11/09/26 10:05:09.45 Ot+Qn0BR
意外ときつい。
何故だかきつい。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 10:30:35.55 nHdjL7Tr
>>175
大丈夫だ、お前の身体が硬いだけだ、そのまま続けたまえ！許可する。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 13:32:03.63 kXhhItw7
ロンブレの呼吸だと味気ないから、カメハメで吸ってハーで吐いてる。
いつか出来そうな気がする。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 17:01:22.21 D/+NfHQy
>>177
それもありだ。いつか出来る！そのまま続けたまえ！許可する。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:35:42.52 331oB6uM
今日からロングブレス始めました。
オナニーと併用すれば効果上がりますかね？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 02:52:25.20 l0IPVGax
なんで仕切ってる風の人がいるの？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 03:09:16.81 FqqR+9m3
何か先週末からいるよな
半年ROMってろと言いたい
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 08:06:00.29 qQ/0SEBG
>>181
うっせー、デブ！どういう育ち方をしたらお前みたいにハゲ散らかすのかそっちの方が興味あるわ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 15:53:23.32 ljMcDmCe
食べすぎても太らない
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:49:48.96 ZPPykn2i
顔赤らめて「ブフゥーー」なんてやって血圧あげて
脳の血管が切れるのはゴメンだな
美木には、自分で発案したロングブレスが、たまたま合っていたという事で
全員が全員、美木のロングブレスを真似ても効果は出ないよ
良くダイエット番組の画面に出るだろ「効果は個人の感想です」って
まさに、それに尽きる
美木の金儲けに付き合うだけ損 時間の無駄。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 08:46:05.45 kozyD0e+
>>184
あなた個人の感想を２ちゃんねるに書きこむのは時間の無駄ではないのね
有意義な時間活用をされている方がわざわざご苦労さまです（笑）
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 09:32:29.83 0LXPqxej
>>184
残念ながら、ただなんですが。
DVD買う必要ないし。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 09:54:19.15 akJQIyBs
>>178 許可って…テギョン？
188:名無し募集中。。。
11/09/28 19:42:58.53 uOmIabaD
こんなんで血管切れる老体はダイエットを諦めろよ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:39:05.84 lWcWBce1
金管楽器吹いてるから数時間の腹式呼吸は当たり前なんだけど、
周囲にはお腹の出たメタボなおっさん。
腹式呼吸じゃ痩せないのか？w
という事でロングブレスのDVD ためしみる。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 01:14:48.56 cccaYTPz
始めて2週間だが腹固くなったな
体重は変化なし
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 03:09:59.66 BSeroB2o
>>1
ただの腹式呼吸法じゃん
何を考案したんだよ？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 03:10:44.55 BSeroB2o
科学的根拠あるの？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 07:37:18.74 /oZqnpLy
この呼吸法は、背中の褐色筋肉だったっけを刺激するから基礎代謝が上がっていいんじゃないの？
そう感じたんだけど。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 12:00:40.45 E9+6Sbly
なら直接背中鍛えろや(´・ω・｀)
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 19:06:13.03 LO5N+kz8
>>193
その通りだ！そのまま続けてよし。俺に続け！
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 21:55:42.82 ARrsuKbU
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197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 01:15:02.01 zhtFxvXj
┌┬┬┬┐
――┴┴┴┴┴―――、
/. ￣￣￣//.￣￣| ||￣￣￣|||￣ |｜ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
/. ∧// ∧ ∧| || ||| |｜ ／
[/＿＿__(ﾟ_//[ ].ﾟДﾟ,,) ||＿＿＿||| |｜ ＜ >>１９５を迎えに来ました
||_. * ＿|_|￣￣ ∪|.|. |ヽ. _|｜ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
lO|o―o|O゜.| キチガイ精神病院 ||
| ∈口∋￣_l＿＿ｌ⌒ｌ_|＿＿＿__|_ｌ⌒ｌ_||
￣￣`ー'￣ `ー' `ー' `ー'
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 03:00:42.60 +6N9XR/c
夜中にブゥゥーーやってたら隣から壁ドンされた
ふざけんな三木
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 03:03:58.39 IbKUhuSS
どんだけ壁薄いんだよｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 03:30:53.60 NkyAJWKV
>>200ならあと5キロ痩せる！
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 10:01:33.84 AFZLN/EJ
これ産後ダイエットにも使えるかな？
呼吸法だけなら大丈夫だよね
お腹にあまり負担にならないダイエット探してるんだけど
ブーゥは家の中だから出来そうだけど赤ちゃんビックリするかな
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:07:14.57 wUm3sS7P
おい、おい、ロンブレ同志達、ぶぅー、ぶぅー言ってるかい？書き込みなさいよ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:20:18.38 3uc1JyQV
これを2分毎日やっても痩せるわけない
横着なデブ主婦なら飛び付くだろうと美木さんが再び表舞台で活躍する為のきっかけとして紹介しただけだろう
本やDVDを売る為の目的に過ぎない
ロングブレスなんてまもなく世間から忘れ去られるわな間違いなく
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 16:34:31.21 D1Z//mGc
てか よくある丹田呼吸法の一種なだけじゃん
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:31:23.19 wUm3sS7P
黙ってぶぅーぶぅー言ってりゃいいんだよ、デブ！
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:35:47.93 CYk9AXBP
こんなんで痩せたり筋肉がついたらトレーニングジムに
通うやつがいなくなるだろが
それでなくても美木の体はジムで作りあげた物なのにｗ
商売根性丸出しの美木にブタ共は釣られ過ぎｗｗｗ
美木も影では腹抱えて笑っているだろうなｗｗｗ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:39:42.30 e0rzLwb1
これやり始めて2ヶ月で5kg減ったよ～。
163cmでついに40kgになった！
もうぽっちゃりじゃない！
もっと減らすぞ～。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:56:16.23 Aa9RauYE
黙ってたらぶーぶー言えませんｗ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 01:08:33.43 09aQvHVw
>>207
往年の三木ファン乙
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 02:45:39.61 nUR0x/LM
俺はロングブレス単体で２ヶ月で２キロ痩せたな
結果が出なきゃ辞めてたわ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 04:00:02.77 02TR1Ka+
>>207
女？
212:名無し募集中。。。
11/10/01 05:17:21.93 ihoS7saH
ロングブレス＋ウォーキング3週間でマイナス2キロ
ロングブレスのお陰かウォーキングのお陰か分からんが
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 07:32:53.98 9UnRG/To
>>212
３週間もかかってマイナス２ｋｇなんて
排便後の誤差に等しい。 どんだけ運動量足りないかが解る。
どんだけ、ゆるいウォーキングしているんだっていう事。
レスする意味が無いし恥ずかしくないのか？ｗｗｗ
マイナス２㎏って運動しなくても生活習慣をきちいとしていれば
ただの誤差に等しい
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 08:09:27.13 Lb7vpC/y
そろそろ25日目～。
62～63キロが壁になってたが、61キロになった(^^)
体脂肪も壁を21%の壁を超えて19%にっ！
腹筋も割れて来たーッ！
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 09:44:31.72 pDd/nSHZ
ピザじゃなければ２kg減らすのも大変だよな
普通は誤差なんて１kg前後だし
丹田呼吸法自体はメジャーだし
（度々忘れた頃に名前を変えて流行るけど、元はヨガや古武術由来）
やりもしないで そこまで呼吸法と効果自体をディスる事は無いと思うがな
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 09:56:31.22 fxlb5cci
いい流れじゃないか、盛り上がろうすぜ、ロンブレ同志達！
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 11:41:53.57 NpoxdW1J
>>214
毎日どれぐらい（回数）やってますか？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 11:50:17.51 nUR0x/LM
腹筋の奥の方が凄く鍛えられてる感覚があるな
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 12:23:23.26 p5O4QTcT
ソフトバンクのＣＭコンセプト
「日本人女性が犬と交尾して黒人を産んだ」
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 13:00:12.93 Lb7vpC/y
>>217
自分は>>107なんで5時間位はやり続けてます～。だいたい3000回位かな？！
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 14:28:29.95 Zb1CXVOS
これやって地声でかくなったやついる？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 15:33:00.67 XrtTQcAN
呼吸だけでやせるわけないやん
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 15:54:07.20 Fcis67bm
まず顔が痩せる！これは間違いないよ、次にへその両側に縦に線が入ってくるよ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 18:16:39.01 nUR0x/LM
歌上手くなったって言われた(笑)
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 18:50:24.87 09aQvHVw
少し空を飛べるようになってきた
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 18:58:59.35 DSDgOEEN
呼吸にともなって周りの空間がゆがむようになった
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:24:42.30 EiaF09fN
デブって奴は何をやっても、
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 21:05:08.43 9UnRG/To
豚は何をやっても豚
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 21:22:22.67 ihoS7saH
>>213お前は三桁だから２キロなんてうんこレベルだろうがな
230:221
11/10/01 22:24:53.63 Zb1CXVOS
度々悪いけど、
地声・普段の会話時の声はでかくなる？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:38:23.28 bZ8SM8Z4
>>229
豚に言われたくないなｗｗｗ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 23:16:00.10 nUR0x/LM
>>230 それは意識の問題だろｗｗ
でも肺活量は間違いなく上がるから声量は上がるよ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 01:36:55.51 4agdB36L
>>207
ネタだと思うけど、163㎝で40kgなんて気持ち悪い。元の45kgに戻した方がいい。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 09:52:07.43 jJ3PYNgt
>>232
マジか
声が小さいからやろうかな
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 12:06:25.07 kBJGeDKE
>>220
ご･･･5時間3000回ですか
凄い
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 12:32:43.54 6PkuPu+p
騙されんなよ(笑)
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 13:16:35.53 Ev8xTgSj
