにした時はウエスト
66cmだった。同じ55kgで4cmって凄くない？
でも全身使ってハードなのは断然モムチャン。多分消費カロリーも。
で、ぶっちゃけ一番次の日体重、体脂肪減ってるのは
前日に早歩きのウォーキング１時間やった日だったｗｗｗ
大変だけどこの3つ交互にやれば最強だと思う。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:21:21.30 J0Zu4/eR
↑去年じゃなく今年の頭でした
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 11:23:24.28 f525i8Xj
>>350
同じ動きばっかりだと同じ場所の筋肉にしか刺激いかないもんね
いろんなメニューやるのっていいよね
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 13:17:06.32 tdT8JUX2
500mlPETに水入れてダンベル代わりにしているのは
私だけ？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 15:21:01.90 QILR3VK9
なんかやる気でなくて、久しぶりにプレミアムやったけどあっという間でやった気がしないからやっぱりどれか一枚やりたくなる。
プレミアムはやる気誘発剤になるね。
355:335
11/11/02 15:45:56.68 dMc1z5dC
みなさん、回答ありがとう。ｶｰｳﾞｨｰの方はお試しも見たことないけど、
ｴｱﾛﾋﾞのような「ﾊｰｲﾊｰｲﾊｰｲﾊｰｰｲ！」ってﾉﾘなんでしょうか…
ﾀﾞﾎﾞﾊﾟﾝなのも気になっていました。できればﾀﾞﾖﾝさんみたいに
しっかり脚を見せて欲しいと思ったので。
あと、どちらもやってみるっていいですね。ﾌﾟﾚﾐｱﾑより楽というのに驚きました。
楽なら生理のときはｶｰｳﾞｨｰにするとかもいいですよね。お試しを見てみたいと思います。
ありがとうございました。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:44:41.44 fFDVvN2D
日経ヘルスにダヨンさんでてたけど 今は金髪なんだねえー
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 18:23:02.88 x+lxGlWk
>>355
生理のときはあまり腰を振るような運動はやらない方がいいと
カーヴィかコアリズムの過去スレで教えてもらったんだけど、どうなんだろうね。
ハーイハーイハーイというか、おっしり～と腹筋！
ネイルやってる人は爪を見ながらやると楽しいよ～
おうおう～みんなセクシーだよぉ～
とずっとなんか楽しそうに喋ってる。
顔はダヨンさんの方が好きだけど、ボディはカーヴィの樫木せんせいの方がスリムで好き。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 23:18:52.03 vH5OIfrs
下腹ポッコリはフィギュアロビクスじゃだめだな。
腹筋運動しかないなぁ。
嫌だけどさ。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 01:44:57.25 Se5Aw8Y/
まだフィギュアロ初心者だけど、新品でお手頃価格だったのでボディボールをアマゾンでポチっと。
あとは前スレにあった筋肉のことを知らないでエクササイズするのはあんま効果でない、っていうの見て石井直方のスロトレDVDつきを購入。やっぱりサクサク体脂肪減らしたいもんね。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 17:02:05.56 1Iv79oYy
こんなのよりアナルＨの方が痩せる。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 17:26:21.84 Z+5YJr3x
毎日タトゥーの男に会いたくてやってる。
こんな理由でも続けられてればいいよねｗ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 18:32:28.73 JLXDTcoz
もちろんいいよ
あの人優しい眼差しで私も好き
良いからだしてるよね。何者？
励まされるよ。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:56:32.44 TxEua4xa
腰痛で半月くらい休んでたけどきょうから再開。
久々だときついかなと思ってたけど平気だった。
ずっと続けていたので少しは鍛えられたってことかなｗ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:18:37.40 1Iv79oYy
ネジ締めも痩せない。これも痩せない。なぜアナルＨは痩せた？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 23:39:01.96 Mj1Z43J+
プレミアム→エアロバイク一時間
こんな感じで効果でた方いませんか？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 23:58:35.45 Z+5YJr3x
>>362
共感してくれて嬉しい。
タトゥー野郎、すきだった人に似てるんだよな…くそっｗｗ
痩せるまではタトゥー野郎にして、痩せたら本物に会いに行くことを目標にする。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:23:53.85 ihw1myQf
>>366
やせてキレイになって驚かせちゃえ～。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 09:40:07.59 dv9LkEt6
きも
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:27:54.60 08Ft26xU
>>353
わたしもペットボトラーだよん
ダイソーでダンベル探したけど、ペットボトルとそう変わらない物しかなくって
握りにくいのがなんだけとねー
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:47:58.86 /giRyknI
四枚組ではみんな何が一番好き？
全部それぞれいいけど私は筋トレプログラムが好きでこればっかやってしまう
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:55:48.29 67z3/6w8
>>370
好きなのから順に
マット
ダンブ
ダンス
ロビかな！
マットやり終えたときの達成感がたまらん。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 10:29:10.76 pIr6CBOv
>>370
うーん、やっぱダンブかな？
てかダンブが一番嫌だなって思う動きが少ない
一番嫌いなのはロビ
いらいらする動き盛り沢山ｗ
ただ同じ場所ばかり刺激してもダメっていうからロビは嫌だけど１～４ローテーションしてる
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 10:38:51.54 MSg9gK2m
>>370
ダンブ
ダンス
ロビ
マットかなー
全身動かしてスカッとしたいけど、肺活量ないからロビがきつい
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:16:11.26 mIHpIWJ1
>>373
ダンブ
ロビ
ダンス
マット
プレミアムで半年経ったからついに購入。
まだ一巡だけどマットがきつかった。
やっているうちに慣れるのかな？
ダヨンさんお弟子さんたち見てると飽きなくて
30分があっという間に過ぎるw。
刺青兄ちゃんのファンになりそう！
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 16:35:39.42 VdFAJ+IU
ダンブ
ダンス
ロビ
マットの順かなあ
マットは身体固すぎていまだに通して出来ない
そういや週刊誌読んでたら、エドはるみがフィギュアロで痩せたとかいう記事があった
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 16:45:33.91 RZT+D22n
ロビ
マット
ダンブ
ダンス
ランジ連チャンが無ければ断然ダンブが一位なんだけどなー。ロビはランジが無いから一番楽。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 19:04:41.24 vntRQOMP
ダンブとマットが筋トレで
ロビとダンスが有酸素運動？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 20:13:42.53 e+LbQpD1
みんな声を出してやってる？
お弟子さんと一緒にカウントした方が良いよね
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:50:41.54 Dac0NgPn
ダンブの動きが一番好きだけど、
キャップをかぶったダヨンさんを見るのが好きで、ロビばかりしています。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:25:01.27 6hL4iRUx
声は出してないな～だした方がいいのはわかってるんだけど。
私もロビが苦手。なぜかイライラする（笑
今はダンプダンスどちらかを朝出勤前に、ボールのヒップレッグかマットどちらかを帰宅後にしている。
痩せてきて色んな運動に興味がでてきて、実際に出来るのがうれしい。
以前は興味もなかったし、なにより出来なかったから楽しくなかった。
健康のためにも続けていきたいな～
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:48:36.47 VdFAJ+IU
夜やること多いから声は出さない
が、顔だけは刺青にーちゃんや巨乳三つ編みの子ぐらいのキラッキラの笑顔を意識
怖くて自分がフィギュアロやってるとこ鏡で見れない
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:15:13.54 67z3/6w8
>>381
なんかワラタｗ
わたしなんか笑顔すら無理
必死の形相でそれこそ鏡見たくないｗｗ
ボールのシリーズにもタトゥーの男は出演しておりますか？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:42:53.02 kExN9sE5
ボールには入れ墨じゃないほうの兄さんでてます☆
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:53:02.83 67z3/6w8
>>383
oh...…そうなのですか。
ありがとう。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 02:21:28.55 3IUWTrlZ
誰かボディボールの方がボディメイク効果アリ、って書いてたけどフィギュアロと並行してもいいのかな？
フィギュアロがたるくなってから、ボディボールに移る方がいいのか…ちなみにボディボールは届いたあと梱包は外したけど、ボール膨らませてもいないw
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 04:36:04.37 QskBOhuF
>>385
ボディボに興味あります。
やったらレポよろ！
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 13:23:58.22 cFDC4KQp
並行してもいいでしょう。
気分でどっちかやったらいいんじゃない？
私はそうしてるよ。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 13:24:41.72 cHJNgfP4
>>384
ガッカリすんなwww
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 13:37:40.55 gSscGPzG
きんに君ファン多いんだねｗ
最初はウザッって思ってたけどだんだん愛着沸いてきたよｗ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 14:55:26.62 0lCkn6tc
笑顔が可愛いと思う
彼を見てたらあきないから楽しいよ
もしかしたら恋か？ww
名前くらいは知りたいなー
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 15:20:46.95 DYvuSNIF
>>356
１～２冊目の本の頃のダヨンさんが好きだなぁ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 15:42:51.80 e3BMDZl3
目が今の1/3くらいしかなくて地味だったダヨンさんがいいの？w
顔はフィギュアロビクス、体はモムチャンダイエットの頃が一番好きだな。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 16:08:17.27 f385NtsK
>>390
自分も気になって、前にググってみたことあるけどやり方が悪いのか名前分からんかったｗｗ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 01:54:37.58 nR01a8nk
三つ編みちゃんの名前は？
ブログとかやってないのかな。
なんか気になる存在。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 14:00:59.59 sx4+c1mO
初めはキュートに見えていても長くやっていると
お調子者墨兄ちゃんとぶりぶり三つ編みのやり方が1番見ていていらつくようになったけどね
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 15:09:50.55 +Lb/5RBw
Amazonでボールの値段上がってるぅぅ
半額の内に注文しとけば良かった...
