11/10/25 23:32:49.37 AfQP9D1L
>>356
むしろよく読んだなｗｗｗ行数見ただけでスルー対象だわｗｗｗ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 00:01:06.69 kPkFpnH9
>>356 >>357
おまえら何万年あとにレス返しているんだ、このカスｗ
いや違うな・・・おまえらというより、どうせ低脳のスレ主の自演レスだろｗｗｗ
このスレを落としたくないから、自分で自演乙の書き込みするしか無いよなｗｗｗ
いくら自演乙の書き込みしても、このクソスレは自然消滅するから安心しろ！
このクソ雑魚ｗｗｗ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 01:44:41.66 MXbbhxCj
三木て好きな俳優だったがこの胡散臭いダイエットでどうでも良くなったわ
あと痩せる前の身体の方がよかったし
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 09:22:26.20 FR5RADVe
腰痛が良くなってきた、これは嬉しい！！！
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 09:38:03.73 xNPe3//H
いつの間にか、膝、股関節の痛みがなくなった。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 06:48:04.47 /oAbWARE
/'''''ヽ /ヽ |'''''''ヽ ＿
/ / | ヽ .| ィ ＼ '''''‐‐-─── ヽ
/ / ＼ ヽ l──┘ .└──‐ヽ ＼ ＿ .＼
/ / ＼/ | ┌───┐ ） ￣￣￣￣￣￣￣／ ／
| ￣￣ ￣￣￣￣'＼ へ .|,,,.ﾉ |￣￣￣￣￣| |／ ／ ／
.| i‐‐‐──‐''''| | | ＼ ￣￣| |￣￣ ／ ／
| .| | .| ＼ ヽ |￣￣￣ ￣￣￣ヽ ／ ／
| ￣￣￣￣￣￣ | ＼ノ | |￣│ .|￣￣| | ／ ／
| .i‐‐‐──‐''''| | | ￣￣ ￣￣ | ／ ／
| .| .| .| /＼ | |￣│ .|￣￣| .| .／ ／
| .￣￣￣￣￣￣ | / / .| ￣￣ ￣￣ | / ／
| .!‐‐‐‐──''''| .| ./ ./ ￣￣￣￣￣￣￣ / / .／|
| .| .| .| ./ ./ ／＼ （ ＼ | | ／ |
.| .￣￣￣￣￣￣ .| / / ／ ／ ヽ ＼ | ヽ────┘ |
ゝ、_＿＿＿＿＿,,,,,,,,,.ﾉ ゝ、/ ／＿／ ＼＿ ＼ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_,,,.
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 00:13:02.47 4s4xErYY
効いているかはわからんが腹減った時にやると気が紛れる
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 00:39:18.12 a8Zhu/8E
２種類する理由がわからないです。
どちらも多少の違いはあれども息を吐きながらお腹をへこませるやり方ですよね。
効果の違いは何ですか？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 02:09:54.97 SAw+FQr4
45分コースは2種類どころじゃないんだぜ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 03:27:11.91 a8Zhu/8E
え？
美木さんの呼吸法にはまだ他にもあるんですか？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 14:16:41.46 SAw+FQr4
>>366
うん、基本が例の2つで応用は45分コースでいろんなポーズがあるよ
ポーズが変わるだけで呼吸法は同じだけどね
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 16:14:03.59 XnmAlajC
ロンブレだけで腹も割れなければ痩せません
断言出来る
これで腹筋割れたり痩せた奴がいるなら銀座で逆立ちして歩いてやるよ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 20:03:38.62 vUZzIx2s
代謝が優れた人なら可能かも
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:44:10.85 +nflHGEw
腹横筋が鍛えられるなら何でもいい
横隔膜ダイエットやらドローインをやったけどこれが一番腹横筋が収縮させられると思う
もっといいのがあれば当然そっちに移行するだけ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:52:46.96 b0/yNsyU
ううう
全身が筋肉痛～～～～
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 07:16:07.47 FnaIqiPg
ロンブレで筋肉痛なんて、どんだけ普段運動してないのよｗｗｗ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:11:48.90 Kbw8IVLg
ロンブレより背伸びするだけダイエットの方が簡単だし効果があるよ
URLﾘﾝｸ(www.ragannfocus.net)
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:13:02.74 USV07L7o
両方やったらええじゃないか。ほんの数分だし
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:06:22.73 WxvMQn6+
背伸びダイエットは腹筋を吊りあげて姿勢を良くする事と
背筋の褐色・・・細胞？も使うので脂肪を燃焼する効果を
得る事が出来る。 いわゆる兼子ただしの理論と同じと言える。
いくら顔を真っ赤にして筋トレや有酸素をやっても
効率が悪いやり方をしていれば結果は出ない。
有名なエジソンの「９９％の努力と１％のひらめき」と言う言葉があるけど
その言葉の本当の意味は 「いくら努力しても、プラス１％のひらめきが無いと
９９％の努力は全く意味が無い」という事がエジソンが言う真実なんだって
ＴＶでやっていたよ。
だからハードに時間をかけて筋トレや有酸素をガンガンやれば良いって
もんじゃない。
要するに効率の良いやり方が重要って事！
それは兼子ただしに通じる！
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 08:10:26.69 B2AiG9dJ
兼子のスレでやれ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 09:13:49.32 gk4NkvqV
石井直方のスロトレとダイエット効果はどちらの方が上だろう
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 14:40:16.63 QGe5Ryr5
最近、ロンブレ同志が少ないな、まぁ俺もめんどくせーからやってないがw
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:03:58.65 HOS7xq6Q
>>372
デブは煽る筋合いないだろｗ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:06:24.71 WxvMQn6+
>>379
いや、お前のような本当の豚には
煽る筋合いがあるｗｗｗ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:40:18.64 OXmnfll0
なんか傍から見てるとスポンジボブに出てくるヒトデのいびきみたいだな
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:50:32.21 WxvMQn6+
>>381
日本語でおながい
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:12:30.56 QaeUxU8A
>>382
分からん奴には分からんさ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:32:58.26 iBIk2gdJ
３日間で一段腹が二段腹になったのにはかんどー
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:50:26.55 DHiD4fDf
>>383
マジで解らんわ どこの言葉？
地球外生命体の言語？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 01:02:00.61 ZEeAkANz
単にスポンジボブを知らないから分からないけど通じた
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 02:02:27.62 a9OcHF9m
これやんならドローインやるわ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 02:19:37.30 VziaZBwm
>>387
自分はどっちもやってる
ロングブレスをやってからドローインしながら踏み台昇降してる
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 03:05:07.43 SMpavXcd
>>388
ドローインしながらだとどう？
変化あった？
自分はドローインしながらウォーキング始めたいんだけど
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:44:11.46 LWVNenoF
ドローインなんて、立っていても座っていても寝ていても歩いていてもやればいい。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:29:25.41 HvhlMtki
>>389
いろいろやってるからドローインのおかげと断言することはできないけど、
体重の減りは早くなったよ
ウォーキングのときはカロリー消費量をアップさせるウォーキングシューズも使ってる
とにかく良さそうなものは何でも取り入れてる
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:31:51.93 HvhlMtki
あと呼吸法はロングブレスのウォーキング用の4秒吸って4秒吐く、でやってる
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:09:14.53 21TCsl55
これって美木さんがロングブレスと名付けただけで
要は以前からあるドローインと同じだよね
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:56:15.86 q7Ciel75
明確に違う
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:02:03.46 aW8NCwc0
ドローインというよりは、
空手の息吹。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:50:03.37 KoVwH9np
大山倍達と千葉真一の方が美木より呼吸法の達人
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:17:04.13 HHjA+w88
これを早朝にやったら立ちくらみがした
勢いよく息を吸って吐くから血圧が一時的に上がったのかも
これをやる事による弊害もあるって事を知らないとヤバくね？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:26:20.03 Nd7lAUe9
>>397
それたぶん呼吸が速すぎ。
ロングブレスだから、名前のとおりゆっくりやるのだよ。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 12:34:01.72 IPs9iaVW
>>398
ゆっくりやったよ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 10:41:11.57 HCXq6ARi
>>397
> 勢いよく
つってんじゃん
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 01:04:45.28 HpIfBII2
これはね、ケツを後ろに突き出して「ブゥ～～」っとやらなきゃダメだって
三木が昨日ＴＶで言ってた。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 13:31:58.37 IvDzHZyx
先週日曜日からスタート。
昨日はウォーキングに取り入れてブゥー(^з^)
今朝ホックとまらなかったスカートがはけた！
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 13:52:31.06 dX1VQfgi
お前ら負けずに頑張れよ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 17:33:00.41 qLe3ulO4
ロングブレスを2,3週停止したら、体重減らなくなったので、昨日からまた始めた。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 17:35:10.53 cHsWaza1
つーか体重云々ではなく、ロングブレスくらいは毎日出来るだろw
たった2分だし
それすらやらないなんてどんだけ怠惰な生活してるのかと
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 23:31:22.23 nCRyEkah
顔を真っ赤にして、息んで血圧をあげる体に良くないロンブレよりも
最近ＴＶに出まくりの「兼子ただし」のウエストを細くする方法を
たった１週間やっただけでマイナス５ｃｍ細くなったよ！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:17:37.71 hwqAGwuY
大体この程度で体がシェイプアップするわけない
美木さん曰く「腹筋が割れて太ももや胸に筋肉つく」とのことだが
これだけでそんな効果あったらジムなんて必要なくなるしw
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 12:55:21.73 0rggQ2OF
2分のロングブレスの役割は、皆が普段やっている、筋トレとか有酸素運動を効率化させる役割でしょう。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 23:54:48.38 mxb09ns9
>>408
でも美木はＴＶに出まくっていた時 ロンブレの２パターンだけを
一日３回やれば簡単に痩せられると豪語していたぞ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 09:45:29.37 4ljdH3tQ
ロンブレ始めて１ヶ月。
食事を減らして２キロ減量しましたが、おへその横に縦線が現れました。
下腹部は相変わらずポッコリですが。。。
パンパンだったパンツのお尻周りやピチピチだったトップスの上腕あたりにかなり
余裕が出て同僚たちから指摘されるほどです。
やったのはロンブレを日に１～２回と骨盤枕です。
体がかなり引き締まり、おしゃれも楽しくなってきたのですが下腹と内腿がまだまだです。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 19:44:25.60 57I8ijdF
>>407
まずは一ヶ月でも続けてみてから言ったら？
理屈ばっか言ってないでさ。
だからいつまで経っても豚なんだよ？w
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 19:46:04.27 RR1+qKDn
3年前に禁煙始めたころに知りたかった
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 01:15:07.16 Q1Y0XY4Z
嵐の番組に出ていたな。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 12:24:14.81 CmSrUmmd
最近毎日3回ロングブレスをしてる。
後で結果を報告する。
確かにロングブレスをしている時期は痩せていく。
毎日3回だとどうなるかな。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 12:51:11.67 CmSrUmmd
ロングブレスを毎日かかさずやるような性格の人は
筋トレとか有酸素運動とか食事制限も毎日かかさないだろうから、どちらの効果がわからないよね。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 11:55:17.45 btWPqKao
ロングブレス、石井直方さんの提唱するスロトレ、そしてランニングを定期的にやってたら
腹筋が割れてきたよ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 16:57:13.42 dlT5/Kgf
ロングブレスを毎日4,5回やってるから、結果を後で報告します。
ロングブレス幾度となくやったから、使う筋肉が鍛えられて、2分で汗だく。
息吸うとき急いでやると、どこかの胃付近で何かがポコッと移動してこわい。
ゆっくりやらないと内蔵が壊れそう。
418:417
11/11/22 23:06:59.04 dlT5/Kgf
さてロングブレスしてから寝よう。
今日1日で8回目くらいかな。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 23:23:14.42 zrmZT1JY
逆流性食道炎？のせいか思いっきり息を吐くときに別のものを吐きそうになる
これが治らないとがっつりできないっすわ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 01:16:22.21 HcUMgZK5
食後、時間をあけてやってもそうなるの？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 08:59:43.48 iNrSycIK
>>420
時間あけても若干ウッてなる。空腹でも胃液がでそうになるし
できないことはないけどできそうな時間帯は日中だから仕事中・・・
今度胃カメラ飲んで薬もらってくる予定
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 12:02:05.58 n8XF48s2
今月のmina(女性誌)に載っていたので始めました。
お尻に力いれると体重かけている方の膝が痛くなる…
それだけ体が重いのだろうけど…
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 14:18:41.36 crXGcdsK
>>421
お大事に、いや大事無いといいね
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 12:10:28.30 abvVlzgw
2番目のお腹凹ましながら、やるやつ。
慣れたら、胸の前で両方の手のひらを合わせて両方の手のひらを押し付けるように、やってみると力が入っていいですよ。
俺流ですが。美木さんに怒られるかもしれないけど。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 06:35:41.97 y9FHjst2
ぶぅーー
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 19:27:58.70 wUMw5/kW
>>422です
毎日基本の２つと脇腹、お腹、二の腕対策やって
くびれが出てきました
寝起きで寒いときにしたらからだ暖まってサッと動けるようになるしかなりいいですね
便秘治したいからもっと頑張ろう
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 20:03:46.89 3Tz54uul
便秘治るのですか？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:20:21.62 wUMw5/kW
>>427
腹筋鍛えたら便秘になりにくいって聞いたのでやってみています!