ＴＶで見て試しに昨日やってみたら、便通がやたらと良くなった。
悪くはないかもね。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 18:11:03.09 FgFIAkWy
美木さん大もうけだなｗ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 18:15:03.51 BeQbA3AS
これ始めたいんですけど本買う必要ありますか？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 22:42:18.61 bCk1G0AC
一週間くらいやってみたけど勝手がわかんなくて挫折してたけど再開してみよう
一個目のエクサの時にいろんなところに力入れるっての失念してたわ
二個目のほうは腹筋だけ気を付けてればいいんだよね？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 00:28:29.80 SbaVbLhm
ここにいるやつって大半が本買わずにようつべ見てやってんじゃないの？俺はそうだし
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 06:06:02.29 RD7/Cv+p
>>241
自分もYouTubeとロングブレスサイトを何個かみた位だね。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 08:16:32.87 K3d6V69H
継続は力なり。
これ、大事ですよね。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 09:41:50.59 RD7/Cv+p
>>235
やり方が簡単な運動？ですし、呼吸は必ずするものですから
一日の内、数時間だけ呼吸法をロングブレスに変えたみたんです。
最初の3日間位は流石に腹が筋肉痛になりましたが
それを過ぎればなんとも無いです(^^)
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 10:07:19.01 9Yn9KrLc
基本のロングブレス（3秒すって7秒吐く）を普段のエクササイズに取り入れてみたら汗の量がハンパなかった
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 14:39:40.58 SbaVbLhm
ロングブレス始めた当初は身体は熱くなるものの汗は出なかったから効果がイマイチわからなかったが、１ヶ月以上経過した今だとロングブレス一回で身体が熱くなり五回ほどでじわじわ汗が出てくる
代謝が上がったと思う
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 19:18:59.58 gV8g9lA5
>>244
レスありがとうございます
筋肉痛になるほどですか･･･相当やっていらっしゃいますね！
私も普段の呼吸を少し意識して、ロングブレスでやってみようかなぁ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 20:40:02.61 itUbkCJ/
たまにしかやってないけど効果を実感！
太鼓っ腹が凹んでビックリ。
花王ヘルシア緑茶やナイシトール、ダイエットサプリに使ったお金がもったいない・・・。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 20:43:36.05 4jyuer/a
>>248
詳しくお願いします。
１日どれくらいどのようにやられてますか？どのくらいの期間でそうなりましたか？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 21:59:00.21 28WxjkaB
>>249
（基本の？）二種類のやり方を一日一回。
連日する時もあれば、数日やらない時もありました。
期間はやらない日も含めて一ヶ月程度。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 03:50:21.53 KS39SLod
これだけでは絶対に痩せないよ
でもいわゆる腹筋運動より手軽にやれてしかも肉体的にきつくて
効果が高い
「これしかしない」などと馬鹿な事を考えなければ補助的な運動と
してはこんなにお手軽で即効性があるものはないよ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 07:37:01.81 0Ac2QSai
これをやって、ちょっとした肉体労働するとか、ジョギングするとか。
効果が全然違うと思います。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 08:24:40.66 9wbUQ07K
とりあえずテンプレのようつべやれば桶？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 09:49:20.03 au5fyiwK
テレビで見た基本的な呼吸法をウォーキングしながら実行してたら、確実に腹が凹んだわ。でも今のところ体重は変わらない。引き締まったってことだろうか。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 12:38:32.39 Td89Jgmn
ロングブレスやりながらのウォーキングって効果ありまくりでヤバいな
なんか怖くなってきたわ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 14:24:44.03 Dr4mQaOw
夜道を歩きながらブゥゥ～～～ってやるの？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 14:26:36.79 9wbUQ07K
つかまるだろそれwww
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 16:31:32.75 Td89Jgmn
いや最近は声出さないというか出さない方が息吐けるようになったよ
顔はタコみたいになるけど夜だし
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:37:51.73 52mgdFZL
これ確かにお腹が凹む。そしてウエストや背中も引き締まる。
今日ウォーキング中に呼吸を意識してみたらすごく効いてる！！と感じた。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:43:50.70 tsnR1RXz
お尻を長時間ギュッと締め続けるのが結構難しい
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 20:17:07.01 inqVN7iQ
おい、おい、なかなか盛り上がってんじゃねーか、いいぞロンブレ同志達
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 21:04:46.88 POzcKtjE
その「ロンブレ同志」ってのが一番萎えさせる。
だいぶ引き締まったけど体重が変わってくれないなー。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 22:10:01.31 5rrNkj39
息吸って吐いて落ちるわけねーじゃん
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 22:11:25.49 tsnR1RXz
ロンブレの基本姿勢（お尻をギュッと締める状態）でウォーキングすると
何か変な歩き方になってしまうのは私だけでしょうか･･･
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 22:37:15.44 L3McLmgF
筋トレも有酸素もしないで ロンブレの２パターンの呼吸法
だけで１年かかってもいいから１５㎏くらい減量出来たという
症例者が現れたならロンブレを称賛してもいい
もちろん食事制限無しで３食きちんと食べて
食事量の加減やカロリーの調整もしないという条件でね
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 22:44:50.26 Td89Jgmn
逆にロングブレス続かないなら何も続かないよ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 23:40:08.39 i+YpNxL0
お腹の正面はぺったんこになったんだが、腰の後ろ側の肉が全く変化がない。ここに力込めるのって出来ないよね？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 05:36:53.22 lkfsxJPG
全身力入れてやると疲れるな。
今まであまり力入れずにやってたわ。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 08:24:57.20 F6e7jCvP
>>267
普通にできますが
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 12:03:37.09 7iwdr1mv
>>267 ・・・私もできるよ？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:41:28.96 0W2fhpEe
なんかロングブレス始めてから背中に厚みが出てきたわ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:28:52.72 UX+OJLEV
似てるダイエット
ロングブレス
ドローイン
カチンカチン体操
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:37:02.03 h+S9Y+vz
骨盤ねじ締めも追加で
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 19:54:38.07 WJZmVMwi
風船ダイエットも似ている。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 19:55:04.29 WJZmVMwi
背伸びダイエットもあった。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:56:02.09 ZJsniwzJ
美木の背中のポッコリは何？？？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:26:58.86 OvsxO3v1
美木は昔は筋トレやってたんだろうけど、腰痛が悪化して筋トレが出来なくなり
その腰痛を治す為にロングブレスを独自で考えてやった結果
腰痛は治り、しかも腹筋が割れて体重も落ちたわけでしょ？
今のシェイプアップした肉体はロングブレスとウォーキングで作ったといえるんじゃないか？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:37:21.01 DW2X7z6m
>>277
違うって！ ２０数年ものあいだ腰痛に悩まされていた期間は
ジムの筋トレで今現在の体をすでに作っていたんだって話
それでも腰痛が治らないので独自にロンブレを発案したって事
だけど、ロンブレを独自で発案なんて言っているけど
今は放送終了になったけど「魔女たちの２２時」で呼吸法だけで
痩せたという女性がやっていた動作がロンブレの動作に似ていた
魔女たちの２２時で、それが放送された、ものすごい後（番組打ち切り後）に
美木がロンブレでＴＶに出だした.。 なんか魔女たちの２２時に出演した
女性の「呼吸するだけで痩せた」を美木がパクったように、ずーーっと
思っているんだが。 魔女たちの２２時で検索をして「呼吸するだけで痩せた」
なんてタイトルを探せば、その時の動画が見れるかも。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 01:41:58.32 2zyZ+O8J
美木さんがロングブレスで初めて健康雑誌にのったのは昨年の春ぐらいだけどな。
テレビに取り上げられるようになったのは最近だけど。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 01:54:51.92 2zyZ+O8J
で>>278が言ってる魔女たちの24時のやつは自分も見てたけどロングブレスじゃなくてドローインダイエットだと思う。ドローインスレから拝借↓
181:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2010/12/20(月) 20:17:17 ID:oSxzE66M [sage]
最近明らかに同じ粘着が湧いてるなぁ
何が面白いって、血圧が上がる上がるって馬鹿みたいに連呼してるけど
ついこの前の魔女たちの22時で
「血圧を上げられないので運動できない人がドローインで痩せた！」
ってドローインを紹介してたってところだｗｗｗ
粘着してもいいが、せめてソースでも出せばいいのにね
普通の運動よりもドローインの方が血圧上がって身体に悪いってソースをｗ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 02:04:16.97 2zyZ+O8J
119:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2010/12/01(水) 04:34:34 ID:jyDoUzvC
魔女の22時で似てたのやってた
とりあえずめげずに
今日も明日も明後日も
132:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2010/12/08(水) 16:19:21 ID:az2kPTxk [sage]
昨日『魔女たちの２２時』でドローイン紹介されてたね。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 02:21:04.67 DW2X7z6m
>>280
ちがいます。ドローインダイエットなら自分も見た。
それじゃない、呼吸だけで痩せたという女性が両腕を
美木とは動作が異なるが美木のように頭上からでは無く
横サイドから両腕を呼吸に合わせてスイングしていた。
その動画はもう残ってないのかな？
自分で探して立証するのも面倒臭いから、
あえてスレ内で動画の提示までしないけど
腕のスイングの位置と足の立ち方を除けば
ほとんど同じ理論上のやり方と言ってもいい。
だからパクッタんじゃないかと疑ってしまう
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 02:45:03.05 2zyZ+O8J
>>282
その魔女たちの24時がいつ頃放送だったかわかれば検証出来そうだけどね。
美木さんのブログ見ればいつからロングブレスを提唱しだしたか時期は見当つくと思うから。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 07:30:25.22 H2S6nYVE
パソコンしながらだらだらとやってもいいですか
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 09:39:46.66 hp2wPtAL
２４時ワロタ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 11:35:29.71 Uobr5b1q
三木道三がロングブレスを推し出したのは２年以上前だよ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:20:18.28 CPfb9dPw
一生一緒にいてくれや
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 15:39:43.73 mq18nXcB
>>272->274 ずっと思ってたことを言ってくれた。ありがとう。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 09:21:32.58 9Sh33Jw5
>>288
背伸びダイエットは?