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 15:59:36.75 1FogWRSC
どっちの名前も知ってるけど、どうせお礼の一言もないだろうから教えてやらない。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 16:22:51.76 +Lb/5RBw
昨日マット初めてやりました
みんな言うようにホント辛くてびっくりしたわ
腹筋の奥の方がじわーっと筋肉痛
スーパーマンやばかった
お礼言うからおせーてよw
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 17:21:54.22 xpndlJlv
＞＞396さん
私はフィギュアロの時に同じくアマゾンで「ちょっと考えてからにしよ」と思って、次に見たら値段上がってたよw
タイミング逃すと悔しいよね～
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:58:12.28 +Lb/5RBw
あらら？また値下げ？
価格変動激しいですな
落ち着くまでもうちょっと待とう...もうちょっと.....
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 10:39:30.50 7P7UYuC0
値段が落ち着く頃には、あなたの脂肪もドッシリ落ち着いてますわよ。
いつまで頭の中だけで考えているのですか？
思い立った時が始め時。今すぐ動いてください！
と以前のダヨンさんなら激を飛ばしてくれたのに、最近はすっかり丸くなってしまった。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:48:22.36 0lqe8KeY
うにゃ
フィギュアロビクスはやってるのよ.....
ごめん
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:33:09.99 lBitx/7y
ボディボールのスリム初挑戦れぽ。
キツい目茶苦茶キツい！！
フィギュアロ四枚組はどれもノンストップでこなせるのに これは開始15分で休憩入れた。ブリッジと衣装はフィギュアロの方が断然好き。あとボールのせいで意外と場所を取る。
とりあえず休憩なしで動けるようになるのが目標(^_^;)
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:57:57.77 0lqe8KeY
>>403おつ
そんなにキツイんだ
気になるw今夜にでもポチりそうだw
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 00:33:10.76 tXLpQxZ0
ボディーボールのスリムきっついよね。やり始めかなりゼーゼーハーハーしちゃって、笑顔でやってるブリブリちゃんを心から尊敬したわ。
肺活量鍛えられると楽になるけどね。
あと前半15分間くらい腕上げっぱなしなのも相当きつい。
フィギュアロはブリッジで一休み…って感じだけど、ボディーボールはブリッジ中も腕上げっぱだしテンポ早いし実質最後のストレッチまでほぼノンストップ。
きついけど有酸素運動としての強度はダヨンさんのエクササイズの中で一番だと思う。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 01:44:35.00 MjIkFt+C
フィギュアロ半年続けて（といっても夏はほとんどできなかった）ボディボールを購入して一週間。
ABSから始めたのですが、まずボールの扱いに慣れるのに苦労しました。
特にボール上での腹筋の際、正しい位置に座れていなかった為か、常に吐き気が..
これから始める方、座る位置に気をつけてください。
なんとか、今日ようやく違った筋肉痛で、効いていることがわかりました。
いやーなかなか奥深い。
フィギュアロを組み込みながら、来週いよいよスリムをやる予定ですが、半端なく
キツイのか..ロビですら息が上がっているのに、不安ですが、頑張ってみようと思います。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 05:18:14.86 yis1E5ey
ボディボールは場所をとるようだけど、2m×2mくらい要る？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 07:18:17.17 ss9HQ4X+
フィギュアロだけど、ダヨンさん時々ウィンクしてない？向かって右目だけど。(だから実際は左目って事ね)
それとも瞬きが片目だけ大きいのかは見方次第だけど、女性である私はちょっと嫌だな。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 08:13:14.64 IZDk7LKu
ダヨンさんが変なウィンクしてるように見えるのは、子供の時に瞼にケガをした後遺症らしいよ。
その後遺症が原因で、高校生の時はいじめられたこともあるとか。
私は三つ編みボインちゃんがウィンクするのがいや。百年早いわと言いそうになる。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 12:21:23.52 69rVE1GQ
最初ウィンクかと思ってたけどあれ瞬きだよね
みつあみの子はがっつりしてる笑
ダヨンさんが淡々としてるから後ろの男と彼女が多少調子乗ってるぐらいで
ちょうどいいかなと思う
ところで刺青じゃないほうの男たまに動きちょっとさぼってない？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 12:25:23.37 bnePRpYg
近所の薬局が閉店セールやってて、フィギュアロビクス4枚組が
9800円の20%オフなんだけど…正規品かどうかって外箱見てわかるかな？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 12:54:03.44 GLRoGfM0
私は間違えるボインがイラっとくる。ちゃんとしろよって。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 15:57:01.94 ss9HQ4X+
>>409
そうだったんだ。
私はてっきりさりげないウィンクだと思った。
ちょっと見方変わったわ。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 20:33:37.29 ss9HQ4X+
>>411
20%オフは魅力じゃないよ。
宣伝乙とか言われそうだから書かないけど、色々検索すると幸せになるかも。
正規版かどうかの判定はできないけどね。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 23:37:59.69 hSDiGF9d
三つ編みボイン、石原さとみにクリソツ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 12:59:15.42 R6XoW3Vw
今までに買ったエクササイズDVDで効果なくてムカついたことある？
私はドリー・ケラペスのダンスラティスが一番ハズレだった
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 13:50:03.95 4NBidbQH
>>407
ボディボールのダイジェスト映像が
現在Gyao!にうｐされています。
ご覧になってみてはいかがでしょうか。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 14:03:07.04 4NBidbQH
>>411
414さんの仰る通り。
Amazonとか見てみるといいですよ。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 16:49:24.08 85V2UK72
最近だとまたぎシェイプがダメだった。物足りないし、トレーナー腹たるんでるし、下手くそだしで。
420: 忍法帖【Lv=32,xxxPT】
11/11/11 19:25:21.87 BYMUcFXz
>>4-5見ましたがどっちがハードなんだろうか？（･∀･）
421: 忍法帖【Lv=32,xxxPT】
11/11/11 19:27:29.67 BYMUcFXz
途中でカキコしてしまった。
ジムに行っていて特別に太ってない（改善の余地はある）けど
ジムに行けない日とかにやりたいと思っています（･∀･）
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 02:31:46.10 +5mvaBEJ
体脂肪を減らしたいから 筋トレのあとに有酸素運動してるのだが…
どれが筋トレでどれが有酸素運動なのか 全然わからない
有酸素運動確定なのはロビで筋トレはダンブ、まではわかるんだけど、ボールもスリム以外は筋トレなんか有酸素運動なんかわからない。
誰か判る方いませんか？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 02:44:45.34 BLtLIFun
厳密に言えばエクササイズは全て有酸素運動です。
曲に合わせてリズミカルにできる程度の強度では無酸素運動とは呼べません。
脂肪燃焼効果を期待するのであればスロトレくらいの強度は必要。8カウントくらいで｢あーもう筋肉限界！｣とプルプルする程度の強度です。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 06:53:28.72 EqXb+UUO
>>422
有酸素運動か無酸素運動か、は心拍数によって変わるから人それぞれみたい
自分にとってどっちなのか厳密に知りたかったら
心拍計つけてやってみるしかないと思う
ここに詳しく書いてあるよ
AT値（運動強度が有酸素運動から無酸素運動に切り替わるギリギリの値）
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 11:27:00.30 +5mvaBEJ
＞＞423 424さん、ありがとうございます。
スロトレはやってるので 家でできる有酸素運動を探してました。
頑張ります！
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 19:22:22.05 NVZPtxqV
９月から、ダンブ・ダンス・マットから１枚＋ロビ＋クールダウンにプレミアムを続けました。
１６４／６５／３１％から、１６４／５９／２６％になりましたが、まだまだがんばります。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 20:46:15.86 2Ci79Kk7
効果ある人うらやましい
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:41:01.75 vemOX+w3
>>426
一日に一時間15分ははじめはきつくないですか？
効果でて良かったね。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 19:47:00.53 sjq7VcZg
昨日久しぶりにロビやったら全身筋肉痛だ。でもたった30分でこうなるのってやっぱフィギュアロすげー
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 18:20:16.54 o6FrvNe/