429:427
11/12/01 07:28:40.66 +f0WgkY3
>>428
男ですが、昔から腹筋にはかなり自信があって、快便自慢だったですが、
3,4か月前のロングブレスを始めたころから、便秘がちです。
腹筋きたえるのは便秘に良いと思うが、ロングブレスが便秘に効くか疑問に思っています。
便意が続いても便が出せないのですよね。
前は、便意を感じたら必ず出せた。
430:427
11/12/01 07:30:42.96 +f0WgkY3
↑は個人の感想ですので誤解のないように。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 09:26:36.31 o0kJModn
>>429
ロングブレスと便秘の因果関係なんて無いだろ
ってか、腹筋に自信があるのに何でロングブレスをしようと思ったんだよ？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 09:28:45.57 Npt6wi3n
始めたばかりだけど逆でやたら便が出る。
あの２つめの腹を引っ込める呼吸法のせいだと思うんだけど
これ終わると便。そして朝も便。大量に出る。
別に便秘じゃないけど今まで溜まってた物なのかなあ
ベルト1.5穴分は腹ひっこんだよ。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 11:32:42.69 neGqCGOd
ロングブレスって腹筋鍛える目的でやるものでないでしょう。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 11:47:51.21 UnTrNsbs
>>432
いいなぁ～
高校時代はかなり快便で朝御飯食べたら必ずでていたのに…
上半身すっきりさせたいから頑張るぞ!!
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 13:28:13.30 PUZY75m7
俳優の沢村一樹が、NHKの番組でロングブレスと禁酒で一ヶ月
で5kg痩せたって言ってたね。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 15:14:37.85 CwbtxGPl
>>435
あの人、そんなに絞れるほどあったんだ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 10:50:22.04 ASsSCya7
朝起きたらロングブレス。
食事の前にロングブレス。
運転中にもロングブレス。
気付いたらロングブレス。
※姿勢は気にせずとにかく息吐いて腹筋を締めるを実行。
で、最近やたら「痩せた？」と聞かれる。
思わず自分自身にも「痩せた？」「いやいや(--;」
なんだろう、見た目のサイズでも変わってるんだろうか？
体重しか量ってなかったからわからん。
服のサイズは変わってないっぽい。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 14:16:16.73 xdGyVm9K
>>435
ドラマのために痩せなくちゃと以前言ってたから、太りやすいのかも。
NHKの番組では、「美木良介さんのロングブレス」と名前出して言って
たので真面目に朝昼晩やってたんだろうね。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 13:32:03.33 dvieKeuy
>>437
ドローイングとごっちゃになってやしまいか？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 10:34:27.41 FGqOwCRM
スッキリで見た
5月に出た本と、1週間プログラムとどっち買えばいいの？
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 23:34:16.44 hPqXtS4T
２パターンのロンブレだけで効果が出なければいけない！
美木は、２パターンのロンブレだけで減量出来るって
ＴＶで言いまくっていたんだから！
今更、追加の一週間プログラムって何？ｗｗｗ
そんな本出ているの？ｗｗｗ
そうだとしたら美木は金儲け主義の銭ゲバだな！
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 03:53:48.78 sqCGrGsH
>>441
元々、美木の理論はブレてきてたよ
「1日2分で痩せられる」と言ったり「2分1セットを1日に何回かやれば良い」だったり「ロングブレスの他にウォーキングも推奨」だったり
はっきりしてほしいね
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 03:54:35.51 8bixIU/1
ロングブレスで腹斜筋と腹横筋は鍛えられますか？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 09:40:57.97 icOATwBa
無理
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 01:16:25.51 ti58n+CT
>>419
それ、インナーマッスルの凝りを取ると、結構治るよ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 07:52:08.82 S5pDI1z4
インナーマッスルの凝りを取る方法教えて
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 22:37:22.34 wvLYTxvP
インナーマッスルに効果的なのはピラティスがお薦め
あとヨガとかも同様にインナーに有効
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 08:19:46.50 SE9n2W4g
今日初めてロングブレスの新しい方したんですが効きますねこのあとにRPBしたら腹筋にちゃんと力が入ってやりやすかった
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 10:21:53.87 vRTgvMQZ
>>448
ドラクエでもやったの？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 20:02:57.79 S0BqGqTH
今年の２月にスッキリでたときは最初の３秒くらいでといってて、
昨日のスッキリでは最初の２秒で全部吐ききってしまうとかいってた。
たしかに胸筋とかは、昨日の方が盛り上がってた。
前でた映像みると、エガちゃん度が高すぎ。
痩せが止まらないので５食に増やしたといってたな。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 20:03:49.75 S0BqGqTH
スマソ。昨日じゃないや。先週だった。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 20:21:56.50 O0WS+c7M
>>450
何それ。
3秒吸って7秒はくのでないの？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 21:08:29.43 S0BqGqTH
分かりにくくてすまん
３秒吸って７秒はくのは一緒なんだけど、
２月→最初の３秒でほとんど吐いてしまう
先週金曜→最初の２秒で全部吐いてしまうといってた。
ちょっと短くしたのねとオモた。
前半でぜんぶ吐いてしまうと、後半キツいね。
足の組み方とかもビミョーに違う言い方してた。
あの深いホウレイ線はいただけないかな。
こういう風にやってれば、小顔になるよとかいってたけど。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 22:44:22.07 O0WS+c7M
>>453
としとると、顔は痩せない方がいい。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 23:50:37.97 VI48RxK5
顔にシワが出るほど痩せるのは、老けてみえてみっともないけど
豚顔の方がもっとみっともない。
例えば芸能人で引退した人気歌手や大物俳優でも
引退してしまえば、思いっきり太っていて見る影もない場合の方が多い。
顔も、もちろん豚顔になっていて全盛期のオーラも無い。
人に注目を浴びているという「意識と緊張感」が緩むから。そうなる。
何かの本で読んだ記憶があるが、オーラが弱くなったり又は無くなった
有名人の顔はシャープさが無くなり大きくなっているとの事。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 23:54:42.41 VI48RxK5
要するに「あの人は今」のような状態になるより
多少シワがあっても小顔の方が豚顔になるより
いいって事を言いたいｗ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:13:50.82 TZDqa0jR
スッキリ2秒って言ったっけ？
3秒って言ってたように思ったけど
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:30:42.32 K3o3Phcs
痩せが泊まらないので５食に増やしたって どういう事なんだ？ｗｗｗ
ロンブレをやれば、どんだけ食っても痩せるをアピールする商売的宣伝丸出しｗｗｗ
はっきり言うけど５食を 食べても太らないのは特異体質を別にして
プロのアスリート選手に限定される。
ロンブレの宣伝のための誇大広告と同じ！
言う事も、その都度コロコロ変わるし
美木って、結構いい加減な奴だよ！
ただの銭ゲバが美木の正体！マジで！
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 01:03:44.65 6j07DnMp
まぁ言っちゃ悪いけど美木さんも近年パッとしなかったから
ロンブレで注目されて仕事増やしたいって戦略も間違いなくあるよな
それと今の美木さんの肉体は良いと思えない
元は筋トレやってたからか胸とか発達してるけど
全体的に肉体に張りがなくて不健康に見える
老人みたいな肉体にしか見えん
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 01:04:46.64 6j07DnMp
運動で痩せたというより病気で痩せた肉体にしか見えない
実は体悪いんじゃねーの?