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 11:27:17.99 3SGyxCtr
これってピラティスの呼吸方じゃないの？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:20:20.54 mmgCAq5R
ごちゃごちゃ言わずやれよ！デブども。お前らはいつも文句ばっかり、あきれるわ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 18:19:54.00 t5BLMFF2
>>289 ごめん。それは知らないから…
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:35:01.96 juQN4AsK
これにてクソスレ終了ｗｗｗ
ロンブレなんて速攻で忘れられる。
美木も「あの人は今」に、そのうち出演出きる日が
必ず来るｗｗｗ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 17:54:58.74 MY+Vwu2N
だから呼吸だけで痩せるわけないやん
筋トレや有酸素運動と併用やろ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:48:59.50 llVuS//T
でも勝俣も凄い痩せた言ってたよ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:14:29.79 7oxQ1nt+
ふーん
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:05:43.12 X+Wr15ry
管楽器やってる人は痩せてるってこと？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:08:02.52 nmSxOUji
「勝俣」のケースで言われると、ますます信憑性が無くなるｗｗｗ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 07:42:43.26 MfpzlZJS
>>297
そうだよ！意外と肺活量とか腹筋とか鍛えられるんだよ！
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:54:23.67 CVxozzFh
強く吐く事、息を吐ききる事が重要
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 07:44:33.10 kacyQkLc
>>297
管楽器をやってる人見ると、あまり太ってる人はいないかもって感じはしなくもないですが。
逆に、管楽器をするときの音圧が上がってきて、演奏に有利になると思います。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 12:05:19.04 briGx/+u
芸人シルクがトランペットを習いだしてから痩せたと前にテレビで言ってたな。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 13:09:11.83 kOMGAzAh
私、ブラスバンドでトランペットやってた時は痩せてたよ。
ただ、ブラバンにもデブは存在する。デブはチューバとかをやらされる。
ブラバンでも走り込みや腹式呼吸をみっちりやらされたから、管楽器だけの効果かはわからないけど…
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 15:04:10.86 iRB4VVLD
有酸素しながらのロングブレスは凄く引き締まるな。ロングブレスだけやっても、効果は感じられん
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 21:41:20.89 zM4y/coa
>>304
やっぱり皆そうやってるんだ。
自分だけかと思って不安だった。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 21:46:40.96 zM4y/coa
毎日2時間近く、ウオーキングしながらロングブレスしてますが、呼吸音を他人が聞くと、
泣きじゃくっているように聞こえないか少し不安です。
できるだけ音が出ないように呼吸してます。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 07:07:15.62 tnP/7Qax
そろそろ一ヶ月！
次は有酸素運動を取り入れてみます！
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 10:22:12.95 H7f/azcl
知り合いの美容師がコレとジョギング１時間を毎日やってるそうですが
かなり絞れてきてる、って言ってました
太ってるように見えない方なのですが
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 11:11:51.60 YWDuszFH
ダイエット中間段階のタルミを解消するための動作
と考えれば理に適ってるな。
脂肪・体重は減ったけど皮膚はデブ期のままなのがタルミの原因で、
自然にしてても皮膚は徐々に縮んでタルミは解消するけど、
通常以上に胴回りを細くし「皮が余ってる」と身体に伝えることで、
タルミの解消が速くなるんだろう。
脂肪・体重を減らす過程自体は、これと別に必要だろうね。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 15:04:15.89 TpMVi4H2
>>292
背伸びダイエットとは、食事前に万歳をしながら思いっきり背伸びすると、代謝が良くなって、痩せるというものです。
テレビで紹介されてました。
ロングブレスも食事前にやると効果的かもしれません
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 17:54:02.35 UWyKSP+6
有酸素運動しながらってどうやるの？
自転車しながらやろうと思うんだけど
単純に3秒吸って7秒で吐く を繰り返せばいいのかしら
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 18:37:42.26 uTcDroaJ
ロングブレス自体が有酸素運動というか……。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 01:44:59.61 QraJ4yFs
美木 良介＝江頭２：５０
ロンブレするより江頭のようにメチャクチャ動き回って
いれば痩せるという事に気付けよ豚スレ住人共！
豚は流行り物に飛びつくのも早いが飽きるのも早いｗ
基本の王道ダイエットが出来ないから、楽な方、楽な方に
逃げていく。 信念や精神力が無いから 結果、何をやっても続かなく
すぐ飽きてしまう。 次から次と流行に振り回されている豚は
ダイエットなんて永遠に無理。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 07:56:45.05 3OGNBtzB
>>313
豚に言われちゃおしまいだな。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 14:41:05.48 bm4msonf
ロングブレスはじめてから、便が出にくくなった感じがするのですが、他にもいますか?
前は肛門付近に便意を感じたら必ず出せたのだが、今は便意を感じても出せない時がある。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 15:48:03.58 uUGX4sg5
食事制限＋ロングブレスしながらのウォーキング１キロ＋ジョギング４キロやってるんだが、かなり腹が凹んだ、というより引き締まった
個人差にはこの先は体重が減ってほしい
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 16:30:34.61 rMwG/xu+
>>315
そんな時はロングブレスをしながら出すといい
…いや、冗談。勢いで切れそうだ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:25:53.63 nlidKPwY
ロングブレスしながらの踏み台商工でもいいでしょうか・・・
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:29:13.02 aM32TMky
腹筋もりもりで、かちんかちん。
46年生きてきてこの喜び初めて感じる。
ずぼんのウエスト10cm小さくなったし。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:29:45.92 nlidKPwY
５分踏むとゼェゼェいいますが５分でもいいでしょうか？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:30:35.71 nlidKPwY
皆さんあんな大騒ぎな声出して実行してるんですか？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:31:40.21 aM32TMky
>>320
マイペースでいいと思います。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:32:28.65 aM32TMky
今度プールの中でロングブレスしながら歩いてみる。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:34:09.79 aM32TMky
>>321
2分間のロングブレスの時は誰もいないところで、音だしてやってます。
歩きながらやる時は音が出ないようにやってます。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:30:41.95 nlidKPwY
>>322
ありがとうございます５分から始めます
>>324
そうですかｗ私は家でやるので声出しでやってみます
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 08:50:13.46 eukRR6g7
仕事終えて帰宅してからランニングする前にロングブレスやってるけど
何て言うか、この2分間は退屈だな･･
たかが2分なのに億劫だ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 10:15:49.30 XP0zVdHT
風呂で先に体を洗ってから呼び出しボタンで子供を呼び
来るまでの間にフーッ！フーッ！ってやってる
見つかると恥ずかしい
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 13:07:05.72 wNVE3ImR
>>327
子供に見つかると、ふーってやってる顔がキモいと言われると思う。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 13:56:35.20 YyyNDaVh
今日、普通の歩道でロングブレスやってるおじいちゃんいててﾌｲﾀ
ちゃんと足をクロスしてたよｗ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 15:44:45.70 vLC74uVl
>>327
俺はシャワーがお湯になるまでの間とか、風呂に浸かってて熱くなったら、すぐ立ち上がってぶぅー！これはハダカでやるのが1番わかりやすいな
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:13:40.15 7/vodEnG
てかよくよく考えるとウォーキングしながらのロングブレスって複雑ｗｗｗ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 14:04:56.56 +8PbZUXC
具体的に１日何回すればいいの？２分というけどわからん
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 16:15:19.94 gGNzhtGn
>>332
私は朝晩の2回
運動する前とか、出かける前とか
とにかく歩いたり動いたりする前にやるといいよ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:47:39.19 YXE/yDCw
本物の豚が毎日 「ブーブー」と呼吸法しているけど
全然痩せない＝おまえらｗｗｗ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 02:11:30.38 lKWzvI5V
気付いた時にやると腹筋に効くしシャッキリしていいね
音や姿勢もそのままマネしづらい時が多いからそっとやってる
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 10:32:51.67 LAXoM6BX
ロングブレスやって１ヶ月くらい。お腹や背中が引き締まってきたのが実感出来るし痩せた？って聞かれる。そうかな～ってwktkしながら計ってみたら減るどころかむしろ増えてるんだけど…。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 11:13:20.36 lwWBjlnE
ウエスト測ってみたら？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 07:09:52.26 pj1uIYJH
>>336
うん、ウエストはかる事をオススメする。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:07:49.33 wUqugw4l
このスレは、いくらスレ主が自演乙書き込みをしても
もうすぐ消える運命 もう美木なんて すでに過去の人ｗ
今は「兼子ただし」のストレッチが超ブームで
ものすごく即効性がある。 パクリに等しい美木とちがって
整体的な理論も持ち合わせているし！
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 09:15:58.08 HWz2w9os
>>339
一言いわないと気が済まない病気なんだね
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 12:06:39.66 3h3Kgy0W
似たような背伸びダイエットは食前にすることになっているが、
ロングブレスも運動前だけでなくて、食前にすると効果あると思います。
昼食前にもロングブレスしてます。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 12:47:48.87 /UtmkJP6
効果あれば時代遅れでも何でもいいが、ロングブレスは
負荷のかかる呼吸方法が俺には難しすぎてタダの深呼吸になってしまう
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 18:37:15.06 eM83ary2
>>340
おいおいカスｗ いくら図星だからってムキになるなよｗｗｗ
だからオマエみたいな雑魚は簡単に釣れる
オマエ低脳だから、だれのレスにでも すぐ釣られるだろ？ｗｗｗ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 20:13:08.17 Dn8UrbFl
>>342
今まで声出さずにやってたけど動画みたいにウーッて言い始めたら尋常じゃなくきつい
２分って短いけど、それすら本気でやると難しい
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 21:27:42.80 xLJFPmOc
>>344
ロングブレスってたぶん呼吸する筋肉の筋トレだから、きつい方が筋肉に効果があると思う。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 23:05:37.14 98gUmYDx
2分程度だけど、キツイから気合がいるｗ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 23:25:32.56 9O7GC23X
頭の血管切れそうで怖くなることがある
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 23:38:20.16 Dn8UrbFl
胃の内容物が出そうになることはある
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 15:11:18.53 FIpB2/Gk
>>343
実際効果ありますけどね。
朝夕だけのロングブレスだけじゃしれてるとは思うけど。
意識付けも含めて効果があると思いますよ。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 16:42:22.43 opsQ2Uzi
>>343
巣へお帰りください。巣ではドＳストレッチ怪しまれてますねｗ
スポーツストレッチＳＳＳ
ｽﾚﾘﾝｸ(healing板)
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 01:57:09.16 k85YxHYB
これはずかしいな
ブゥーっていうのかよｗｗｗｗｗ
腹痛いので見てるだけで腹筋に効くｗｗｗ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 00:09:49.16 bVCEtDK3
例えば腹筋を毎日、何百回やっても意味が無いと
兼子ただしは言っている。
自分は王道ダイエットの筋トレや有酸素運動で
１８ｋｇの減量に成功して、今も体重だけは維持出来て
いるが、唯一、腹だけは締りが無い。
そりゃー腹に力を込めれば多少は腹筋が確認できる
範疇であり、理想とする普通の状態で腹筋が割れている
わけじゃない。 こんなに必死で筋トレと有酸素やっているのに・・・
だから、兼子ただしの言うように「常に腹を吊り上げるように反らせて
姿勢を良くする事」を意識するだけで筋トレも有酸素も現在は全然してないけど
腹が引っ込んだ！！ 「姿勢が良い人にデブはいない」と言うが、
まさに良い姿勢を短時間キープするだけで、すごい運動になっているのが解る！
良い姿勢をキープするだけで、腹筋と背筋に作用している！
いわゆる、代謝をあげる背筋の赤色・・細胞？（忘れたけど）を
燃焼させる効果がある。
ロンブレのように苦しそうに顔を真っ赤にしてやらなくていいし、
何より実生活の中に取り入れやすい、だって、ただ立った姿勢で
後ろに上体を反るストレッチと、仕事中の座ったデスクワ－クでも
立ち仕事でも姿勢さえ良くしていれは運動している効果はあるんだから
これほど効率的で簡単なダイエットは無いと言える！
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 00:24:03.03 xX8j5PIK
>>352
スレ作ってそっちでやれば～
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 00:25:06.36 xX8j5PIK
まじレスすると兼子さんのはインストラクターについてやらなければ理解できない代物。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 13:31:45.36 yuMLVNft
美木良介は、全盛期の岡山東商業のレギュラーとして甲子園出場を果たした。
そして、法政大学からスカウトされたバリバリの野球エリート。
身体能力、基礎体力とも一般人と比較したら桁違い。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 16:38:20.50 lYawJUPB
>>352
バカジャネーノ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 23:32:49.37 AfQP9D1L
>>356
むしろよく読んだなｗｗｗ行数見ただけでスルー対象だわｗｗｗ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 00:01:06.69 kPkFpnH9
>>356 >>357
おまえら何万年あとにレス返しているんだ、このカスｗ
いや違うな・・・おまえらというより、どうせ低脳のスレ主の自演レスだろｗｗｗ
このスレを落としたくないから、自分で自演乙の書き込みするしか無いよなｗｗｗ
いくら自演乙の書き込みしても、このクソスレは自然消滅するから安心しろ！
このクソ雑魚ｗｗｗ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 01:44:41.66 MXbbhxCj
三木て好きな俳優だったがこの胡散臭いダイエットでどうでも良くなったわ
あと痩せる前の身体の方がよかったし
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 09:22:26.20 FR5RADVe
腰痛が良くなってきた、これは嬉しい！！！
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 09:38:03.73 xNPe3//H
いつの間にか、膝、股関節の痛みがなくなった。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 06:48:04.47 /oAbWARE
/'''''ヽ /ヽ |'''''''ヽ ＿
/ / | ヽ .| ィ ＼ '''''‐‐-─── ヽ
/ / ＼ ヽ l──┘ .└──‐ヽ ＼ ＿ .＼
/ / ＼/ | ┌───┐ ） ￣￣￣￣￣￣￣／ ／
| ￣￣ ￣￣￣￣'＼ へ .|,,,.ﾉ |￣￣￣￣￣| |／ ／ ／
.| i‐‐‐──‐''''| | | ＼ ￣￣| |￣￣ ／ ／
| .| | .| ＼ ヽ |￣￣￣ ￣￣￣ヽ ／ ／
| ￣￣￣￣￣￣ | ＼ノ | |￣│ .|￣￣| | ／ ／
| .i‐‐‐──‐''''| | | ￣￣ ￣￣ | ／ ／
| .| .| .| /＼ | |￣│ .|￣￣| .| .／ ／
| .￣￣￣￣￣￣ | / / .| ￣￣ ￣￣ | / ／
| .!‐‐‐‐──''''| .| ./ ./ ￣￣￣￣￣￣￣ / / .／|
| .| .| .| ./ ./ ／＼ （ ＼ | | ／ |
.| .￣￣￣￣￣￣ .| / / ／ ／ ヽ ＼ | ヽ────┘ |
ゝ、_＿＿＿＿＿,,,,,,,,,.ﾉ ゝ、/ ／＿／ ＼＿ ＼ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_,,,.