フィギュアロ始めて一ヶ月弱。生まれて初めて二の腕に力こぶができた。
でも胸が小さくなった。
ダヨンさんボディへの道は険しいのか…
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 18:57:33.83 6Ci5a+Xc
私も始めて一ヶ月だけどお尻と胸が小さくならない…
他はサイズダウンしてるんだけど一番減ってほしいところが残ってる
もしかして毎日豆乳飲んでるから？ｗ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 22:14:42.42 lT7Jei8K
一番減って欲しいところって多分自分の体の中で
一番肉が付きやすい／減りにくい所なんだろうね。
私は一年以上ほぼ毎日フィギュアロやってて全体的にそれなり効果出てるけど
へそ下ぽっこりがどうにもならない…
最近ボディボール買ったんだけどABSがめちゃくちゃ辛いから
きっと今まで効かなかった所に効くに違いないと縋る想いで続けてる。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 15:35:16.98 t+L9dcdk
やり終えると凄い達成感
痩せた？って言われると運動やる気でるよね
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 18:26:50.29 Fm9ngIhp
>>433
痩せた？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 18:52:50.98 78Em05Zq
これって数字的にそれなりの変化が出るのは「身長－100」以上の体重の持ち主だけ？
美容体重になりたいのにな～
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 22:26:53.03 t+L9dcdk
>>434
今日もがんばるぞ(棒)
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 00:08:19.94 MfZFkA/B
やり取りにﾜﾛﾀｗ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 12:51:26.33 jqsQaxUF
体重は変化ないけど、痩せたといわれるようになってきた
自分でもウエストとふくらはぎはすっきりしてきたのが分かる
顔の肉も落ちた
でも数字に変化ないとなかなかモチあがらないね
この足のたるたるの脂肪が落ちて筋肉になってくれたらそれでいいんだけど
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 17:29:20.25 Qv2PaozM
とにかく二の腕とお腹引き締めたい。他は気にしてない。
いきなり4枚組買ったんで、最悪半年続けて少しでも効果あったら1年がんばる。
ダメならもう腕だけ脂肪吸引する。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 17:45:59.51 06nc0S72
>>439
腕はダンブとダンスが効いたよ。
ダンスは初め「ロビの軽いやつ」くらいの認識だったんだけど
腕の筋肉をきちんと意識しやったらダンブとは
違う感じで筋肉痛になった。
がんばって！
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 17:54:58.48 Qv2PaozM
レスありがとう！
昨日ダンス、今日ロビのまだ2日目。
腕プルプル震えるは、足はよろけるはで
髪から汗したたり落ちるほどきついけど、爽快感があるんで続けられそう。
つか、2日目なのに肩軽くなった。気のせいかなｗ
筋肉意識して、がんばるよ！
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 10:29:52.10 tBHQGG38
2年ぐらいゆるい感じで続けたというかやっていた。
気付けば3ヶ月運動していないけどぜんぜん太らないね。
やらない期間が長引くと罪悪感が消えてやらないのが普通になってきた。
とりあえず維持の為に週一でやってこのまま維持できるのか実験してみる。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 09:57:55.57 mQeDIasZ
一週間ぶりにマットやったら脇腹バキバキに筋肉痛w
片足あげるヒップアップのやつめちゃめちゃキッツイ…私のやり方か悪いだけかも知れないんだけど、あんなに高く上げられない。コツとかありますか？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 11:26:11.83 8hF7h0jG
私もそんな高くあげられないけどおしりに力入れるようにしてます。
2回目になるときつくて上げ方も低くなってしまうよ。
ヒップアップだからおしりに効くと重いながら力むのがいいじゃないですか？
翌日おしりが筋肉痛になるし。
無理すると腰にくるから。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 17:52:23.70 mQeDIasZ
>>444なるほど気合で乗り切ります。
脂が落ちたら楽に出来る様になるのかも知れませんな。頑張りますw食いしばるから首のリンパ腺あたりが筋肉痛w
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 22:30:10.60 kI9cwDih
ボールのHip＆Leg、横になってやるまでが相当キツい。
横になってからはちょこちょこインターバルがあるからそんなつらくなくなる
しかしボールはフィギュアロに比べると強度がかな～り上がってると思うの私だけ？
SLIMなんてもはやトラウマなんだけどw
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:04:01.90 MsQB5F08
>>446
わかる！
ダルい時は前半飛ばして寝てやるとこから始めるよ。やんないよかマシだと思う。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:52:15.95 /sFzjdQK
>443
私は片足あげで、支えの曲げてる足の角度を変えたら出来るように
しかし本当にヘソ下しつこいは…初める前よりかは、断然良い感じだけど。最近よーやくブリッジの腰ふりのコツつかめました。下腹に力入れてやるのオススメ。手をあてて意識するようにしてる。ん～ブリッジは休むところだと思ってたよ奥深い。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 19:43:13.78 wjR3TBdH
パソコンしかやらない嫁。
それで痩せたら、凄いよ。
無駄にDVDがあるし。
早く売っちまえ。
たまには部屋の掃除してみろ。デブ。
あと体の掃除もな。一週間、風呂に入らないと臭いぞ。 お前の入った後の風呂掃除は、垢で一杯なんだ。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 21:51:10.66 isXT6hj7
＞＞448さん、情報さんくす(^◇^)┛
私もブリッジは休憩タイムだと思ってやってたけど なんか画面の中のダヨンさん達と違うような気がしてて 下腹に力入れたら動きが同じになった！
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 15:44:29.55 NrZZTMAK
みんな食事制限もしてる？
一日1400以内におさめようとしてるけど ちょっと甘いもの食べたりしたらすぐオーバーしちゃう…
罪悪感で欝っぽくなるし。
あと4キロが落ちない
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 16:53:34.75 jhsMYfdl
>>451
内容には気を付けてる。
甘いもの食べたかったら、カロリー同じでも糖質＋脂肪のものよりは脂肪無いもの、とか。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:00:41.07 2SdxVyBw
ちゃんとカロリーとか計算して制限したりしてるとストレスになるからそこまではしてない
ただ朝はヨーグルト(これは必ず決まり)、昼に好きな物好きなだけ食べた日には夕飯は豆腐だけとかにしてる
食べ過ぎたと感じない時には夕飯も普通通り
フィギアロ+これで55→46 です
今は体重の割に足がなかなか痩せないので苦手なマット中心にやってる…体硬いからマット嫌いだ…
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 00:45:08.66 MkYtZBD1
身長はいくつなの？
それとどれくらいの期間でそんなに落ちたの？
9キロ減ってすごいじゃん
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 11:55:14.40 PGYDWpME
鯖復帰したからスレ復帰のためにageますね
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 14:19:58.21 rbKkXCVP
忘年会シーズンです、油断せぬよう頑張りましょう！
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 16:01:54.59 KoIFGIAN
かれこれ2年ぐらい週4ペースで続けてる…。始める前58㌔だったのに今62…；
やはり食事もひかえないといけないですよね…。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 19:47:32.96 oXIzkaY0
初めてマットやったら腰から下が激しい筋肉痛。
マットと他の組み合わせてやるのがつらい…。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 20:58:43.25 CJEZgtK2
>>457
２年も週４でやって、４ｷﾛ増加？
運動してるから油断して、余計に食べてしまったとかですか？
自分もあんまり体重が減らないから怖い。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 01:31:48.45 U0oNdq/x
初めて1年、週6以上。
多少ラインは締まったが体重・体脂肪ともにたいした変化無し。
食事制限全くしてないからか…。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 06:42:02.32 v66R2zcI
＞459
多分、フィギュアロしてるからか食べ過ぎちゃうんでしようね…；
ダヨンさんは体重気にするなというけどやはり実際増えてると落ち込む…；
でも足のラインは以前より綺麗になりました。。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 15:50:13.24 8UJ1h2b7
身長にもよるけど、62キロはけっこうあるよね
162センチぐらいだったら56キロぐらいまでの範囲できれいな身体になりそうだけど
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 17:13:16.55 dfFtS0By