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 12:59:14.36 kYbApt6k
最近ダイエットの効果が出なかったのだが、
ロングブレスのやり方にこだわらず、ただ勢いよく息を吐くだけで効果があるみたいだ。
見られたら恥ずかしいので、
周りに人がいなくなったら、何回も思いっきり息を吐いていたら、体重が減ってきた。
手仕事しながらでも、テレビ観ながらでも吐くのです。
いつでもどこでもできるからやってみたら。
やりすぎると頭がくらっとくるので注意。
ここまで痩せたのは美木さんのお蔭。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 14:40:40.29 GT1zvsxZ
54で小学生の女の子いるんだね。
まだまだ稼がなきゃ。
これやる前に歩けないほどの腰痛もちだったなら、
仕事もままならなかったんじゃないの。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 21:25:52.48 KaxqO1Ik
ストレス発散になるよね。
ヨガやピラティスはスーハー程度で上品だしね
ロングブレスは、ブレスに焦点を当てるのがいい それが目当て。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 07:47:25.06 qRZRJru0
結構きついので、だんだん億劫になってきた。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:30:38.61 EsDGQnqn
テリー伊藤が２ヶ月くらい前にこれを美木さんから
教えてもらってやってたら、通常２％の体脂肪が１．８くらいになったとか
いっててみんなスルーしてたけど自慢だったのか。
スポーツ選手でもないしあり得ないだろう。
ミイラのようだ。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 20:34:53.98 fqbtPTlH
体脂肪が2％？？？？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 10:26:58.98 za1+SE1o
すごw水に浮けないよね
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 11:37:10.19 nQCSzIh6
これって体温まるよね
体が冷えたらやってるよ
寝る前は特にいい、あったまって布団に入れる
布団に入ってから冷えを感じたら
布団の中でドローインしてる
恐らく節電になってるはずだ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:13:14.76 6ANoLuLU
一日一回、体を少し後ろに反らしながらウォーキング＋ロングブレスで１０分、その後５０分くらいジョギングする生活を送ること１･５ヶ月、ベルトの穴４つ分きつくできるようになったぞ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 02:39:54.26 ZVhKGbeR
質問失礼します。ロングブレスして便秘になった人いないですか？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 08:40:35.46 HTXd2sTE
>>470
あなたは？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:47:03.61 HTXd2sTE
質問失礼します。ロングブレスして水虫になった人いないですか？
僕は水虫になってません。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 19:44:46.67 M6vu7IQE
質問失礼します。ロングブレスして、ハゲになった人いないですか？
僕はアデランスですが何か？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 23:06:35.65 Ups87emw
オレなんて、ロングブレス頑張ってたら、生理が来たよorz
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 12:42:37.25 kDGDVxeg
つまんねー書き込みばっか
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 23:14:46.95 BiHHKlbd
体脂肪2%wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 11:18:43.87 ysUVuUqu
URLﾘﾝｸ(moppy.jp)
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 00:50:05.64 AF3F08Nu
ロングブレスって筋肉つくから食ってもあんまり体に変化がないよね
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 13:50:07.22 3KNKYnvX
釣りはどうでもいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい
体脂肪2%wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 15:36:01.11 gFS5z86S
けっこう効くけど、意外ときつい。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 17:38:17.01 2bZpPKCp
二回やってみたけどキツイ！
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:31:14.94 di2zQ5i0
今日テレビで見た。
そして、動画を見た。
基本の1個目と2個目とスクワット、
それぞれ1分ずつでもいいんだろうか。
それぞれ3分やるのかな。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 13:56:22.68 U/giUXzh
体重増えたのに、ウエスト減った
誤差かな
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 14:10:24.26 CGOYrA7e
常にやってる人っていつも立ってやってる？習慣化する為に座ってる時にもやりたいんだが効果ないかなぁ。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 16:31:23.25 10qPEwor
>>484 ２冊目の本に、椅子に座ったままでも出来るって１ページだけ書かれていましたよ。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 13:18:52.25 Ww2xXqfJ
体重変わらず、昨日よりウエストが2cm減ってた
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 14:56:07.21 fAjcj2LD
一日で？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 15:43:33.85 Ww2xXqfJ
>>487
腹回りを測ってるんだけど、
一昨日75、昨日74、今日72だったよ。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 17:47:54.78 YFc0O20P
本買ったった*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 12:55:01.04 vCg/CS3p
初レスです。夫が現在トライ中。ロングブレス、たしかにすごいね。
確実に引き締まってきているし、筋肉がついてきてる！
私もはじめてみようかな・・・
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 17:32:17.82 3VvNQDIm
>>490
お、女性の方ですね
是非、ご夫婦で「ブゥーーー!！」ってやって下さい
ロングブレスとドローインは本当に良いと思います
姿勢も良くなるから
体重だけじゃなく見た目も引き締まります
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 18:02:28.88 HC/dzuPn
>>490
旦那さん2分1セットを1日に何回やってるの？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 21:58:42.12 U8P6X+CV
>>491
美木さん降臨？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 00:58:50.15 cGOoK5hY
これ二回目は脚揃えてていいのかな？
495:491
12/01/03 10:36:11.96 6lsf3byp
>>493
違う違うｗ
このスレ女の人少ない感じだったから
嬉しかったんだよね
>>494
両足のかかとを付けて、Ｖの字にして足を揃えるんだよ
二回目のブレスは水戸のご老公様を
グッと引き上げるように締めるとうまく呼吸できる
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 11:11:16.32 cGOoK5hY
自分も女子だけど腹筋割れるの期待してやってるw
無知で申し訳ないが水戸のご老公様ってなに？？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 12:18:53.19 6lsf3byp
>>496
水戸のご老公→水戸光圀→水戸黄門→肛門
はっきり書くの恥ずかしかったんだ…
まわりくどくなってゴメンね
肛門を引き締めると、
内蔵もグッと引き上がるから、良いんだって
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 15:41:57.62 /EfZ+vJA
>>488だが、しばらくやらずにいて、今朝73
持続するのかな？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 22:52:27.05 xY4rf+EH
体脂肪2%wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 11:35:59.27 SDOSgCuw
療費削減にいいんだってよ
URLﾘﾝｸ(www.asagei.com)
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 13:12:03.86 m5JUffzK
１日に３回とか４回やったら効果が上がりそうなんだけど。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 15:46:25.75 d5mZ6IZC
昨年の8月に美木さんがテレビでこれを推奨してたから
8月下旬から今日まで毎日やってきた
以前からジョギングやスクワット、腹筋もやってたんで
それらの前にロングブレスをやる感じで
だけど特に変化は感じられない
体重は落ちないし腹筋が割れない
しいていうなら体重が増えないぐらいかな
自分はかなりの大食漢だけど昔のように激肥りはない
だけどロングブレスの効果かどうか判断しにくい
ランニングとかもやってるからね
それとランニングや筋トレの前に、最初にロングブレスやると頭に血が昇ってクラッとする
それから腹筋とかやるとあまりコンディションが良くないのが実感･･
早朝にロングブレスやるのは特に高血圧の人には危険なんじゃないかね？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 21:34:15.17 lllrhpda
どや顔サミットで、脚、胸、腕に効くロングブレスもやってたみたいだけど、
見逃してしまった。
どなたかわかる人いますか？？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:40:30.52 j7TU9vjx
分かるけど文字に起こすのめんどいです
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:47:59.25 1cPtezyr
腕と胸‥両手を胸の前で合わせて力いっぱい押し合いながら息を吐く
脚‥足を前に出して腰を落とす→身体を左右に捻って息を吐く
こんな感じかな
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 08:53:26.01 11gJ+4uJ
要するにヨガやりゃ全部済むんですけどね
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 13:37:00.61 O2d50cQP
>>506
それを言い出せば、要するに食わなきゃいいってなるだろアホウ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 07:19:24.79 1XqXvAHb
>>507
ずっと食べないなんてことは不可能だし、必要な栄養が足りなければ、身体が栄養を溜め込もうとして余計太りやすい体質になる
ロングブレスの呼吸と痩せたい部分に応じた動きはヨガやれば全部済むよねって話だろ
ふたつは全然違う話
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 10:18:10.74 b40OB5v7
黙ってヨガスレに行けばいいよね
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 12:26:27.57 cziW/jT+
ドヤ顔見て、ロングブレス時間があるときにやってみたんだけど、ご飯軽く控えながら酒粕とりつつカーヴィちょっとやったら、二日でニキロおちて、ウエストが明らかにしまった。
ロングブレスだけじゃないからなんともいえないけど、お腹まわりはしまるとおもう。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 08:46:32.75 e0SxdaCu
＞二日でニキロおちて
減ったのは水分と排泄物の分だぞ
二日間のロングブレスとカーヴィのおかげで減ったのは20g程度かと
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 12:48:28.34 bXwtrZB3
酒粕はダイエットにいいのか？初めて知った。
513:510
12/01/09 13:32:21.78 RJd9VRfD
ウエストも昨日今日で1.5cm減ってたよー。
初日に比べたらかなり中の筋肉固くなってきてくびれができてきたよー。
酒粕はかなり便通よくなるよ!酒粕スレあるから見てみて。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 14:06:00.86 zNWq0VYy
普段動かない人がやればそれはなんでも効果あるよ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 14:56:50.88 SxxdGOhe
ロンブレだけでは腹筋なんて割れっこないよ
これは横隔膜を鍛えるんでしょ？
腹直筋には効かないし
三木が腹筋割れたとか言ってるけど腹筋運動もやってるよ絶対
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 19:25:07.71 Ci9X/ZxL
横隔膜じゃなく腹横筋じゃね？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:43:26.19 RieDymRP
>>515
だからロングブレスが腹筋運動じゃんｗ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:31:05.66 RJd9VRfD
まぁこれだけでムキムキになれるとは思わないけど、体幹鍛える意味ではなにもしないよりいいんじゃない？
なんでもかんでも批判的になるのも良くないよ。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:21:19.51 tRyMlCYt
とりあえず普段の運動やる前に2分間だけするように取り入れてる
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 23:05:51.91 smS0umBm
職場の電子レンジでお弁当を暖める２分間にやってる
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 23:57:06.97 CSz8O5Dv
なんか三木がだんだんエガちゃんに見えてきた今日この頃
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 01:21:00.28 v+FPsaQ2
同感
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 02:09:24.15 tVtDovyq
わたしもちょっと思ってた
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 10:47:01.62 gdMlZzfu
かなり運動不足だったからとりあえずロンブレ取り入れてみた。
まずは姿勢が正しくなったのと、デスクワークでも楽にお腹が意識出来る様になったかな。
流石にずっとこれだけで良いとは思えないけど、足掛かりには凄くいい。
確かに内側から効いてくる気がする。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 12:42:00.84 qtn1rg8U
＋αとしての運動って、何がいいのでしょうかね。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 13:05:41.29 ixaPxZCb
三木のふるさと姫路から書き込み
実家は寿司屋
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 14:12:08.24 SK6wpS/T
URLﾘﾝｸ(www.asagei.com)
ここに、晩婚だったこととかいろいろ書いてるよ。
そのへんのすし屋より、握るのうまいといってるようだ。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 14:21:13.20 i8f051fr
”どや顔”見て始めてみた
足前後すると、後ろ足側ケツの方に力がかかって、左右に差異が出そう
だから両足立ちに変更。→腿に力が入りやすくなった
成果に違いが出るかもしれんが、これでやってみる
”どや顔”スタートなので、１０分が基本だと思ったら、ここだと２分なんだね
１０分でやって、成果出たらまた書く
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 14:44:09.35 4q+FqY1S
息続かない(__)
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:34:24.59 szwyqtB/
>>528
＞足前後すると、後ろ足側ケツの方に力がかかって、左右に差異が出そう
そうそう、それ思ってた。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:35:19.68 szwyqtB/
>>528
＞足前後すると、後ろ足側ケツの方に力がかかって、左右に差異が出そう
それ思ってた！
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:35:50.71 szwyqtB/
2回もごめん…
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:39:04.67 gRnXAMeQ
脚入れかえてやらないの？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 20:02:49.48 +zOT35Ls
>>530
そう思うでしょ！
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:41:35.17 Kjcb0Uyb
２パターンのロンブレをやるだけで痩せるなんて言っておいて
だんだんプラスαの種目が増えているって詐欺商法の
銭ゲバ商法丸出しだなマジで。
自分も試しに真剣に２パターンだけののロンブレを３ヶ月実行したが
実際に体重の現状維持は出来ただけで減量には効果が無かった。
美木のように２パターンのロンブレだけで、あんなに筋肉ガチガチに
体が絞れるわけが無い。 絶対に美木は大嘘付きだよ！
ロンブレ発案以前から相当にジム通いしていたし
現在もジムトレ継続中だと思うよ！
おっとー！美木に洗脳されて今更、有酸素運動時とか
歩行時にロンブレを取り入れないから効果が無いなんて言う信者からの
レスは要らないからｗｗｗ
最初に美木が言い切ったはず「２パターンのロンブレだけで痩せる事が出来る」と！
だんだん後付のトレーニングが増えてくるから腹が立ってくる。
はっきり言って だまし商売だろが！
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 00:27:14.75 Zid1/bfM
美木「痩せが止まらないので５食に増やした」
すごい誇大広告だなｗｗｗ
普通にアスリート選手並みの運動量か
若しくは癌でない限り一日５食を食べて
痩せが止まらないなんてありえないからｗ
だから美木は 「嘘つき」 「インチキ」 「銭ゲバ」と言う
イメージしかないよｗ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 10:31:05.60 I1QEQMq6
>>535
きちんと正しいやり方でやれば効果有るよ。ちゃんと出来てる？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 11:59:05.84 mJKP24N9
つべこべ言わず半年～続けてみろ！
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 12:34:07.91 dgj70DJj
>>535
書籍でも購入したのか？可哀相に…
俺はTVで見た範囲出だけやってるから金掛かってないわwwwwwwww
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:13:32.83 gU1zjPui
うん、失うものなにもないのに（時間ぐらい？）銭ゲバなんて・・・
普通に考えて食事と運動で痩せることはまず全員が知ってて
にもかかわらず、ちょっと興味があって取り入れるくらいだろ？
これに人生かけてるダイエッターなんて美木本人ぐらいしかいないだろうに・・・
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:50:21.23 mWqwZBVN
美木さんは確か二ヶ月弱で13kg痩せたとか言ってたよな？
普通に常識的に考えてあんな息を吸って吐く作業だけでそんなに痩せるわけないって眉唾になるのが当たり前
希望的観測でもせいぜい体重の現状維持がいいとこだろう
テレビに出始めた時は1日2分とか言ってたが
出る度にウォーキングを取り入れた方がいい、だの
今はスクワットなども合わせて推奨してるし
わけわからん
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:05:19.85 y0U70K+M
ロングブレスって、背中の筋肉を刺激して体温を上昇させ基礎代謝を上げるダイエット法でしょ。
それを知らずしてやっても効果がないと思われます。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:25:34.11 KGL/0kBe
腰が痛い・・・。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:34:09.84 ESVo/C1t
急にやり過ぎたせいかｱﾊﾞﾗ周りが痛い(;^ω^)
やり方が悪いんだろうか？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:01:47.08 g4MA8S9S
>>542
知ったかするな！ボケ！
美木いわく息を吐く時は全身に力を込めるが、
その中でも特にヘソ下の丹田に力が入るように
意識するのが大事だって最近出演したＴＶ番組
でも言っていた。 最初から言っているじゃん
丹田が重要だって！ 一体何を聞いているんだ
オマエは？ おまえこそ何も知らないじゃねーかｗ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 08:17:17.51 0Z4hY7it
>>545
それなら、そこ（丹田）を指圧した方が効果的じゃあるまいか。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 11:09:37.49 A/yXecUU
>>546
指圧しても意味ないよ。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:05:32.35 9QmmgLyC
吸った時に腹が凹んだままをまるで維持できないんだがコツとかあれば教えてくれ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:13:54.04 9QmmgLyC
>>489 無駄金ワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:20:17.78 kw0FTVn9
>>548
本買えば書いてあるよ＾＾
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 20:51:42.66 9QmmgLyC
>>550 立ち読みですませるわ＾＾
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 00:28:34.77 GHUY/TV5
ロングブレスとウォーキング(30分)で4日間で-1.6kg
食事制限なし
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 00:37:59.85 jmhW+gs7
なら俺はロングブレス毎日10分のみでやるわ
有酸素大嫌いだし
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 17:04:35.14 leVgmvKw
ジョギングしてるけど停滞期に入ったらしく変わりなかった体重がロングプレスやり始めて一気に落ちた!