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 00:13:02.47 4s4xErYY
効いているかはわからんが腹減った時にやると気が紛れる
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 00:39:18.12 a8Zhu/8E
２種類する理由がわからないです。
どちらも多少の違いはあれども息を吐きながらお腹をへこませるやり方ですよね。
効果の違いは何ですか？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 02:09:54.97 SAw+FQr4
45分コースは2種類どころじゃないんだぜ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 03:27:11.91 a8Zhu/8E
え？
美木さんの呼吸法にはまだ他にもあるんですか？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 14:16:41.46 SAw+FQr4
>>366
うん、基本が例の2つで応用は45分コースでいろんなポーズがあるよ
ポーズが変わるだけで呼吸法は同じだけどね
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 16:14:03.59 XnmAlajC
ロンブレだけで腹も割れなければ痩せません
断言出来る
これで腹筋割れたり痩せた奴がいるなら銀座で逆立ちして歩いてやるよ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 20:03:38.62 vUZzIx2s
代謝が優れた人なら可能かも
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:44:10.85 +nflHGEw
腹横筋が鍛えられるなら何でもいい
横隔膜ダイエットやらドローインをやったけどこれが一番腹横筋が収縮させられると思う
もっといいのがあれば当然そっちに移行するだけ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:52:46.96 b0/yNsyU
ううう
全身が筋肉痛～～～～
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 07:16:07.47 FnaIqiPg
ロンブレで筋肉痛なんて、どんだけ普段運動してないのよｗｗｗ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:11:48.90 Kbw8IVLg
ロンブレより背伸びするだけダイエットの方が簡単だし効果があるよ
URLﾘﾝｸ(www.ragannfocus.net)
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:13:02.74 USV07L7o
両方やったらええじゃないか。ほんの数分だし
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:06:22.73 WxvMQn6+
背伸びダイエットは腹筋を吊りあげて姿勢を良くする事と
背筋の褐色・・・細胞？も使うので脂肪を燃焼する効果を
得る事が出来る。 いわゆる兼子ただしの理論と同じと言える。
いくら顔を真っ赤にして筋トレや有酸素をやっても
効率が悪いやり方をしていれば結果は出ない。
有名なエジソンの「９９％の努力と１％のひらめき」と言う言葉があるけど
その言葉の本当の意味は 「いくら努力しても、プラス１％のひらめきが無いと
９９％の努力は全く意味が無い」という事がエジソンが言う真実なんだって
ＴＶでやっていたよ。
だからハードに時間をかけて筋トレや有酸素をガンガンやれば良いって
もんじゃない。
要するに効率の良いやり方が重要って事！
それは兼子ただしに通じる！
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 08:10:26.69 B2AiG9dJ
兼子のスレでやれ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 09:13:49.32 gk4NkvqV
石井直方のスロトレとダイエット効果はどちらの方が上だろう
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 14:40:16.63 QGe5Ryr5
最近、ロンブレ同志が少ないな、まぁ俺もめんどくせーからやってないがw
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:03:58.65 HOS7xq6Q
>>372
デブは煽る筋合いないだろｗ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:06:24.71 WxvMQn6+
>>379
いや、お前のような本当の豚には
煽る筋合いがあるｗｗｗ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:40:18.64 OXmnfll0
なんか傍から見てるとスポンジボブに出てくるヒトデのいびきみたいだな
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:50:32.21 WxvMQn6+
>>381
日本語でおながい
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:12:30.56 QaeUxU8A
>>382
分からん奴には分からんさ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:32:58.26 iBIk2gdJ
３日間で一段腹が二段腹になったのにはかんどー
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:50:26.55 DHiD4fDf
>>383
マジで解らんわ どこの言葉？
地球外生命体の言語？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 01:02:00.61 ZEeAkANz
単にスポンジボブを知らないから分からないけど通じた
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 02:02:27.62 a9OcHF9m
これやんならドローインやるわ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 02:19:37.30 VziaZBwm
>>387
自分はどっちもやってる
ロングブレスをやってからドローインしながら踏み台昇降してる
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 03:05:07.43 SMpavXcd
>>388
ドローインしながらだとどう？
変化あった？
自分はドローインしながらウォーキング始めたいんだけど
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:44:11.46 LWVNenoF
ドローインなんて、立っていても座っていても寝ていても歩いていてもやればいい。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:29:25.41 HvhlMtki
>>389
いろいろやってるからドローインのおかげと断言することはできないけど、
体重の減りは早くなったよ
ウォーキングのときはカロリー消費量をアップさせるウォーキングシューズも使ってる
とにかく良さそうなものは何でも取り入れてる
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:31:51.93 HvhlMtki
あと呼吸法はロングブレスのウォーキング用の4秒吸って4秒吐く、でやってる
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:09:14.53 21TCsl55
これって美木さんがロングブレスと名付けただけで
要は以前からあるドローインと同じだよね
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:56:15.86 q7Ciel75
明確に違う
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:02:03.46 aW8NCwc0
ドローインというよりは、
空手の息吹。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:50:03.37 KoVwH9np
大山倍達と千葉真一の方が美木より呼吸法の達人
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:17:04.13 HHjA+w88
これを早朝にやったら立ちくらみがした
勢いよく息を吸って吐くから血圧が一時的に上がったのかも
これをやる事による弊害もあるって事を知らないとヤバくね？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:26:20.03 Nd7lAUe9
>>397
それたぶん呼吸が速すぎ。
ロングブレスだから、名前のとおりゆっくりやるのだよ。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 12:34:01.72 IPs9iaVW
>>398
ゆっくりやったよ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 10:41:11.57 HCXq6ARi
>>397
> 勢いよく
つってんじゃん
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 01:04:45.28 HpIfBII2
これはね、ケツを後ろに突き出して「ブゥ～～」っとやらなきゃダメだって
三木が昨日ＴＶで言ってた。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 13:31:58.37 IvDzHZyx
先週日曜日からスタート。
昨日はウォーキングに取り入れてブゥー(^з^)
今朝ホックとまらなかったスカートがはけた！
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 13:52:31.06 dX1VQfgi
お前ら負けずに頑張れよ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 17:33:00.41 qLe3ulO4
ロングブレスを2,3週停止したら、体重減らなくなったので、昨日からまた始めた。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 17:35:10.53 cHsWaza1
つーか体重云々ではなく、ロングブレスくらいは毎日出来るだろw
たった2分だし
それすらやらないなんてどんだけ怠惰な生活してるのかと
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 23:31:22.23 nCRyEkah
顔を真っ赤にして、息んで血圧をあげる体に良くないロンブレよりも
最近ＴＶに出まくりの「兼子ただし」のウエストを細くする方法を
たった１週間やっただけでマイナス５ｃｍ細くなったよ！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 10:17:37.71 hwqAGwuY
大体この程度で体がシェイプアップするわけない
美木さん曰く「腹筋が割れて太ももや胸に筋肉つく」とのことだが
これだけでそんな効果あったらジムなんて必要なくなるしw
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 12:55:21.73 0rggQ2OF
2分のロングブレスの役割は、皆が普段やっている、筋トレとか有酸素運動を効率化させる役割でしょう。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 23:54:48.38 mxb09ns9
>>408
でも美木はＴＶに出まくっていた時 ロンブレの２パターンだけを
一日３回やれば簡単に痩せられると豪語していたぞ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 09:45:29.37 4ljdH3tQ
ロンブレ始めて１ヶ月。
食事を減らして２キロ減量しましたが、おへその横に縦線が現れました。
下腹部は相変わらずポッコリですが。。。
パンパンだったパンツのお尻周りやピチピチだったトップスの上腕あたりにかなり
余裕が出て同僚たちから指摘されるほどです。
やったのはロンブレを日に１～２回と骨盤枕です。
体がかなり引き締まり、おしゃれも楽しくなってきたのですが下腹と内腿がまだまだです。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 19:44:25.60 57I8ijdF
>>407
まずは一ヶ月でも続けてみてから言ったら？
理屈ばっか言ってないでさ。
だからいつまで経っても豚なんだよ？w
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 19:46:04.27 RR1+qKDn
3年前に禁煙始めたころに知りたかった
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 01:15:07.16 Q1Y0XY4Z
嵐の番組に出ていたな。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 12:24:14.81 CmSrUmmd
最近毎日3回ロングブレスをしてる。
後で結果を報告する。
確かにロングブレスをしている時期は痩せていく。
毎日3回だとどうなるかな。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 12:51:11.67 CmSrUmmd
ロングブレスを毎日かかさずやるような性格の人は
筋トレとか有酸素運動とか食事制限も毎日かかさないだろうから、どちらの効果がわからないよね。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 11:55:17.45 btWPqKao
ロングブレス、石井直方さんの提唱するスロトレ、そしてランニングを定期的にやってたら
腹筋が割れてきたよ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 16:57:13.42 dlT5/Kgf
ロングブレスを毎日4,5回やってるから、結果を後で報告します。
ロングブレス幾度となくやったから、使う筋肉が鍛えられて、2分で汗だく。
息吸うとき急いでやると、どこかの胃付近で何かがポコッと移動してこわい。
ゆっくりやらないと内蔵が壊れそう。
418:417
11/11/22 23:06:59.04 dlT5/Kgf
さてロングブレスしてから寝よう。
今日1日で8回目くらいかな。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 23:23:14.42 zrmZT1JY
逆流性食道炎？のせいか思いっきり息を吐くときに別のものを吐きそうになる
これが治らないとがっつりできないっすわ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 01:16:22.21 HcUMgZK5
食後、時間をあけてやってもそうなるの？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 08:59:43.48 iNrSycIK
>>420
時間あけても若干ウッてなる。空腹でも胃液がでそうになるし
できないことはないけどできそうな時間帯は日中だから仕事中・・・
今度胃カメラ飲んで薬もらってくる予定
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 12:02:05.58 n8XF48s2
今月のmina(女性誌)に載っていたので始めました。
お尻に力いれると体重かけている方の膝が痛くなる…
それだけ体が重いのだろうけど…
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 14:18:41.36 crXGcdsK
>>421
お大事に、いや大事無いといいね
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 12:10:28.30 abvVlzgw
2番目のお腹凹ましながら、やるやつ。
慣れたら、胸の前で両方の手のひらを合わせて両方の手のひらを押し付けるように、やってみると力が入っていいですよ。
俺流ですが。美木さんに怒られるかもしれないけど。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 06:35:41.97 y9FHjst2
ぶぅーー
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 19:27:58.70 wUMw5/kW
>>422です
毎日基本の２つと脇腹、お腹、二の腕対策やって
くびれが出てきました
寝起きで寒いときにしたらからだ暖まってサッと動けるようになるしかなりいいですね
便秘治したいからもっと頑張ろう
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 20:03:46.89 3Tz54uul
便秘治るのですか？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 22:20:21.62 wUMw5/kW
>>427
腹筋鍛えたら便秘になりにくいって聞いたのでやってみています!