ボールのSLIMとHip＆Legのキツさに恐れをなしてフィギュアロばかりやってたんだけど 昨日初めてダイジェストをやったらABSがなかなか良かった。
もちろんダイジェストだから ABSの動きの中からいくつか抜粋してるだけなんだけど今日やるのが楽しみ！
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 20:42:33.81 dfFtS0By
連投～♪
ABSやってみたんだけど…私のやり方が悪いのか、腹に効いた感じしない。むしろ太ももや脚が疲れた。正しくやれてこれならフィギュアロのマットの方がいいかも。ダイジェストで期待した分、ちょっと残念だなぁ～
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 23:27:48.60 3tGXswRf
absはきちんとやれば、きっちり腹筋、横腹に効く動きだが
多分動き正確に出来てないんじゃね？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 09:06:13.80 17dEEN3J
absのボール使う腹筋は次の日笑うのも、くしゃみするのも辛い筋肉痛になってトラウマ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 10:16:56.30 eHW2A6m7
そっかぁ～私のやり方が悪かったんだね
もう一回やってみよ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 12:55:09.76 QlxiOdVL
週5でしていると私の場合はもとより食欲がでて少し太ったな
今は週2ぐらいしかしていないけど最初に週5でやっていたせいか痩せてキープしているよ
不思議とたくさん食べてもすぐもとに戻るし、ある程度したら人によって
週どれくらいがいいのか違う感じる。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 15:08:08.56 LB1b+62v
フィギュアロのダヨンさんは顔も体も憧れだったけど ボールの方はなんか必死に若作りしてるように見えた。
ここ見て最近じゃカラコンして金髪だと知って もはや若作りってレベルじゃないな～とちょっとしんみりしてしまった。
有名になるのも良し悪しだね
470: 忍法帖【Lv=35,xxxPT】
11/11/27 15:37:05.12 ZBqlGUcn
>>469
金髪画像、これかな？
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 21:11:47.15 fa+jmpGO
ダンスやると肩と背中が筋肉痛になる。肩甲骨を意識すると違うね。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 09:17:14.03 2xVEC8qw
今まで500mlのペットボトル使ってダンブやってて、
昨夜からは1キロのダンベルで挑戦してみましたが肩甲骨の辺りが筋肉痛orz
DVDでは700gらしいけど、あんま重過ぎてもダメなのかしらん。
皆は何を使ってます？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 09:24:56.98 ywRpnV7t
>>472
DVD付属の700gダンベル使ってるよ。重さもちょうど良く、持ちやすいので気に入ってる。
あまり負荷がかかってる気がしなくて、一時期2kgのダンベルに持ち替えてやったら
辛すぎて最後までできなかったｗ
1kgで筋肉痛になっても一応最後までできたなら、そのうち慣れるんじゃないかな？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 11:35:06.51 eo27Rd4J
ダヨンさんプロデュースっていうドリンク、飲んだことある人いますか？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 14:26:55.70 2xVEC8qw
>>473ちょっwww
2キロとかドMですなぁw
水入れるタイプのダンベルなんで、辛い時は水の量加減してやってみます。
二の腕が結構ムキっとなってるので、一キロでやり続けてムッキムキの力こぶになると怖いなと思って...w
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 17:52:14.16 terNTwVM
ボディボール買おうかなぁ～迷う
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 19:34:40.24 jw6Fgxqv
ごはん食べた後のお腹の膨らみが小さくなったし、顔も痩せた。
しかし体重は変わらない。
それにしてももうコート着る時期なのに、暖房つけてない部屋で汗だくになるって凄いよな
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 21:32:21.34 xZWb+AGL
>>476
あたしもー。
HIP&LEGSが効くらしいからそれだけ欲しい。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 19:55:37.28 EQ5syNzc
週５以上一ヶ月半、１６２の５４キロから
52～54をうろうろしてる感じ
とりあえずむくみはなくなって腹筋が見え始めた
あと手首が細くなった
筋肉ついてきたかな？ 痩せたとか、肉のつき方が変わってきた気がする、と言われた
楽しいから続けていけそう
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:24:51.52 Q4SHTxwt
週３～４と割と休みがちに１ヶ月、57kgから53～54kg。
私は元がデブなんで落ちやすくはあるだろうけど結構落ちるものだね。
結果が見えやすくてやる気につながる。
体重もだけどサイズも落ちた。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 10:20:18.45 oXRvsobN
私も一ヶ月半くらいだけど、体重は全然変化なし。
それどころか生理前のせいか微増。
確かに引き締まってきたけど体重変化なしだと正直モチ下がる。上の人がうらやましい。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 10:45:52.74 Yh9MsrwP
ダヨンさん体重一喜一憂しないっていってるじゃん
脂肪が筋肉に変わってる証拠と思いながら励むと良いよ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 17:51:21.59 6XSxtMiN
今月号のFYTTEにダヨンさん出てる。
やっぱり腰回りに肉ついたね。若作りもきつい。もう憧れないな。
一緒に出てるのフィギュアに出てた人だと思うんだけど、２人揃ってメイク濃すぎてよくわからん。
その人はスタイル良かった。名前オ・ナニっていうんだね。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 08:12:51.90 88Bp6KUS
ボールのSLIMはキツ過ぎ。
Hip＆LegとABS、それとフィギュアロで頑張ることにした。
ところでボールを見てると なんかダヨンさん達が使っているボールの方が大きく見えるのは気のせい？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 10:57:03.62 GpJmlkT2
オナニーｗ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 19:11:29.15 DxQE1f9B
以前、ｶｰｳﾞｨｰも気になってると書いたものです。
ｽﾚ違い気味ですが、ｶｰｳﾞｨｰもやってみたので追記します。
たしかにあのﾉﾘが苦手、って意見がわかりました。
あと、もうちょっとﾊﾘのある声かと思ってたけど、
案外年相応だなって。まぁでもやりながら
注意するところが声でも画面でも（小さいけど）
わかるのはいいですね。
注意しながらやったお陰で、脇腹に筋肉痛が起きました。
ﾀﾞﾖﾝさんはﾌﾟﾚﾐｱﾑしか持ってないですが、
動きの注意は本のみに近いから、全部覚えられない(-_-;)
4枚組とかならやりながら注意してくれるのでしょうか。
あと気になったのがｶｰｳﾞｨｰはﾒﾆｭｰにいく前のPV？が長い。
30秒くらいだけど…ﾌﾟﾚﾐｱﾑがすぐ始まる分、待たされる感がありました。
前から気になってたのですが、運動自体は似てますね。骨盤を大きく使うとか。
なので今は自分に目新しいｶｰｳﾞｨｰをやりつつ、
飽きたらまたﾓﾑﾁｬﾝやりたいと思います。
ﾚｽくれた方、ありがとうございました。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 12:39:46.27 /6OaWxx+
カーヴィーは先生がだぼだぼパンツ履いていて動きが分かりづらいのと、次の動作に移るのが早くてついていけなかった。あと後ろで踊っている２人が先生と動きが違うのも気になったな。
逆にプレミアムはカーヴィーで感じたようなことが無かった。
４枚組も買って、今やってるけど、プレミアムでやってた動作が結構出てくるのでついていけてる。
>4枚組とかならやりながら注意してくれるのでしょうか。
ひとつの動きごとに「もっと高く上げて」「膝曲げるな」とか色々注意入ります。プレミアムより細かい。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 23:26:02.84 4a2JV8qR
フィギュアロよりボールが好きな人いる？
きつくてついていけず、クローゼットにボールが待機してるw
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 01:00:53.25 ELcA5jRi
体重気にしないでいようとは思うけど、一ヶ月半やって、始める前より増えるとモチ下がるww
一日一時間以上のステッパーと、軽い食事制限もしてるんだけどな
運動経験のある人は、数ヶ月続けると、同じ運動量でも基礎代謝が上がっているから
ぐっと脂肪が落ちはじめるといってたけど、どうなんだろう
あとエクササイズって段々飽きてくるものなんだね…
最近はゲームのプレイ動画とかと一緒に流してやってる
ここにきて親知らず抜いて運動禁止で食事もできない
運動したい…代謝落ちるのが心配だー
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 01:05:29.45 ELcA5jRi
>>486
４枚組買うとプレミアムはすぐお蔵入りしたな
４枚組は長いし分かりにくい動きとかあるけど、２、３回流してやったりしてるうちに覚えるし
確認を繰り返せば出来るようになるよ
最初１、２回ちょっとぐらいできなくても、その後何十回、何百回とやるものなんだし
今となっては最初「左右分かりにくいな」「ここどうなっているのか？」と思ったところも、
流れでやりやすくて気に入っている
モム淡々と出来る
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 13:34:05.73 lJeYt/G3
あの腰動かす動きでヘルニアになった...