目盛りの体重計だから体脂肪とかは分からないけど。
小学生からの猫背が良くなってきた。
ロンプレで胴体が締まってたしジョギングで脚も締まってきたし、あとは二の腕と顔の肉を減らしたい。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 18:17:50.23 x19NElaY
俺は、やり続けて明日で一週間になる。
体重計には、まだ乗ってないけど適度な筋肉痛はあるし、汗も結構かくから良い運動
にはなってると思う。
明日、体重計に乗るのが楽しみだ。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 20:14:40.49 rCrQOhw1
左の脇腹付近の腰痛で悩んでたが運動前にロングブレスすることで多少マシになった
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:23:00.75 jmhW+gs7
これどうしても息吸うと腹膨らむよね？ヘソ下意識しても駄目だわ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:25:08.55 e4t9CRCK
↑胸で吸う感じ。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:29:38.31 jmhW+gs7
でも丹田を意識すんでしょ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:34:55.68 e4t9CRCK
吐く時にね
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:58:29.93 jmhW+gs7
ロングブレス単体で頑張ってる人いる？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 01:31:26.78 tSq8aLxw
↑ロングブレス＋エアロバイクで頑張っているよ。週に一度好きな物 食べてストレスためない様にしている。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 01:39:34.44 yG9PX5BL
ロングブレスでウォーキングすると、
北斗の拳のケンシロウのような歩き方になるよね。
北斗神拳も呼吸法による肉体活性術のはずなので、
これが北斗神拳の源流になるかもしれません。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:20:16.93 uotFdQ4K
よく外でウォーキングしながらロングブレスできるわ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 12:48:28.57 8GOZXZNR
>>561
元々毎朝筋トレをして有酸素を４０分ほどやっていたんで、その間にロングブレスを取り入れている。
確かに一気に体温は上がるし、それに伴って心拍数も上がってるだろうから、効果は有ると思う。
ただ単体だとやらないよりはやった方が良いだろうなあ、と思う程度。
566:名無し募集中。。。
12/01/16 18:40:09.06 uotFdQ4K
なるほど
ありがとう
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 10:20:05.13 AOQ7+meA
これやってみたいんだけど、頭痛もちなんで美木さんが顔真っ赤にしてやってるの見たら怖くなってくる。
頭痛もちでやってる人いる？どんな感じ？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 10:29:46.17 TKe1X+vK
これやると滅茶苦茶顔がまっかになるね
フラッときちゃったよ…
そしてかなり疲れるからなかなか規定の回数出来ない…
今日は頑張るぞ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 15:04:42.29 tiJc8lgt
高血圧の人あぼんしそうw
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 17:01:23.70 /tUL9kvC
私もフラっとしておエッとなる。
いつもではないけど、たまに怖くなる。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 17:39:10.89 ey8UNYey
みんなそんなに？！
自分がいかに本気でやってないかが分かるなw
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 18:48:50.02 GSz+TIMY
俺も全くならん
むしろ口の中が疲れる
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 04:51:54.19 MbiV/1Gw
これ、小顔になる？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 11:49:06.32 cQtYsIIz
痩せれば相乗効果でなるかもね。
何でもそうだけど
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 13:33:44.86 3ftjlFqI
気がついた時にやるレベルだけどお腹周り薄くなった!
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 14:32:53.97 mUcE1wN0
朝晩の通勤時、マスクしながら駅までの１０分間
控え目に息はきながらやってる
マスクしてると顔がタコみたいになってるのばれなくていいよ
あとはデスクワークだからトイレに行くたびにやってる
１週間で体脂肪１％落ちたけど、誤差の範疇かな？
でもお腹は明らかにへっこんだよ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 18:44:36.43 crMnm0Y/
おめでとう
俺もコツを掴んだら腹が良い感じに締まってきたよ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 01:20:43.83 Y1PDwGVI
>>567
脳に詳しい医者数名にきいてみたいよね。
体幹鍛えるのにはいいとして、脳には影響ないでしょうか？と。
加圧トレーニングにしても、お年寄りがリハビリに取り入れるくらいだから、
いいという説と、やめといた方がいいという
医者いるからどっちかわかんなくなるかもしれんがｗ
自分は元が頭痛なんかほとんど起きたことないタイプだけど、
ここ数日後頭部がズキズキしてたからロングブレス休んでたわ。
そしたら回復したけど。ちょっと怖くなった。単なる偏頭痛かもね。
脳ドックでもいく機会あったら、きいてみようと思うが。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 03:12:08.20 odbrfMkV
ロングブレスで汗をかくのは、筋肉を刺激するからではなくて
一気に頭に血が昇って熱るから汗が出るだけ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 03:16:13.98 odbrfMkV
吸って吐くのを10秒にする必要ないと思うんだが
自分は吐いて7秒めあたりから頭に血が昇る感覚があるんだよね
美木さんは吐き始めてからの3秒で一気に吐き、残り7秒で吐き出すと言ってるが
3秒で全部吐き出すぐらいの方が良いと思う
まぁそれだとロングブレスという名目ではなくなるけどねw
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 04:19:51.81 4Odx8cLF
吐くのが７秒なのは、アイソメトリックの意味ではないか？
ロングブレス吐くときに全身に力を込めるが、
これはアイソメトリックトレーニングの効果がある。
アイソメトリックは普通７秒間力を込めて静止するから。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 04:25:22.19 4Odx8cLF
>>580
ボイストレーニングのレッスンを受けて、
でロングトーンを出すのをやったが、最初はできるだけ長く、
最後まで息を吐ききるのが重要だと言われた。
最初のうちは短い時間で息を完全に吐くのが難しいんだと。
そのうちに一気に息を強く吐けるようになり、
そうなると声量が上がるのだそうだ。
呼吸については、なにより吸うより吐くのが重要だと。
完全に吐ききれば、自然に深く吸えると。
だから吸うのが短く吐くのが長くになる。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 15:39:24.07 i0ElQdsq
一日二分のロングブレスで痩せる？
確かにやらないよりはやった方がカロリーは消費するだろうが、痩せる？？？
まぁ楽して痩せようとする馬鹿がまた引っかかるんだろうなｗｗｗ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:35:59.90 JQCYssBt
１日２分でも５年くらいかければ３キロくらい痩せるよ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 18:41:27.84 u830iykY
加歳で5年で3kgくらい太るのは普通だしな。
一日2分で差引6kgマイナスなら悪くない。
標準体重の維持にちょうどいいな。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 21:34:30.32 JQCYssBt
つか２分じゃなくて５分くらいはやれよ
毎日でも５分なら続くだろ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 21:52:17.72 bM0TM6pU
>>584
は分かってて書いてるんだろうな（笑）
5年で3kgか、1kgの脂肪を減らすのに7,200kcalとして、一日2分のロングブレスで
約12kcal、1分6kcalの消費カロリー計算ね。
自転車を時速20kmで走り20分で160kcal、1分あたり8kcalと言われてるが、体の中で
大きな大腿筋を使ってこれ。薄い腹筋に力を入れて6kcalあるかな？
女性の生活代謝を一日1,600kcalと仮定しても、一日12kcalって全体の0.75％だよ？
そこは大目に見たとしても、一日たった12kcalの消費でダイエットというかな？
ご飯は100gあたり約170kcalと言われているので、ご飯「7g」分だよ（笑）。
一日70gじゃなくて「一日7g」だよ、一日7g。
一日7g（笑）ご飯減らしてもダイエットというのかもしれないけど、そりゃあ
ちょっと言葉が過ぎませんか、美木さん？と思うよね。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 22:20:45.98 4Odx8cLF
ロングブレス２分の後に踏み台昇降をやると、
安定して心拍数を110くらいにキープできる。
普通は、時折ペースを上げたり、腕を振ったりしないと、
心拍数100を割りがちなんだけどね。
やった後もしばらく代謝が上がるくらいの効果はあると思う。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 22:41:50.99 i0ElQdsq
↑
運動をする前に体を慣らすために準備体操や軽いジョギングなど準備運動するよな。
それと一緒なだけ。体をほとんど動かさないロングブレスを準備運動代わりにするなら、
全身動かす普通の準備運動の方が良いと思わないのかね。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 22:56:52.19 JQCYssBt
>>587 数字に関しては適当だが筋肉も付いて代謝も上がる訳だし痩せるよ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 23:29:25.75 u830iykY
>>589
どういう準備運動やアップをしようが俺の勝手。
お前にエラソーに言われる筋合いはない。
まあ、深い呼吸と全身の力み脱力で、
手っ取り早くすっきりして運動モードに入れるのだがね。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 00:41:38.23 QY/EaQ96
ウォーミングアップにいいよね
代謝上がるから効果絶大
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 01:33:12.27 Y9M9wx6m
i0ElQdsq
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 10:13:05.84 MUwg7iNb
ロンブレ始めて3か月。体重は2キロ減。
体重に関しては、お昼のドカ食いを止めた結果だろうけど。
たった2キロでもウエストがパッカバカ!!