429:427
11/12/01 07:28:40.66 +f0WgkY3
>>428
男ですが、昔から腹筋にはかなり自信があって、快便自慢だったですが、
3,4か月前のロングブレスを始めたころから、便秘がちです。
腹筋きたえるのは便秘に良いと思うが、ロングブレスが便秘に効くか疑問に思っています。
便意が続いても便が出せないのですよね。
前は、便意を感じたら必ず出せた。
430:427
11/12/01 07:30:42.96 +f0WgkY3
↑は個人の感想ですので誤解のないように。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 09:26:36.31 o0kJModn
>>429
ロングブレスと便秘の因果関係なんて無いだろ
ってか、腹筋に自信があるのに何でロングブレスをしようと思ったんだよ？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 09:28:45.57 Npt6wi3n
始めたばかりだけど逆でやたら便が出る。
あの２つめの腹を引っ込める呼吸法のせいだと思うんだけど
これ終わると便。そして朝も便。大量に出る。
別に便秘じゃないけど今まで溜まってた物なのかなあ
ベルト1.5穴分は腹ひっこんだよ。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 11:32:42.69 neGqCGOd
ロングブレスって腹筋鍛える目的でやるものでないでしょう。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 11:47:51.21 UnTrNsbs
>>432
いいなぁ～
高校時代はかなり快便で朝御飯食べたら必ずでていたのに…
上半身すっきりさせたいから頑張るぞ!!
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 13:28:13.30 PUZY75m7
俳優の沢村一樹が、NHKの番組でロングブレスと禁酒で一ヶ月
で5kg痩せたって言ってたね。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 15:14:37.85 CwbtxGPl
>>435
あの人、そんなに絞れるほどあったんだ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 10:50:22.04 ASsSCya7
朝起きたらロングブレス。
食事の前にロングブレス。
運転中にもロングブレス。
気付いたらロングブレス。
※姿勢は気にせずとにかく息吐いて腹筋を締めるを実行。
で、最近やたら「痩せた？」と聞かれる。
思わず自分自身にも「痩せた？」「いやいや(--;」
なんだろう、見た目のサイズでも変わってるんだろうか？
体重しか量ってなかったからわからん。
服のサイズは変わってないっぽい。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/07 14:16:16.73 xdGyVm9K
>>435
ドラマのために痩せなくちゃと以前言ってたから、太りやすいのかも。
NHKの番組では、「美木良介さんのロングブレス」と名前出して言って
たので真面目に朝昼晩やってたんだろうね。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/08 13:32:03.33 dvieKeuy
>>437
ドローイングとごっちゃになってやしまいか？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 10:34:27.41 FGqOwCRM
スッキリで見た
5月に出た本と、1週間プログラムとどっち買えばいいの？
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/09 23:34:16.44 hPqXtS4T
２パターンのロンブレだけで効果が出なければいけない！
美木は、２パターンのロンブレだけで減量出来るって
ＴＶで言いまくっていたんだから！
今更、追加の一週間プログラムって何？ｗｗｗ
そんな本出ているの？ｗｗｗ
そうだとしたら美木は金儲け主義の銭ゲバだな！
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 03:53:48.78 sqCGrGsH
>>441
元々、美木の理論はブレてきてたよ
「1日2分で痩せられる」と言ったり「2分1セットを1日に何回かやれば良い」だったり「ロングブレスの他にウォーキングも推奨」だったり
はっきりしてほしいね
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 03:54:35.51 8bixIU/1
ロングブレスで腹斜筋と腹横筋は鍛えられますか？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/10 09:40:57.97 icOATwBa
無理
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 01:16:25.51 ti58n+CT
>>419
それ、インナーマッスルの凝りを取ると、結構治るよ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 07:52:08.82 S5pDI1z4
インナーマッスルの凝りを取る方法教えて
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/11 22:37:22.34 wvLYTxvP
インナーマッスルに効果的なのはピラティスがお薦め
あとヨガとかも同様にインナーに有効
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 08:19:46.50 SE9n2W4g
今日初めてロングブレスの新しい方したんですが効きますねこのあとにRPBしたら腹筋にちゃんと力が入ってやりやすかった
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 10:21:53.87 vRTgvMQZ
>>448
ドラクエでもやったの？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 20:02:57.79 S0BqGqTH
今年の２月にスッキリでたときは最初の３秒くらいでといってて、
昨日のスッキリでは最初の２秒で全部吐ききってしまうとかいってた。
たしかに胸筋とかは、昨日の方が盛り上がってた。
前でた映像みると、エガちゃん度が高すぎ。
痩せが止まらないので５食に増やしたといってたな。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 20:03:49.75 S0BqGqTH
スマソ。昨日じゃないや。先週だった。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 20:21:56.50 O0WS+c7M
>>450
何それ。
3秒吸って7秒はくのでないの？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 21:08:29.43 S0BqGqTH
分かりにくくてすまん
３秒吸って７秒はくのは一緒なんだけど、
２月→最初の３秒でほとんど吐いてしまう
先週金曜→最初の２秒で全部吐いてしまうといってた。
ちょっと短くしたのねとオモた。
前半でぜんぶ吐いてしまうと、後半キツいね。
足の組み方とかもビミョーに違う言い方してた。
あの深いホウレイ線はいただけないかな。
こういう風にやってれば、小顔になるよとかいってたけど。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 22:44:22.07 O0WS+c7M
>>453
としとると、顔は痩せない方がいい。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 23:50:37.97 VI48RxK5
顔にシワが出るほど痩せるのは、老けてみえてみっともないけど
豚顔の方がもっとみっともない。
例えば芸能人で引退した人気歌手や大物俳優でも
引退してしまえば、思いっきり太っていて見る影もない場合の方が多い。
顔も、もちろん豚顔になっていて全盛期のオーラも無い。
人に注目を浴びているという「意識と緊張感」が緩むから。そうなる。
何かの本で読んだ記憶があるが、オーラが弱くなったり又は無くなった
有名人の顔はシャープさが無くなり大きくなっているとの事。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/12 23:54:42.41 VI48RxK5
要するに「あの人は今」のような状態になるより
多少シワがあっても小顔の方が豚顔になるより
いいって事を言いたいｗ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:13:50.82 TZDqa0jR
スッキリ2秒って言ったっけ？
3秒って言ってたように思ったけど
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 23:30:42.32 K3o3Phcs
痩せが泊まらないので５食に増やしたって どういう事なんだ？ｗｗｗ
ロンブレをやれば、どんだけ食っても痩せるをアピールする商売的宣伝丸出しｗｗｗ
はっきり言うけど５食を 食べても太らないのは特異体質を別にして
プロのアスリート選手に限定される。
ロンブレの宣伝のための誇大広告と同じ！
言う事も、その都度コロコロ変わるし
美木って、結構いい加減な奴だよ！
ただの銭ゲバが美木の正体！マジで！
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 01:03:44.65 6j07DnMp
まぁ言っちゃ悪いけど美木さんも近年パッとしなかったから
ロンブレで注目されて仕事増やしたいって戦略も間違いなくあるよな
それと今の美木さんの肉体は良いと思えない
元は筋トレやってたからか胸とか発達してるけど
全体的に肉体に張りがなくて不健康に見える
老人みたいな肉体にしか見えん
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 01:04:46.64 6j07DnMp
運動で痩せたというより病気で痩せた肉体にしか見えない
実は体悪いんじゃねーの?