運動全くしてない人は無理にDVD通りにはしないほうがいい
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:21:06.50 GYzexf1o
初心者は身体のカーブとか屈伸率とか
お手本の真似しようとすると故障するよ
身体かたくなってるんだからそれなりにソロソロとはじめよう
早くやせたいと無理すると結局は間接とか痛めて
運動が出来ない状態になっちゃう。
……ええ、とくに私ね。中年からは代謝が悪くてやせにくいから
焦っちゃうんだよね～ oｒ2
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 06:38:56.61 qAUq4iKS
DUMBのポンピングランジ→片足ランジの次の、足と逆の腕を横に上げる運動。
今までキツいランジのあとだから反動を使って振り子みたいに動いてた。
なんとなしに反動無しでやってみたらめちゃゼーハー。
間違っていたやり方に気づけて良かった！
こうするともっと負荷かかるよとかあったら投下ヨロ。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 19:36:56.20 G6xefbOZ
腕とお腹をどうにかしたいからダンスとマットを集中してやることにした。あとダンブとロビを一日置きで。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 23:35:27.23 xOaDKl1+
11/1からフィギュア開始し、ほぼ毎日やり続けましたので、中間結果発表します。
[年齢]24歳
[性別]女
[身長]157.5cm
[期間]11/1→12/6
[体重] 53.3㎏→51.3㎏
[体脂肪] 31.1%→28.0%
[バスト-アンダー]88-77cm→87-75.5cm
[ウエスト]69cm→66cm
[へそ周り]80cm→73cm
[ヒップ]87cm→86cm
[二の腕]25cm→24cm
[手首]15cm→14.5cm
[太もも付け根]52cm→51cm
[ふくらはぎ]32.4cm→32cm
下腹がスッキリして、筋肉が付いた感覚が凄くあります。
数値に現れるとモチベーション上がるw
まだまだ頑張りますっ！
長文すません。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 00:03:04.54 iik/2ysH
>>495です。
へそ周りの数値が減り過ぎなのですが、
もしかしたら便秘も関係してるのかも知れませんし、はかり間違いの可能性もあります。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 19:49:31.36 SHWyLSGo
>>495
おめでとうございます！努力のたまものですね！
よかったら、タイミングと頻度、食事について教えてくださいー
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 21:48:07.34 cP4B31dY
>>497ありがとうございます。
１月からダイエット始めて64㎏から51㎏までなんとか落としました。
今まではコアリズムやってたんですが体が慣れてしまったので先月からフィギュア始めました。
毎晩ローテーションでやって、余裕のある時は2枚やったり、1枚終わったらコアリズムをしました。
あとは代謝上げの為に週一回サウナに行っています。
食事は朝多めに食べて、昼・夜軽めにしています。長文すません。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 22:41:43.11 LNGuPs6X
毎日やらないほうが良い場合もあるのかな？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 22:58:09.81 rUM25Bck
↑そんなことをダヨンさん言ってたよね；
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 00:51:13.26 xIwg4puI
筋トレは、毎日同じ場所は鍛えない方が良いって言うよね。
ジェシカのトレーナーの横手さんも言ってた。
使った筋肉を休ませて回復させる事が大事らしい。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 11:12:00.89 5svCQuUt
フィギュアロビクスのダンプ程度の負荷だったら、超回復とか
必要ない気がするけど…実際どうだかわからん。
ジムとか行ってる人居たらトレーナーさんに聞いてみてくれー
503: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/12/08 11:25:53.65 Py6K55qL
ﾉｼ
自重での筋トレでは超回復とかいらない。
何日かあけて、とかはマシンを使ったりする本格的な筋トレの話。
ただ筋肉痛がひどいのに無理して・・・とかはダメ。
使った筋肉のストレッチも含まれてるのがいいプログラムだ、
特に自宅で行うDVDなんかはやりっぱなしなものもあるので注意。
だって。あと鏡必須だって（･∀･）
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 11:35:44.93 xIwg4puI
毎日やると疲労物質が出て、せっかく鍛えた筋肉を分解して痩せ難くなるっていうのも、何処かに書いてあったね。
505: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/12/08 11:47:12.53 Py6K55qL
そっか、何もしていなくて運動不足で・・・っていう人が始めたばかりの時は
毎日やらない方がいいかもしれないね。
疲れて動けない程の人や翌日疲れとして残る人は何日か置きとか、
キツいけど気持ちい～って爽快感が残る人はできるなら翌日もやればいいし、
慣れて来たら無理せず自分のレベルに合った頻度でやったらいいよね（･∀･）
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 13:36:43.39 48v2vXHw
へ～
今までやらなかった日は自己嫌悪してたけど 週4とかでもいいんだね。
ところで私カラダ柔らかいせいか、マットそんなに辛くなぃ。でもお尻上がってきたら今度はセルライトが目立ってきちゃって風呂上がりにマッサージしまくってる。なんか悲しい
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 18:06:17.34 j1aYdrOU
一日二本週４、５とかやってるよ
ほかに有酸素もしてるけ
ダンプはほぼ毎日やってる
負荷軽いし大丈夫じゃない？
翌日身体痛いとかならまだしも
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 22:38:57.73 ZASzQQfA
旦那いわく カーヴィーは動きについていけない
ビリーは早くてついていけない でもモムチャンは動きがはっきりしていて
8カウントなんでわかりやすい！と頑張ってます。。でも週1くらいだけど
私は週3ですがあんまり体重変わんない・・・まあ間食多いからな・・
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 07:23:18.33 YvIfU3Ag
あんまり体重変わんないって・・・
モムチャンは体重が減ることを期待してやるものじゃないっしょ。
もう一度本とか読んでみたら？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 11:01:43.60 WA0LLLXb
その言い方やな感じ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 16:36:57.55 m3lNyhlp
いやでも間食してて週３で体重変わらないとか言われてもねー
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 17:30:15.79 VoXUbYaz
ほんと509やな感じ
513: 忍法帖【Lv=22,xxxPT】
11/12/09 17:45:37.46 RoubQWsY
>>508
>>510
>>512 は同じ人みたいだね。
当たり前のこと言われて「やな感じ」もなにもないでしょ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 18:39:57.56 YvIfU3Ag
あんまり体重変わんないとおっしゃっていますが
ダヨンさんは即体重が減る方法を伝授なさっているのではありませんのであしからず。
詳しくはダヨンさんの著書をお読みいただけたら幸いです。
この言い方ならいい？（笑）
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 20:20:10.38 WA0LLLXb
>>513
私>>510だけど別人だよw
ただね、言い方ってもんがあると思うんだ。
516: 忍法帖【Lv=23,xxxPT】
11/12/09 21:06:48.91 RoubQWsY
>>515
別人かどうかなんて証拠の出しようもないことどうでもいいよ。
別人だとしても、的外れな発言して指摘された人を庇ってその人のためになるのか？
それも>>509さんは汚い言葉は全く使ってないのに
間違えを指摘してくれた人に対して言い方がどうのって
勘違いするにもほどがある
まあそんな風に自分のことを棚に上げて人のあげ足とってるから
体重減らないじゃないの？
文句言う前に間食止めなよ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 23:36:47.35 MiTsa062
>>516
同じ人かどうかなんて証拠の出しようもないことどうでもいいよ
2レス10行もスレ費やしてくだらないことに粘着する貴方も大概おかしい
同じ人かどうかなんて証拠の出しようもないことどうでもいいよ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 01:56:56.96 1NpjvoJu
最近なぜかロビが嫌いになってきて、マットやダンブ、ダンスばっかやってます。
同じような人いますか？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 06:37:04.99 4yNmFQ8A
>>514
とりあえず流行ってるからって本も読まずに飛びつく人も中にはいるでしょうね
たった週３＆間食しまくってて数値が減らないって・・・w
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 09:31:51.25 Xz31L3ei
>>518
何か気持ち分かるよ。
自分でも説明できないんだけど、他の３つは後半になると
「あと少しだ。頑張ろう」って気持になるんだけど
ロビはなぜかイライラしてしまう。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 13:46:22.88 1NpjvoJu
＞520、わかってくれて嬉しい(*^o^*)
ロビ以外の三枚は気づくともうすぐ終わり…って感じなんだけど、ロビはウォーミングアップ終わりあたりからもう嫌になってくるんですよ～（苦笑）