お腹や二の腕が随分引き締まりました。
服もMサイズが入るようになったのは嬉しいけど、下腹は
ダルンダルンのままです。
全身をバランスよく引き締めるのは難しいですね。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 11:01:41.78 Hkc001J/
この板を見てると、ダイエット業界はまだまだ大丈夫だなぁと感じるよ、痩せると簡単に
信じてくれる馬鹿が沢山いる。
過去はベルトでブルブル？する機械やEMS、ジョーバ、そういうのでも｢痩せる！｣と
信じてた連中なんだろう。
一日2分間ロングブレスして痩せて腹筋割れる？信じる人はどーぞご勝手にｗ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 11:18:17.15 1VkbHwCA
だからロングブレスに一円も投資してないっつうのアホ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 11:48:07.58 Hkc001J/
ん？
お前、痩せたいんだろ？痩せたいからダイエットしてるんだよな？
で、時間を無駄に使って、仮に万一効果があったとしても極々微々たるもの。
そんな無駄なことをして、いつまでも痩せられない奴の方が余程馬鹿じゃないのか？ｗ
金を使う使わないの問題じゃないということが分からない馬鹿なのか？
まぁロングブレスダイエットを信じるのは、この程度の馬鹿ってことが良く分かるｗ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 11:49:58.98 2ahTdLlv
最初の一分のやつ、みんな腕あげてやってる？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 12:41:49.44 PtRdlqUG
>>597
あなたのレスで目が覚めました！
ありがとう＞＜
これで満足？
馬鹿だと思うなら生暖かく見守っておけばいのに
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 13:49:35.73 1VkbHwCA
>>597 ダイエット業界はまだまだ大丈夫だなぁ、じゃねーよバカｗｗｗｗｗ
効果なかったらロングブレスなんて自然に消えてくんだからほっとけよ
601:名無し募集中。。。
12/01/20 14:15:03.29 1VkbHwCA
>>598 もちろん
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 17:10:35.85 x8H7/aOp
二分で全身のアイソトニックと呼吸法と体幹トレができるんだから、
健康法としてよくできてるよ。
美木自身、トレーニング好きで腰痛の治療にいろんな健康法をためして、
その中から自分に効くのをいいどころ取りしてまとめたんだから、
コンパクトによくまとまっている。
自分はほぼ標準体重なので痩身法というより健康法としてやっているけどな。
ちなみに、自分は以前スポーツ整体というのをやっていたが、
声を出すか出さないかの違い以外は、ロングブレスに似ている。
特に、吸うときも吐くときも臍下丹田を締めたまま呼吸するのは、
スポーツ整体でも同じことをするし。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 17:12:51.95 x8H7/aOp
>>602
訂正
×スポーツ整体 → 〇スポーツボイトレ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 18:06:05.19 Hkc001J/
どうしたの、600？
何も言えなくなると｢ばぁか｣とか小学生並だな。
あっ、小学生並の馬鹿だから、一日2分ロングブレスで2ヶ月で13kg減！とか
信じるのかｗｗｗ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 18:06:26.05 1VkbHwCA
なんか声出さない方が自分的にやりやすいわ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 19:47:55.01 Hkc001J/
何も言えないの？ｗ
早く一日2分のロングブレスダイエットで、どうやったら
2ヶ月で13kg痩せられるのか教えてくれないかな？ｗ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 20:14:55.34 1VkbHwCA
ロングブレスになると癌になるとかじゃないよな？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 20:23:59.85 x8H7/aOp
>>602
訂正
×アイソトニック → 〇アイソメトリック
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 20:38:58.90 O+Wy2FNj
まぁまぁ、もう勘弁してやれ。こんな嘘くさい方法に頼らなくても、適度な
食事管理と適度な運動で痩せることは誰にだって分かる。
もちろん、食欲を我慢したり、苦しい運動をしたり、頑張る必要はある。
しかし、こういうダイエットに飛びつく人種は楽してダイエットしたんだよ。
食事管理や運動などから逃げてる人種なんだよ。そうやって努力しない人種
だからこそデブなんだよ。おまいさんも分かってるだろう？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 20:40:26.01 O+Wy2FNj
（誤）楽してダイエットしたんだよ
（正）楽してダイエットしたいんだよ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 21:18:23.99 x8H7/aOp
独特の口調に改行の癖。
いくら賛同レスがつかないからって、尻尾丸出しで自演とは・・・。
人間、ここまで落ちぶれたくないものだね。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 21:56:14.50 JNPNgZie
いやコイツめっちゃ骨皮筋男クンと見た！
リュック背負ってる感じw
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 23:57:44.78 1VkbHwCA
これ丹田に意識するだけで汗の出方が全然違うな
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 12:36:19.17 T8jU4tZ+
あらあら、指摘されるとバカといい、言い返せないと無視、最後は自演か。
600こそ自演ご苦労さんｗ
〉人間、ここまで落ちぶれたくない
ホントそうだねぇ、一日2分のロングブレスで2ヶ月で13kg痩せるなんて話で
人を騙して金儲けするなんて、そこまで落ちぶれたくないよねぇ。
それ以上に、そんな与太話を簡単に信じるような馬鹿な大人がいるなんて・・・
人間、ここまで落ちぶれたくないないよねぇｗｗｗ
で、一日2分のロングブレスでどうやったら2ヶ月で13kg減量できるのか
早く説明してね。それが本当なら、肥満外来でもすぐに
医者から勧められるようになるだろうねぇ。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 14:02:07.00 thEd5HlE
女だけどこれ初めて今2週間くらい。普通にぽちゃぽちゃしてたお腹が締まってきたよ。URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 01:46:57.88 IGaESuuE
>>615
素晴らしい。論より証拠ですな。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 16:19:39.47 3K10fPu/
>>615
ほんとに自分の腹？セクシーだね
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 16:31:22.03 AlNXuV46
もちろん自分のお腹です。
何も食べ物入ってない状態ですが。
もう少し縦のライン入るまで頑張ります。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 16:45:33.92 MUGeWYme
どんな胡散臭いダイエット法でも、使用前使用後の写真くらい載せるがなｗ
また、他の条件は一切不明。同時に食事を制限したのかもしれないし、その他の運動を
していたのかも不明。何を言っても本人の申告のみ。そんな条件下での実験？、
しかもたった2週間で効果が出た言われて、それで｢論より証拠｣とか信用するって本当に小学生並の馬鹿？
それとも著者の関係者？ｗ
それともそれとも、さすが一日2分で2ヶ月で13kg落ちるロングブレス、
2週間で13kgの約1/4、3kgも体脂肪が落ちたのかな？あほらし～
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 17:17:07.48 ryLdsHvC
体脂肪2%wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 17:56:14.63 oQiBCbAR
ＩＤは違えど、似たような幼稚な文章に同じ行間の空け方。
文の途中でも、なぜかほぼ一定の文字数で折り返す。
自演なのは誰の目にも明らかだが、
それを逆切れで自演疑惑を吹っかけて対処したつもりの馬鹿ぶり。
まあ、みなさん大人で誰も相手にしていないようだね。
俺もスルーするから一人で気違いをこじらせてくれ。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 19:10:23.81 MUGeWYme
あらあら、また痛いところを突かれちゃった？ｗ
答えられないと知らんぷり&話題をそらす&意味ありげ？な擁護、は以前もどこかで見たような？ｗ
肝心の、一日2分で2ヶ月で13kg減、というのも困っちゃうとず～っと知らんぷりだもんねぇ。
本当に一日2分のロングブレスだけで1ヶ月7kg近くも減量できるならすごいことだよね？
今までの一般的な常識とかなり掛け離れてるように見えるけど、どういう理屈なの？
人を幼稚呼ばわりした人だから、さぞや立派な回答を聞かせてくれるんだよね？ｗ
まさか・・・裏付けに乏しい1の内容のみを信じて、ロングブレスを盲信しているわけ？
そんな怪しげなものを盲信する大人の方が、キチ●イにより近いところにいない？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 19:37:22.28 a/1XkoGk
盲信してないし、前に買った雑誌に載ってるのでやってみてる。
ただし自分の場合、「楽に痩せる」は信じて無いので
（とはいえ運動の質が体質に合う合わないでもかなり違いがあるみたいだけど）
有酸素、無酸素と運動を取り混ぜてるので効果はわからないなｗ
つか、ご本人の13キロ減だっけ？その使用前使用後写真みたことあるんだけど
明らかにその前に鍛えられてるよね身体。脂肪の層の下に筋肉ありそうな身体だ
長いこと腰痛をなくすために色んな運動を試行錯誤してたみたいだから
あんがい出来上がってたんじゃね？
で、ロングブレスが身体に合って脂肪が一気に落ちた（筋肉あるから代謝早い）みたいな
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 23:50:54.38 Mq4VUhBF
体重は変わりないけどお腹ぺったんこになってきた。
背中の肉も減ってきた。
ちゃんとお腹意識してやると腹筋つりそうになる。とりあえずあとー５cmでウエスト６０cmになるから頑張る。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 07:29:34.91 fKa5hsUL
少なくとも便秘が治った
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 09:22:38.12 xb5XMc2A
ドヤ顔見て以降、毎日やってみた。
２週間ちょっとで－８㎝。
食事は変えてないけど有酸素運動取り入れた。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 10:42:40.11 lhbI+Gmk
>>623
同意。
美木良介って甲子園に出て大学でも野球やっていて、
役者になってからもジム通でトレーニングしていた人でしょ？
元野球選手だし役者でナルみたいだし、筋肉の下地があったと。
ハードなウエイトトレーニングも、加齢で腰痛やら贅肉やらが押し寄せて、
ヨガ的なストレッチや体幹トレーニングや呼吸法に変更して克服したと。
7秒間全身に力を込めて息を吐くアイソメトリックで筋肉をある程度維持しながら、
呼吸法で代謝を高めて脂肪を落としたと。
だいたいそんなところでしょ。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 12:17:41.66 lGiXZFbc
いや筋肉あっても普通の食生活してたら痩せんだろ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 12:31:30.71 mXrOkwCM
うむ。あくまでも付け足しだな。
そもそも全然運動しない奴は奴で、ロングブレスやるだけでも効果はあるでしょ。
運動嫌いなデブは楽そうな運動しか手を出さないだろうし。
でも運動嫌いデブはあれでも続かないと思う。テレビで紹介されている多数のダイエット運動器具。
どれでもいいから、説明書通りに半年も続ければ絶対に効果はあるから。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 17:18:19.20 tPSTZ1Nk
>>625
自分も便秘が治った！というか便通が良くなった。悪くないと思う！
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 18:56:07.09 S3LezDa7
(^д^)スゥ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
(^З^)ブフゥ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 20:48:49.13 csQ6UF78
今日も一日テレビに出てたな
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 21:35:44.14 5qS9T9IR
あらあら、今度はいつの間にやら｢有酸素運動も｣なんて、しらっと加えてｗ
一日2分のロングブレスで13kg減！腹筋割れました！なんてのは大嘘、大嘘が言い過ぎというなら
とてつもない誇大表現、意図的にその他の前提条件を書いていない悪質な表現ってとこだよね。
全身に力入れようがたった2分の呼吸だけでそんなにカロリー消費するか！腹筋割れるか！ってのｗ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 21:38:32.22 5qS9T9IR
あらあら、今度はいつの間にやら｢有酸素運動も一緒に｣なんて、しらっと加えてｗ
一日2分のロングブレスで13kg減！腹筋割れました！なんてのは大嘘、大嘘が言い過ぎというなら
とてつもない誇大表現、意図的にその他の前提条件を書いていない悪質な表現ってとこだよね。
全身に力入れようがたった2分の呼吸だけでそんなにカロリー消費するか！腹筋割れるか！ってのｗ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 22:23:23.35 csQ6UF78
【芸能】美木良介、新刊『美木良介のロングブレスダイエット 1週間即効ブレスプログラム』発売記念サイン会で引き締まったボディを披露
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 23:17:08.96 lGiXZFbc
少し肥えてきてね？
URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nikkansports.com)
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/23 23:24:10.13 EZfy5bvd
>>636
エガちゃん(´･ω･`)
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 00:49:08.99 eTW+/niC
これ江頭もやってるってマジ？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 07:42:56.46 sLT3ZgbD
微妙に詐欺っぽいダイエットではあるな。
まあ、お金かけてないから良いんだけど。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 09:36:50.23 COjQDMcS
>>636
仕事も増えて収入も増えて、贅沢になったんだろ。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 11:10:09.86 eTW+/niC
なんか顔がパンパンになってきてるよな
売りたいなら三木は体型維持しろｗｗｗ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 11:16:49.70 5ce1JXFz
質問です。
ロングブレスは座ってたり、横になっている時でもできますか？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 11:48:25.78 sLT3ZgbD
>>642
出来ますが。
食事制限（３食）と有酸素運動＆筋トレは必ず毎日やってくださいね。
そうしないと、効果は殆どありませんから。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 11:59:35.64 5ce1JXFz
>>643
有難うございます。毎日ウォーキングはしているのですが、筋トレは正直
苦手です。座ったり、寝たりしながらやるのは姿勢が大切そうですね。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 12:17:05.36 tDZIJT4Q
ロングブレスはそもそも、腰痛で運動ができなくなった美木が、
腰痛を治すために、腰を動かさずに脊柱起立筋を鍛えるために考えたもの。
おそらくあの姿勢が一番脊柱起立筋を刺激するのだろう。
だから、まずは決められたやり方をしっかりマスターすること。
そうして、寝たり座った状態でも、あの強い呼吸と腹の絞り込み、尻や腹の力みで、
体幹への刺激が入るようにすればいいかと。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 13:26:01.62 COjQDMcS
ロングブレス＋有酸素ジョグ＆水泳＋筋トレ＋食事制限、頑張ったら１ヶ月で５ｋｇ痩せたよ。
やっぱロングブレスすげーわ！
647:644
12/01/24 13:31:30.86 5ce1JXFz
>>645
そうなんですか。まずは基本からですね。有難うございます。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 21:33:35.11 I6/4I7KA
サンミュージックプロダクションは
ダイアモンド☆ユカイ
サンミュージックブレーンは
美木が
稼ぎ頭ってことでいくのかも。
のりＰの痛手を埋めるために、バラエティ等でチマチマと。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 22:41:34.05 eTW+/niC
実際ロングブレス単体で痩せたと断言できる人いるか？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/24 23:19:48.39 MljzFuw0
いるわけねぇべな。これだけで痩せるわけねえべし。
ウエストサイズは下がるかもね。腹筋プヨプヨな人が
強化されてコルセット効果で。
ただ、呼吸法ってすごく大事で、身体意識の覚醒って点で
馬鹿には出来ないけどね。実は骨格筋より内臓の方が
基礎代謝への貢献はデカイんだけど、その内臓が整うってのも
いいんでねぇべか？ヨガしかり太極拳しかりだろうけど。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 00:04:36.32 q+j+fJ/B
で、ごたいそうなカキコミだがお前はできるのか？
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 02:21:10.96 lVXEPXfq
食事制限なし、他運動なし(前屈くらいのストレッチはした)だけどウエストは本当細くなってきた。
細くというか横から見るとペタンコ。
正面から見るとくびれは変わらずw
ひねりバージョンも始めてみる。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 09:50:58.18 YW3/1Un/
引き締まったとか勘違いはどうでもいい
体重はどうなんだよ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 11:12:03.25 sUOYlxCc
はぁ？どうでもよくないでしょ。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 13:14:37.92 YW3/1Un/
知りたいのは数字に表れる結果だけなんだよ
ロングブレスで痩せんだろ？体重減るんだろ？あ？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 13:26:53.41 XQ1maIFZ
めんどくさ。
あなたにロングブレスは向いてないから他行ってね。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 16:10:32.30 YW3/1Un/
はぁ？お前は１日２分２ヶ月で12キロ減量て触れ込みに釣られてロングブレスやってんじゃねーのかよ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 16:19:12.95 o96GBvZE
べつに
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 19:55:28.40 UhvIi3sA
たかがロングブレス、腹筋に力を2分入れるだけで痩せる訳がない。それで痩せるなら、
毎日トイレで20分も力んでる、重度の便秘のうちの母親も痩せるはずｗ。
最近のカキコミは、有酸素と筋トレ併用と、必死のフォローが目立つねぇｗｗｗ。ロングブレスなんて
やらなくても有酸素運動と筋トレやりゃ痩せるって。
一日2分で2ヶ月で13kgも痩せるはずがない。美木はわざと誤解を招く表現で本を売っている。最低だね。
そんな見え透いた嘘に引っかかる奴はこれまた馬鹿だけど。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 19:57:22.60 kyrA+rji
なんでそんなに必死なの？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 20:19:55.16 2vqr3EZq
騙されてても結果が出りゃいいんじゃね？
私は頭がクラクラするからやめたけどｗ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 20:28:47.19 WgPUNpkI
うんこがよく出るようになった。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 23:53:55.80 YW3/1Un/
マジでロングブレス単体で痩せましたって人間いないのか？確言できないのか？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 02:16:52.94 CebcuJuy
粘着
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 02:23:40.76 45OZoRxH
痩せてスレを見るのをもうやめた人もいるだろう
痩せないって苦情だらけかどうかはスレを見ていればわかるだろう
この手のやつはどこに行っても同じ
実践しない理由が欲しいだけなんだよ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 02:43:28.55 6THWWE1P
178cm68kg、胸囲105cmの自分は、そもそもロングブレスに
劇的な減量効果を期待していないからなあ。
まあ、それでも先月より1kg減ったな。
ジム通いや踏み台昇降もしているので、これだけの効果とは思わんが。
食べたいだけ食べて、酒も飲んで、ベンチの記録も伸びてるのに、
体重が増えないだけで十分。
姿勢もよくなったし、腰痛がすっかり消えたし、下腹もより平たくなったし、
寒がりが少し収まったし、１日２分にしては上々の効果だわな。
>>659みたいな、巨デブの怠け者は、「一日2分で2ヶ月で13kgも痩せる」
のうたい文句に涎たらたらなんだろうね。
ガマの油みたいでグロで滑稽、想像しただけで笑えるわ。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 07:38:56.03 YzKYA8T3
殆どの人が本とか買ってなくてテレビだけでロングブレスやってるんですよね。
だから、ダメ元って感じでいいんじゃないですか。
実際、私もテレビだけ。
それ以上の事が本に書いてあるとしたら、それはロングブレスとは別の話でしょうね。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 09:38:50.40 TYSgGvek
でも40万部売れてんだよな
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 09:55:36.55 NEcsTuWH
>>659
それロングブレス云々よりうんこが出ないから何しても痩せないだけ。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 11:26:00.98 x+ZPaTbt
トイレで力むのと一緒と言ってる時点で、やってないの丸わかり。
私は本買ってないし、やらないよりマシだと思ってるけど、
騙された！もう辞めるって言わなきゃ気がすまないのかしら。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 11:56:07.34 6THWWE1P
>>659
＞毎日トイレで20分も力んでる、重度の便秘のうちの母親も痩せるはずｗ。
そうか、ロングブレスに興味深々のガマ蛙は便秘婆の息子か。
母ちゃんの便秘まで気にかけるとはマザコ・・・、母親思いではないか。
お前を産むときもそうやって、うんうん力んでいたことだろう。
あとあれだ、お前の母ちゃんは巨デブ息子を産んでデブったんじゃないの？
さすがにロングブレスもそこまで効能はないだろｗｗｗ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 14:02:50.22 g8EGHp40
息吐きながらウンコ気張るって難しいだろｗ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 15:48:44.06 af60xOk7
>>653
体重は1週間と５日位で150cm48Kgから45Kgになったよ。
メジャーないからサイズは計ってないけど旦那も腹凹んだなって言われた。
元がデブだし腹筋まるでなかったから初期ボーナス的な感じかもしんないけど。
でも食事制限、他運動なしだからすごくない？
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 17:53:22.47 TYSgGvek
>>673 おー凄い凄い
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 20:10:33.07 S/lGAmRx
あらあら、｢なんでそんなに必死なの｣と言う男女ペアが日中から何回書き込んでることか、
しかもどんどん釣られて下品になって、どっちが必死なんでしょうかねぇｗｗｗ
そんな時間あるんだったら走れば？ロングブレスなんて眉唾なもので時間を無駄にするより
よっぽど痩せるよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 20:24:32.72 S/lGAmRx
で、ロングブレスと全身の筋肉に力を込める力みと、どの程度消費カロリーが違うか、
また、なぜ2ヶ月で13kgも痩せるほど違うのか、説明してね。
君達は違うと言ってるんだもんねぇ。さぁ早く説明してねｗ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 20:29:57.08 ZFfBNl1z
はいはい。
粘着乙。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 21:41:33.15 S/lGAmRx
あらあら、説明できないといつもの｢粘着｣ですか？ｗ
粘着だと言うなら、一日2分のロングブレスで2ヶ月で13kgもどうやって減るのか、
早く答えてね♪ロングブレスと全身の筋肉に力を入れる力みと、違いは何？
何が違って2ヶ月で13kgも減る消費カロリーに差がでるの？？？
人に粘着質という、自分は昼間に熱心に書き込むそこの人ｗ、説明よろしくね～
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 21:44:14.39 GOUr+uUZ
粘着君はさ、自分ちのかあちゃんをサンプルにして、
新しい「○○○ダイエット」でもでっち上げて、一儲けしたらどうかね？
「毎朝20分ウンウン力むだけで二ヶ月で13kgも痩せる！」とかさ。
美木良介の成功を毎日朝から晩まで妬むよりよほど建設的だろ？
かあちゃんに力道山みたいな恰好させてあちこち連れ廻してさｗｗｗ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 21:48:05.94 GOUr+uUZ
>>676
ロングブレスと便所でウンウン力むのとの違いなら、
お前のかあちゃんに聞けばいいんだろｗｗｗ
かあちゃんにロングブレスやらしてみたら？
二ヶ月したら13kg痩せて100kgになるんじゃないか？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 22:02:27.71 x+ZPaTbt
いつも粘着と言われるほど粘着してたんだｗ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 22:41:14.38 S/lGAmRx
あらあら、また説明できないの？顔が真っ赤だよ？ｗｗｗ
ロングブレスと全身筋肉に力を入れる力みとは違う！分かってない！って言ったのは君達だよね？
分からないから説明してね～って言うと、どうしていつも｢お前のかーちゃんデベソ｣みたいなごまかしに
なるのかな？
ロングブレスと全身筋肉に力を入れる力みとどう違うのか？なぜ13kgものカロリーの差がでるのか？
一日2分のロングブレスで2ヶ月で13kgも減るのか？
もうず～っと前から聞いてるけど、どうしていつまでたっても説明できないのかな？
ねぇどうして？どうして説明できないの？まさか・・・嘘なの？違うよね？じゃあ説明してね、よろしく～
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 22:48:55.93 WrXqSFje
からみすぎｗ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 22:59:00.11 rv5fxKCt
13kgをNGに入れたらすっきりしそうな予感