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 12:59:14.36 kYbApt6k
最近ダイエットの効果が出なかったのだが、
ロングブレスのやり方にこだわらず、ただ勢いよく息を吐くだけで効果があるみたいだ。
見られたら恥ずかしいので、
周りに人がいなくなったら、何回も思いっきり息を吐いていたら、体重が減ってきた。
手仕事しながらでも、テレビ観ながらでも吐くのです。
いつでもどこでもできるからやってみたら。
やりすぎると頭がくらっとくるので注意。
ここまで痩せたのは美木さんのお蔭。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/14 14:40:40.29 GT1zvsxZ
54で小学生の女の子いるんだね。
まだまだ稼がなきゃ。
これやる前に歩けないほどの腰痛もちだったなら、
仕事もままならなかったんじゃないの。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/16 21:25:52.48 KaxqO1Ik
ストレス発散になるよね。
ヨガやピラティスはスーハー程度で上品だしね
ロングブレスは、ブレスに焦点を当てるのがいい それが目当て。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 07:47:25.06 qRZRJru0
結構きついので、だんだん億劫になってきた。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:30:38.61 EsDGQnqn
テリー伊藤が２ヶ月くらい前にこれを美木さんから
教えてもらってやってたら、通常２％の体脂肪が１．８くらいになったとか
いっててみんなスルーしてたけど自慢だったのか。
スポーツ選手でもないしあり得ないだろう。
ミイラのようだ。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 20:34:53.98 fqbtPTlH
体脂肪が2％？？？？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 10:26:58.98 za1+SE1o
すごw水に浮けないよね
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 11:37:10.19 nQCSzIh6
これって体温まるよね
体が冷えたらやってるよ
寝る前は特にいい、あったまって布団に入れる
布団に入ってから冷えを感じたら
布団の中でドローインしてる
恐らく節電になってるはずだ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:13:14.76 6ANoLuLU
一日一回、体を少し後ろに反らしながらウォーキング＋ロングブレスで１０分、その後５０分くらいジョギングする生活を送ること１･５ヶ月、ベルトの穴４つ分きつくできるようになったぞ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 02:39:54.26 ZVhKGbeR
質問失礼します。ロングブレスして便秘になった人いないですか？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 08:40:35.46 HTXd2sTE
>>470
あなたは？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:47:03.61 HTXd2sTE
質問失礼します。ロングブレスして水虫になった人いないですか？
僕は水虫になってません。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 19:44:46.67 M6vu7IQE
質問失礼します。ロングブレスして、ハゲになった人いないですか？
僕はアデランスですが何か？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 23:06:35.65 Ups87emw
オレなんて、ロングブレス頑張ってたら、生理が来たよorz
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 12:42:37.25 kDGDVxeg
つまんねー書き込みばっか
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 23:14:46.95 BiHHKlbd
体脂肪2%wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 11:18:43.87 ysUVuUqu
URLﾘﾝｸ(moppy.jp)
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 00:50:05.64 AF3F08Nu
ロングブレスって筋肉つくから食ってもあんまり体に変化がないよね
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 13:50:07.22 3KNKYnvX
釣りはどうでもいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい
体脂肪2%wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 15:36:01.11 gFS5z86S
けっこう効くけど、意外ときつい。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 17:38:17.01 2bZpPKCp
二回やってみたけどキツイ！
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:31:14.94 di2zQ5i0
今日テレビで見た。
そして、動画を見た。
基本の1個目と2個目とスクワット、
それぞれ1分ずつでもいいんだろうか。
それぞれ3分やるのかな。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 13:56:22.68 U/giUXzh
体重増えたのに、ウエスト減った
誤差かな
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 14:10:24.26 CGOYrA7e
常にやってる人っていつも立ってやってる？習慣化する為に座ってる時にもやりたいんだが効果ないかなぁ。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 16:31:23.25 10qPEwor
>>484 ２冊目の本に、椅子に座ったままでも出来るって１ページだけ書かれていましたよ。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 13:18:52.25 Ww2xXqfJ
体重変わらず、昨日よりウエストが2cm減ってた
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 14:56:07.21 fAjcj2LD
一日で？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 15:43:33.85 Ww2xXqfJ
>>487
腹回りを測ってるんだけど、
一昨日75、昨日74、今日72だったよ。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 17:47:54.78 YFc0O20P
本買ったった*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 12:55:01.04 vCg/CS3p
初レスです。夫が現在トライ中。ロングブレス、たしかにすごいね。
確実に引き締まってきているし、筋肉がついてきてる！
私もはじめてみようかな・・・
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 17:32:17.82 3VvNQDIm
>>490
お、女性の方ですね
是非、ご夫婦で「ブゥーーー!！」ってやって下さい
ロングブレスとドローインは本当に良いと思います
姿勢も良くなるから
体重だけじゃなく見た目も引き締まります
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 18:02:28.88 HC/dzuPn
>>490
旦那さん2分1セットを1日に何回やってるの？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 21:58:42.12 U8P6X+CV
>>491
美木さん降臨？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 00:58:50.15 cGOoK5hY
これ二回目は脚揃えてていいのかな？
495:491
12/01/03 10:36:11.96 6lsf3byp
>>493
違う違うｗ
このスレ女の人少ない感じだったから
嬉しかったんだよね
>>494
両足のかかとを付けて、Ｖの字にして足を揃えるんだよ
二回目のブレスは水戸のご老公様を
グッと引き上げるように締めるとうまく呼吸できる
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 11:11:16.32 cGOoK5hY
自分も女子だけど腹筋割れるの期待してやってるw
無知で申し訳ないが水戸のご老公様ってなに？？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 12:18:53.19 6lsf3byp
>>496
水戸のご老公→水戸光圀→水戸黄門→肛門
はっきり書くの恥ずかしかったんだ…
まわりくどくなってゴメンね
肛門を引き締めると、
内蔵もグッと引き上がるから、良いんだって
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 15:41:57.62 /EfZ+vJA
>>488だが、しばらくやらずにいて、今朝73
持続するのかな？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 22:52:27.05 xY4rf+EH
体脂肪2%wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 11:35:59.27 SDOSgCuw
療費削減にいいんだってよ
URLﾘﾝｸ(www.asagei.com)
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 13:12:03.86 m5JUffzK
１日に３回とか４回やったら効果が上がりそうなんだけど。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 15:46:25.75 d5mZ6IZC
昨年の8月に美木さんがテレビでこれを推奨してたから
8月下旬から今日まで毎日やってきた
以前からジョギングやスクワット、腹筋もやってたんで
それらの前にロングブレスをやる感じで
だけど特に変化は感じられない
体重は落ちないし腹筋が割れない
しいていうなら体重が増えないぐらいかな
自分はかなりの大食漢だけど昔のように激肥りはない
だけどロングブレスの効果かどうか判断しにくい
ランニングとかもやってるからね
それとランニングや筋トレの前に、最初にロングブレスやると頭に血が昇ってクラッとする
それから腹筋とかやるとあまりコンディションが良くないのが実感･･
早朝にロングブレスやるのは特に高血圧の人には危険なんじゃないかね？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 21:34:15.17 lllrhpda
どや顔サミットで、脚、胸、腕に効くロングブレスもやってたみたいだけど、
見逃してしまった。
どなたかわかる人いますか？？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:40:30.52 j7TU9vjx
分かるけど文字に起こすのめんどいです
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:47:59.25 1cPtezyr
腕と胸‥両手を胸の前で合わせて力いっぱい押し合いながら息を吐く
脚‥足を前に出して腰を落とす→身体を左右に捻って息を吐く
こんな感じかな
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 08:53:26.01 11gJ+4uJ
要するにヨガやりゃ全部済むんですけどね
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 13:37:00.61 O2d50cQP
>>506
それを言い出せば、要するに食わなきゃいいってなるだろアホウ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 07:19:24.79 1XqXvAHb
>>507
ずっと食べないなんてことは不可能だし、必要な栄養が足りなければ、身体が栄養を溜め込もうとして余計太りやすい体質になる
ロングブレスの呼吸と痩せたい部分に応じた動きはヨガやれば全部済むよねって話だろ
ふたつは全然違う話
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 10:18:10.74 b40OB5v7
黙ってヨガスレに行けばいいよね
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 12:26:27.57 cziW/jT+
ドヤ顔見て、ロングブレス時間があるときにやってみたんだけど、ご飯軽く控えながら酒粕とりつつカーヴィちょっとやったら、二日でニキロおちて、ウエストが明らかにしまった。
ロングブレスだけじゃないからなんともいえないけど、お腹まわりはしまるとおもう。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 08:46:32.75 e0SxdaCu
＞二日でニキロおちて
減ったのは水分と排泄物の分だぞ
二日間のロングブレスとカーヴィのおかげで減ったのは20g程度かと
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 12:48:28.34 bXwtrZB3
酒粕はダイエットにいいのか？初めて知った。
513:510
12/01/09 13:32:21.78 RJd9VRfD
ウエストも昨日今日で1.5cm減ってたよー。
初日に比べたらかなり中の筋肉固くなってきてくびれができてきたよー。
酒粕はかなり便通よくなるよ!酒粕スレあるから見てみて。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 14:06:00.86 zNWq0VYy
普段動かない人がやればそれはなんでも効果あるよ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 14:56:50.88 SxxdGOhe
ロンブレだけでは腹筋なんて割れっこないよ
これは横隔膜を鍛えるんでしょ？
腹直筋には効かないし
三木が腹筋割れたとか言ってるけど腹筋運動もやってるよ絶対
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 19:25:07.71 Ci9X/ZxL
横隔膜じゃなく腹横筋じゃね？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:43:26.19 RieDymRP
>>515
だからロングブレスが腹筋運動じゃんｗ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:31:05.66 RJd9VRfD
まぁこれだけでムキムキになれるとは思わないけど、体幹鍛える意味ではなにもしないよりいいんじゃない？
なんでもかんでも批判的になるのも良くないよ。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:21:19.51 tRyMlCYt
とりあえず普段の運動やる前に2分間だけするように取り入れてる
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 23:05:51.91 smS0umBm
職場の電子レンジでお弁当を暖める２分間にやってる
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 23:57:06.97 CSz8O5Dv
なんか三木がだんだんエガちゃんに見えてきた今日この頃
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 01:21:00.28 v+FPsaQ2
同感
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 02:09:24.15 tVtDovyq
わたしもちょっと思ってた
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 10:47:01.62 gdMlZzfu
かなり運動不足だったからとりあえずロンブレ取り入れてみた。
まずは姿勢が正しくなったのと、デスクワークでも楽にお腹が意識出来る様になったかな。
流石にずっとこれだけで良いとは思えないけど、足掛かりには凄くいい。
確かに内側から効いてくる気がする。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 12:42:00.84 qtn1rg8U
＋αとしての運動って、何がいいのでしょうかね。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 13:05:41.29 ixaPxZCb
三木のふるさと姫路から書き込み
実家は寿司屋
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 14:12:08.24 SK6wpS/T
URLﾘﾝｸ(www.asagei.com)
ここに、晩婚だったこととかいろいろ書いてるよ。
そのへんのすし屋より、握るのうまいといってるようだ。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 14:21:13.20 i8f051fr
”どや顔”見て始めてみた
足前後すると、後ろ足側ケツの方に力がかかって、左右に差異が出そう
だから両足立ちに変更。→腿に力が入りやすくなった
成果に違いが出るかもしれんが、これでやってみる
”どや顔”スタートなので、１０分が基本だと思ったら、ここだと２分なんだね
１０分でやって、成果出たらまた書く
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 14:44:09.35 4q+FqY1S
息続かない(__)
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:34:24.59 szwyqtB/
>>528
＞足前後すると、後ろ足側ケツの方に力がかかって、左右に差異が出そう
そうそう、それ思ってた。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:35:19.68 szwyqtB/
>>528
＞足前後すると、後ろ足側ケツの方に力がかかって、左右に差異が出そう
それ思ってた！
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:35:50.71 szwyqtB/
2回もごめん…