でも不思議なのがやり始めたばかりの頃はロビが一番好きだったんですよね
続けていくうちに嗜好が変わることがあるのかなあ～
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 20:08:41.83 3wggLlB0
ロビは最初からあまり好きになれなかった
でもダンスとダンプが妙に好きな感じだったのでそれを中心にやって、
たまにロビとマットを取り入れてる
はじめて２ヶ月ぐらい
おなかはぺったりになって腕が細くなった
162／54.5→52.7
キューピーみたいだった身体が、シャキっとした感じになってきたよ
とくに腕が細くなってきた
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 20:09:04.97 3wggLlB0
二回同じこと言ってしまったすいません
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 21:01:39.43 HNasd5tJ
昨日イベントあったみたいですけど 出た人います？やっぱり金髪でした？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 10:01:04.40 e47yR0ZN
久しぶりに会ったセフレに「なんか痩せたね」と言われた。ちなみに体重は変わってない。「お尻の肉が減ったからバックでやると骨が当たって痛かった」というのがエッチ後の感想だった。そんなにお尻締まったのかなぁ～
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 14:24:54.50 wlpXn4Zt
>>525
きもちわるい
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 14:35:59.52 2dPHkBaw
荒らしはスルー
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 14:40:01.39 2dPHkBaw
開始２ヶ月ちょっと、腕がみるみる細くなってきた、とくに手首
前は結構つまめたのに、もうあまりつまめない
腕が細くなってきたら肩のあたりがみっともないのに気づいた
マットの時腰立てて座りにくいし腕も上げにくい バンザイがきれいにできない
姿勢が悪くて歪んでるのだと思う
背中の翼？みたいになる部分が全然動かないし
マットのとき意識するようにしたら改善されてきた
よく考えられてる運動だと思う
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 17:29:07.21 CXnyYjvt
これやっててぎっくり腰になった人いませんか？
これが原因ではないのかもしれないけど特に他に原因も思い当たらない
主に4枚組をやっていたのですが
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 11:51:00.92 IojKW4aJ
運動不足がいきなり運動したらなるよ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 14:03:00.29 58Ht7GYs
みなさんモムチャン以外に何してますか
自分はステッパー踏んでるんですが、飽きないためにもほかのものもやってみたい
カーヴィーは合いませんでした
モムチャンぐらい説明がいちいち入らなくて、淡々とやるようなのがいいんですが
案外説明が長くてなかなか運動に入らないDVDとかも多くて…
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 15:16:10.98 5fj5DI4D
>>531
コアリズムやってます。
基本約40分、上級約20分なのでフィギュアと組み合わせてもそこそこの時間で済むから気に入ってます。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 10:41:48.23 tGfi+kbw
トレーシーです。
説明はあまりまりませんが、体は変わるので、併用することで、フィギュアロの効果もあがった気がします。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 10:59:54.11 VbEpsfe2
フィギュアロ始めて1年ちょっと。
1日1枚、週6ペースで続けてきました。
会社で受けさせてもらえる健康チェックで筋肉量とか細かく測れるInBody乗ったんで報告。
160cm 38才♀
前回(今年3月)の測定値との推移
体重：52.7-> 51.0
骨格筋：22.3-> 23.1
体脂肪：11.9-> 8.8
そしてこんなコメントが…
『健康と良い体型の◯◯様の努力が目に見えるようです。
体脂肪を減らしながら筋肉を増やすことは不断の自己管理の結果です。』
いままでコツコツやってきたことが認められたようで嬉しかったー。
上半身は華奢で下半身ムチムチ！なんで着痩せして見えてたのか、お腹引き締まってきても誰にも気づいてもらえず悲しかったからなおさら。
ちなみに開始時の体重は51kgだった。
ランジとかサボらず出来るようになった頃から体重増え出してきたけど、腹回りが目に見えて引き締まってきたので体重は気にせず続けてたら最近になって体重減りました。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 11:23:17.35 VbEpsfe2
>>534だけど
去年の9月に計測したデータもあったので追記
160cm 38才♀
去年9月、今年3月、今年12月の推移
体重：50.5 -> 52.7-> 51.0
骨格筋：21.4 -> 22.3-> 23.1
体脂肪：10.8 -> 11.9-> 8.8
こうして見ると体重はほとんど変わらないけど見た目は引き締まった。てゆーか、筋肉と脂肪が入れ替わって新しい身体を手に入れた感じだよ。
以上、自慢カキコでした。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 16:26:47.41 ugNyOdJJ
体脂肪8.8！？
アスリートレベルでしょ！
537: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/12/16 16:38:42.83 2XLtbE8O
率ではないのでは
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 20:40:55.99 VbEpsfe2
あ、自慢しいです。
単位はkgで、体脂肪率ではなく体脂肪量。
分かりにくくてスマソ。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/17 20:39:08.21 8RWhqNEa
やる時は週6くらい、やらない時は週2くらいとムラがあるけど続けてたらカラダ変わってきた
プレミアムに感動して四枚組とボールを購入し、本に載ってた紅参まで買った。エクササイズは効果アリだけど紅参は全然効かなかったな～
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 11:32:00.35 xzydHU4I
今月の２８日にダヨンさんのダイエットレシピブック発売だね～
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 11:47:30.43 h1DEc8dr
韓国の人のレシピだからなぁ……
にんにくとか唐辛子とかばっかりだと、ちょっとつらいな。
とりあえず、本屋で中身見てからかな。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 12:27:07.24 I9TbbwGv
ナニのkoteが気になる、監修ダヨンさんなんだよね。
youtubu探したけど上がってないみたいだし。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 10:28:56.54 0ow+ANjg
久々にやったら筋肉痛！やっぱり楽しいね
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 15:48:11.66 NOtYyGSA
二枚ずつを一日おきより一枚を毎日やった方が効果的なのかな？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:03:58.08 RUNomHAl
うちは賃貸に住んでいる。嫁さんがこれを始めると、上下の家から苦情がくる。
マジでやめて欲しい。デブは、直らないよ。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:18:40.47 VdhOMBL6
てす
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:36:37.48 yZARXx2d
てす
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 23:36:51.31 txJzqlf2
>>545
どんなボロアパートに住んでんだよw
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 21:59:22.40 T1/z80vc
何これきつい
テンポに全くついていけないしそんなポーズ無理無理
足つったぁぁぁぁあ！
以上、四枚組を初めてやった感想です
出来る様になるのか不安すぎ…皆さんどうでした？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 23:36:27.64 n064NfHR
でも不思議とやってるうちに出来るようになるよ。
そのためには良く画像で動きを確認しながら真剣に。
事情があって半月ほど出来なかった。
久しぶりにやったらキツイ！
またプレミアムがら慣らしていこう。
ほんとに体がぶよってるのがわかるw
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 00:44:08.36 o0q+QFe6
産後２ヶ月。約10ヶ月ぶりに戻ってきたよー。過去最高にぶよぶよ過ぎてﾀﾋにたい。
久々のロビはキツかったけど、始めての時よりは全然ついていけたから不思議。妊娠前まで毎日やってた半年間は無駄じゃなかったって嬉しかった。
頑張って体型戻すぞー！
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 20:24:27.12 DIxzwvSG
ほんっとに体重変わらない。
でも食べ過ぎた翌日でも増えないんだよね。
脚も腕も細くなったし、あとは腹！マット頑張ろV(^-^)V
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 12:06:39.34 48x67uIS
結局ダンプとロビが定番で残った。
ロビはウエスト絞る効果もありだね。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 15:36:26.76 ZpqCkpWg
ロビやった方がいいのはわかってるんだけど…最初はなんとも思わなかったのに、最近はなんか嫌いでダンブ、ダンス、マットをローテーションしてる。
で「やらなきゃ」って思うほどますますやりたくなくなる。マットなんか楽しくて仕方ないのに…
