11/12/07 05:51:06.37 /DzhaI1N
>>510
朝：コーヒー、食パン
昼：ビスケット、缶コーヒー、お茶
夜：サンドイッチ（野菜、ハム、卵）チンジャオロースー
間食：チョコレート、キャラメル
>>511
一気に増える時もそりゃありますよw
そんな時は一週間かけて調整です。
運動は何かこれと言ってやっているわけではありません。
>>467に書いた感じです。
エレベーター、エスカレーターは使わないように歩くとかその程度ですが
なるべく歩くようには心がけています。
11/12/07 05:51:06.37 /DzhaI1N
>>510
朝：コーヒー、食パン
昼：ビスケット、缶コーヒー、お茶
夜：サンドイッチ（野菜、ハム、卵）チンジャオロースー
間食：チョコレート、キャラメル
>>511
一気に増える時もそりゃありますよw
そんな時は一週間かけて調整です。
運動は何かこれと言ってやっているわけではありません。
>>467に書いた感じです。
エレベーター、エスカレーターは使わないように歩くとかその程度ですが
なるべく歩くようには心がけています。