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 22:59:02.89 xs1jz0Fj
2ちゃんみたいなとこで「ロングブレスは効果なし」って認めさせ（？）て
…なんか意味あるのかね
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/26 23:57:46.08 6THWWE1P
「ｗ」と「？」と「！」の連発で随分と必死ですな。
ごまかしもなにも、かあちゃんネタを最初に振ったのは粘着君。
かあちゃんの便秘なんて、他人にはどうでもいい尾籠なネタで、
論破（？）を試みたアホも粘着君。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 00:06:08.36 9FrhR+7t
こいつ多分美木良介に捨てられたホモ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 00:49:07.72 Co0RBepp
おれこれやると喘息の発作でるんだけど。なんかやり方まちがってるか？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 06:10:39.17 jHJKQD6x
>>688
私も喘息もちだけど、前医者に冷たい空気を急に吸うと
発作が起きやすいって言われたよ。
暖かい所でやってみればいいかも。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 07:41:56.53 YrN9ZtJM
俺も、ロングブレスは効果なしに一票入れるよ。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 09:37:04.73 UMOKLUOm
効果無しって訳じゃないけど、単独じゃあやらないよりはやった方がましって感じかｗ
あれだけで確実に体温が上がって、心拍数も上がるから、予備運動としては良いんでないか？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 09:38:12.45 yk/kwc5H
これはいいです。
ずっとダイエットしてはリバウンドしたり痩せたりしてきた女ですが。
ビリーもやったし踏み台もやったしいろんなことしてきました。
最近はジョギングをしてやせましたけど停滞期で体重維持も微妙でした。
でもこれ始めたら、ウエスト周りが細くなり、憧れの9号のスカートが履けるように
なりましたよ。
別に文句言ってる人は言わせておけばいいじゃないですか。
お金もかからず、家の中で誰にも知られずに出来るのですから。
でも・・・太ももが太くなりました。そんな人いますか？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 20:13:42.76 qq/j+hS0
太ももには大腿四頭筋という体の中で一番でかい筋肉があるので、
筋肉おちてそこがほそっこいと代謝悪く太りやすい人になるらしいよ。
だから、痩せたい人は太ももに筋肉つけて
太くなっても気にするなってことらしいが。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 23:05:11.76 46Atzsfp
先週の水曜から始めて火曜までで、へそ周り-3！下腹部-1！体重1kg増！
まずまずかな…？
ただ火曜から変化なし…
695:692
12/01/29 08:19:32.77 5bHszEpG
>>693
そうなんですか、ありがとうございます。
とにかくロングブレスする時に太ももにもすごく力が入るから
それで太くなっちゃったんですかね？
あとは首回りがすっきりして、鎖骨がきれいに出てきた気がします。
しばらく続けてみます。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 21:00:30.33 9ODxIsT0
あらあら、俺よりも長い時間2chにへばりついて、多く書き込んでる君が必死！！！！！とはｗｗｗ
しかも人のおうむ返ししかできないとは・・・君、恥ずかしくない？良く頭悪いって言われるでしょ？
で、君の好きなかーちゃんネタだ。君、いや擁護の女性も含めて君達はどうして答えてくれないのかな？
君達が一日2分のロングブレスで2ヶ月で13kg減と言ってるんだよね？言ってるのは君達だよね？だからなんでたかがロングブレスで
そんなにカロリーが消費されるのか説明してほしいって言っててるんだよ。全身筋肉に力を入れる力みとは違うんだろ？
どう違うのか説明してね。その違いが13kgの消費カロリー差をうむ説明になるよね。
いつまでたっても説明できないと、どんどんロングブレスは眉唾もんだってことになるよ～。
いつも擁護する女性のように、理由なく痩せる痩せるって言ったって説得力ないもんねぇ。
ほらほら、早く説明してみてねｗｗｗ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 21:16:12.23 ZRFDWaqs
はいはい
(笑)
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 07:11:59.54 VFDwZSua
(笑)なぁんて余裕見せてるつもりなんだろうなぁ。でも答えられないんだｗ
ねぇねぇどうして答えられないの？君達だよ、一日2分のロングブレスで13kgも痩せるって
言ってたのは。ひょっとして宗教と一緒で信じる者は救われる、なのかな？ﾌﾟｯ
ねぇねぇ早く答えてよ。たかがロングブレスでどうして13kg相当ものカロリーが消費されるの？
ねぇねぇどうして答えられないの？ねぇねぇどうして？どうして答えられないの？ｗｗｗ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 10:50:50.40 iNkvL6WG
あのさ、なんでこんなとこで聞いてるの？13ggにこだわってるけどそれならご本人に聞きなさい。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 03:06:52.60 6Fo4rcFs
コピペ改変か何かだろうから放っとこう
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 20:29:42.20 NIvItfjx
あらあら、説明できず実質敗北宣言ですかｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
君達、ロングブレスを信じるくらいだからやっぱり馬鹿なの？
｢13kgにこだわる｣って、君達が信じる美木某がロングブレスの売り文句として言ってることなんだよ？
ロングブレスが効果あるという唯一の根拠が、2ヶ月で13kg減だよ？
それ以外に具体的な根拠が全く示されていないんだよ？
この13kg減が説明できないならロングブレスダイエット自体正に何の根拠もないうわごとになるけど？
それとも、君達は単なる俳優が、何の根拠もなく言ってるダイエット法を信じる馬鹿なのかな？
ほらほら、早く説明しないとロングブレスは大嘘だってばれちゃうよｗ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 20:44:04.65 J3S0/EJG
はいはい
(笑)
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 20:44:39.18 kJBaVb9V
はい、馬鹿です
だからもう放っておいて下さい
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 20:53:53.21 NIvItfjx
はいはい、しか言えないんだ、悔しいねぇｗｗｗ
ちなみに2ヶ月13kgってのは、1kg7200kcalとして60日で93600kcalを消費したということ。
一日にすると1560kcalだよ。女性一日分の摂取カロリーを一日2分のロングブレスで消費するってことだ。
1560kcalをジョギングで例えると、約24kmを走るカロリーに相当する(ジョギングの消費カロリー＝
体重×距離と仮定。体重は65kgと仮定)
一日走る距離が24km(フルマラソンが42.195km)、これを毎日だよ。一日24kmジョギングするのと、一日2分のロングブレスと
同じ消費カロリー？？？どういうことかな？早く説明してくれない？
ロングブレス信者、美木擁護さんｗ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 20:55:40.25 kJBaVb9V
ここは馬鹿な信者しかいないスレなんで
あなたみたいな賢い人が来るようなスレではありませんよ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 20:56:01.72 +wAocQ6t
そうそう、おたくさんの言うとおり。全肯定。
じゃ、そういうことで。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 23:18:01.94 EwOkKN6t
ストレスでも溜まってんのかねぇｗ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 01:49:58.46 wRgP3m6d
粘着がわくのはまあそこそこ人気がないと起こらないことだから
むしろステマなんじゃないの？ｗ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 05:58:38.08 HPMiyu10
中三の妹が吹奏楽部を引退した途端に太ってきたから、信じる
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 07:49:06.24 OrEAtSQF
まあ、いろんな意見があるのはもっともだけど。
元々筋トレや有酸素運動をしてた人が止めて２０ｋｇぐらい太った場合。
同じようなトレーニングを再開して食事制限したら２か月で１３ｋｇぐらい痩せられるんじゃないのかな。
美木の場合一日中運動できる状況だから十分可能でしょう。
その時にロングブレスを一緒にしてたというだけでしょ。
だから、ロングブレスをやったら痩せたは間違いではないけど。
悪意のある言葉足らずと言う感じですね。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 08:34:43.42 XF9JzMhG
篠原涼子も呼吸でダイエットとか言ってた
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 12:46:31.01 AOsRTWh1
ロングブレスだけでそんなに痩せるわけがない。
でも何かを決心し始めた時、それ以降の意識は変わるだろうね。
ちょっと食い物を控えるとか、９時以降は食べないとか、意識的歩くとか動くとか。
何もやらない人間が有る程度の固い決心で持続的にやろうと、決めたときはそうなるんじゃない？
まあ全く効果が無いとは思わないし、俺は毎日継続的に運動をしていたが、
ウォームアップとしては手軽に心拍数も体温も上がるんで取り入れているよ。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 19:59:28.10 nIh9AbW4
以前から同じ質問を君達にしてるよね？それに答えないのは誰かな？君達だよねぇ。
｢ロングブレスと力みとは違う！分かってない！｣ って言ってたよね？
なら君達はロングブレスが分かってるんだよね。どうして説明できないのかな？
いつまでも答えられずに、陰から｢粘着！お前のかーちゃんデベソ！｣って捨て台詞だけはいて、
コソコソ逃げ回ってるだけ・・・ねぇ情けなくない？ねぇ恥ずかしくない？
いつまでも答えてくれないから同じことを書いてるんだけど？
はい、ご意見どーぞｗｗｗ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 20:09:44.84 fFazp/yQ
インチキなんで説明できません
これで満足？
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 21:32:45.40 zW4fuHyq
ロンブレはステマ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 21:44:07.71 +gVY5awl
粘着君は友達もいない、親からもネグレクトされてる可哀想な子供みたいだね。
「ねえねえこれなに？」って、よその大人にしつこく絡む子供っていたよね。
まあ、我々にナゾナゾ遊びをせがんで嫌がられるよりも、
粘着君を出産したときみたいに毎朝トイレで20分もウンウンうなっている
母ちゃんをケアした方がいいよね。
とりあえず、毎朝一緒にトイレに入って、
力む母ちゃんに松岡修造張りの熱い声援を送るのはどうだろうか？
どうせ無能で友達もいなくて暇みたいだしな。
それくらいの親孝行をしてもバチは当らんぞ。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 22:01:18.87 Gr/omfKJ
あなたの隣の集団ストーカー
駅改札や駅周辺で、人の流れを見張っているのが犯人です。
犯人はナマポで生活、老後の心配がないため通勤、通学者を
馬鹿にしながらターゲットを見張っています。
エア待ち合わせとエア電話が得意です。エアマスクもいます。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 22:13:38.34 m9wxzZE0
粘着くんの思う壺だね。
情報交換妨害が目的だもんね。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 23:44:06.01 vx1ey1uE
美木はTV出演した当初は、「２パターンのロングブレスだけを一日３回やるだけで
劇的に減量出来るし腹筋も割れます」なんて言っていた。
しかし今はどんどん後付の訓練メニューが増えて来ているのが
実にいい加減に思う。
美木自身の体は相当ジムで鍛え上げて作り上げたものであって
ロンブレは本格的な運動に入る前の準備運動として行っていたのを
ロンブレだけで痩せられるという商売に利用したインチキ野郎だよ。
普段、運動していない人にとっては正しい動作でやればロンブレでも
キツイ運動に感じるが、それでも準備体操くらいの運動量を
一日３回、毎日やっても２～３㎏体重が落ちても２ケタの減量は
絶対に出来ない！ 美木のようにジムでガンガン トレーニングして
筋骨隆々にした上で、「ロングブレスで、これだけ減量出来て
腹筋が割れました」という・・・だまし商売が真実！
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 23:56:23.55 PmWQJK5W
～だけで痩せるとかいうのは、流行りものダイエットにつきもののキャッチコピーでしょ？
ロンブレだけでもそこそこ効果あったという人もいるんだし、目くじら立てるほどじゃないよ。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 00:13:17.94 9pWQV1CR
>>720
だ～か～らーーーーー 「～だけで痩せる」で終わるなら解るが、、
美木は、その後の後付トレーニングが追加されてくるでしょ！
個人個人そこそこに効果があってもなくても、そんなの俺には知ったこっちゃ無い。
美木の言う事がコロコロと変わって一貫性が無い事に腹が立つ！
詐欺師と変わらないよ 美木のやっている痩せます詐欺の
ロンブレ商法は！
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 00:17:02.96 VUzF2JUO
>>719
美木は腰痛でウエイトトレーニングどころか立つのも辛くなったんだろ？
それで、ロングブレスを考案して腰を治したら、なぜか体重も落ちていましたと。
これが公式見解のはず。
だから、少なくとも公式見解では、
他のトレーニングやダイエットの併用でやせたとは言ってないんじゃないの？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 00:42:21.68 9pWQV1CR