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:39:04.67 gRnXAMeQ
脚入れかえてやらないの？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 20:02:49.48 +zOT35Ls
>>530
そう思うでしょ！
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:41:35.17 Kjcb0Uyb
２パターンのロンブレをやるだけで痩せるなんて言っておいて
だんだんプラスαの種目が増えているって詐欺商法の
銭ゲバ商法丸出しだなマジで。
自分も試しに真剣に２パターンだけののロンブレを３ヶ月実行したが
実際に体重の現状維持は出来ただけで減量には効果が無かった。
美木のように２パターンのロンブレだけで、あんなに筋肉ガチガチに
体が絞れるわけが無い。 絶対に美木は大嘘付きだよ！
ロンブレ発案以前から相当にジム通いしていたし
現在もジムトレ継続中だと思うよ！
おっとー！美木に洗脳されて今更、有酸素運動時とか
歩行時にロンブレを取り入れないから効果が無いなんて言う信者からの
レスは要らないからｗｗｗ
最初に美木が言い切ったはず「２パターンのロンブレだけで痩せる事が出来る」と！
だんだん後付のトレーニングが増えてくるから腹が立ってくる。
はっきり言って だまし商売だろが！
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 00:27:14.75 Zid1/bfM
美木「痩せが止まらないので５食に増やした」
すごい誇大広告だなｗｗｗ
普通にアスリート選手並みの運動量か
若しくは癌でない限り一日５食を食べて
痩せが止まらないなんてありえないからｗ
だから美木は 「嘘つき」 「インチキ」 「銭ゲバ」と言う
イメージしかないよｗ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 10:31:05.60 I1QEQMq6
>>535
きちんと正しいやり方でやれば効果有るよ。ちゃんと出来てる？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 11:59:05.84 mJKP24N9
つべこべ言わず半年～続けてみろ！
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 12:34:07.91 dgj70DJj
>>535
書籍でも購入したのか？可哀相に…
俺はTVで見た範囲出だけやってるから金掛かってないわwwwwwwww
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:13:32.83 gU1zjPui
うん、失うものなにもないのに（時間ぐらい？）銭ゲバなんて・・・
普通に考えて食事と運動で痩せることはまず全員が知ってて
にもかかわらず、ちょっと興味があって取り入れるくらいだろ？
これに人生かけてるダイエッターなんて美木本人ぐらいしかいないだろうに・・・
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:50:21.23 mWqwZBVN
美木さんは確か二ヶ月弱で13kg痩せたとか言ってたよな？
普通に常識的に考えてあんな息を吸って吐く作業だけでそんなに痩せるわけないって眉唾になるのが当たり前
希望的観測でもせいぜい体重の現状維持がいいとこだろう
テレビに出始めた時は1日2分とか言ってたが
出る度にウォーキングを取り入れた方がいい、だの
今はスクワットなども合わせて推奨してるし
わけわからん
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:05:19.85 y0U70K+M
ロングブレスって、背中の筋肉を刺激して体温を上昇させ基礎代謝を上げるダイエット法でしょ。
それを知らずしてやっても効果がないと思われます。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:25:34.11 KGL/0kBe
腰が痛い・・・。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:34:09.84 ESVo/C1t
急にやり過ぎたせいかｱﾊﾞﾗ周りが痛い(;^ω^)
やり方が悪いんだろうか？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:01:47.08 g4MA8S9S
>>542
知ったかするな！ボケ！
美木いわく息を吐く時は全身に力を込めるが、
その中でも特にヘソ下の丹田に力が入るように
意識するのが大事だって最近出演したＴＶ番組
でも言っていた。 最初から言っているじゃん
丹田が重要だって！ 一体何を聞いているんだ
オマエは？ おまえこそ何も知らないじゃねーかｗ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 08:17:17.51 0Z4hY7it
>>545
それなら、そこ（丹田）を指圧した方が効果的じゃあるまいか。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 11:09:37.49 A/yXecUU
>>546
指圧しても意味ないよ。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:05:32.35 9QmmgLyC
吸った時に腹が凹んだままをまるで維持できないんだがコツとかあれば教えてくれ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:13:54.04 9QmmgLyC
>>489 無駄金ワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:20:17.78 kw0FTVn9
>>548
本買えば書いてあるよ＾＾
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 20:51:42.66 9QmmgLyC
>>550 立ち読みですませるわ＾＾
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 00:28:34.77 GHUY/TV5
ロングブレスとウォーキング(30分)で4日間で-1.6kg
食事制限なし
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 00:37:59.85 jmhW+gs7
なら俺はロングブレス毎日10分のみでやるわ
有酸素大嫌いだし
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 17:04:35.14 leVgmvKw
ジョギングしてるけど停滞期に入ったらしく変わりなかった体重がロングプレスやり始めて一気に落ちた!
目盛りの体重計だから体脂肪とかは分からないけど。
小学生からの猫背が良くなってきた。
ロンプレで胴体が締まってたしジョギングで脚も締まってきたし、あとは二の腕と顔の肉を減らしたい。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 18:17:50.23 x19NElaY
俺は、やり続けて明日で一週間になる。
体重計には、まだ乗ってないけど適度な筋肉痛はあるし、汗も結構かくから良い運動
にはなってると思う。
明日、体重計に乗るのが楽しみだ。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 20:14:40.49 rCrQOhw1
左の脇腹付近の腰痛で悩んでたが運動前にロングブレスすることで多少マシになった
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:23:00.75 jmhW+gs7
これどうしても息吸うと腹膨らむよね？ヘソ下意識しても駄目だわ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:25:08.55 e4t9CRCK
↑胸で吸う感じ。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:29:38.31 jmhW+gs7
でも丹田を意識すんでしょ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:34:55.68 e4t9CRCK
吐く時にね
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:58:29.93 jmhW+gs7
ロングブレス単体で頑張ってる人いる？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 01:31:26.78 tSq8aLxw
↑ロングブレス＋エアロバイクで頑張っているよ。週に一度好きな物 食べてストレスためない様にしている。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 01:39:34.44 yG9PX5BL
ロングブレスでウォーキングすると、
北斗の拳のケンシロウのような歩き方になるよね。
北斗神拳も呼吸法による肉体活性術のはずなので、
これが北斗神拳の源流になるかもしれません。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:20:16.93 uotFdQ4K
よく外でウォーキングしながらロングブレスできるわ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 12:48:28.57 8GOZXZNR
>>561
元々毎朝筋トレをして有酸素を４０分ほどやっていたんで、その間にロングブレスを取り入れている。
確かに一気に体温は上がるし、それに伴って心拍数も上がってるだろうから、効果は有ると思う。
ただ単体だとやらないよりはやった方が良いだろうなあ、と思う程度。
566:名無し募集中。。。
12/01/16 18:40:09.06 uotFdQ4K
なるほど
ありがとう
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 10:20:05.13 AOQ7+meA
これやってみたいんだけど、頭痛もちなんで美木さんが顔真っ赤にしてやってるの見たら怖くなってくる。
頭痛もちでやってる人いる？どんな感じ？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 10:29:46.17 TKe1X+vK
これやると滅茶苦茶顔がまっかになるね
フラッときちゃったよ…
そしてかなり疲れるからなかなか規定の回数出来ない…
今日は頑張るぞ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 15:04:42.29 tiJc8lgt
高血圧の人あぼんしそうw
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 17:01:23.70 /tUL9kvC
私もフラっとしておエッとなる。
いつもではないけど、たまに怖くなる。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 17:39:10.89 ey8UNYey
みんなそんなに？！
自分がいかに本気でやってないかが分かるなw
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 18:48:50.02 GSz+TIMY
俺も全くならん
むしろ口の中が疲れる
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 04:51:54.19 MbiV/1Gw
これ、小顔になる？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 11:49:06.32 cQtYsIIz
痩せれば相乗効果でなるかもね。
何でもそうだけど
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 13:33:44.86 3ftjlFqI
気がついた時にやるレベルだけどお腹周り薄くなった!
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 14:32:53.97 mUcE1wN0
朝晩の通勤時、マスクしながら駅までの１０分間
控え目に息はきながらやってる
マスクしてると顔がタコみたいになってるのばれなくていいよ
あとはデスクワークだからトイレに行くたびにやってる
１週間で体脂肪１％落ちたけど、誤差の範疇かな？
でもお腹は明らかにへっこんだよ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 18:44:36.43 crMnm0Y/
おめでとう
俺もコツを掴んだら腹が良い感じに締まってきたよ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 01:20:43.83 Y1PDwGVI
>>567
脳に詳しい医者数名にきいてみたいよね。
体幹鍛えるのにはいいとして、脳には影響ないでしょうか？と。
加圧トレーニングにしても、お年寄りがリハビリに取り入れるくらいだから、
いいという説と、やめといた方がいいという
医者いるからどっちかわかんなくなるかもしれんがｗ
自分は元が頭痛なんかほとんど起きたことないタイプだけど、
ここ数日後頭部がズキズキしてたからロングブレス休んでたわ。
そしたら回復したけど。ちょっと怖くなった。単なる偏頭痛かもね。
脳ドックでもいく機会あったら、きいてみようと思うが。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 03:12:08.20 odbrfMkV
ロングブレスで汗をかくのは、筋肉を刺激するからではなくて
一気に頭に血が昇って熱るから汗が出るだけ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 03:16:13.98 odbrfMkV
吸って吐くのを10秒にする必要ないと思うんだが
自分は吐いて7秒めあたりから頭に血が昇る感覚があるんだよね
美木さんは吐き始めてからの3秒で一気に吐き、残り7秒で吐き出すと言ってるが
3秒で全部吐き出すぐらいの方が良いと思う
まぁそれだとロングブレスという名目ではなくなるけどねw
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 04:19:51.81 4Odx8cLF
吐くのが７秒なのは、アイソメトリックの意味ではないか？
ロングブレス吐くときに全身に力を込めるが、
これはアイソメトリックトレーニングの効果がある。
アイソメトリックは普通７秒間力を込めて静止するから。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 04:25:22.19 4Odx8cLF
>>580
ボイストレーニングのレッスンを受けて、
でロングトーンを出すのをやったが、最初はできるだけ長く、
最後まで息を吐ききるのが重要だと言われた。
最初のうちは短い時間で息を完全に吐くのが難しいんだと。
そのうちに一気に息を強く吐けるようになり、
そうなると声量が上がるのだそうだ。
呼吸については、なにより吸うより吐くのが重要だと。
完全に吐ききれば、自然に深く吸えると。
だから吸うのが短く吐くのが長くになる。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 15:39:24.07 i0ElQdsq
一日二分のロングブレスで痩せる？
確かにやらないよりはやった方がカロリーは消費するだろうが、痩せる？？？
まぁ楽して痩せようとする馬鹿がまた引っかかるんだろうなｗｗｗ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 17:35:59.90 JQCYssBt
１日２分でも５年くらいかければ３キロくらい痩せるよ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 18:41:27.84 u830iykY
加歳で5年で3kgくらい太るのは普通だしな。
一日2分で差引6kgマイナスなら悪くない。
標準体重の維持にちょうどいいな。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 21:34:30.32 JQCYssBt
つか２分じゃなくて５分くらいはやれよ
毎日でも５分なら続くだろ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 21:52:17.72 bM0TM6pU
>>584
は分かってて書いてるんだろうな（笑）
5年で3kgか、1kgの脂肪を減らすのに7,200kcalとして、一日2分のロングブレスで
約12kcal、1分6kcalの消費カロリー計算ね。
自転車を時速20kmで走り20分で160kcal、1分あたり8kcalと言われてるが、体の中で
大きな大腿筋を使ってこれ。薄い腹筋に力を入れて6kcalあるかな？
女性の生活代謝を一日1,600kcalと仮定しても、一日12kcalって全体の0.75％だよ？
そこは大目に見たとしても、一日たった12kcalの消費でダイエットというかな？
ご飯は100gあたり約170kcalと言われているので、ご飯「7g」分だよ（笑）。
一日70gじゃなくて「一日7g」だよ、一日7g。
一日7g（笑）ご飯減らしてもダイエットというのかもしれないけど、そりゃあ
ちょっと言葉が過ぎませんか、美木さん？と思うよね。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 22:20:45.98 4Odx8cLF
ロングブレス２分の後に踏み台昇降をやると、
安定して心拍数を110くらいにキープできる。
普通は、時折ペースを上げたり、腕を振ったりしないと、
心拍数100を割りがちなんだけどね。
やった後もしばらく代謝が上がるくらいの効果はあると思う。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 22:41:50.99 i0ElQdsq
↑
運動をする前に体を慣らすために準備体操や軽いジョギングなど準備運動するよな。
それと一緒なだけ。体をほとんど動かさないロングブレスを準備運動代わりにするなら、
全身動かす普通の準備運動の方が良いと思わないのかね。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 22:56:52.19 JQCYssBt
>>587 数字に関しては適当だが筋肉も付いて代謝も上がる訳だし痩せるよ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 23:29:25.75 u830iykY
>>589
どういう準備運動やアップをしようが俺の勝手。
お前にエラソーに言われる筋合いはない。
まあ、深い呼吸と全身の力み脱力で、
手っ取り早くすっきりして運動モードに入れるのだがね。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 00:41:38.23 QY/EaQ96
ウォーミングアップにいいよね
代謝上がるから効果絶大
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 01:33:12.27 Y9M9wx6m
i0ElQdsq
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 10:13:05.84 MUwg7iNb
ロンブレ始めて3か月。体重は2キロ減。
体重に関しては、お昼のドカ食いを止めた結果だろうけど。
たった2キロでもウエストがパッカバカ!!
