12/01/23 10:42:40.11 lhbI+Gmk
>>623
同意。
美木良介って甲子園に出て大学でも野球やっていて、
役者になってからもジム通でトレーニングしていた人でしょ？
元野球選手だし役者でナルみたいだし、筋肉の下地があったと。
ハードなウエイトトレーニングも、加齢で腰痛やら贅肉やらが押し寄せて、
ヨガ的なストレッチや体幹トレーニングや呼吸法に変更して克服したと。
7秒間全身に力を込めて息を吐くアイソメトリックで筋肉をある程度維持しながら、
呼吸法で代謝を高めて脂肪を落としたと。
だいたいそんなところでしょ。