>>722
いや、ジムでのトレーニングの成果が美木の現在の筋骨隆々と減量の成果を
表しているだけで、 ロンブレは、たまたま彼が、スポーツ競技者のトレーニング法を
自分流に取り入れたものまねモドキが真実。 腰痛には効果を示したが、
本格的な運動に入る前のラジオ体操に過ぎない。
ロンブレ単体だけの２ケタレベルの減量なんて絶対にありえない！
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 00:54:29.63 BNYegIsC
別に美木なんかどうでもいいよ。
簡単にできるから続けるけど。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 02:59:38.90 riaugwRs
>>723
ロングブレスを発表した当時の美木は、ガリガリでショボショボで、
とても本格的なウエイトトレで作った身体には見えなかった。
俺はネットニュースでその身体を見て、病気で老け込んだのかと思ったくらい。
本人も、あまりに痩せすぎたので一日５食にしていると言っているが、
現在の身体はウエイトトレも再開して筋肉を戻したように見える。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 07:24:16.23 /o4NrzPS
716君、悲しいねぇ。何も言えずに困った時は、またかーちゃんネタ？ｗｗｗ
で、説明はどーした？いつになったら説明してくれるのかな？またかーちゃんネタと粘着ネタで
尻尾巻いて逃げちゃう？
上でも書いてるけど、美木某は自身の体験談としてロングブレスで2ヶ月で13kg痩せた/筋肉ついたと書いてるぞ。
筋トレきっちりやりましたなんて書いてないぞ。一日2分のロングブレスでどうやったら2ヶ月で13kg減に
なるのか、早く説明してくれよ、716君ｗｗｗ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 09:54:30.31 FB7OGkTV
そんなの美木本人に聞きなよ。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 12:51:24.89 VUzF2JUO
美木は、腰痛を治すために脊柱起立筋やインナーマッスルをロングブレスで鍛えたとは言ってるが、
それで全身の筋肉をつけたとは言ってないはずだがね。
元々野球選手でハードなトレーニーだったから、
ガチムチ体型で胸板とかやたら厚かったんだよね。
検索すれば、美木の上半身裸のビフォーアフターの画像があるしな。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 12:51:33.23 5RjISB46
えーと・・・
ロングブレス否定でずっと張り付いてる人、コテつけてくれないかな？
お願いします
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 18:34:18.95 5Gr2Q88e
いろんな、複合で効果がありそうだね。
まず、深呼吸で体内の活性化。
姿勢矯正になる。
気張ることで、副交感神経、深呼吸で交感神経両方刺激。
深呼吸することでダイエットしていることを自覚し思い出す。ので、その後の食事とか自然に注意する。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 22:21:16.32 /o4NrzPS
美木の本には｢2ヶ月で13kg減り、ご覧の通り筋肉質の体に生まれ変わった｣と書いて写真も載せている。
10ページには、ロングブレスを始めて上腕二頭筋に筋肉がついたという絵を載せている。
こんなことを書いておいて｢ロングブレスで全身の筋肉をつけたとは書いていない｣というのは、正に詐欺師の発言だな。
食事も｢ストイックな食事制限なし。以前と同じカロリーをとっても代謝が増えるから体重が減る｣と書いている。
どこにも｢筋トレやりました｣なんて一言も書いてない。で、13kgも体重が減る訳ないだろう。
丹田に力を入れると書いているロングブレスで、鍛えてもない上腕二頭筋が、しかも短期間で太くなるとか大嘘もいいところ。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 00:28:14.01 2jU8nM3d
>>731
＞美木の本には｢2ヶ月で13kg減り、ご覧の通り筋肉質の体に生まれ変わった｣と書いて写真も載せている。
＞10ページには、ロングブレスを始めて上腕二頭筋に筋肉がついたという絵を載せている。
さすがに粘着君、なんとも粘着質な指摘ではないか。
イメージイラストにまで噛みつくなんて、相当なクレーマー体質だな。
粘着君はずいぶん詳しいようだが、美木の本を買ったのかね？
超貧乏の巨デブの粘着君は、大枚をはたいて本を買って頑張ったが、
13kg痩せなかったと。
だけどチキンだから本人や出版社への抗議はできず、
ここで粘着して憂さ晴らしをしていると。
なるほどね、1500円は君の生涯賃金より高いからねｗｗｗ
そりゃ粘着するのも無理はないよねｗｗｗ
これからも君の粘着を真上から見下ろして楽しませてもらうよ。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 00:38:09.44 NgECK+Ck
これ実際やってみるとかなりキツくて効果ありそうに思えたんで続けてるんだが、
２週間つづけても体重もウエストサイズも体脂肪も全然変わらないよ。
やってみると腹筋や尻や太ももがキツいし、体も暖まるみたいで効きそうだが、
結果が出ないんでがっかりしたな。
ちなみに過去に実践したダイエットで一番効いたのは食事制限だが、
食べるの我慢するのはメッチャキツイし、やめた途端に猛烈にリバウンドして
ダイエット前よりもずっと太っちまうんだよな。
誰かいいダイエット方法教えてくれ！
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 07:51:15.87 E3aj3LUk
>>731
まあ、あなたが言ってることは正しいと思う。
美木のは間違いなく、今はやりのダイエット商法でしょうね。
どれだけのダイエットが出ては消えたことか。
その内訴えられるかもしれないけど、本代ぐらいじゃね(笑)。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 09:24:00.95 GSreQPBj
一日２分じゃあ無理だけど、まあ単におもりを一切使わない、アイソメトリック運動なんで、
効果がないことは無いと思う。体は確実に締まると思う。あの運動だけで脂肪燃焼は無理だろうけど。
だから三木はあれをウォームアップにして意識的に動いたんだと思うよ。
デブって何でも否定するんだよな。逆にどんな運動でも効果はあるから。だからいつまでたってもデブなんだよｗ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 10:19:22.65 //JTPuv3
>>733
つ糖質制限
でも普通食に戻したらリバウンドするけどね
とりあえず糖質以外は何食ってもOK
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 22:24:50.88 zBcieR5M
糖質制限スレでもバカがいて、
いくら言ってもカロリーオフばっか気にする奴がいてうざい。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 00:58:52.27 o6wzLajd
そういや咳で苦しんでる人はよく腹筋が割れるって話聞くんだけど
咳の瞬間って声と息を一気に吐いてお腹が引っ込む感じだから
ブレスの呼吸を吐くときに始めの3秒声と一緒に一気に吐くってのは
あながち間違いではないんじゃないだろか。
ということで壁の薄いマンションだから声は出せないけど
初めてみました。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 03:08:22.96 rxGimz8G
丹田のやつ難しいな
丹田に集中すると、どうも尻を締める方がおろそかになっちまう
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 22:36:36.98 SvuAOV3h
難しいね。
下半身にうまく力が入ってないらしく、顔や首や肩がすっきりして、おなか周りはイマイチ。
息吐きながら振り下ろす腕にばかり力が入ってるみたい。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 04:34:03.75 BghhzDl4
運動前の準備体操くらいに考えたほうがいいね。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 12:25:49.01 MEelExwQ
>>738
咳一回は、100mだかを全力疾走するくらいカロリーを消耗すると、何かで読んだな。
本当かどうかは知らんが。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 13:02:47.92 eKabyEYn
喘息の人はみんなやせ細って死んじゃうな
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 13:14:34.86 yuMstBlM
お、716君ｗ。何も言えない奴が精一杯の強がりか、哀れだねぇ。
しかも一言も言い返せない君が｢真上から｣だって？ｗｗｗ
じゃ君さぁ、今までの質問に思いっ切り｢真上｣から答えててくれる？♪
１．ロングブレス一日2分、2ヶ月で13kgもどうして減るのか？
なぜ一日ジョギング24km相当のカロリーが一日2分のロングブレスで消費されるのか？
２．脂肪はそれ程急激に落ちている一方、なぜ筋肉はつくのか？
減量時にはカタボリックが起こると言われているが、なぜ起きていないのか？
３．ロングブレスと力みで何が違うのか？何の差で13kgもの消費カロリーが違ってくるのか？
４．理解しやすくするためにイラストが｢デフォルメ｣されることは良くある。
だが、イラストだからといって｢嘘｣を書いてもいいのか？
イラストだろうが著者が事前にチェックし、その内容に責任を持つべきではないのか？
まぁた逃げ回るから、タイムリミットは明日月曜日でいい？
それとも、また粘着巨デブかーちゃんネタで逃げ回る？ｗ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 13:24:33.36 UGDL4l5n
結局ジョジョの波紋と同じってことでおｋ？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 13:31:51.30 PQ/Y6xUg
ジョジョの波紋がわからんｗ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 16:28:56.46 3gaIEEGl
呼吸は大事
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 19:34:03.64 PVKTjhcU
ここの人達で本買った人は少ないんだよ、おそらく。
だから本の中で「2ヶ月で13㎏」ってうたってる事すら知らなかったりする。
テレビや口コミで知って、でネットやyoutubeで調べて、なわけ。
だから「これで痩せればめっけもん」位にしか思ってないわけだな。
でやってみたら何らかの効果があった。
特に徹底的に運動不足の人は呼吸法だけで腹直筋、腹横筋、内腹斜筋、外腹斜筋
が張力を増し、コルセット効果でウエストサイズは割と簡単に落ちるからね。
それはドローインも同じだね。
ダイエット商品のTV通販で、画面の隅っこに一瞬、
「なお適切な食事制限と運動を合わせて行った結果です」
って出る。美木と徳間書店もこれと同様の商法だね。
まぁダイエッターはこういう不誠実なダイエット商法に慣れちゃってて、
織り込み済みってか、麻痺しちゃってるんだろうね。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 19:37:58.22 ja3OCREQ
まあ、とにかくやってみてから文句言おうや
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 01:03:42.01 VKVkR93M
体幹トレとして非常によくできているよ。
ヘルニア、骨盤後傾、下背が猫背で上背が平背で首猫背の自分でも、
首や腰にまったく痛みや違和感がなく体幹を鍛えられる。
普通の自重トレやストレッチではすぐに首や腰が痛くなるんだけどね。
ジムのマシンを可動域などを調整してやるのと同じくらい、
スムースにきっちりと脇腹や下腹を鍛えられる。
ヘソ下の腹と脚の境目あたりとかがくっきりしてきた。
美木が腰痛解消のために工夫して編み出したというのが、
同じ腰痛持ちにはよく実感できる。
去年暮はギックリ腰と坐骨神経痛でさんざんだったけど、
先月からこれを初めて、今は腰痛も坐骨神経痛もない。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 05:07:33.18 yH/l94bb
何回くらいやってる？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 07:46:20.70 MxPgKmWE
ロングブレスやって体温が０．５度ぐらい上がれば話は別だろうと思う。
基礎代謝がかなり上がると思いますよ。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 14:08:46.51 wPWXrKd3
タクシーに乗ったら、その運転手とダイエットの話になって、
そしたらロングブレスやってるとのこと。
腕もカチカチで腹筋も割れたとのことでした(賛否あるのは分かりますが)
その人はロングブレスをやって、ウォーキングは普通にしているそうです。
あとはお客の乗っていない時にロングブレスをしているらしいです。
本当に効果のあった人に直接会ったのが初めてなのでびっくりしました。
自分も始める事にしました。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 17:34:18.69 62LvBZES
>>753
徳間の社員乙、この本が売れて、ボーナス増えるとｲｲね（はぁと）
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 17:46:27.12 Git1ELHH
まるで本の裏に載ってる、
｢私はこのパワーストーンを身につけてから、
彼氏もできてお金持ちになりました！｣
とかいう馬鹿げた広告そのままだね。
まぁロングブレスにお似合いの広告ではある。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 20:53:21.69 qS2kEgdx
どや顔サミット録画してるから、本買わないよ？
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 21:28:33.45 59k+mqDb
>>752
国立健康・栄養研究所によると、1kgの筋肉が増えて基礎代謝が13kcal増えるとある。僅か2分のロングブレス、そんな軽い負荷で簡単に
筋肉が増えたらビルダーは苦労しない。仮に増えたとして、元々が薄い腹筋、1kgも増えないだろう。それで基礎代謝がかなり上がる･･･
訳がないだろうな。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 23:44:51.23 VKVkR93M
基礎代謝の向上＝筋量増加という時点で話にならんね
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 05:12:55.31 rBUoU+zR
朝起きてすぐのロングブレスは、寒い今の時期にはとてもイイと思う！
ウォーキング中のロングブレスもイイ
引き締まってきたのは間違いない
何よりも鏡の前で上半身が見える様にして行うのが効果の源だと 俺は思う