ロビ嫌いを直す方法なんかないよね？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 16:01:51.02 5AnJpq18
>>554
やりたくないのを押してロビばっかりやってみるとか。
私は初めマットが辛くてすごく苦手意識があったけど、
苦しいのはその分鍛える余地があるからだと思って
毎日マット＋ローテで一枚を続けてたら苦手意識なくなったよ。
でも全然効かないから好きじゃないとかなら、
あえてやる必要もないかもしれないけど。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 16:50:45.70 h26MxCWu
ロビって、大きい動きで左右８回づつ２セット×２セットってのが多いから、すごく単調に感じて嫌になってくるのわかる。
ちょっと前にもロビが嫌って話題になったよね。
個人的には別に無理してやらなくてもいいのでは？って思うけど。
私もロビの単調さが苦手だから、有酸素運動としてターボジャムを併用してるよ。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 13:15:20.91 qoNxQ5lO
モムチャンに出会うまでに買ったエクサDVDのうち、この先やらなそうなのをブックオフに持っていった。
四枚で200円…って。渡された200円にプラスして105円コーナーの本を二冊買った
虚しかった…。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 14:18:05.45 WjJquMKe
この手のＤＶＤは皆すぐ飽きて売るから在庫過多なんじゃないかな
その虚しさをエクササイズで晴らすんだ！
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 20:07:57.36 //usfoif
ロビ嫌いと書いた者です。昨日いやいやながらやってみたら、すごい汗。楽しかったか、と言われると微妙ですがやった方がいいな、とは思いました。ご意見ありがとうございました。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 20:55:13.90 Q9DYAzUW
10月から開始
163／55→51
運動経験ありませんでした
最初の一ヶ月ぐらいは数字変化ほとんどなし、むしろ増えたりしてたけど、
淡々とやり続けたら、この数週間でみるみる体が変わってきました
数字より何より、自分の手足が思ってたよりずっと長かったことや、腰が意外と細いことなどがわかってきた
すでに肌の下にある筋肉がはりを持って肌をむちむち見せてる印象です
たるんでたところを筋肉が支えてくれてるから、同じ体重でも見た目がぜんぜん違います
とくにすでに腹筋と背中はすっとしてます
食事制限は今のところなし
夜飲んだり食べたりしてるし、ピザやラーメンも食べています
もともとお菓子やファーストフードをしょっちゅう食べる癖なんかはありません
でも１０月から旅行も２回あって一日におにぎり５個やパン４個食べたりした日もあるし、
夜１０００キロカロリー以上食べたんじゃないか？っていう日もあります
でも一日モム一本と徒歩一時間ぐらいは平均してやってるので、
菓子パンみたいなものは「あの運動量に見合わないな」と思って、
無造作に食べたりしなくなりました
それなら美味しくて満足するもの食べたいなと思い、自然と食事が丁寧になった
いっぽうで、一日４００キロカロリーぶん程度の運動をしてて、筋肉もついてきてるから、と、
いちいち食べる量に神経質になったりすることもなくなりました
頭でざっと計算して、ビール飲んで、ケーキなんかも抵抗なく食べています
食べちゃった、とか食べないほうがいい、とかいちいち思わなくてすんで、
あまりダイエットしている意識がありません
二ヶ月程度ですが、なんとなく４０キロ代が見えてきた感じです
自分なりに運動との付き合い方がわかってきて、自信もできてました
ちなみにはじめの二週間ぐらいは一本通してできず、ステッパーをはさんだりしてました
一ヶ月ぐらいからテレビ番組を見ながらなんとなく全部できるようになり、
最近は丁寧に2枚ぐらい通してやっても疲れません
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 21:07:25.60 Q9DYAzUW
二ヶ月毎日やってもロビはまだ通してできません
だんだんざっとはできるようになってきたので、
そのうちできるようになると思ってそこそこでやってます
こつこつ積み重ねるというと少しずつしかものごとが動かない気がしますが、
大量の結果を得るには淡々と毎日ちょっとずつストックするのが一番早いんだと
ようやく体験しました
断食とか一食だけで運動しないダイエットとか、遠回りだったんだなとむしろ思います
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 21:07:52.16 Q9DYAzUW
長々と失礼しました
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 16:29:41.82 6IZ7VmGD
＞560
丁寧に二枚やっても疲れないってすごい！
私は休憩入れないと二枚はできないな。ロビ＋残りの三枚のどれかでやってる。あと、上でロビはウエストにもきくって書いてあるけど同感。でもやっぱり数字に変化ないとモチベーションは下降気味になる。
564:563
11/12/28 11:55:45.26 k2J7eL9r
>>563
ロビはまだ通してできないですｗ
１日ダンプ＋ダンスの２枚（以上）＋ステッパー（ウォーク）１～２時間（以上）が平均でやってます
ようやく下半身に筋肉がついてきてロビの後半をやれるようになってきたので
ロビ＋もう一枚にしようと思ってます
数字は一ヶ月、あるいはもっと動かなかったです
また動かなくなったので、しばらく動かないんだろうなと思ってます
有酸素を少し増やそうかな
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 00:36:48.29 rmz1Atq9
ヨガもスロトレもビリーもトレーシーも続かなかったけど、これは年明けたら三ヶ月続いてる！
トレーシーなんか、なんとか通してゼーハーしてたら、挙げ句最後のインタビューで「このメソッドと有酸素運動を一時間以上やってください」ってトレーシーが涼しい顔して抜かしたときは「死ねというのか！」とまで思い、一ヶ月が限度だった。
モムチャンは時間が長すぎないし、お弟子さん達との掛け合いなんかが楽しい！
痩せようとしてサプリや医薬品、プチ断食に補整下着なんかに一体いくら使ったことか。
楽勝でベンツ買える…（滝汗）
急がば回れってシミジミ思ったわ。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 00:46:05.42 Byw79atx
ベンツってマジで。
脂肪吸引した方がよかったんじゃないの？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 01:21:12.50 pZFTB1Ps
専業主婦していた時は何をどう頑張ってもダイエットできなかったけど
働き始めたら１か月に１キロくらいずつするすると痩せたよ。
６時間飲まず食わずで結構体を動かす仕事なんだけどこうも痩せるとは思わなかった。
あと、心労が重なったときも痩せたな。
こういう痩せ方はよくないけどね。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 07:38:45.71 uPjAGy6Y
体を動かせる仕事が羨ましい！
会計事務なので、うっかりしたら始業から終業まで
トイレ以外、椅子から立ち上がらないことすらあるよ。
仕方ないのでトイレ休憩にもも上げ100回とか
スクワット３０回とかやっているけど
あんまり長く席を外してもいられないので限界がある。
朝早起きして１～２枚は何かしら運動するようにしているけど、
最近は忙しくていよいよ席を立たないからか、
現状維持が精一杯になってきた。哀しい……。
今日から正月休みに突入したので、せめて正月太りにならないように
ほどほどに食べて、運動頑張るよ！
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 10:11:48.02 Br227z+4
フィギュアロビクス、マット以外をやると、胸が縮む。体重変わらなくても胸だけ縮む。フィギュアロビクスやらないで痩せれば胸は変わらないのに。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 14:20:53.31 zv0aPqRK
じゃあその、胸が減らないしかも痩せる！という他のダイエットやってればいいんでね？
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 19:49:32.12 ps01CVbd
22歳女、164cm、50kgから65kgになりバストはC70からF75
フィギュアロビクス始めて一年で56kgになり、バストはF70で縮んでいませんよ！
運動する時はブラにお腹、背中、脇の肉を詰め込み、更にその上からスポブラして出来る限り揺らさないようにしてました！
皆さん、来年も頑張りましょ～
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 22:35:13.52 +cbDX8Hx
ダンプやって二の腕痩せた！っていう人いる？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 23:26:25.06 zv0aPqRK
>>572
ダンブも効くけど腕はダンスって散々ガイシュツ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 05:09:04.04 FyiJLDez
ロビの最後の動きは足よりは腕がピクピク。
振袖(上腕三等筋)の肉が落ちないのよねー。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 09:49:47.59 vpS80lM2
今更始めたいんですけど、何処でどれを買うのがオススメですか？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 09:53:54.26 MUBUiScq
新作の本出たけど、料理はあまり興味なし、な人でも楽しめそうですか？
ダヨンさんが載ってるなら買いたい。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 09:05:10.40 o+S74R/z
やりだして三ヶ月だけど167／54から56に増えたのは筋肉なのか、食事制限してないからなのか？暴食してる訳じゃないのに。
でも確かに体のラインは変わってる。続ければ体重も落ちるのかな？あと全然関係ないけどダヨンさんの声、藤原紀香の声と似てない？顔とかじゃなくてあくまで声だけど。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 21:13:15.19 2M/oj+KA
ロビよりダンスの方が飽きて最後までやれない
途中でつまんなくなって早送りしてしまう…
どうにか改善したい
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 06:47:15.54 /kkpEwi+
