11/09/26 06:45:38.86 ntvaB3U6
すみません。あらためてプレミアムの本を購入しましたが、
運動より食事を見習いたいのですが・・。
１０５ぺージからの一週間メニュー、あれは運動を加えての食事量？ってことですよね？
運動しない人には多すぎるメニューなんですかね？
一日分のｶﾛﾘｰはどのくらいなのでしょう？でも理想的でたくさん食べられそうですね。
運動なしだとあのメニューじゃやせるの難しいかな？
11/09/26 06:45:38.86 ntvaB3U6
すみません。あらためてプレミアムの本を購入しましたが、
運動より食事を見習いたいのですが・・。
１０５ぺージからの一週間メニュー、あれは運動を加えての食事量？ってことですよね？
運動しない人には多すぎるメニューなんですかね？
一日分のｶﾛﾘｰはどのくらいなのでしょう？でも理想的でたくさん食べられそうですね。
運動なしだとあのメニューじゃやせるの難しいかな？