お腹や二の腕が随分引き締まりました。
服もMサイズが入るようになったのは嬉しいけど、下腹は
ダルンダルンのままです。
全身をバランスよく引き締めるのは難しいですね。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 11:01:41.78 Hkc001J/
この板を見てると、ダイエット業界はまだまだ大丈夫だなぁと感じるよ、痩せると簡単に
信じてくれる馬鹿が沢山いる。
過去はベルトでブルブル？する機械やEMS、ジョーバ、そういうのでも｢痩せる！｣と
信じてた連中なんだろう。
一日2分間ロングブレスして痩せて腹筋割れる？信じる人はどーぞご勝手にｗ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 11:18:17.15 1VkbHwCA
だからロングブレスに一円も投資してないっつうのアホ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 11:48:07.58 Hkc001J/
ん？
お前、痩せたいんだろ？痩せたいからダイエットしてるんだよな？
で、時間を無駄に使って、仮に万一効果があったとしても極々微々たるもの。
そんな無駄なことをして、いつまでも痩せられない奴の方が余程馬鹿じゃないのか？ｗ
金を使う使わないの問題じゃないということが分からない馬鹿なのか？
まぁロングブレスダイエットを信じるのは、この程度の馬鹿ってことが良く分かるｗ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 11:49:58.98 2ahTdLlv
最初の一分のやつ、みんな腕あげてやってる？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 12:41:49.44 PtRdlqUG
>>597
あなたのレスで目が覚めました！
ありがとう＞＜
これで満足？
馬鹿だと思うなら生暖かく見守っておけばいのに
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 13:49:35.73 1VkbHwCA
>>597 ダイエット業界はまだまだ大丈夫だなぁ、じゃねーよバカｗｗｗｗｗ
効果なかったらロングブレスなんて自然に消えてくんだからほっとけよ
601:名無し募集中。。。
12/01/20 14:15:03.29 1VkbHwCA
>>598 もちろん
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 17:10:35.85 x8H7/aOp
二分で全身のアイソトニックと呼吸法と体幹トレができるんだから、
健康法としてよくできてるよ。
美木自身、トレーニング好きで腰痛の治療にいろんな健康法をためして、
その中から自分に効くのをいいどころ取りしてまとめたんだから、
コンパクトによくまとまっている。
自分はほぼ標準体重なので痩身法というより健康法としてやっているけどな。
ちなみに、自分は以前スポーツ整体というのをやっていたが、
声を出すか出さないかの違い以外は、ロングブレスに似ている。
特に、吸うときも吐くときも臍下丹田を締めたまま呼吸するのは、
スポーツ整体でも同じことをするし。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 17:12:51.95 x8H7/aOp
>>602
訂正
×スポーツ整体 → 〇スポーツボイトレ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 18:06:05.19 Hkc001J/
どうしたの、600？
何も言えなくなると｢ばぁか｣とか小学生並だな。
あっ、小学生並の馬鹿だから、一日2分ロングブレスで2ヶ月で13kg減！とか
信じるのかｗｗｗ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 18:06:26.05 1VkbHwCA
なんか声出さない方が自分的にやりやすいわ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 19:47:55.01 Hkc001J/
何も言えないの？ｗ
早く一日2分のロングブレスダイエットで、どうやったら
2ヶ月で13kg痩せられるのか教えてくれないかな？ｗ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 20:14:55.34 1VkbHwCA
ロングブレスになると癌になるとかじゃないよな？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 20:23:59.85 x8H7/aOp
>>602
訂正
×アイソトニック → 〇アイソメトリック
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 20:38:58.90 O+Wy2FNj
まぁまぁ、もう勘弁してやれ。こんな嘘くさい方法に頼らなくても、適度な
食事管理と適度な運動で痩せることは誰にだって分かる。
もちろん、食欲を我慢したり、苦しい運動をしたり、頑張る必要はある。
しかし、こういうダイエットに飛びつく人種は楽してダイエットしたんだよ。
食事管理や運動などから逃げてる人種なんだよ。そうやって努力しない人種
だからこそデブなんだよ。おまいさんも分かってるだろう？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 20:40:26.01 O+Wy2FNj
（誤）楽してダイエットしたんだよ
（正）楽してダイエットしたいんだよ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 21:18:23.99 x8H7/aOp
独特の口調に改行の癖。
いくら賛同レスがつかないからって、尻尾丸出しで自演とは・・・。
人間、ここまで落ちぶれたくないものだね。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 21:56:14.50 JNPNgZie
いやコイツめっちゃ骨皮筋男クンと見た！
リュック背負ってる感じw
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 23:57:44.78 1VkbHwCA
これ丹田に意識するだけで汗の出方が全然違うな
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 12:36:19.17 T8jU4tZ+
あらあら、指摘されるとバカといい、言い返せないと無視、最後は自演か。
600こそ自演ご苦労さんｗ
〉人間、ここまで落ちぶれたくない
ホントそうだねぇ、一日2分のロングブレスで2ヶ月で13kg痩せるなんて話で
人を騙して金儲けするなんて、そこまで落ちぶれたくないよねぇ。
それ以上に、そんな与太話を簡単に信じるような馬鹿な大人がいるなんて・・・
人間、ここまで落ちぶれたくないないよねぇｗｗｗ
で、一日2分のロングブレスでどうやったら2ヶ月で13kg減量できるのか
早く説明してね。それが本当なら、肥満外来でもすぐに
医者から勧められるようになるだろうねぇ。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/21 14:02:07.00 thEd5HlE
女だけどこれ初めて今2週間くらい。普通にぽちゃぽちゃしてたお腹が締まってきたよ。URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 01:46:57.88 IGaESuuE
>>615
素晴らしい。論より証拠ですな。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 16:19:39.47 3K10fPu/
>>615
ほんとに自分の腹？セクシーだね
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 16:31:22.03 AlNXuV46
もちろん自分のお腹です。
何も食べ物入ってない状態ですが。
もう少し縦のライン入るまで頑張ります。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 16:45:33.92 MUGeWYme
どんな胡散臭いダイエット法でも、使用前使用後の写真くらい載せるがなｗ
また、他の条件は一切不明。同時に食事を制限したのかもしれないし、その他の運動を
していたのかも不明。何を言っても本人の申告のみ。そんな条件下での実験？、
しかもたった2週間で効果が出た言われて、それで｢論より証拠｣とか信用するって本当に小学生並の馬鹿？
それとも著者の関係者？ｗ
それともそれとも、さすが一日2分で2ヶ月で13kg落ちるロングブレス、
2週間で13kgの約1/4、3kgも体脂肪が落ちたのかな？あほらし～
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 17:17:07.48 ryLdsHvC
体脂肪2%wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 17:56:14.63 oQiBCbAR
ＩＤは違えど、似たような幼稚な文章に同じ行間の空け方。
文の途中でも、なぜかほぼ一定の文字数で折り返す。
自演なのは誰の目にも明らかだが、
それを逆切れで自演疑惑を吹っかけて対処したつもりの馬鹿ぶり。
まあ、みなさん大人で誰も相手にしていないようだね。
俺もスルーするから一人で気違いをこじらせてくれ。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 19:10:23.81 MUGeWYme
あらあら、また痛いところを突かれちゃった？ｗ
答えられないと知らんぷり&話題をそらす&意味ありげ？な擁護、は以前もどこかで見たような？ｗ
肝心の、一日2分で2ヶ月で13kg減、というのも困っちゃうとず～っと知らんぷりだもんねぇ。
本当に一日2分のロングブレスだけで1ヶ月7kg近くも減量できるならすごいことだよね？
今までの一般的な常識とかなり掛け離れてるように見えるけど、どういう理屈なの？
人を幼稚呼ばわりした人だから、さぞや立派な回答を聞かせてくれるんだよね？ｗ
まさか・・・裏付けに乏しい1の内容のみを信じて、ロングブレスを盲信しているわけ？
そんな怪しげなものを盲信する大人の方が、キチ●イにより近いところにいない？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 19:37:22.28 a/1XkoGk
盲信してないし、前に買った雑誌に載ってるのでやってみてる。
ただし自分の場合、「楽に痩せる」は信じて無いので
（とはいえ運動の質が体質に合う合わないでもかなり違いがあるみたいだけど）
有酸素、無酸素と運動を取り混ぜてるので効果はわからないなｗ
つか、ご本人の13キロ減だっけ？その使用前使用後写真みたことあるんだけど
明らかにその前に鍛えられてるよね身体。脂肪の層の下に筋肉ありそうな身体だ
長いこと腰痛をなくすために色んな運動を試行錯誤してたみたいだから
あんがい出来上がってたんじゃね？
で、ロングブレスが身体に合って脂肪が一気に落ちた（筋肉あるから代謝早い）みたいな
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/22 23:50:54.38 Mq4VUhBF
体重は変わりないけどお腹ぺったんこになってきた。
背中の肉も減ってきた。
ちゃんとお腹意識してやると腹筋つりそうになる。とりあえずあとー５cmでウエスト６０cmになるから頑張る。