>>577
失礼ながらあの運動程度で
筋肉が２ｋｇも増えることはないので
（１kgもの筋肉を増やすのは大変途方もない筋トレが
必要）
知らず知らずに食べてるんだと思います
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 10:46:31.88 9ijQDPzq
＞579
わたしは知らず知らず食べたりしてませんよ。ちゃんと食べた物のカロリーと食べた時間を記録してますから。特に制限をかけてはいませんが、平均して一日1200～1400カロリーです。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 10:53:54.58 9ijQDPzq
わたしは知らず知らず食べたりしてませんよ。特に制限をかけてはいませんが、食べた時間、食べた物、カロリーも記録してますから。平均して一日1200～1400カロリーです。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 11:17:03.74 9ijQDPzq
連投してました
すいません。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 13:15:11.61 f0ZmyQLX
大事な事だからな。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 00:19:36.30 On+nM147
食事制限してないからかな？ とか書くからいけないんじゃ？
1200～1400で体重増えるなんてありえない。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 00:50:52.13 K3ajgBtv
年齢、職業、週に何回を三ヶ月しているのかわからないから何とも言えない
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 13:18:54.54 Iaf9uMQr
確かに「食事制限してない」って書き方は悪かったかもしれません。自分としては普通の食生活してて、平均1200～1400だったので「暴食してない」と書きました。ちなみに36歳、主婦、週3から週5くらいです。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 13:39:28.21 QblV32M/
もういいよお腹いっーぱい。
フィギュアロ３ヶ月で筋肉が2kg増えた ってことでいいよもう
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 13:51:55.14 VOMznx+H
>>586
はいはい筋肉筋肉
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 12:41:21.34 CHJF5htH
排泄や食べたものの量で二キロぐらい簡単に変わってしまう
３ヶ月程度だったらやってるうちに上と下で２キロぐらいの差はあるよ
前は５４キロだったっていうのも常に５４キロだったわけじゃないでしょ
朝晩記録とってるとかならまだしも
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 23:53:23.09 xn+vy4bY
弟子の人もみんな足は太い
足痩せには効果ないのかなぁこれ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 00:22:53.14 Obo3t4US
>>590
ああいう脚のラインを狙って作ってあるんだと思う
脚の形みんな似てるし、前に特集番組でダヨンさんが
フィギュアロは女性らしいラインを作るために必要な脂肪を
残すよう計算してあるって言ってたから
あれより細くしたいなら別の運動が必要なのかも
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 01:02:24.81 uvFDn4BK
別の運動というか脚の筋トレしちゃダメだよ。棒みたいに細い脚目指してるならね。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 06:46:14.81 Nf1Fvcjh
ちょっと前にダヨンさん太ったって話がでてたけど、
昨日書店で初めて新刊見たら、自分も少し丸みがでてるように見えた。
まぁそれだけなんだけど、もしかして太りやすい体質なのかなと思った。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 10:20:03.06 IVOLJU4/
年齢的に考えたら奇跡だと思う
ほぼ同年代だけど真似できないよ。
筋肉が良質で滑らかな肌は
食生活も重要とつくづく思う。
本、さっそく買いにいく！
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 14:58:41.07 P22gRexK
>>590
ぽっちゃりだと効果ありだと思うけど、そこまで太ってない人にはそんなに細くはならない
私の場合、週5でやり始めたらサイズがふくらはぎも太ももも少し増えた
いろいろと調整して週2でやったらやる前より少し減った
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 21:46:35.35 Ou4iyEFI
40台以降は太りすぎと痩せすぎの幅がひどくなって中間層が消えるから
むしろ痩せすぎないように気をつけてるんだと思う
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 21:56:05.97 NJ0MZVSN
40台以降でガリガリだとシワが目立っておばあちゃんみたくなるもんね。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:03:08.06 9LkDLbZ1
確かに40ぐらいからは痩せているとシワが目立ちそうだよね
そもそもこのフィギュアロビクス自体の売りがダヨンさんみたく40代でも
ここまでの身体になれますよっていう宣伝文句で
よってダヨンさんの身体が痩せてて華奢な造りではなく、少しゴツめで筋肉でハリをもたせているわけか
どうりでこれを一生懸命にやると服を着たときに前よりちょっとゴツみえるわけだ
1年もやって初めて気がつきました
人によってはこの運動はほどほどが良いってことか
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:19:38.91 cfx3UVH2
もともとむちっとした体づくりが目的の運動では？
そもそもダヨンさんみたいな身体になりたいからやるプログラムな気がする
痩せたスレンダーになりたいなら違いそう
自分は骨格的にもああいう体型が合ってると思うから今後もやるなあ
体重のわりに足太かったから（筋肉なかった）やる前に比べたら足はかなり細くなった
前にダヨンさん腹出てるってコメもあったけど
DVD見てると出てる部分がものすごく隆起したり収縮したりする
まわりの人はそんなに変化ないのに
あれ腹がたるんでるというより筋肉がビリーみたいに出てんのかなと思った
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 22:31:04.00 UyGUd4eB
痩せるだけならプロだから簡単だけどめりはりのあるラインを作るには食べて絞るので
微調整が難しいからタイミングによって太った感じがでるのかも
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:06:33.10 74olJ4k9
フィギュアロは若くて細身の体を目指す人には
あんまりうまみのない運動かもね。
若いと食べずに痩せてもハリがあるから。
アラサー過ぎると筋肉ナシで痩せるだけじゃ
ハリがないし肌もなんか老人風になる。
年取ってくると筋肉必須だなと思うわ。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 11:06:14.83 hJKZt2Zt
27歳だけど同意
若いとやせてもはりがあるし、もっと言うとちょっとぽちゃっててもはりがあるから
ぴちぴちしてるように見えるんだよね
25過ぎるとそれ以前と同じ体重でもゆるんできてたるみに見えはじめるよ
肉質が変わるというか 若いときの筋肉を失うのかもしれないけど
ちょっと年とってきたらちゃんと筋肉ないと、本当にハリがない
細くても工藤静香みたいな感じというか
自分は仕事柄ドレス姿の女性をよく見るけど、
肉のはみ出し方が違うんだよねー
若いとはみ出してる肉もぴちぴちしてるんだけど
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:35:17.14 ByE15xrx
平仮名多すぎ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 14:27:41.13 53+21J5f
>>603
ちょwわろたwww
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 14:33:40.72 WFKTWsLv
162.47→43になりました！
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 18:48:03.81 pjFd8hXT
しばらくサボってて久々にダンスをした
超キツイwww
こんなにきつかったっけダンスって
明日からまじめにやろう
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 16:34:21.10 wMD2a7ci
ダンスが一番好き
足痩せに効いてる気がする
気のせいかもしれんが
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 19:13:51.19 Mhf8Ui2T
普段カーヴィーとかやってるけど
たまーーにモムチャンプレミアム。これの四股ふみ姿勢で
「もっと落として」の頃にうぎぎぎぎぎ～となり、
次の横向いて足をのばして・・あたりでヨロヨロするｗ
あの四股ふみ姿勢、足あんなに開かないよ～なんか普通より足開いた空気椅子状態
こんなんでもいいんだろうか？
（開脚屈伸とかでも足が90度くらいしか開かないしなぁ）
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 07:38:01.11 xmBVK8XY
>>608 私もあそこツラい(-_-;)なるべく脚を広げるようにはしてるけど、
あんなに腰を落とせない。私はそれより前のひねりながら腰を落として
斜め上に体をひねりあげるところからハーハーしだす(^_^;)
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 11:18:15.56 YOEIaz3R
ボディボールのほうがフィギアロ四枚組みよりキツイの？ボディボール欲しい…
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 19:51:18.64 n2m9jHoH
ボールはめちゃキツイよ。
私はフィギュアロに感動して、やり込む前に勢いで買ったけど、あまりのキツさについていけなくて全然やってない。フィギュアロが物足りなく感じ始めたら買うくらいでいいんじゃないかな